Santé
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Une façon d'atteindre le succès et le bonheur est d'avoir une grande confiance en soi. La recherche montre que les personnes qui ont une estime de soi, des pensées, des sentiments et des croyances positives à leur sujet sont moins susceptibles de développer une dépression.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Vous ne supportez pas le corps gras? Pour vous débarrasser de ces kilos en trop, vous devez apprendre les bases de la perte de poids, ainsi que comment manger plus sainement, faire plus d'exercice et vous motiver. Étape Méthode 1 sur 4:
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Tout le monde, même les plus confiants, a connu des moments où ils se sentent nerveux, anxieux et douteux. Cependant, les personnes confiantes savent comment gérer de tels moments et exploiter l'énergie de la nervosité à des fins personnelles.
Dernière modifié: 2025-06-01 06:06
Profiter de la vie est souvent compris comme un état d'esprit, le résultat de la réflexion, de l'action et de la gratitude. Alors que la plupart d'entre nous n'ont pas assez de temps libre pour s'isoler pour trouver un chemin vers le bonheur, la meilleure façon de trouver le bonheur est d'apporter des changements qui peuvent être appliqués dans notre vie quotidienne.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
La sagesse est la vertu principale qui vous permet de démontrer d'autres vertus, telles que la justice, la persévérance et la tempérance. Être sage signifie être capable de prendre des décisions basées sur des principes généralement acceptés et de vivre la vie de tous les jours de manière intelligente et digne.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Le contact visuel est un aspect important de l'établissement de la confiance et de l'engagement du public. Cependant, les personnes timides ou nerveuses ont tendance à avoir du mal à établir un contact visuel. Si vous vivez la même chose, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour regarder les autres avec confiance.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
S'excuser après avoir fait une erreur n'est pas aussi simple que de dire quelques mots. S'excuser est une façon de montrer que vous admettez que vous avez fait une erreur et que vous en avez tiré des leçons. Pour vous excuser auprès de quelqu'un, vous devez penser à vos actions et à la façon dont elles ont affecté la personne que vous avez blessée.
Dernière modifié: 2025-06-01 06:06
Les balles anti-stress sont très faciles à faire en utilisant des ingrédients faciles à trouver. Vous n'avez besoin que de quelques ballons et remplissages. Si vous voulez une balle anti-stress comme celles vendues sur le marché, utilisez la méthode de couture.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Vous pouvez être un leader même si vous n'êtes pas officiellement nommé ou si vous n'avez pas été administrateur. Dans la vie de tous les jours, à l'école ou au travail, les leaders sont des personnes capables de donner des exemples, des conseils et des orientations.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Pour certains d'entre nous, se lever tôt signifie tomber du lit, aller et venir comme un zombie et finir trois tasses de café, puis faire une sieste pour se sentir un peu mieux. Plus maintenant! Afin de vous lever tôt de manière efficace, vous devrez réinitialiser votre horaire de sommeil, adopter une habitude de lève-tôt et devenir un lève-tôt.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Pour certaines personnes, se lever tôt est un défi très difficile. Les scientifiques utilisent le terme inertie du sommeil pour décrire une sensation de fatigue, de vertige, de paresse et de difficulté à se réveiller qui vous hante souvent le matin.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Le sommeil est très important pour la santé. Une bonne nuit de sommeil est également importante si vous voulez être belle, car vous serez naturellement plus attirant si vous vous reposez suffisamment. Alors, essayez d'apporter quelques changements simples à votre routine pour aider à améliorer votre sommeil.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Le vent hurlait et le tonnerre grondait. Un orage frappe. Comment pouvez-vous dormir profondément avec toute cette agitation ? Comment bloquer tous les bruits et lumières gênants à l'extérieur ? Dans certaines régions, les orages peuvent souvent perturber le sommeil des gens.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Une occupation trop tortueuse vous oblige parfois à vous lever très tôt tous les jours. L'habitude de se lever tôt est bonne; mais il y a des moments où vous avez la possibilité de vous lever tard et que vous ne voulez pas la gaspiller. Malheureusement, votre corps a créé son propre rythme qui vous empêche de le faire.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Vous êtes-vous déjà senti fatigué dans un endroit sans lit ou dans un endroit qui ne vous permet pas de vous allonger ? Dormir en position assise peut demander un peu de pratique, mais cela peut être une solution dans une situation d'urgence comme celle ci-dessus.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Les rêves sont des choses mystérieuses. Il existe un certain nombre de théories expliquant pourquoi nous rêvons, mais personne ne sait avec certitude quelles idées sont correctes ou si chacune est vraie dans une certaine mesure. Un journal de rêves peut servir de déclencheur de mémoire et est une excellente source d'informations sur votre monde intérieur.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Si votre horaire de sommeil est perturbé ou si vous souhaitez ajuster votre horaire de sommeil, il existe des moyens de le remettre sur la bonne voie. Habituellement, les horaires de sommeil peuvent être ajustés en prenant une habitude avant de se coucher, en ajustant les habitudes de la journée et en étant conscient de ses propres besoins de sommeil.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Si vous dormez dans la même pièce qu'une personne qui ronfle beaucoup, vous saurez qu'une bonne nuit de sommeil est une chose très difficile à faire ! Vous pouvez le faire en quelques étapes simples, telles que bloquer le bruit avec des bouchons d'oreilles ou des écouteurs.
