La plongée en apnée est une façon relaxante et amusante de profiter de la vue magnifique et colorée sur l'océan profond. La plongée en apnée se fait en utilisant un masque en plastique transparent et un tube ou un tuyau court pour respirer tout en flottant à la surface de la mer avec le visage vers le bas. De cette façon, vous pouvez contempler la vie des coraux sans effrayer les poissons avec vos mouvements et sans avoir à lever les yeux pour reprendre votre souffle à chaque minute. Flotter et se fondre avec le paysage sous-marin suffit pour échapper aux obstacles de la vie auxquels nous sommes confrontés chaque jour.
Étape
Méthode 1 sur 4: Mise en route
Étape 1. Prenez un tuba et un masque ou des lunettes avec lesquels vous êtes à l'aise
Essayez d'attacher et d'ajuster la sangle jusqu'à ce qu'elle s'adapte. Si vous le pouvez, essayez l'appareil sous l'eau pour vous assurer qu'il ne fuit pas.
Si vos yeux sont négatifs, vous pouvez porter un masque également négatif pour vous aider à voir sous l'eau sans lunettes
Étape 2. Mettez le masque et tirez les sangles sur vos yeux et votre nez confortablement
Assurez-vous que le tube de plongée est proche de votre bouche, mais ne l'insérez pas tout de suite.
Étape 3. Flottez à plat dans l'eau avec le ventre vers le bas
Placez votre visage dans l'eau à un angle de 45 degrés.
Étape 4. Mordez doucement la partie buccale du tuba
Fermez ou couvrez la bouche avec vos lèvres et guidez le tuba en position.
Étape 5. Inspirez et expirez lentement à travers le tube
Respirez lentement, profondément et prudemment avec la bouche à travers le tuba. Pas de panique: vous pourrez toujours garder la tête hors de l'eau si vous le souhaitez. Restez détendu et surveillez votre respiration. Le bruit de la respiration à travers le tuba sera assez audible. Une fois que vous avez pris le rythme, détendez-vous et profitez du paysage sous-marin.
Étape 6. Mettez le flotteur
Cela vous permettra de flotter plus facilement à la surface de l'eau. De nombreux sites commerciaux de plongée en apnée nécessitent l'utilisation de bouées pour des raisons de sécurité.
Méthode 2 sur 4: Apprenez à garder vos conduits d'air propres
Étape 1. Respirez soigneusement
Lors de toute aventure de plongée en apnée, vous rencontrerez à un moment donné une situation où l'eau de mer pénètre dans votre tube de plongée, parfois à cause de vagues ou de grandes vagues d'eau, ou parce que votre tête est trop profonde dans l'eau. Apprendre à nettoyer votre tuba l'empêchera de trop s'impliquer dans vos activités de plongée en apnée.
Étape 2. Retenez votre souffle et placez votre tête sous l'eau en plongeant au bout du tuba
Vous sentirez l'eau entrer dans le tuba.
Étape 3. Dirigez votre tête vers la surface de l'eau sans la soulever hors de l'eau
Assurez-vous que l'extrémité du tube est en l'air cette fois.
Étape 4. Expirez ou soufflez rapidement sur votre tuba
Cette méthode éliminera presque toute l'eau dans le tube de plongée.
Étape 5. Retirez toute l'eau restante avec un deuxième coup dur
En répétant la première méthode, vous devriez pouvoir nettoyer toute l'eau de votre tuba.
Étape 6. Maîtrisez le contrôle des voies respiratoires
Parfois, vous utilisez un tube lorsqu'il n'y a pas d'air dans vos poumons. S'il n'y a qu'une petite quantité d'eau, respirez lentement et prudemment sans laisser l'eau entrer dans votre bouche jusqu'à ce que vous ayez suffisamment d'air pour souffler. Si l'eau est trop abondante, vous devrez sortir la tête de l'eau et respirer en mordant la bouche du tuba.
Étape 7. Apprenez à plonger
Une fois que vous avez maîtrisé la façon de nettoyer vos voies respiratoires, vous pouvez essayer de plonger dans l'eau pour voir de plus près quelque chose d'intéressant. Respirez profondément et nagez vers le bas. Lorsque vous avez besoin de respirer, nagez jusqu'à la surface en gardant le visage sous l'eau et nettoyez le tube de plongée comme vous l'avez fait.
Méthode 3 sur 4: Nager avec un tuba
Étape 1. Mettez les palmes sur vos pieds
Le port de palmes renforcera votre mouvement et vous irez plus vite sans trop secouer l'eau.
