De nombreuses femmes utilisent les caractéristiques de la glaire cervicale pour surveiller leurs cycles menstruels, car la quantité et l'épaisseur de la glaire est un indicateur important de l'ovulation d'une femme. Parfois, c'est ce qu'on appelle la méthode d'ovulation Billings, ou la méthode d'ovulation. Certaines femmes qui choisissent la contraception naturelle pour planifier une grossesse peuvent vérifier la glaire cervicale pour aider à prévenir la grossesse. D'autre part, la glaire cervicale peut également être utilisée par d'autres femmes pour augmenter leurs chances de grossesse. Étudier et surveiller régulièrement les caractéristiques de la glaire cervicale peut aider à prévenir ou augmenter les chances de grossesse, selon vos objectifs.
Étape
Partie 1 sur 2: Vérification de la glaire cervicale
Étape 1. Reconnaître les caractéristiques de la glaire cervicale
Avant de l'examiner, étudiez d'abord les caractéristiques de la glaire cervicale tout au long du cycle menstruel. De cette façon, vous pouvez surveiller plus efficacement votre cycle menstruel et votre ovulation.
- La glaire cervicale peut ne pas sortir pendant 3 à 4 jours après la fin de vos règles.
- Après les premiers jours, un peu de glaire cervicale trouble et collante peut sortir pendant 3 à 5 jours.
- De plus, la glaire cervicale augmentera et deviendra humide. Cela concerne les temps qui précèdent et pendant l'ovulation. Le mucus peut également être mince, glissant et très élastique. C'est votre période la plus fertile.
- Après l'ovulation, la glaire cervicale peut ne pas sortir jusqu'à 2 semaines avant que vous n'ayez à nouveau vos règles. La glaire cervicale est épaisse, mais rarement elle peut aussi sortir.
- Veuillez noter que la durée de chaque phase ci-dessus est différente pour chaque femme. Ainsi, le fait de suivre vous-même les caractéristiques de la glaire cervicale peut vous aider à déterminer combien de temps dure chaque phase pendant le cycle menstruel.
- La glaire cervicale, le sperme ou le lubrifiant sexuel normaux peuvent être difficiles à distinguer au cours du premier cycle menstruel. Ainsi, pour mieux reconnaître les caractéristiques de la glaire cervicale normale, vous devrez peut-être éviter les rapports sexuels pendant le cycle.
Étape 2. Notez les caractéristiques de votre glaire cervicale
Notez chaque jour les caractéristiques particulières de la glaire cervicale. Ces notes vous aideront à identifier les phases de votre cycle menstruel, quand vous êtes le plus fertile ou quand vous devriez éviter les rapports sexuels. Vous devriez être capable de reconnaître le modèle après les premiers cycles menstruels.
- Commencez à surveiller les caractéristiques de la glaire cervicale un jour après la fin de vos règles.
- Vérifiez-le tous les jours, à la même heure pour vous aider à comprendre le schéma des changements au fil du temps.
- Assurez-vous de noter la couleur, comme le jaune, le blanc, le clair ou le trouble.
- Notez la consistance, est-elle épaisse, collante ou élastique ?
- Notez ce que vous ressentez lorsque vous touchez le slime. Le mucus peut être sec, humide ou glissant. Vous voudrez peut-être aussi toucher votre vulve et noter toute sensation là où elle se sent, qu'elle soit sèche, humide ou mouillée.
Étape 3. Vérifiez la glaire cervicale avant et après la miction
La meilleure façon de vérifier la glaire cervicale est d'essuyer un mouchoir avant et après avoir uriné, puis de l'examiner. Cette méthode peut vous aider à surveiller efficacement la glaire cervicale et le cycle menstruel.
- Utilisez du papier toilette blanc pour bien voir la couleur de la glaire cervicale.
- Essuyez le mouchoir d'avant en arrière avant et après avoir uriné.
- Assurez-vous d'écrire l'apparition de la glaire cervicale sur du papier toilette dans vos notes.
Étape 4. Analyse de la glaire cervicale sur les sous-vêtements
Vous pouvez également vérifier la glaire cervicale en observant les sécrétions qui collent à vos sous-vêtements. Cette méthode peut vous aider à déterminer la phase du cycle menstruel. Vous pouvez également utiliser cette méthode s'il n'y a pas de mucus collé au papier toilette.
