Vous venez de passer une semaine stressante ? Prendre une douche sous la douche peut vous détendre autant que prendre un bain. De plus, vous ne perdez pas de temps à attendre que la baignoire se remplisse. Vous pouvez faire beaucoup de choses pour rendre l'expérience du bain plus relaxante. L'article suivant vous donnera quelques conseils et idées.
Étape
Partie 1 sur 3: Créer l'atmosphère
Étape 1. Jouez de la musique douce et relaxante
Allumez la radio ou connectez un lecteur de musique portable à un haut-parleur. Vous pouvez jouer n'importe quel type de musique qui vous détend. Si vous n'avez pas d'idées, voici quelques suggestions:
- Zen
- le jazz
- Classique
- Musique instrumentale, en particulier piano
- Sons de la nature, tels que la pluie, les rivières et le chant des oiseaux
Étape 2. Éteignez les lumières et allumez des bougies
Les salles de bains lumineuses sont souvent éblouissantes. Si vous avez mal à la tête, une lumière vive peut aggraver le mal de tête. Les bougies émettent une douce lueur et créent une atmosphère plus calme et relaxante dans la salle de bain. Placez la bougie sur le meuble de la salle de bain pour qu'elle ne tombe pas.
- Si l'utilisation de vraies bougies vous inquiète, envisagez plutôt d'utiliser des bougies à piles. De nombreux produits plus récents ont une lueur orange douce et scintillante, un peu comme une vraie bougie. Certains peuvent même dégager un parfum.
- Vous pourriez envisager d'acheter des cristaux de sel de l'Himalaya (lampe à sel de l'Himalaya). Certains peuvent être connectés à l'électricité, tandis que d'autres nécessitent des bougies. Ces cristaux de sel émettent une douce lueur et peuvent aider à purifier l'air.
Étape 3. Essayez d'accrocher de la lavande sur la pomme de douche
Attachez quelques tiges de lavande avec un morceau de ficelle. Faites une boucle au bout de la corde et accrochez une fleur à la pomme de douche. La chaleur et la vapeur de la douche aideront la lavande à libérer son arôme doux et apaisant.
- Beaucoup de gens choisissent l'eucalyptus et la citronnelle parce qu'ils sont à la fois relaxants et rafraîchissants.
- Vous pouvez également remplir une bouteille de désodorisant avec des huiles essentielles et la placer à la place près de la cabine de douche.
Étape 4. Essayez d'ajouter des plantes vivantes
La couleur verte des plantes animera l'atmosphère de la salle de bain, tout en aidant à rendre la salle de bain plus calme et relaxante. Choisissez des plantes qui aiment les environnements humides et qui n'ont pas besoin de beaucoup de soleil, comme les orchidées, le lierre et les philodendrons.
- Philodendron n'a même pas besoin de terre. Cette plante peut prospérer dans un petit vase rempli d'eau douce.
- Si vous n'avez pas du tout la main froide, envisagez plutôt de décorer votre salle de bain avec de fausses plantes. Choisissez le lierre vert sur les fleurs. De cette façon, la fausse plante aura l'air de se fondre dans l'atmosphère qui l'entoure.
Étape 5. Sortez votre serviette fantaisie
Choisissez la serviette la plus grande, la plus douce et la plus moelleuse. Si vous avez une telle serviette avec un motif ou une frange intéressant, sortez-la. Ces serviettes contribueront à prolonger l'atmosphère relaxante de la salle de bain.
- De grandes serviettes blanches et moelleuses créeront une atmosphère de spa. Le spa lui-même offre en général une atmosphère très relaxante.
- En plus des serviettes confortables, pensez à préparer un peignoir doux et moelleux à porter après votre douche.
Étape 6. Envisagez de transférer les produits de bain dans un joli récipient en verre ou en plastique
Cela donnera à la salle de bain une atmosphère plus luxueuse et, au final, rendra le bain plus relaxant. Choisissez de jolies bouteilles avec des pompes ou des distributeurs de savon et versez du savon liquide, du shampoing et de l'après-shampoing dans ces bouteilles.
Si vous utilisez un pain de savon, pensez à le placer dans un joli porte-savon
Partie 2 sur 3: Améliorer l'expérience de baignade
Étape 1. Faites de l'exercice ou faites vos devoirs avant de vous doucher pour le rendre plus amusant
Vous pouvez choisir des exercices simples tels que la marche ou les sauts d'obstacles, ou des exercices complexes dans la salle de gym pendant une heure. Le corps aura envie d'une douche chaude après tout cet exercice. L'exercice fatiguera le corps, de sorte que les activités de bain seront plus détendues.
