Le bain est l'une des activités quotidiennes que presque tout le monde fait comme un moyen rapide de nettoyer le corps et de se rafraîchir. Prévoyez du temps pour vous doucher le jour même après avoir fini de faire de l'exercice ou de faire des activités qui transpirent beaucoup. Si vous voulez savoir comment prendre une bonne douche, lisez les instructions suivantes. Pour motiver quelqu'un à prendre une douche plus diligemment, publiez cet article afin qu'il ne s'offusque pas !
Étape
Partie 1 sur 4: Préparation pour un bain
Étape 1. Enlevez la chemise
Mettez les vêtements sales dans le panier à linge. Placez les vêtements ou les pyjamas propres dans un endroit sûr afin qu'ils n'entrent pas en contact avec l'eau.
- Retirez les lunettes ou les lentilles de contact.
- Retirez les montres, colliers et/ou autres accessoires.
Étape 2. Ajustez la température de l'eau comme vous le souhaitez
Vérifiez la position de la pomme de douche pour vous assurer que l'eau coule vers le bas, plutôt que latéralement ou vers l'arrière. Faites couler l'eau pendant un certain temps jusqu'à ce qu'elle soit chaude, mais pas trop chaude. Utilisez votre poignet pour vérifier la température de l'eau au lieu de votre doigt, car votre poignet est capable de déterminer plus précisément la température de l'eau la plus confortable.
C'est une bonne idée de prendre une douche fraîche ou fraîche de temps en temps, surtout lorsque vous avez chaud ou après une séance d'entraînement de haute intensité
Étape 3. Passez lentement sous la douche après vous être assuré que la température de l'eau est suffisamment confortable
Vous pourriez glisser ou tomber si vous marchez trop vite. Assurez-vous de marcher prudemment.
Pour économiser l'eau, commencez à vous mouiller le corps même si la température de l'eau n'est pas encore confortable, même s'il fait encore un peu froid. Vous pouvez régler la température de l'eau tout en prenant une douche. Cependant, assurez-vous qu'il ne fait ni trop froid ni trop chaud avant de prendre une douche
Partie 2 sur 4: Nettoyer le corps
Étape 1. Mouillez tout le corps
Faites quelques rotations sous la douche lentement pour exposer votre corps à l'eau. Si vous voulez vous laver les cheveux, mouillez-les uniformément. La première étape du nettoyage de vos cheveux consiste à rincer vos cheveux pour éliminer la saleté et la poussière. De plus, mouiller le corps, notamment avec de l'eau tiède, détend les muscles.
Étape 2. Versez une quantité adéquate de shampooing dans vos paumes
Après avoir frotté uniformément sur la paume des mains, appliquez le shampooing sur les cheveux en partant du cuir chevelu jusqu'aux pointes. N'utilisez pas trop de shampoing pour que le shampoing ne s'écoule pas rapidement. De plus, un shampoing excessif prive les cheveux de leurs huiles naturelles. Les cheveux reviennent propres même si vous n'utilisez qu'une petite quantité de shampoing. Alors, versez suffisamment de shampoing dans le creux de la main car il peut être ajouté si besoin.
Lavez-vous les cheveux tous les 2 jours au lieu de tous les deux jours. Un shampooing trop fréquent peut endommager vos cheveux
Étape 3. Retirez le shampooing des cheveux en rinçant soigneusement les cheveux
Assurez-vous qu'il n'y a pas de résidus de shampooing lorsque vous avez terminé le shampooing.
Pour vous assurer que vos cheveux sont propres du shampooing, pressez doucement vos cheveux tout en faisant couler de l'eau dans vos cheveux et observez la couleur de l'eau. Si l'eau est encore mousseuse ou trouble, rincez vos cheveux plusieurs fois jusqu'à ce qu'ils soient propres
Étape 4. Appliquez le revitalisant sur les cheveux
En plus de nettoyer vos cheveux, traitez vos cheveux avec un revitalisant pour les garder en bonne santé et plus beaux. Parce qu'il ne mousse pas, il suffit d'appliquer le revitalisant sur la tige capillaire en commençant par les racines jusqu'aux pointes des cheveux jusqu'à ce que l'ensemble des cheveux soit lisse et doux. Lisez les instructions d'utilisation du conditionneur avant utilisation. En général, le revitalisant doit être laissé en place quelques minutes avant de rincer, mais il y en a aussi qui n'ont pas besoin d'être rincés.
