Les médecins conseillent généralement aux femmes enceintes de ne pas se baigner dans une eau trop chaude, car le trempage dans de l'eau très chaude peut réduire le flux sanguin vers le fœtus, ce qui le rend déprimé. Passer trop de temps à tremper dans de l'eau très chaude, pendant une heure ou plus, peut également augmenter le risque d'infections vaginales. Cependant, se baigner dans de l'eau tiède est généralement sans danger pour les femmes enceintes et le fœtus, et peut aider à soulager les bras et les jambes enflés, augmenter la quantité de liquide amniotique dans le corps, ainsi que permettre de s'imprégner et de se détendre.
Étape
Partie 1 sur 2: Préparation pour un bain
Étape 1. Demandez à quelqu'un qui est prêt à vous aider pour entrer et sortir de la baignoire (baignoire de trempage)
Demandez de l'aide à votre partenaire, à un membre de votre famille ou à un ami lorsque vous entrez et vous allongez dans la baignoire afin de ne pas glisser et tomber. De plus, demandez à nouveau de l'aide pour vous lever et sortir de la baignoire afin de ne pas tomber ou trébucher.
Étape 2. Assurez-vous que la température de l'eau ne dépasse pas 37˚C
Se baigner avec de l'eau trop chaude peut entraîner des problèmes de santé et des complications possibles, alors gardez l'eau du bain chaude mais pas trop chaude.
- Utilisez un thermomètre pour vous assurer que la température de l'eau ne dépasse pas 37˚C.
- Si vous souhaitez vous « relaxer » dans une baignoire, mais qu'elle contient de l'eau trop chaude, laissez-la refroidir ou ajoutez-y un peu d'eau froide.
Étape 3. Utilisez des serviettes et des tapis de bain pour éviter les risques de glissade
Préparez votre douche en étalant un tapis antidérapant à côté de la baignoire et en plaçant des serviettes propres dans un endroit accessible. Cela minimisera le risque de trébucher ou de glisser en entrant et en sortant de la baignoire.
- Recherchez un tapis en plastique avec une poignée qui peut se fixer au sol de la salle de bain.
- Utilisez du ruban adhésif antidérapant en plastique sur le fond de la baignoire pour aider à maintenir l'adhérence lors de la douche.
Partie 2 sur 2: Prenez un bain confortable
Étape 1. Ajoutez du sel d'Epsom et du vinaigre de cidre de pomme à l'eau
Pour faire un bain apaisant, ajoutez-y quelques cuillères à soupe de sel d'Epsom et une tasse de vinaigre de cidre de pomme. Ces ingrédients naturels ne sont pas nocifs pour le fœtus et n'affectent pas la grossesse selon les experts de la santé.
Étape 2. Limitez les bains moussants à un maximum de deux fois par mois
En dehors de la grossesse, trop de bains moussants en 1 mois peuvent provoquer une irritation et une infection du vagin. Évitez d'utiliser du savon mousse plus de deux fois par mois et limitez son utilisation.
Étape 3. Ne laissez pas tremper plus d'une heure
Évitez de tremper pendant plus d'une heure pour minimiser le risque d'infection. Profitez d'un bain d'une heure pour soulager les membres enflés et apaiser le corps pendant la grossesse.
Étape 4. Laissez quelqu'un vous aider à sortir de la baignoire
Demandez de l'aide à un partenaire ou à un membre de la famille avant de sortir de la baignoire, plutôt que de risquer de tomber ou de trébucher, surtout dans des conditions humides.
