Comme si la vie n'était pas assez difficile, vos parents arrivent soudainement avec une confession qui peut briser votre santé mentale: ils se sentent suicidaires. Que pouvez-vous faire pour les aider ? Alors, où pouvez-vous trouver du soutien pour vous-même ? Si ce genre de situation se produit, la chose la plus importante que vous devez faire est de prendre au sérieux ses aveux ou sa menace. Pour connaître les prochaines étapes, lisez cet article.
Étape
Partie 1 sur 3: Aider les parents suicidaires
Étape 1. Demandez-leur s'ils pensent vraiment à leur faire du mal
Leur poser la question directement n'est pas facile, mais il faut le faire. La meilleure chose que vous puissiez faire est de leur faire savoir que vous pouvez entendre leur douleur. Montrez que vous entendez et prenez leur douleur au sérieux; cela peut être un bon premier pas vers leur rétablissement.
Lentement, dites quelque chose comme: « Je souffre vraiment quand je vois la douleur de papa. Le pensiez-vous vraiment lorsque vous avez avoué que vous vouliez vous suicider ? » S'il répondait « Papa se sentait vraiment frustré à ce moment-là. Mais maintenant papa va bien, vraiment.", un signe que vous pouvez pousser un soupir de soulagement. Cette déclaration ne garantit pas que sa frustration est partie, mais au moins elle montre que ses aveux à ce moment-là n'étaient pas sérieux. Continuez à observer son état pendant les prochaines semaines. Vous pouvez aussi parfois lui demander si des pensées suicidaires lui reviennent. S'il répond « je suis tellement fatigué de tout » ou « la vie est fatigante, je préfère mourir », c'est signe qu'il faut être plus vigilant; d'autant plus que de telles déclarations ont un degré de gravité plus élevé
Étape 2. Découvrez s'ils ont les plans et les moyens d'exécuter la confession
Vous pouvez avoir l'impression que vous n'êtes pas obligé ou que vous n'osez pas demander directement. Mais rappelez-vous, la vie de vos parents est en jeu ici. Si votre mère ou votre père se sent « fatigué(e) de tout », essayez de lui demander: « Si vous vouliez vraiment vous suicider, comment le feriez-vous ? ». Après avoir entendu la réponse, vous pouvez ré-analyser le sérieux de leurs paroles.
- Si votre père dit « Peut-être que je vais utiliser une arme à feu », découvrez immédiatement où se trouve l'arme. Si votre père garde son arme dans un coffre-fort ou un casier spécial, assurez-vous de savoir où se trouve le cadenas. Si le pistolet est rangé dans un tiroir que vous pouvez facilement ouvrir, prenez-le immédiatement et cachez-le dans un endroit sûr. Attention, la menace est très grave, d'autant plus que votre père a déjà un plan et des moyens (une arme à feu) pour mener à bien ses actions. Gardez l'arme loin de chez vous, appelez la police ou faites-le vérifier à l'hôpital le plus proche. Assurez-vous également que votre père reçoive une référence pour des soins appropriés par la suite.
- D'un autre côté, si votre père dit: « Oh, je ne sais pas encore. Peut-être une pilule ? Ou quelque chose d'autre qui ne me fera pas de mal ? », il y a de fortes chances que la menace ne soit pas si grave (mais il faut prendre les mots au sérieux !). Demandez quel genre de pilule votre père voulait dire. S'il répond, « Tylenol – granules de Tylenol. Après tout, nous avons une grande bouteille de Tylenol dans le placard de la salle de bain », signe que le niveau de gravité a augmenté; d'autant plus qu'il savait à quel type de pilule il s'agissait et en quelle quantité. S'il répond: "Je n'ai pas réfléchi jusque-là", cela signifie que la menace est moindre (il ne sait pas comment ni pourquoi se suicider). Peu importe à quel point c'est grave, vous devez toujours lui demander de consulter un professionnel de la santé mentale pour faire vérifier son état et obtenir le bon traitement. Contactez un médecin, un psychologue ou un conseiller qui a souvent travaillé avec votre père.