Étape 2. Méditez ou fantasmez sur quelque chose d'agréable si vous êtes stressé
Pensez à quelque chose que vous aimez ou à un récent projet de bricolage. Vous pouvez également essayer d'imaginer tous vos problèmes qui s'écoulent dans le drain avec l'eau de la douche.
Étape 3. Faites chauffer une serviette dans le sèche-linge avant de prendre une douche
De cette façon, les serviettes seront plus chaudes et plus douces lorsque vous aurez fini de vous doucher. Si vous avez un peignoir, pensez à le chauffer aussi.
Étape 4. Essayez de préparer tout ce dont vous avez besoin avant de prendre une douche
Chercher du shampoing au milieu d'une douche, puis se rendre compte que ce que vous cherchez n'est pas là et vous êtes donc obligé de sortir de la douche pour prendre une douche froide pour le chercher n'a rien de relaxant. Au lieu de cela, assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin pour vous doucher est prêt et toujours approvisionné.
Étape 5. Choisissez la température de l'eau la plus confortable pour vous
Cependant, gardez à l'esprit qu'une eau trop chaude n'est pas bonne pour votre peau et vos cheveux car elle peut les dessécher. Si vous aimez les douches chaudes, essayez de ne pas être trop longues, pas plus de 20 minutes. Utilisez une crème hydratante après cela.
Étape 6. Offrez-vous vos produits de bain préférés
Si vous avez des gels douche et des savons spéciaux que vous avez mis de côté pour des occasions spéciales, c'est le moment idéal pour les utiliser. Utilisez un gommage pour éliminer les cellules mortes de la peau et du beurre corporel (après le bain) pour hydrater la peau. Si vous n'avez pas de produit de bain préféré, pensez à utiliser un produit parfumé à la lavande. La lavande est souvent utilisée pendant l'aromathérapie pour aider à soulager le stress.
Pensez à fabriquer vos propres produits pour le bain. Il n'y a rien de plus luxueux que les produits de bain faits maison. Lisez cet article pour savoir comment fabriquer des produits pour le bain
Étape 7. Massez votre cuir chevelu pendant que vous shampouinez vos cheveux
Le massage aide non seulement à rafraîchir le cuir chevelu, mais aide également à soulager le stress. Inclinez la tête, fermez les yeux et massez doucement votre cuir chevelu du bout des doigts.
Étape 8. Faites un massage du visage si vous vous sentez stressé
Fermez les yeux et massez tout votre visage par de lents mouvements circulaires. Si vous avez un nettoyant pour le visage qui exfolie également votre peau, c'est le bon moment pour vous en débarrasser.
Si vous êtes stressé, concentrez-vous sur le massage du contour des yeux, du front et des tempes
Étape 9. N'oubliez pas de prendre soin de vous après la douche
La relaxation n'a pas besoin de s'arrêter une fois que vous sortez de sous la douche. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour que cette sensation de confort dure plus longtemps. Voici quelques idées que vous pourriez envisager:
- Étalez du beurre corporel parfumé à la lavande. Le beurre corporel aidera à emprisonner l'humidité dans la peau, la laissant douce et lisse. Vous pouvez même masser tout en l'appliquant pour vous aider à vous sentir plus détendu.
- Mettez un peignoir chaud et doux après le séchage à la serviette. Cela vous aidera à faire de votre bain une expérience de spa, surtout si vous avez une pédicure après cela.
- Savourez une tasse de thé à la camomille chaud. Si vous n'aimez pas le thé à la camomille, essayez un autre thé à base de plantes ou décaféiné.
- Faites une courte sieste ou lisez un livre ou un film. Si vous avez encore du travail à faire, pensez à faire une sieste, à lire ou à faire quelque chose que vous aimez pendant environ une heure. Cela vous détendra et vous préparera pour le prochain travail.
Partie 3 sur 3: Utiliser des produits faits maison
Étape 1. Pensez à utiliser un gommage maison
Les produits de bain faits maison se sentiront plus luxueux et plus détendus que les produits achetés en magasin. Vous pouvez le faire comme vous le souhaitez. Plus important encore, les produits faits maison ne contiennent pas de produits chimiques nocifs. Cette section vous donnera quelques idées pour fabriquer vos propres produits de bain relaxants. Préparez ces produits pour le bain à l'avance afin de pouvoir les utiliser pour ce bain relaxant.
Étape 2. Faites un gommage au sucre
Mélanger 4 cuillères à soupe de sucre cristallisé, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et 1 goutte d'huile essentielle de lavande. Ce mélange est suffisant pour un bain relaxant.