Pour être plus pratique, certaines personnes utilisent un shampooing avec un revitalisant ajouté, il n'est donc pas nécessaire de l'appliquer séparément
Étape 5. Nettoyez le visage
Mouillez votre visage puis appliquez une lotion nettoyante pour le visage ou un gommage exfoliant à l'aide de vos doigts ou d'un gant de toilette. Ensuite, massez doucement l'ensemble du visage pendant au moins 30 secondes. Laissez la lotion nettoyante s'étaler uniformément sur vos joues, votre nez, votre menton, votre front et votre cou, même sur le haut du dos si vous avez des éruptions cutanées fréquentes. Assurez-vous que la lotion ne pénètre pas dans les yeux. Si vous utilisez un nettoyant anti-acné, attendez 30 secondes avant de rincer pour lui permettre de s'infiltrer dans vos pores. En attendant, lavez le gant de toilette puis rincez abondamment votre visage.
En plus d'utiliser des produits spéciaux pour nettoyer votre visage, vous pouvez utiliser du savon de bain. Cette méthode est toujours meilleure que de ne pas se laver le visage, mais se nettoyer le visage avec un savon qui n'est pas fait pour la peau du visage peut dessécher et irriter la peau
Étape 6. Nettoyez le corps
Appliquez du savon de bain ou versez du savon liquide sur un gant de toilette, un gant de toilette, une éponge ou une paume, puis utilisez-le pour faire mousser tout le corps en commençant par le cou, les épaules et les pieds. Lavez-vous également les bras et le dos. Enfin, nettoyez la région génitale et les fesses. N'oubliez pas de faire mousser derrière les oreilles, la nuque et entre les orteils.
Étape 7. Rincez le corps pour vous débarrasser du savon
Reposez-vous sous la douche et frottez votre corps avec vos mains pour éliminer la mousse de savon et les peaux mortes. Passez vos mains dans vos cheveux pour vous assurer qu'ils sont propres. S'il reste du savon ou du revitalisant, rincez abondamment.
Partie 3 sur 4: Rasage et brossage
Étape 1. Coupez les poils des jambes et des aisselles si nécessaire
Beaucoup de gens pensent que le meilleur moment pour se raser les jambes et les poils des aisselles est pendant la douche.
- Dans certains pays, le rasage des jambes et des poils des aisselles est courant pour les filles et les femmes. Cependant, vous pouvez garder votre corps propre même si vous ne vous rasez pas. C'est un choix personnel. Demandez à une femme en qui vous avez confiance si vous ne savez pas quoi faire et considérez la tradition qui prévaut. Exfolier la peau des pieds avec un gommage est utile pour éliminer les peaux mortes afin que les pieds paraissent plus propres et plus lisses.
- Mouillez vos pieds puis appliquez une crème à raser ou une crème hydratante.
- Rasez les poils des jambes de bas en haut en coupant directement à la base avec un rasoir. Commencez à vous raser au niveau des chevilles et remontez progressivement. Enfin, n'oubliez pas de vous raser l'arrière des jambes.
- Faites-le lentement pour que la peau ne soit pas coupée, en particulier sur les genoux et l'arrière des jambes car les parties saillantes peuvent être blessées par un couteau.
- Pour raser les aisselles, appliquez une crème à raser ou une crème hydratante sur les aisselles, puis rasez (un peu à la fois avec précaution) de haut en bas au fur et à mesure que les poils des aisselles poussent dans les deux sens.
Étape 2. Rasez les poils du visage
Le rasage pendant le bain est également pratiqué par de nombreux hommes. Pour cela, installez un miroir dans la salle de bain, mais choisissez un miroir qui ne s'embue pas lorsqu'il est exposé à l'humidité et à la fumée. En plus de se sentir à l'aise, se raser pendant le bain peut être une excuse pour s'attarder sous la douche.
Étape 3. Rasez les poils de l'aine ou de la région génitale si nécessaire
De nombreuses personnes coupent ou rasent la région génitale et l'aine pendant le bain, mais cela doit être fait avec une extrême prudence. Assurez-vous qu'il y a un endroit stable sous la douche et que la lumière dans la salle de bain est suffisamment vive pour que vous puissiez voir clairement.
Étape 4. Prenez l'habitude de vous brosser les dents
Aussi étrange que cela puisse paraître, se brosser les dents sous la douche est en fait très bénéfique car vous pouvez vous brosser la langue sans vous soucier de vous coiffer ou de vous habiller avec du dentifrice.
Partie 4 sur 4: Terminer le bain
Étape 1. Prenez le temps de rincer à nouveau le corps
Cette étape est nécessaire pour s'assurer qu'il n'y a pas de savon collé à votre peau ou de revitalisant dans vos cheveux avant de passer à l'étape suivante.
Étape 2. Arrêtez le débit d'eau
Assurez-vous que le robinet est bien fermé afin que l'eau ne soit pas gaspillée. Préparez-vous à quitter la douche en récupérant les articles de toilette apportés à la douche.
Étape 3. Sortez de la douche
Marchez prudemment pour ne pas glisser car c'est très dangereux si vous tombez dans la salle de bain.
