Santé 2024, Novembre
De nombreuses façons de perdre du poids sans avoir à se cacher. Changer de petites choses dans votre vie de tous les jours peut avoir un impact important à long terme. Ne suivez pas de régime si votre poids est inférieur à la normale. Avant de perdre du poids, prenez le temps de consulter un médecin ou un nutritionniste pour connaître le poids idéal.
Les envies de nourriture malsaine peuvent arriver à n'importe qui. De nombreux facteurs peuvent en être la cause, d'une mauvaise journée de travail, de mauvaises habitudes, à la malnutrition. Cela peut être difficile à gérer. Cependant, avec une forte volonté et quelques astuces simples, vous pouvez le faire.
La réduction de la graisse corporelle globale peut aider à améliorer la santé. Bien qu'il existe plusieurs types de graisse corporelle qui sont importants pour le bon fonctionnement de l'organisme, l'excès de graisse peut causer de graves problèmes de santé.
L'anorexie est une maladie grave et mortelle qui est une condition où une personne peut mourir de faim en raison de causes psychologiques, culturelles et physiques. Cette maladie a un taux de mortalité plus élevé que les autres causes de décès chez les femmes âgées de 15 à 24 ans.
Perdre 7 kg en 3 semaines demande du dévouement et une réduction importante des calories. Cependant, ne vous inquiétez pas car cela est encore possible. Cependant, cet objectif n'est en fait pas très sain car perdre du poids trop rapidement ne dure généralement pas longtemps.
Le métabolisme est la vitesse à laquelle l'énergie « brûle » de la nourriture que vous mangez. Le métabolisme de chacun est légèrement différent, donc chacun a des besoins caloriques légèrement différents. En règle générale, plus le corps est petit et physiquement actif, plus le métabolisme sera également plus rapide.
Perdre du poids est un objectif de bonne santé. Vous devez penser de manière réaliste à la perte de 14 livres en deux mois en mangeant intelligemment et en ajoutant de l'exercice à votre routine quotidienne. Perdre du poids en neuf semaines nécessite de la planification et du dévouement, et c'est un objectif qui peut être atteint si vous le faites vraiment.
Le côlon ou le gros intestin joue un rôle dans l'élimination des déchets alimentaires du corps après l'absorption de tous les nutriments. Le côlon aide également à réguler les selles et le système digestif. Les personnes en bonne santé qui n'ont pas de problèmes digestifs n'ont pas besoin de nettoyer le côlon, mais si vous êtes constipé, vous devrez peut-être retirer tous les déchets de votre tube digestif pour alléger les tissus.
Il y a beaucoup de confusion sur la gravité des troubles de l'alimentation dans la société d'aujourd'hui. Beaucoup de gens plaisantent souvent en disant à des amis qui ont un poids insuffisant ou qui suivent toujours un régime qu'ils doivent avoir un trouble de l'alimentation.
Les crises se produisent lorsque les cellules du cerveau (neurones) sont soumises à une attaque électrique ou à un « court-circuit » qui provoque une altération de la conscience, un effondrement et généralement des mouvements corporels incontrôlés.
L'appétit est un phénomène physique autant que psychologique. Même si nous n'avons pas vraiment faim, nous mangeons parfois lorsque nous nous ennuyons, que nous sommes stressés ou simplement parce qu'il est l'heure de manger. Il existe de nombreux programmes de perte de poids et de pilules amaigrissantes qui sont commercialisés comme des coupe-faim, alors qu'en fait, vous pouvez supprimer votre appétit naturellement grâce à un régime alimentaire et à l'exercice.
Le glutamate monosodique, ou MSG, est un exhausteur de goût souvent utilisé dans les aliments asiatiques et autres aliments commerciaux. La recherche montre que le MSG peut causer des problèmes de santé à court et à long terme, tels que maux de tête, fatigue, nausées, TDAH et même obésité.
Nous avons tous trop mangé pendant les vacances, puis regretté d'avoir fini deux portions du curry spécial de grand-mère. Cependant, la frénésie alimentaire compulsive est une maladie beaucoup plus grave et constitue le trouble de l'alimentation le plus courant, en particulier aux États-Unis.