Étape 3. Comprenez que vous n'êtes pas un professionnel de la santé mentale
Il y a des situations que la famille et/ou les amis de vos parents ne peuvent pas gérer, peu importe combien vous les aimez (ou combien vous avez l'intention de les aider). Si vos parents semblent très sérieux, répètent des menaces à plusieurs reprises, ou ont même tenté de se suicider, comprenez que la situation est hors de votre contrôle. La chose la plus sage que vous puissiez faire est de contacter la police ou les services d'urgence dès que possible.
Étape 4. Obtenez de l'aide dès que possible
Si vous pensez que les menaces de vos parents sont sérieuses, contactez immédiatement la police ou d'autres services d'urgence. Ils peuvent vous aider à emmener vos parents à l'hôpital pour un traitement plus poussé. Vous pouvez également demander de l'aide et du soutien à des parents proches, à des amis de vos parents ou à vos professeurs. Croyez-moi, il doit y avoir quelqu'un qui peut aider vos parents à obtenir un traitement expert. N'attendez pas trop longtemps; demander de l'aide immédiatement avant que la situation ne s'aggrave.
Partie 2 sur 3: Garder l'espoir
Étape 1. Acceptez le fait que vous n'êtes pas responsable de leur situation
L'idée suicidaire ne surgit pas à cause de vous; s'ils veulent vraiment se suicider, ne pensez jamais que la décision a quelque chose à voir avec votre attitude/comportement. Les personnes qui envisagent le suicide ont souvent des problèmes mentaux – comme la dépression – qui n'ont pas été traités correctement. Si vos parents admettent être suicidaires, ne vous blâmez jamais ou blâmez quelqu'un d'autre.
Étape 2. Montrez que vous le voyez toujours comme une personne forte
Ceci que vous devez faire pour aider leur processus de récupération. Montrez que vous devez toujours leur demander la permission avant de prendre une décision; Montrez également que vous avez toujours besoin de leur approbation – des choses simples qu'un enfant attend souvent de ses parents.
Étape 3. Si vous êtes une personne religieuse, demandez si vous pouvez prier pour elle
Prenez leur main et priez pour qu'ils puissent trouver la paix et le confort qu'ils n'ont pas eu. Faites-leur également savoir que vous espérez les aider à le trouver. De nombreuses études ont montré que la spiritualité est l'une des ressources potentielles pour atténuer les idées suicidaires dans l'esprit d'une personne. En plus de les mettre à l'aise, prier ensemble leur rappellera également la raison pour laquelle ils sont en vie jusqu'à présent.
- Ne récitez pas de prières trop longues et verbeuses; plus important encore, (A) vous croyez que des miracles arriveront aux personnes dans le besoin et (B) ils savent à quel point vous les aimez, alors vous voulez le faire.
- La prière peut avoir un effet calmant et vous rendre plus confiant. De plus, vos parents verront que la foi semble pouvoir vous fortifier dans ces situations (ce qu'ils ne peuvent pas).
- Soyez fier de faire de votre mieux pour leur apporter l'aide dont ils ont besoin.
Étape 4. Parlez à un ami ou à un conseiller
Dans des moments comme ceux-ci, le soutien social est inestimable. Vous pouvez vous sentir si désespéré que vous avez besoin des encouragements et du soutien des autres. Demandez de l'aide si vous en ressentez le besoin. Inutile de faire semblant d'être courageux, après tout, la question du suicide est terrible pour tout le monde.
Étape 5. Soyez prudent
Vous pouvez – et devez – partager la situation avec les autres. Mais assurez-vous de ne le dire qu'aux personnes en qui vous pouvez avoir confiance; Assurez-vous également de ne pas en parler à trop de gens. Vous ne voulez sûrement pas embarrasser vos parents, n'est-ce pas ? De plus, si de nombreuses personnes le découvrent, vos parents se sentiront inévitablement obligés de montrer une image forte devant leurs amis, leurs proches et vous en tant qu'enfant. Il n'est pas nécessaire d'ajouter au stress de leur vie.