Étape 2. Levez vos bras sur le côté pour pouvoir avancer sans traîner et étendez vos jambes jusqu'à ce que les nageoires pointent vers l'arrière
Gardez vos pieds rapprochés.
Étape 3. Frappez lentement et avec force avec les palmes, les genoux légèrement fléchis
Gardez vos palmes lisses et détendues. Essayez de bouger avec vos hanches pour utiliser les muscles de vos cuisses et évitez de donner des coups de pied avec vos genoux car cela drainera votre énergie.
Étape 4. Donnez un coup de pied plus bas et moins haut et cambrez votre dos
La technique du tuba pour vous permettre d'avancer est de pagayer vers le bas.
Étape 5. Gardez les palmes sous l'eau lorsque vous frappez
Essayez d'éviter de faire des éclaboussures d'eau, car cela effraierait les poissons et pourrait gêner les nageurs autour de vous.
Étape 6. Flottez avec les vagues
La plongée en apnée est bonne en eau calme, mais même dans ce cas, vous devez apprendre à ajuster votre mouvement à la montée et à la chute des vagues.
Étape 7. Nagez à un rythme soutenu pour garder votre énergie
Le snorkeling n'est pas une course, et une bonne session de snorkeling peut durer des heures.
Méthode 4 sur 4: Obtenir une bonne expérience de plongée en apnée
Étape 1. Choisissez le bon endroit
Vous pouvez plonger dans une zone où l'eau est assez calme avec une vie marine animée et apprivoisée. L'eau peu profonde au-dessus des récifs coralliens est excellente, tout comme les endroits plus profonds auxquels les bateaux peuvent accéder. Demandez aux habitants et consultez les guides pour trouver des endroits moins fréquentés par les autres visiteurs.
Étape 2. Faites cette activité par une journée ensoleillée
Même avec un masque, le paysage dans l'eau n'est pas très visible lorsque le temps est sombre et nuageux. Faites de la plongée avec tuba au milieu d'une journée ensoleillée lorsque l'eau est claire et non boueuse. Les tempêtes ont tendance à suinter la boue et à rendre l'eau trouble, donc s'il a plu la nuit dernière, vous devrez peut-être reporter votre aventure à un autre jour.
Étape 3. Apprenez à reconnaître les poissons et les coraux
Connaître un poisson, tout savoir ? Pas nécessairement si vous ne savez pas ce que vous voyez. Mémorisez les formes et les couleurs des poissons qui vivent sur les plages locales et vous transformerez votre temps de baignade en une étude zoologique aquatique. Si vous voyez un poisson que vous ne reconnaissez pas, essayez de vous souvenir de la couleur de son corps et recherchez-le dans des livres ou sur Internet par la suite.
Des astuces
- Mettez de la crème solaire ! Vous pouvez rester à la surface de l'eau pendant des heures et vous pouvez vous brûler la peau si vous ne portez pas un écran solaire hydrofuge puissant. Même si le ciel est nuageux, la réflectivité de l'eau amplifiera la puissance des rayons du soleil.
- Ecologiquement responsable. Essayez de ne pas déranger la vie marine que vous voyez, y compris le corail. Les récifs coralliens sont très fragiles et toute partie que vous enlevez ou détruisez avec des pieds négligents peut prendre des années ou des décennies à repousser.
Avertissement
- Fais attention. Il est facile de suivre un poisson scintillant et soudain vous vous êtes trop éloigné de votre zone prévue. Évitez les situations dangereuses en sachant jusqu'où vous êtes allé.
- Ne vous déshydratez pas. Vous pouvez perdre beaucoup de liquides en mer. Si vous prévoyez de faire de la plongée avec tuba pendant des heures, assurez-vous de faire une pause pour prendre un verre. Quoi que vous fassiez, ne buvez pas d'eau salée.
- Éviter l'hyperventilation ou la respiration rapide. Respirer lentement est la clé du snorkeling. Hyperventiler avec un tuba peut vous assommer dans l'océan, c'est très dangereux.
- Être en mer ne serait pas totalement sûr. Il est possible de rencontrer des requins, des méduses urticantes et d'autres animaux marins dangereux même dans des endroits visités par de nombreux touristes. Il y a aussi de forts courants qui peuvent vous pousser au large et de grosses vagues qui peuvent vous projeter dans des récifs pointus. Assurez-vous que vous avez confiance en vos compétences en natation et ne plongez jamais seul.
