Les coudes secs et craquelés sont ennuyeux et peuvent vous faire sentir peu en sécurité lorsque vous portez des vêtements sans manches. S'il n'est pas traité, ce problème peut causer de l'inconfort et de la douleur. Si vous avez les coudes secs et craquelés, vous avez probablement la peau sèche et c'est une bonne idée de lire les articles connexes sur la façon de traiter la peau sèche (vous pouvez trouver le lien ci-dessous). Le coude sec est un problème assez courant et souvent difficile à traiter. Lisez les conseils ci-dessous pour rendre votre peau lisse et douce à nouveau.
Étape
Partie 1 sur 2: Traiter les coudes secs
Étape 1. Utilisez un savon doux
Si vous avez les coudes secs et craquelés ou la peau sèche en général, il est important d'éviter les savons agressifs qui peuvent assécher encore plus votre peau. Choisissez des produits formulés pour les peaux sèches.
Étape 2. Évitez les produits qui contiennent des parfums et des colorants
Les parfums et les colorants irritent souvent la peau et la rendent rouge et sèche. Choisissez des nettoyants et des hydratants qui ne contiennent pas ces deux ingrédients.
Si vous avez du mal à choisir un produit, essayez de rechercher un produit conçu pour les bébés. Ces types de produits sont généralement plus doux et sont souvent exempts de parfums et de colorants
Étape 3. Manipulez la peau doucement
Ne frottez pas trop, car si vous le faites, vous perdrez même les huiles hydratantes importantes. Nous vous recommandons d'utiliser vos mains ou une serviette douce lors de l'exfoliation.
Étape 4. Choisissez une crème hydratante avec soin
Une étape importante dans la guérison des coudes secs et craquelés consiste à les hydrater soigneusement. Cependant, toutes les formules hydratantes ne sont pas identiques.
- Les produits contenant des céramides et de l'acide hyaluronique peuvent aider la peau à conserver son hydratation.
- Les produits contenant de la diméthicone et de la glycérine sont utiles pour attirer l'eau dans la peau.
- Les produits contenant de la lanonline, de l'huile minérale et/ou de la vaseline sont également recommandés et sont parfaits pour aider la peau à conserver son hydratation.
- Recherchez une crème hydratante contenant de l'acide lactique. En plus d'hydrater les coudes, l'acide lactique exfolie également les cellules mortes de la peau des coudes.
Étape 5. Appliquez une crème hydratante (qui ne contient ni parfum ni couleur) juste après la douche
Ne séchez pas complètement le corps, il est préférable d'appliquer une crème hydratante pendant que la peau est encore humide.
Étape 6. Essayez des gommages et des crèmes hydratantes à base d'ingrédients alimentaires naturels
Les coudes secs et fissurés peuvent être traités avec une variété de recettes maison avec des ingrédients de votre cuisine.
- Utilisez du yaourt sur les coudes. Le yaourt contient beaucoup d'acide lactique qui peut exfolier en douceur. La variante grecque du yogourt est assez épaisse et a une concentration élevée. Laissez ce yaourt sur vos coudes jusqu'à 15 minutes.
- Essayez d'appliquer du miel biologique sur votre coude problématique. Le miel biologique a longtemps été considéré comme un excellent remède pour la peau sèche et craquelée. Vous pouvez mélanger du miel et du yaourt ou l'appliquer directement sans le mélanger sur vos coudes.
- Manipulez les coudes avec du citron. L'acide citrique contenu dans les citrons peut éclaircir la peau foncée et sèche des coudes. De plus, cet acide citrique sert également à exfolier en douceur.
- Utilisez des huiles alimentaires naturelles telles que l'huile d'olive, l'huile d'avocat ou l'huile de noix de coco comme hydratant. Appliquez directement sur vos coudes pour les hydrater en profondeur.
Étape 7. Couvrez vos coudes après les avoir hydratés
Après avoir appliqué la crème hydratante ou l'huile, couvrez vos coudes avec une chaussette (coupez les deux extrémités). Cela aidera à protéger vos coudes pendant que vous dormez et à empêcher le produit appliqué de coller à d'autres endroits et à retenir l'humidité pendant que vous dormez.
Partie 2 sur 2: Changer l'environnement et le mode de vie
Étape 1. Maintenez la température ambiante basse
Les coudes secs et fissurés peuvent être un problème à tout moment, mais ils sont plus fréquents lorsque vous vous trouvez dans une région qui traverse l'hiver car l'air a tendance à être plus sec.
- Si vous êtes dans cette situation, les experts vous recommandent de résister à l'envie de régler le chauffage au maximum lorsqu'il fait froid dehors.
- Gardez la température légèrement plus fraîche, environ 20 degrés Celsius.
Étape 2. Utilisez un humidificateur ou un humidificateur
Pour surmonter la sécheresse de l'air dans la pièce, vous devez utiliser un humidificateur pour garder l'air humide. Réglez le niveau d'humidité sur 45-55%.
Étape 3. Ne prenez pas une longue douche chaude
Il est vrai que les bains chauds sont très agréables mais la température élevée et l'exposition de la peau à l'eau la dessèche.
- Afin de préserver les huiles naturelles de la peau qui la protègent, il est préférable de ne pas utiliser d'eau trop chaude lors de la douche.
- Essayez de prendre une douche pas trop longtemps, 5 à 10 minutes au maximum.
Étape 4. Limitez le temps de baignade
La natation est un excellent exercice, mais si votre peau est exposée à des produits chimiques agressifs comme le chlore, elle peut encore plus se dessécher. C'est une bonne idée de limiter votre temps dans la piscine ou d'éviter cet exercice jusqu'à ce que votre peau soit complètement guérie.
Étape 5. Couvrez la peau
Si vous avez un problème général de peau sèche, c'est une bonne idée de protéger votre peau du vent et du soleil. Les coudes sont les plus exposés donc lorsque vous voulez guérir, il est préférable de porter des manches longues.
- Portez des fibres de tissu naturelles comme le coton et évitez les tissus synthétiques, qui peuvent irriter la peau.
- Bien que la laine soit une fibre naturelle, elle peut irriter la peau. Vous voudrez peut-être éviter de porter des chemises et des pulls en laine, même s'ils semblent chauds à porter dans un pays froid.
Étape 6. Gardez votre corps hydraté
Pour traiter les problèmes de peau et les coudes secs de l'intérieur, assurez-vous de boire beaucoup d'eau.
Étape 7. Changez votre alimentation
Il est prouvé que les aliments riches en acides gras oméga-3 protègent la peau des facteurs environnementaux agressifs et préservent les huiles naturelles qui protègent la peau.
- Les poissons comme le saumon, le flétan et les sardines sont de bonnes sources d'oméga-3.
- Les noix, l'huile de carthame et les graines de lin sont également de bonnes sources d'oméga-3 et sont faciles à intégrer dans votre alimentation quotidienne.
- Avant de modifier votre alimentation ou de prendre des suppléments d'huile de poisson, vous devriez d'abord consulter votre médecin.
Des astuces
- Gardez votre nouveau style de vie pendant au moins deux semaines. Si vous ne voyez pas de résultats, vous devriez consulter un médecin.
- Commencez par les produits les plus simples et évitez d'utiliser plusieurs produits en même temps. Plus vous utilisez d'ingrédients, plus il est probable que votre corps réagisse négativement ou soit incapable de dire quels produits ou quelles méthodes fonctionnent (ou ne fonctionnent pas) pour vous.