Avoir constamment faim, même après avoir mangé, peut être ennuyeux. Il y a plusieurs facteurs qui vous font ressentir constamment la faim, comme une mauvaise alimentation, des problèmes de santé et votre incapacité à faire la distinction entre la faim mentale et physique.
Perdre du poids uniquement dans certaines parties de votre corps est difficile ou presque impossible. Lorsque vous perdez du poids, tout votre corps perd du poids, pas seulement votre poitrine, votre ventre ou vos cuisses, sans parler du haut de vos cuisses.
Vous devez changer votre alimentation et votre mode de vie si vous voulez perdre 2,2 kg. En plus de maintenir la santé, assurez-vous d'appliquer un moyen sûr de perdre du poids petit à petit sur quelques semaines. De nombreuses études montrent qu'une perte de poids progressive sur une longue période de temps est une méthode sûre, bénéfique et durable.
Bien qu'il puisse être tentant de perdre du poids plus rapidement, perdre une livre de poids en une semaine est un objectif de perte de poids sain qui peut être maintenu pendant longtemps. Avec la bonne combinaison d'alimentation et d'exercice, votre estomac et vos muscles le remarqueront à peine, mais l'image miroir montrera votre changement de forme.
Les protéines sont l'un des nutriments les plus importants et effectuent diverses tâches dans le corps, notamment en tant qu'enzymes et hormones (y compris l'insuline). Le rapport d'adéquation nutritionnelle (RDA) pour les protéines est le besoin moyen en protéines pour les personnes en bonne santé qui peut être utilisé comme référence pour environ 97% de la population.
Habituellement, l'obésité est une maladie liée au mode de vie, bien qu'elle puisse être associée à un problème médical. L'obésité est plus fréquente chez les adultes, mais elle peut également survenir chez les personnes âgées, les adolescents et même les enfants.
La perte de poids peut être un symptôme du diabète. Parce que le corps n'est pas capable de traiter le sucre dans le sang, les calories qui sont normalement utilisées sont perdues. Bien que vous puissiez manger une quantité normale, la perte de sucre et de calories due au diabète entraînera toujours une perte de poids.
Le lait est une boisson importante pour la santé. Boire 2 à 3 verres de lait par jour peut apporter à votre corps du calcium, du phosphore, du magnésium, des protéines, des vitamines A, B12, C et D. Le lait peut également abaisser la tension artérielle et réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2.
La composition corporelle est déterminée par le régime alimentaire et les routines d'exercice. Pour ceux d'entre vous qui souhaitent se débarrasser des bras ondulés ou resserrer les muscles des bras, pratiquez selon les instructions de cet article.
Les niveaux élevés de triglycérides sont un sujet de préoccupation, car ils peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Si vous souhaitez réduire rapidement votre taux de triglycérides, les changements de mode de vie et les médicaments suivants peuvent avoir un impact important sur votre santé.
Si vous souhaitez perdre une grande quantité de poids, soit plus de 5 kg, vous devez modifier votre alimentation, votre activité physique et bien sûr votre motivation. Si vous voulez perdre jusqu'à 10 kg, en deux mois, vous devez avoir un plan détaillé établi par vous et un professionnel.
L'hypoglycémie, également connue sous le nom d'« hypoglycémie », survient lorsque la quantité de glucose dans le sang est inférieure à la normale. Le glucose est utilisé comme source d'énergie par le corps. Si les niveaux de sucre dans le sang sont trop bas, les cellules cérébrales et musculaires n'auront pas assez d'énergie pour fonctionner correctement.
Une entorse du poignet est une blessure au ligament qui relie les os courts du poignet (os du carpe). Le ligament le plus souvent blessé au poignet est appelé ligament scapho-lunaire, qui relie l'os scaphoïde à l'os lunaire. La gravité d'une entorse du poignet varie en fonction de la gravité de l'étirement ou de la déchirure du ligament.
Le virus de l'herpès simplex (HSV) est une maladie sexuellement transmissible (MST) courante. Bien que les médecins puissent gérer les symptômes, soulager la douleur et réduire vos chances de la transmettre, il n'existe aucun remède pour cette maladie.
