Pratiquer le karaté est un excellent moyen d'apprendre l'autodéfense, de renforcer votre corps et de concentrer votre esprit sur le maintien de l'équilibre. Cependant, si vous venez d'apprendre, attacher correctement la ceinture peut être difficile. Bien que la méthode la plus couramment utilisée soit de nouer une ceinture des deux côtés, il existe plusieurs façons de nouer une ceinture de karaté. Donc, si vous êtes toujours confus, demandez à l'entraîneur du dojo (collège). Vous pouvez attacher la ceinture des deux côtés pour un look empilé, ou utiliser le côté gauche de la ceinture pour former un nœud propre et lisse.
Étape
Méthode 1 sur 2: Utilisation des deux côtés de la ceinture pour faire un nœud
Étape 1. Pliez la courroie en deux pour obtenir le point central
Tenez la ceinture devant votre corps et rapprochez les extrémités jusqu'à ce qu'elles soient à plat. Passez vos mains le long de la ceinture pour égaliser les plis avant de commencer le processus.
Les ceintures blanches ont généralement une étiquette à une extrémité. Si vous passez ultérieurement à une ceinture de couleur différente, l'étiquette ne sera plus attachée
Étape 2. Attachez le centre de la ceinture au nombril
Dépliez la ceinture jusqu'à ce qu'elle soit étirée dans le sens de la longueur en une seule couche tout en continuant à placer vos mains au centre de la ceinture. Enroulez la ceinture autour de votre ventre, en plaçant le point central sur votre nombril. Les deux côtés de la ceinture doivent être parallèles pour assurer leur bon positionnement.
Si vous ne pouvez pas voir si les extrémités de la ceinture sont de la même longueur, essayez de vérifier en vous tenant devant un miroir
Étape 3. Enroulez les deux extrémités de la ceinture autour de votre taille et ramenez-la sur le devant de votre corps
Lorsque vous pointez l'extrémité de la ceinture vers votre dos, changez la main qui la tient pour que vous teniez maintenant l'extrémité opposée de la ceinture. Croisez les deux extrémités de la ceinture derrière votre corps, puis ramenez-les vers l'avant.
- Cette partie peut être un peu délicate, surtout si vous débutez en karaté. Ne jamais abandonner!
- Assurez-vous que les deux extrémités de la ceinture sont toujours de la même longueur lorsque vous l'avancez.
Étape 4. Empilez une extrémité de la ceinture l'une sur l'autre sur le ventre
Sélectionnez une extrémité de la ceinture et pliez-la vers le centre, en la plaçant sur le ventre. Faites de même sur l'autre extrémité de la ceinture pour que les deux extrémités de la ceinture se croisent au niveau du nombril.
S'il y a encore une indentation dans la ceinture, passez vos doigts pour la lisser
Étape 5. Rentrez l'extrémité supérieure de la ceinture sous le tas de couches de ceinture
Saisissez les extrémités des ceintures en haut, puis placez-les sous la pile de couches de ceinture. Saisissez l'extrémité nouvellement repliée de la ceinture et tirez-la à nouveau juste au-dessus de votre ventre pour former un petit nœud.
- Assurez-vous que le nœud est bien serré autour de votre taille, mais pas trop pour que vous puissiez respirer et bouger.
- Si les extrémités de la ceinture ne sont pas de la même longueur, ajustez leur position en faisant glisser la ceinture autour de la taille avant de continuer.
Étape 6. Pliez l'extrémité inférieure de la ceinture sous l'extrémité supérieure pour former un nœud
Saisissez l'extrémité qui dépasse au bas de la pile de couches, puis glissez-la sous l'extrémité supérieure de la courroie. Tirez l'extrémité inférieure de la ceinture jusqu'au centre de la croix que vous avez faite, puis tirez l'extrémité inférieure vers le haut pour serrer le nœud. Assurez-vous que les deux extrémités de la ceinture pendent à la même longueur.
- Si la ceinture est trop serrée, vous pouvez la réparer en desserrant le nœud que vous venez de faire.
- Assurez-vous que le dernier nœud est juste au-dessus du nombril.
Méthode 2 sur 2: Utiliser le côté gauche de la ceinture pour faire un nœud
Étape 1. Placez la ceinture sur votre ventre, le côté gauche plus long que le droit
Tenez la ceinture devant le nombril, mais ne laissez qu'environ 1 bras de la ceinture sur le côté droit. Gardez le côté gauche de la ceinture long car il sera noué plus tard.
Le côté droit de la ceinture ne bougera pas trop pendant le processus de fixation, vous devrez donc vous y accrocher
Étape 2. Enroulez l'extrémité gauche de la ceinture autour de votre corps deux fois
Tout en continuant à tenir l'extrémité droite de la ceinture, enroulez deux fois le côté gauche de la ceinture autour de votre corps. Rentrez l'extrémité droite de la ceinture sous l'extrémité gauche lorsque la ceinture est enroulée autour du corps afin que l'extrémité droite reste attachée et ne se détache pas.
- Si la ceinture est courte, vous ne pourrez peut-être l'enrouler qu'une seule fois.
- En enroulant la ceinture derrière votre corps (plutôt que de la croiser), vous créerez une ligne uniforme et lisse à l'arrière de votre corps.
Étape 3. Faites glisser les deux extrémités de la ceinture jusqu'au nombril
Saisissez les deux extrémités de la ceinture et tirez-la vers l'avant jusqu'à ce qu'elle soit en plein milieu de l'estomac. Si les extrémités ne sont pas de la même longueur, faites glisser les couches de la ceinture autour de la taille jusqu'à ce qu'elles soient de la même longueur.
Ne déballez pas la ceinture pour le faire, essayez de la remuer un peu, ne la dénouez pas
Étape 4. Placez l'extrémité longue de la ceinture sous la pile de couches de ceinture
Saisissez les extrémités enroulées autour de votre corps et placez-les sous la pile de couches de la ceinture sur votre ventre. Tirez l'extrémité de la ceinture à travers la pile de couches de ceinture, puis tirez-la fermement pour former un nœud lâche.
Étape 5. Faites un nœud en pliant l'extrémité inférieure de la ceinture sous l'extrémité supérieure de la ceinture
Saisissez l'extrémité de la ceinture inférieure, ou le côté droit, et passez-la sous l'extrémité de la ceinture supérieure devant votre corps. Tirez l'extrémité de la ceinture inférieure vers le haut par le centre de la croix, puis faites un nœud en tirant l'extrémité de la ceinture inférieure vers le haut. Assurez-vous que les deux extrémités de la ceinture pendent à la même longueur.