Dernière modifié: 2025-06-01 06:06
Nous l'avons tous vécu. Vous dormez et avez l'intention de vous lever tôt; et le lendemain, vous appuyez sur le bouton snooze. Et appuyez à nouveau. Et encore. Rapidement, une heure s'est écoulée et vous avez toujours sommeil « et » en retard.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Certaines personnes naissent avec un gène appelé gène hDEC2, qui permet à leur corps de fonctionner correctement avec 4 à 5 heures de sommeil. Ces petits dormeurs peuvent maintenir des cycles de sommeil beaucoup plus courts que les autres et passer une bonne journée sans bâiller ni s'endormir pendant la journée.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Imaginez quand vous êtes malade, fatigué, mais ne pouvez pas dormir ? Des conditions comme celle-là sont vouées à vous frustrer. Le repos est nécessaire pour que le corps combatte la maladie. Il est donc important de bien dormir quand on est malade.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Le ronflement est agaçant. Lorsque le son est fort, cela peut gêner votre partenaire, vos colocataires et (dans les cas extrêmes) même vos voisins. Le ronflement est courant: la Sleep Foundation estime que 90 millions d'adultes américains (37% de la population adulte) ronflent, et 37 millions d'entre eux sont des ronfleurs réguliers.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Élever la tête du lit peut aider à réduire le ronflement, l'apnée du sommeil, le reflux acide et l'hypertension en décubitus dorsal ou l'hypotension orthostatique. Un rehausseur de lit est un outil assez bon marché et bon à utiliser, et il existe des produits spéciaux conçus pour élever une extrémité du lit.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Si vous avez un cauchemar dérangeant ou si vous voulez simplement rêver sur un certain sujet, il existe de nombreuses façons d'influencer vos rêves. De la préparation mentale au contrôle de votre environnement en passant par le rêve lui-même, vous pouvez prendre un certain nombre de mesures pour influencer la nature de vos rêves.