Partie 3 sur 3: Faire face à la manipulation des émotions
Étape 1. Apprenez à reconnaître la manipulation émotionnelle
Dans certains cas, vos parents menacent de vous suicider juste pour que vous les suiviez. Bien que de telles menaces doivent toujours être prises au sérieux, assurez-vous d'avoir pris des précautions pour protéger votre état émotionnel. Vous pouvez identifier la manipulation émotionnelle sous la forme de menaces de suicide en utilisant la structure de phrase "si …, alors …" (bien que parfois ce ne soit pas si simple). Vos parents peuvent faire des déclarations causales, telles que:
- "Si tu laisses maman tranquille, je me suiciderai."
- « Si je ne peux pas vivre avec toi, je préférerais juste mourir.
- "Si tu aimais vraiment papa et que tu voulais papa vivant, alors tu n'aurais pas traité papa comme ça."
Étape 2. Énoncez votre plainte, mais gardez des limites
Dites-leur que vous êtes triste de voir leur douleur. Faites également savoir que vous voulez les aider, mais que vous ne pouvez pas être contrôlé ou manipulé par des menaces. Transmettez ces limites de manière implicite et non présomptive. Après cela, suivez ce que vous avez dit et demandez l'aide d'un expert.
Par exemple, vous pourriez dire: « Je t'aime tellement et je ne veux pas te voir blessé, mais tu ne peux pas vivre avec moi en ce moment. Je ferai tout ce que je peux et je m'assurerai que maman obtiendra l'aide dont j'ai besoin
Étape 3. Ne cédez pas aux demandes
Quelles que soient leurs menaces, n'essayez pas de faire vos preuves ou de céder à leur manipulation. Cela ne fera qu'encourager vos parents à répéter le même cycle chaque fois que vous leur désobéissez.
- Tenez-vous en aux limites que vous vous êtes fixées. N'oubliez pas qu'abandonner ne résoudra pas le problème principal qui les a poussés à vouloir se suicider.
- Faites-leur savoir que vous vous souciez de leur sûreté et de leur sécurité. C'est pourquoi vous devez immédiatement contacter la police, les services d'urgence ou un professionnel de la santé mentale chaque fois qu'ils admettent être suicidaires. Fixer ces limites vous libérera de toute action manipulatrice possible.
Étape 4. Ne vous battez pas avec vos parents
Autant que possible, évitez de vous disputer avec eux. Il n'est pas nécessaire de leur dire que vous êtes conscient de leurs actions manipulatrices; cela ne fera qu'empirer la situation et vous empêchera d'obtenir la meilleure solution. Votre résistance les conduira à se suicider juste pour montrer que leur menace est sérieuse.
Une fois que vous avez identifié la manipulation émotionnelle derrière leurs menaces, discutez de la situation avec un psychologue ou un conseiller. Avec l'aide d'un expert, il vous sera plus facile d'exprimer vos sentiments; d'autant plus que vous êtes libre de parler dans un environnement sûr sans entendre les menaces de suicide de vos parents par la suite
Étape 5. Mettez la responsabilité entre les mains de vos parents
Peu importe combien vous les aimez et prenez soin d'eux, et combien de fois vous priez pour eux, il n'y a rien que vous puissiez faire pour les garder en vie – à moins qu'ils ne le veuillent aussi. La décision de vivre ou de mourir est entre leurs mains, pas les vôtres.
Exprimez clairement votre plainte, mais continuez à aller au-delà des limites que vous vous êtes fixées: « Je me suis senti triste quand j'ai appris que papa était suicidaire. Mais je ne peux rien faire parce que la décision est toujours entre les mains de Père. Je ne peux pas vous empêcher de vous faire du mal, mais je ferai de mon mieux pour vous apporter l'aide dont vous avez besoin."
Des astuces
- Chaque zone a son numéro de service d'urgence. Assurez-vous de connaître les numéros des services d'urgence disponibles dans votre ville. Recherchez des pages Internet, des livres jaunes ou demandez aux parties concernées (telles que les hôpitaux, la police ou les institutions sociales connexes).
- Agir avec prudence; Raconter la situation à vos proches peut parfois aider. Mais assurez-vous que vos parents sont à l'aise avec la décision.