Notez les caractéristiques de la glaire cervicale adhérant aux sous-vêtements
Étape 5. Examinez la vulve et la sensation
Touchez doucement la zone génitale avec vos doigts et surveillez toute sensation, telle que sèche, humide ou humide. Ces informations peuvent aider à identifier les changements dans votre glaire cervicale ou votre cycle menstruel.
- La vulve est la partie externe des organes génitaux féminins qui comprend le clitoris, les lèvres, l'ouverture vaginale et les tissus ou la peau environnants.
- Il n'est pas nécessaire de se sentir hésitant ou mal à l'aise de toucher la vulve. Vous n'avez rien fait de mal.
- Touchez doucement différentes parties de la vulve pour déterminer la texture. Assurez-vous également de sentir l'intérieur des lèvres.
- C'est une bonne idée de toucher votre vulve régulièrement pour voir si c'est normal.
Étape 6. Évaluez votre dossier de glaire cervicale
Après un ou plusieurs cycles menstruels, lisez les notes caractéristiques de votre glaire cervicale. Ces enregistrements vous aideront à évaluer efficacement votre cycle menstruel et votre ovulation et à prévenir ou augmenter vos chances de grossesse.
Partie 2 sur 2: Utilisation de la méthode de la glaire cervicale
Étape 1. Restez cohérent et motivé
Apprendre cette méthode prend du temps. De plus, comprendre la signification de la glaire cervicale doit également se faire en observant plusieurs cycles menstruels. La cohérence et la motivation lors de l'observation vous aideront à l'utiliser correctement pour prévenir et augmenter les chances de grossesse.
- Consultez toutes les questions que vous avez avec votre médecin.
- Vous devrez peut-être observer plusieurs cycles avant de reconnaître avec succès le schéma de sécrétion de la glaire cervicale et la phase du cycle menstruel. Vivez ce processus avec passion et cohérence.
- Si vous avez des doutes sur les caractéristiques de la glaire cervicale et utilisez cette méthode pour planifier une grossesse, il est préférable d'utiliser une autre méthode de contraception comme les préservatifs.
Étape 2. Comprendre les facteurs qui peuvent modifier la glaire cervicale
Certains facteurs peuvent modifier les caractéristiques de la glaire cervicale. Comprendre ces facteurs peut vous aider à reconnaître plus facilement la glaire cervicale ainsi que les changements dans votre cycle menstruel.
- Certains médicaments, serviettes hygiéniques, tampons, rapports sexuels ou examens pelviens qui utilisent des lubrifiants peuvent modifier l'apparence de la glaire cervicale. Si votre glaire cervicale semble avoir changé en raison de l'un de ces facteurs, il n'y a pas lieu de s'inquiéter.
- Évitez d'utiliser des liquides de nettoyage vaginal car ils peuvent éliminer la glaire cervicale. En conséquence, vous aurez du mal à remarquer la différence.
Étape 3. Pensez à mesurer votre température corporelle basale
Mesurez simultanément la température basale du corps et observez la glaire cervicale. Cette méthode de mesure de la température corporelle chaque matin peut aider à fournir des indices supplémentaires sur votre niveau de fertilité.
La base de cette méthode est que votre température corporelle basale ou votre température corporelle au repos augmentera légèrement (environ 0,5 degré Celsius) pendant l'ovulation
Étape 4. Planifiez ou évitez les rapports sexuels pendant votre période fertile
Selon le but de votre surveillance de la glaire cervicale, que ce soit pour prévenir ou augmenter vos chances de grossesse, faire un plan ou éviter d'avoir des relations sexuelles pendant votre période fertile. De cette façon, vous pouvez réduire ou augmenter vos chances de tomber enceinte.
- N'oubliez pas que vous êtes plus fertile les jours où la glaire cervicale est épaisse et a une texture fine et glissante.
- Comprenez que cette méthode n'est pas une méthode de contraception sûre à 100 % et ne garantit pas non plus que vous tomberez enceinte.
- Si vous utilisez la glaire cervicale caractéristique comme méthode contraceptive, vous devez également utiliser d'autres méthodes telles que les préservatifs pendant la période fertile.
Étape 5. Consultez un médecin
Si vous avez des questions sur la glaire cervicale ou si votre glaire cervicale change, consultez un médecin. Un examen médical est utile pour s'assurer que vous n'avez pas de maladie grave et pour vous aider à utiliser cette méthode plus efficacement.
- Consultez un médecin s'il y a du sang qui accompagne la glaire cervicale, mais pas de sang menstruel.
- Consultez un médecin si votre glaire cervicale est étrangement verte ou a une odeur inhabituelle.
