Se baigner avec du sel de mer a de nombreux avantages. Le sel de mer peut soulager les crampes et les douleurs musculaires, ainsi que réduire l'insomnie et les problèmes de peau. Il existe de nombreux types différents de sel de mer, mais ils offrent tous des avantages similaires. La différence la plus évidente entre ces types de sel est la taille des grains qui détermine la vitesse à laquelle le sel se dissoudra dans l'eau du bain. Certains types de sel contiennent des minéraux supplémentaires, tels que le calcium. En outre, vous pouvez également acheter du sel de mer coloré ou aromatisé.
Étape
Méthode 1 sur 2: Utiliser du sel de mer pendant le bain
Étape 1. Prenez suffisamment de temps pour tremper pendant 15 à 20 minutes
Contrairement au bain sous la douche, le trempage ne doit pas être précipité. Cette activité de relaxation prend plus de temps pour que le corps et l'esprit se sentent détendus. Pour maximiser les avantages, allouez du temps à tremper pendant 15 à 20 minutes.
- Prenez un bain de sel marin la nuit si vous voulez soulager l'insomnie. Certaines personnes disent qu'elles peuvent mieux se reposer après avoir trempé dans de l'eau tiède et du sel de mer.
- Tremper le matin aide à débarrasser le corps des toxines. Le corps libère beaucoup de toxines qui sont poussées à la surface de la peau pendant que vous dormez. Tremper le matin aide à éliminer ces toxines rapidement.
Étape 2. Remplissez la baignoire
Choisissez la température qui vous semble la plus confortable. Si vous souhaitez utiliser des sels de bain pour restaurer l'état de la peau, réglez la température de l'eau de manière à ce qu'elle ne soit pas 2 degrés plus chaude que l'aube. Ainsi, le corps peut absorber plus facilement les sels minéraux.
Étape 3. Ajoutez le sel de mer pendant que l'eau coule encore du robinet
Le sel se dissout mieux lorsqu'il est placé sous l'eau courante. Si vous utilisez du sel avec du parfum, vous pouvez sentir l'arôme. Si le sel a un colorant, vous pouvez voir un changement dans la couleur de l'eau.
- Si vous voulez un bain relaxant ou cocooning, vous aurez besoin d'environ 2 poignées ou 70 grammes de sel.
- Si vous vous baignez pour traiter certaines affections (par exemple le psoriasis), utilisez un maximum de 840 grammes de sel.
Étape 4. Fermez le robinet lorsque la baignoire est remplie d'eau comme vous le souhaitez et secouez l'eau à la main
Certains types de sel sont plus solubles que d'autres. En général, plus la taille des grains est grande, plus le sel mettra de temps à se dissoudre.
Ne vous inquiétez pas si tout le sel n'est pas dissous. Le sel restant peut éliminer les cellules mortes de la peau
Étape 5. Entrez dans la baignoire et laissez tremper pendant 10 à 20 minutes
Penchez la tête en arrière et fermez les yeux. Si vous le souhaitez, vous pouvez également jouer de la musique relaxante ou allumer des bougies. Vous pouvez utiliser du savon ou du gel douche pour nettoyer votre corps, bien que le sel de mer lui-même soit un puissant agent nettoyant.
Étape 6. Videz la baignoire lorsque vous avez terminé et rincez le corps à l'eau douce
La façon la plus simple de le faire est de prendre une douche et de laisser l'eau douce laver le sel de la peau.
Le sel de mer peut laisser des résidus sur les parois de la baignoire. Après la sortie et avant de vider la baignoire, brossez les parois de la baignoire à l'aide d'une éponge grossière
Méthode 2 sur 2: Rechercher d'autres avantages des sels de bain pendant le bain
Étape 1. Mélangez du sel marin de bain avec de l'aromathérapie
Remplissez la baignoire d'eau tiède. Ajoutez 280 grammes de sel marin et 10 gouttes d'huile essentielle de lavande. Secouez l'eau à la main, puis entrez dans la baignoire. Reposez-vous dans la baignoire pendant 20 minutes avant de sortir.