Dernière modifié: 2025-06-01 06:06
Tirez-vous vos couvertures plus haut lorsque vous entendez l'alarme agaçante se déclencher le matin ? Si vous manquez quelqu'un qui saute du lit avec enthousiasme pour passer la journée, il y a quelques astuces simples que vous pouvez essayer pour vous aider à vous réveiller quand tout ce que vous voulez faire est de dormir.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Vous remarquerez peut-être qu'il est très difficile de dormir lorsque votre gorge est douloureuse et vous démange. Heureusement, il existe de nombreuses façons simples de se mettre à l'aise avant de se coucher. Vous pouvez prendre des médicaments en vente libre pour humidifier votre gorge et essayer des remèdes maison pour faciliter la déglutition.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Contrôler ses rêves est l'une des expériences les plus excitantes qu'un humain puisse vivre. Avez-vous déjà eu envie de re-rêver vos rêves les plus imaginatifs, ou de devenir le maître de votre subconscient pendant que vous dormez ? Étape Méthode 1 sur 3:
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Le mouvement oculaire rapide (REM) est l'une des phases du sommeil nocturne caractérisée par une activité cérébrale élevée et une tendance à rêver. Au cours d'une nuit de sommeil, la portion de sommeil paradoxal est influencée par l'âge et d'autres facteurs.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
La douleur de la coiffe des rotateurs (le muscle et le tendon qui entourent l'articulation de l'épaule) est généralement plus intense la nuit. Vous n'êtes pas seul si vous vivez cela. Beaucoup de gens ne dorment pas bien parce que la douleur à l'épaule est souvent très dérangeante.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Vous pouvez souvent tomber sur des articles sur la façon de traiter l'insomnie, mais pour certaines personnes, vivre côte à côte avec l'insomnie est la seule option. Maximiser votre alimentation pour dynamiser votre corps, essayer de motiver votre corps par d'autres moyens et optimiser le sommeil sont quelques-unes des façons dont vous pouvez contrôler l'insomnie et passer vos journées.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Il existe diverses théories sur pourquoi nous rêvons, comment nous rêvons et quel sens nous pouvons tirer des rêves. Beaucoup de gens croient que les rêves peuvent fournir des connaissances pour nos vies et nos sentiments. Le problème est que les rêves sont difficiles à retenir.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Tout le monde a besoin d'un sommeil de qualité pour fonctionner de manière optimale le lendemain. Parfois, ces objectifs ne sont pas atteints à cause de mauvais rêves qui vous font vous réveiller et ont du mal à vous rendormir. Certains cauchemars vous hantent même le lendemain;
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
La somnolence est un problème ennuyeux pour de nombreuses personnes dans toutes les situations. Une léthargie extrême et une incapacité à se concentrer peuvent rendre chaque activité plus longue à réaliser et difficile à apprécier. Au lieu de vous sentir constamment somnolent tout au long de la journée, prenez des mesures pour augmenter votre concentration et rafraîchir votre esprit.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Vous avez du mal à dormir parce que vous vous inquiétez constamment de quelque chose ? Parfois, le sommeil sera le spectre le plus effrayant, peu importe à quel point votre corps et votre esprit sont fatigués à ce moment-là. Cette situation est généralement vécue par les enfants qui ont des difficultés à s'endormir en raison d'être constamment dérangés par des cauchemars la nuit.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Beaucoup de gens ne peuvent pas dormir lorsqu'ils sont confrontés à certaines conditions. Même s'ils étaient allongés à gauche, à droite, tapotant l'oreiller pour le rendre plus doux, ils n'avaient toujours pas sommeil. En fait, ils n'avaient pas le temps de fermer les yeux parce qu'ils essayaient tellement fort de s'endormir.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Bien que l'arrêt du sommeil à long terme soit une mauvaise idée, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour obtenir un sommeil à court terme. Prenez le temps de préparer votre esprit et votre corps, réduisez progressivement la quantité de sommeil et revenez à votre horaire normal si vous remarquez des effets sur votre santé ou votre qualité de vie.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Les troubles du sommeil sont l'un des plus grands fléaux pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, qui sont souvent déclenchés par une hypomanie (une augmentation soudaine de l'énergie et de l'humeur) voire de la manie. Si vous avez un épisode d'hypomanie ou de manie, il est presque impossible d'avoir une bonne nuit de sommeil.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Si vous dormez trop, vous ne serez peut-être pas aussi productif que prévu. Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures pour changer votre rythme de sommeil. Tout d'abord, vous devez dormir selon un horaire afin que votre corps sache quand il est temps de dormir et de se réveiller.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Sommeil pendant la journée ? Les attaques de somnolence peuvent affecter les performances au travail, les études, la productivité globale. La régulation des habitudes de sommeil, le choix de collations intelligentes et plusieurs autres moyens peuvent aider à lutter contre la somnolence et à rendre votre corps plus énergique.
Dernière modifié: 2025-01-23 12:01
Pour certaines personnes, en particulier celles qui ont des antécédents d'insomnie et/ou de gueule de bois, une bonne nuit de sommeil est aussi difficile que de déplacer des montagnes. Pour contourner ce problème, essayez d'améliorer votre routine du coucher et votre environnement de sommeil.