Contrairement au mythe, la douche pendant la menstruation est en fait sûre et recommandée. Vous vous sentirez toujours frais et sentirez bon, et une fois que vous vous y habituerez, vous pourrez le faire aussi souvent que vous le souhaitez.
Étape
Étape 1. Retirez les serviettes hygiéniques (serviettes), les tampons (facultatif) ou l'embout buccal (facultatif)
Se baigner sans produits d'hygiène féminine peut être effrayant et dégoûtant si vous n'y êtes pas habitué, mais il n'y a rien de mal à cela (les tampons et les embouts peuvent être retirés lors de la douche). Le liquide menstruel coulera dans les égouts même si le sang vous surprendra au début (l'eau fera apparaître le sang davantage), vous vous y habituerez. Le bain donnera à votre corps une pause dans l'utilisation de tampons qui peuvent provoquer le SCT (syndrome de choc toxique) par le biais d'infections bactériennes ou de serviettes épaisses. Jetez les tampons ou les serviettes avant d'entrer dans la salle de bain ou lorsque vous vous douchez si la poubelle se trouve dans la salle de bain.
Si vous prenez une douche après l'exercice à l'école ou dans d'autres toilettes publiques, vous voudrez peut-être vous en tenir à un tampon ou à un embout buccal pour les règles. Si vous portez des serviettes hygiéniques, alors vous devriez prendre une douche en laissant couler le sang menstruel, ou ne pas vous baigner du tout (signalez-le à votre professeur de gym si nécessaire).
Étape 2. Lorsque vous commencez à prendre un bain, rincez tout le vagin avec de l'eau
De cette façon, les restes de sang y seront nettoyés et les saignements seront minimes.
Étape 3. Utilisez du savon, mais ne touchez pas les muqueuses ou l'intérieur du vagin
C'est parce que le niveau de pH vaginal est régulé par le corps pour prévenir l'infection dans le vagin. Le savon perturbe l'équilibre du pH de sorte que le vagin devient vulnérable aux infections. Nettoyez la peau autour du vagin, plutôt que l'intérieur ou les lèvres, puis nettoyez avec du savon pour éliminer les odeurs.
Si vous avez la peau grasse pendant vos règles, vous devez utiliser un savon spécial peau grasse. Comme pour le shampooing, utilisez une marque qui réduit l'huile sur vos cheveux si nécessaire. Vous pouvez vous laver davantage pendant vos règles
Étape 4. Profitez de votre bain
L'eau chaude améliorera votre mauvaise humeur et votre corps. De plus, l'eau chaude réduira également la douleur causée par vos crampes.
Étape 5. Rincez à nouveau votre vagin et éteignez la douche
Ainsi, la salle de bain ne sera pas trop en désordre. Assurez-vous d'utiliser des serviettes en papier pour ne pas salir vos serviettes en tissu.
Étape 6. Réinstallez vos produits d'hygiène féminine
La méthode dépend du produit utilisé:
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Serviettes hygiéniques: Ce produit est le plus difficile à mettre après une douche car votre corps doit être sec et porter des sous-vêtements. Assurez-vous de ne pas tacher la serviette de sang, utilisez plutôt une serviette en papier et pincez-la entre vos cuisses pendant que vous séchez le reste de votre corps. Mettez les coussinets sur les sous-vêtements et portez-les correctement afin qu'ils ne s'effondrent pas.
Douche pendant vos règles Étape 06Bullet01 -
Tampon menstruel ou embout buccal: Ces deux produits sont faciles à remonter. Accroupissez-vous simplement sous la douche et entrez comme avant. Si le produit doit être placé dans les toilettes, essuyez d'abord votre vagin avec une serviette en papier et tenez le produit entre vos jambes tout en vous essuyant avec la serviette. Après cela, sortez des toilettes.
Douche pendant vos règles Étape 06Bullet02
Étape 7. Lavez-vous les mains et rincez la pomme de douche avec de l'eau
Assurez-vous qu'il ne reste aucune marque que les autres pourraient voir.
Des astuces
- Changez régulièrement de serviettes ou de tampons. Vous vous sentirez plus parfumé et frais.
- Les serviettes hygiéniques pour hommes doivent être sur vos sous-vêtements lorsque vous sortez de la douche et les porter correctement afin qu'elles ne s'effondrent pas.
- Utilisez une vieille serviette foncée ou un gel douche pour sécher la zone féminine, si elle est en désordre. Ou, il est préférable d'utiliser des lingettes pour bébé ou du papier de soie.
- Portez des vêtements frais et naturels.
- Comme remplacer les serviettes hygiéniques et les tampons, essayez d'utiliser un entonnoir pour les règles. Ce produit est un entonnoir souple à insérer dans le vagin dont la fonction est de recueillir le sang. Ce produit peut être lavé et réutilisé. La recherche montre que ces produits fuient moins fréquemment et n'ont pas besoin d'être changés aussi souvent que les serviettes ou les tampons. Parce que cet entonnoir n'absorbe pas l'eau, les bactéries qui causent le syndrome de choc toxique ne prospéreront pas. La plupart des femmes remplacent ces embouts une fois toutes les quelques années, ils sont donc moins chers et plus durables à long terme que les produits à usage unique.
- N'oubliez pas de nettoyer le filtre à cheveux dans la salle de bain afin que le prochain utilisateur ne soit pas surpris et dégoûté.
- Ayez toujours des serviettes hygiéniques avec vous partout où vous allez pour vous préparer.
- Pour éviter que le sang ne tache les serviettes lorsque vous vous séchez, tapotez d'abord la zone vaginale avec du papier toilette pour laver le sang, puis séchez le reste du corps comme d'habitude.
Avertissement
- Ne vous précipitez pas et ne paniquez pas comme si tout allait s'effondrer si les serviettes ou les tampons ne sont pas utilisés immédiatement. Votre vulve gardera le sang couler pendant quelques minutes, et la goutte est assez petite pour être lavée avec du papier toilette.
- Evitez également les sprays vaginaux et les savons aux parfums forts.
- Il n'est pas recommandé d'utiliser des serviettes et des tampons parfumés, surtout si vous avez la peau sensible.
- Ne vous douchez pas. Cette méthode interférera avec les bonnes bactéries qui protègent le vagin des champignons. La gravité et les fluides vaginaux nettoieront cette zone naturellement.