Étape 2. Faites un pot-pourri au sel de mer en ajoutant des fleurs séchées
Prenez un grand bol et mélangez 700g de sel marin avec 1 cuillère à café d'huile de parfum savonneuse (par exemple fleur d'oranger ou huile de fleur d'oranger) et une cuillère à café d'huile essentielle (par exemple lavande). Ajoutez 9 cuillères à soupe de fleurs séchées, comme des pétales de rose, de la lavande ou du calendula. Vous pouvez utiliser un type de fleur ou une combinaison de plusieurs types. Mélanger tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse, puis conserver le sel dans un bocal en verre.
Utilisez ce sel lorsque vous vous baignez comme d'habitude. Le sel est durable et peut être utilisé pour plusieurs séances de trempage
Étape 3. Faites un gommage au sel
Prenez un bocal et mélangez 280 grammes d'huile de mer, 120 ml d'huile d'amande ou de jojoba et 10 gouttes d'huile essentielle. Fermez hermétiquement le pot jusqu'à ce que le gommage soit prêt à être utilisé. La quantité de gommage produite par cette recette est suffisante pour 3 utilisations.
- Pour utiliser le gommage: entrez d'abord dans la baignoire ou la douche, puis massez une poignée du gommage sur la peau humide. Rincez votre peau lorsque vous avez terminé.
- Le gommage au sel peut éliminer les cellules mortes de la peau. Après cela, la peau sera plus douce et plus saine.
- Vous pouvez utiliser n'importe quelle huile essentielle, mais les huiles de lavande, d'eucalyptus ou de menthe fonctionnent mieux avec du sel.
Étape 4. Utilisez du sel de mer pour tremper les pieds
Remplissez un petit seau en plastique avec de l'eau tiède. Ajoutez une poignée de sel de mer et secouez l'eau à la main. Asseyez-vous dans un endroit confortable, puis mettez les deux pieds dans le seau. Faire tremper les pieds pendant quelques minutes.
Essayez un massage des pieds pour éliminer les cellules mortes de la peau et soulager la douleur
Étape 5. Faites un gommage facial au sel marin
Mélanger le sel de mer avec l'huile d'olive dans un rapport 1:1. Mouillez votre visage avec de l'eau tiède, puis massez le gommage sur votre peau. Évitez la zone autour des yeux. Après quelques minutes, rincez votre visage à l'eau tiède. Enfin, aspergez votre visage d'eau froide. L'eau froide aide à fermer et resserrer les pores.
Des astuces
- Bien que le sel de mer ne soit pas éventé, sa couleur ou son arôme peut s'estomper avec le temps.
- Conservez le sel dans un contenant hermétique, dans un endroit sec à l'abri de la lumière directe du soleil.
- Si vous vous baignez à des fins médicales (p. ex. traitement du psoriasis), prévoyez un bain 3 à 4 fois par semaine. Vous devrez peut-être faire ce traitement pendant 4 semaines avant d'obtenir les résultats souhaités.
- Essayez un bain de sel de mer si vous souffrez d'une maladie ou d'une affection telle que la polyarthrite rhumatoïde, les crampes musculaires, le psoriasis et l'arthrose.
- Le trempage avec du sel marin est également approprié pour garder la peau lisse et humide.
- Certaines personnes aiment ajouter du sel marin à leur après-shampoing pour augmenter le volume de leurs cheveux.
Avertissement
- Consultez toujours votre médecin avant de prendre un bain de sel marin pour traiter des problèmes de santé comme le psoriasis.
- Si vous êtes enceinte, parlez-en à votre médecin avant de prendre un bain de sel marin.
- Les allergies au sel marin sont rares. Cependant, si vous vous sentez anxieux, remplissez un petit bol d'eau tiède et de sel marin. Trempez vos doigts, vos orteils, vos pieds ou vos mains dans le bol. Si vous remarquez une réaction allergique, ne trempez pas dans du sel marin.