Vous pouvez trouver des huiles essentielles dans les magasins d'aliments naturels et dans certains magasins d'artisanat
Étape 3. Fabriquez une tablette d'aromathérapie pour la douche
Mélangez 170 grammes de bicarbonate de soude, 115 grammes d'acide citrique et 115 grammes de fécule de maïs. Ajouter 15 à 20 gouttes d'huile essentielle de lavande. Vaporiser le mélange avec de l'eau 10 à 20 fois. Ne laissez pas le mélange grésiller. Versez le mélange dans un moule à glace en silicone. Vous pouvez également l'imprimer avec une cuillère et le placer sur un plateau. Laisser sécher toute la nuit. Mode d'emploi: placez la languette de douche sur le sol de la cabine de douche et allumez la douche. La languette de douche commencera à grésiller et dégagera un arôme agréable.
Si vous ne trouvez pas de fécule de maïs, utilisez plutôt de la fécule de maïs
Étape 4. Préparez une poudre de bain aromatique
Mélangez 360 g de bicarbonate de soude avec 1 cuillère à soupe de lavande séchée broyée et 2 cuillères à soupe de feuilles de camomille (ou de thé) séchées broyées. Ajouter les huiles essentielles suivantes 10 à 20 gouttes chacune et bien mélanger. Conserver dans un bocal hermétique. Lorsque vous prenez une douche, saupoudrez 1 à 2 cuillères à soupe du mélange en poudre sur le sol de la douche. La poudre pétille et bouillonne, libérant un arôme parfumé.
- Bergamote
- bois de cèdre
- eucalyptus
- lavande
- Citron
- Menthe poivrée
- Romarin
- Si vous ne trouvez aucune des huiles essentielles ci-dessus, doublez la quantité d'une des autres huiles.
Étape 5. Préparez un beurre corporel luxueux à utiliser après le bain
À l'aide d'un bain-marie, mélanger une tasse de chacun des ingrédients suivants: beurre de karité, beurre de cacao, huile de noix de coco. Ajoutez 120 ml d'une huile légère, comme d'amande, de jojoba ou d'olive. Remuer tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient fondus, puis retirer du bain-marie et ajouter 10 à 30 gouttes d'huile essentielle de lavande. Laisser au congélateur au moins une heure ou jusqu'à ce que le mélange durcisse.
- Conservez le beurre corporel dans un contenant hermétique. Si la température de la pièce dans votre maison est supérieure à 24 °C, vous devrez peut-être la réfrigérer pour éviter qu'elle ne devienne trop pâteuse.
- Envisagez de remplacer une partie de l'huile essentielle de lavande par de l'huile de vanille pour un parfum de lavande-vanille.
- Comment utiliser le beurre corporel: appliquez le beurre corporel sur tout le corps, comme une lotion.
- Pour faire le beurre corporel fouetté: sortez le mélange du congélateur une fois qu'il a durci, mais qu'il est encore mou. Battre au batteur à main pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que le mélange soit léger et mousseux. Laisser durcir encore 10 à 15 minutes au congélateur.
Étape 6. Préparez une lotion en bâton
À l'aide d'un bain-marie, mélanger 1 tasse d'huile de noix de coco, 1 tasse de beurre de karité ou de beurre de cacao et 1 tasse de granulés de cire d'abeille. Pour faire une lotion pour tiges plus saine, ajoutez 1 cuillère à café d'huile de vitamine E. Remuez le tout jusqu'à ce qu'il soit fondu, puis ajoutez 10 à 30 gouttes d'huile essentielle de lavande. Une fois que tous les ingrédients sont bien mélangés, versez-le dans le moule à glace en silicone. Attendez que la lotion en bâton durcisse et refroidisse, puis retirez-la du moule.
Comment utiliser la lotion en barre: frottez la lotion sur tout le corps. Cette lotion est également idéale pour le massage
Des astuces
- Utilisez des produits qui sentent bon et que vous aimez. Une grande partie de vos efforts pour vous dorloter et vous détendre consiste à utiliser des gommages corporels et des savons qui donnent à votre corps une odeur agréable et vous font vous sentir bien.
- Prenez un moment pour fermer les yeux et laissez l'eau chaude couler sur votre visage.
- Essayez de nettoyer votre salle de bain. Cela créera une impression de luxe comme dans un spa dans la salle de bain. Une cabine de douche sale ne vous détendra pas.
- Pensez à acheter une pomme de douche de luxe avec un choix de jets d'eau à effet massant.
- Préparez tout ce dont vous avez besoin avant d'entrer dans la douche. De cette façon, vous n'aurez pas à sortir de la salle de bain.