Tout le monde éprouve des difficultés, mais parfois vous pouvez avoir l'impression que votre problème est un peu plus grave que les soucis habituels ou la mauvaise humeur du lundi. Si vous traversez une période difficile et qu'aucun des conseils généraux ne semble améliorer les choses, il est peut-être temps d'essayer de consulter un thérapeute.
La dépression est un trouble mental courant qui touche 121 millions de personnes dans le monde. La dépression est l'une des principales causes de paralysie dans le monde, mais la bonne nouvelle pour les personnes souffrant de dépression est que 80 à 90 % s'en remettront.
Si vous pensez que quelqu'un que vous connaissez envisage de se suicider, vous devez l'aider immédiatement. Le suicide, qui est l'acte de se suicider, est une menace sérieuse, même pour ceux qui ne comprennent pas pleinement la mort. Que votre ami vous dise qu'il envisage de se suicider ou que ce soit simplement une possibilité, vous devez agir;
L'hyperventilation est médicalement définie comme l'acte de respirer excessivement, ou d'inspirer et d'expirer rapidement et superficiellement. En règle générale, les attaques de panique ou l'anxiété provoquent une hyperventilation d'une personne.
Les objectifs et les réalisations peuvent apporter des changements dans cette vie en améliorant certaines choses. Tout comme lorsque les athlètes ressentent une « euphorie de course » après un match, il en va de même pour le sentiment de joie et de fierté qu'une personne ressent pour avoir atteint un objectif.
La frustration et la déception sont indéniables, mais vous n'avez pas besoin de gâcher votre humeur pour cela. Avec quelques changements de comportement, vous pouvez changer votre expérience de vie. Concentrez-vous sur le fait de faire le bien ou d'être une bonne personne pour rester de bonne humeur.
Parfois, les émotions négatives submergent une personne. Afin de vous libérer des sentiments négatifs qui rendent votre vie misérable, essayez de vous forger pour pouvoir ouvrir votre perspective et voir des choses positives. Pour vous améliorer, vous devez apprendre à trouver le bon côté (sagesse) en tout, toujours penser positif, essayer d'éviter les choses négatives et suivre le processus.
Les sentiments sont des réactions cognitives qui donnent un sens aux émotions. Parfois, les sentiments peuvent être si intenses que certaines personnes s'échappent en regardant trop la télévision, en faisant du shopping ou en jouant. S'il n'est pas surveillé, le vol peut entraîner des dettes, une dépendance et une détérioration de l'état de santé.
La colère est un mécanisme naturel pour gérer le stress. Cependant, une colère excessive ou une difficulté à contrôler la colère peuvent être causées par un trouble mental qui a un impact négatif sur la vie sociale ou professionnelle. Être capable de bien contrôler la colère et de manière constructive améliorera les relations avec les amis, la famille et les collègues.
Tout le monde a des problèmes différents. Même les personnes les plus riches du monde sont toujours confrontées à des défis dans leur vie quotidienne. Parfois, le problème semble très lourd et il semble n'y avoir aucune solution. Cependant, vous pouvez résoudre le problème en assumant la responsabilité de la cause et en travaillant pour remédier à la situation de manière judicieuse.
Avez-vous souvent l'impression que vous méritez d'être mieux traité ou que la vie est injuste ? Avez-vous l'impression que les gens vous traitent mal et vous méprisent toujours ? Vous avez peut-être une mentalité de victime, une façon de penser qui vous rend malheureux dans votre vie et vous vous sentez trop faible pour la changer.
Pranayama (généralement abrégé en pranayama) est une technique de respiration pour réguler le flux d'énergie vitale (prana) dans tout le corps. Le pranayama est bénéfique pour calmer l'esprit, concentrer l'attention et détendre le corps. Cet exercice peut se faire seul ou pendant (avant, pendant, après) la pratique de postures de yoga communément appelées asanas.
Pleurer est un moyen tout à fait naturel de relâcher les tensions, de libérer les émotions et de traverser des situations difficiles. Cependant, il y a des moments où nous ne voulons vraiment pas pleurer. Quelle que soit la raison, nous avons généralement du mal à retenir nos larmes.