Étape 4. Séchez le corps avec une serviette
Tenez-vous sur un tapis de sol ou un tapis de salle de bain et prenez la serviette préparée. En utilisant des mouvements doux, séchez vos cheveux, votre visage, votre poitrine, votre ventre, vos hanches, vos jambes, vos parties génitales et vos pieds. Si cela est fait lentement, l'eau ne trempe que le tapis ou le tapis de sol, pas tout le sol de la salle de bain. Lorsque vous séchez votre visage, tapotez doucement, ne frottez pas.
Étape 5. Utilisez d'autres produits pour maintenir l'hygiène corporelle
C'est le moment d'utiliser un déodorant, une lotion, une crème hydratante après-rasage, des produits coiffants qui doivent être appliqués alors que vos cheveux sont encore humides, ou d'autres produits qui ne peuvent pas être utilisés si vous êtes déjà habillé.
Étape 6. Mettez les vêtements
Commencez par porter des sous-vêtements puis portez des vêtements de tous les jours. À ce moment-là, vous avez fini de vous baigner et vous êtes prêt à bouger ou à dormir la nuit.
Des astuces
- Portez un bonnet de douche si vous ne voulez pas vous laver ou vous mouiller les cheveux.
- Ne brossez pas les cheveux encore humides car ils se cassent facilement s'ils sont brossés lorsqu'ils sont mouillés.
- Un bain chaud peut adoucir la peau de la plante des pieds afin que les peaux mortes soient plus faciles à éliminer par exfoliation.
- Si vous vous rasez sous la douche, tapotez la peau fraîchement rasée au lieu de la frotter avec une serviette pour éviter les irritations ou les irritations.
- Placez un tapis de sol près de la douche afin de ne pas glisser ou tomber en marchant après avoir pris votre douche.
- Brossez-vous les cheveux avant de prendre une douche. Il est normal de perdre quelques mèches de cheveux par jour. Se brosser les cheveux avant de prendre une douche réduit les cheveux qui tombent sous la douche afin que les drains ne se bouchent pas.
- Pendant la douche, vous pouvez écouter de la musique à partir de votre téléphone ou de votre radio, mais conservez-la dans un endroit sûr pour ne pas tomber ou la mettre dans l'eau.
- Tout en regardant vers le bas, dirigez les cheveux vers le bas afin que les racines des cheveux au-dessus de la nuque puissent être nettoyées.
- Si vous craignez de vous mettre du shampoing dans les yeux pendant le rinçage, ayez un gant de toilette près de la douche et fermez les yeux lorsque vous faites le shampoing. Lorsque vous avez fini de vous rincer les cheveux, prenez un gant de toilette et essuyez-vous doucement les yeux pour vous assurer qu'il n'y a pas de savon ou de shampoing sur votre visage. Ouvrez lentement les yeux.
- Lors du shampooing, n'utilisez pas de produits qui combinent shampooing et revitalisant. Le shampooing peut être rincé après 10 secondes, mais le revitalisant doit être laissé en place pendant quelques minutes après l'avoir appliqué sur vos cheveux.
Avertissement
- Assurez-vous que le shampoing ou le savon ne pénètre pas dans vos yeux, car vos yeux piqueront si vous y mettez du shampoing ou du savon.
- N'utilisez pas d'appareils électroniques sous la douche ! Les équipements qui utilisent un cordon d'alimentation ou une batterie, tels que les sèche-cheveux, les téléphones portables et les radios, ne doivent pas être utilisés lorsqu'ils sont immergés dans l'eau et ne doivent pas être exposés à l'eau pendant la douche.
- Assurez-vous qu'il n'y a pas d'animaux dans la salle de bain avant de faire couler la douche. Les chats adorent se coucher sous la douche. Si vous avez des animaux domestiques, renseignez-vous avant de faire couler l'eau.
- Vous avez de l'intimité si vous verrouillez la porte de la salle de bain, mais la porte verrouillée est plus difficile à ouvrir si vous tombez ou tombez malade pendant la douche. C'est une bonne idée de déverrouiller la porte si vous séjournez avec de la famille ou des colocataires. Si vous avez besoin de verrouiller la porte, dites-moi où vous mettez la clé.
- Placez un tapis de salle de bain en caoutchouc ou en plastique avec une ventouse en dessous pour qu'il ne glisse pas lorsque vous marchez dessus afin de ne pas glisser et de vous blesser. Cependant, les matelas peuvent moisir s'ils sont placés dans un endroit humide. Par conséquent, assurez-vous que le tapis est maintenu propre et sec.
- Les femmes doivent être prudentes lors du nettoyage de la région génitale. Les tissus du corps ne sont pas problématiques s'ils sont exposés à un peu de savon, mais une irritation peut survenir si l'exposition au savon dépasse la limite minimale.
