Les pieds impurs peuvent menacer la santé et provoquer une dermatite, des infections fongiques telles que le pied d'athlète, une odeur de pied, des ongles jaunâtres et incarnés, ou des infections dues à des coupures et des éraflures. Même si vos pieds ne semblent pas complètement sales, il est fortement recommandé de les laver tous les jours. Garder les pieds propres et secs est un moyen efficace d'éviter les problèmes de santé ci-dessus.
Étape
Méthode 1 sur 2: Se laver les pieds dans un récipient
Étape 1. Remplissez un petit récipient d'eau tiède
Réglez la température de l'eau selon votre confort, assurez-vous de la vérifier d'abord avec vos mains ou vos poignets, pas avec vos pieds, car vos pieds ne ressentent pas vraiment la sensation. Assurez-vous de garder la température de l'eau chaude mais pas chaude. Ajoutez du savon à vaisselle doux ou du gel douche à l'eau. Remuez l'eau jusqu'à ce qu'une couche de bulles apparaisse sur le dessus.
- Utilisez un tube ou un récipient assez grand pour accueillir les jambes avec un peu d'espace supplémentaire.
- Vous pouvez également utiliser du savon en barre comme alternative au savon liquide.
- Si vous souffrez de diabète ou d'une autre affection similaire, assurez-vous de vérifier la température de l'eau à l'aide de votre poignet et non du reste de vos pieds et de vos avant-bras.
Étape 2. Trempez les pieds dans l'eau
Vous devez tremper vos pieds dans de l'eau savonneuse pour bien les nettoyer. Asseyez-vous sur une chaise et plongez lentement vos pieds dans le récipient jusqu'à ce qu'ils atteignent le fond et/ou soient complètement immergés.
- Si de la saleté s'accumule sur vos pieds, faites-les tremper pendant au moins 5 minutes.
- Essuyez toute eau éclaboussée du récipient pour éviter les blessures par glissement.
Étape 3. Lavez-vous les pieds
Les laver tous les jours prévient les odeurs et l'infection des pieds. L'utilisation d'une serviette, d'une serviette de bain ou d'une éponge pour enlever la saleté peut laisser vos pieds brillants et propres. Si de la saleté s'est accumulée sur vos pieds, vous devrez frotter un peu plus fort et utiliser plus de savon.
- Trempez une serviette, un peignoir ou une éponge dans l'eau, soulevez-la et pétrissez-la jusqu'à ce qu'elle soit humide, mais pas détrempée.
- Frottez doucement chaque pied, en accordant une attention particulière à la voûte plantaire, entre les orteils et sous les ongles.
- Rincez la serviette entre les lavages de chaque jambe.
- Si vous utilisez un pain de savon, faites-le d'abord mousser et appliquez-le soigneusement sur les deux pieds.
- Si vous voyez que l'eau de trempage devient très sale, jetez-la, puis prenez de l'eau propre pour rincer le savon.
Étape 4. Séchez les pieds
Un excès d'humidité sur les pieds et entre les orteils peut favoriser la croissance de bactéries et de champignons. Pour prévenir l'infection, il est très important de garder vos pieds aussi secs que possible. Sécher vos pieds après les avoir lavés peut également empêcher la nouvelle saleté de s'accumuler sur vos pieds.
- Séchez-vous les pieds avec une serviette propre au lieu de les frotter, surtout si vous souffrez d'une maladie comme le diabète.
- Assurez-vous de sécher entre vos orteils, car ce sont des endroits communs où les bactéries et les champignons se développent.
Étape 5. Jetez l'eau du bain de pieds
Jetez l'eau savonneuse sale lorsque vos pieds sont propres. Le savon est un matériau non toxique, il peut donc être jeté dans les égouts ou à l'extérieur de la maison.
- Jetez le contenu du contenant dans un égout ou dans une cour extérieure.
- Pour éviter les blessures, assurez-vous que le sol est sec lorsque vous avez fini de tremper vos pieds.
Étape 6. Coupez les ongles des pieds
Au fur et à mesure que vous les lavez, vous remarquerez peut-être que vos ongles sont devenus trop longs. Les toiletter correctement peut empêcher la prolifération des ongles des pieds et l'accumulation de saleté en dessous.
- Assurez-vous d'utiliser un coupe-ongles et non des ciseaux ordinaires.
- Coupez les ongles tout droit jusqu'à ce qu'ils soient juste au-dessus des orteils. Les couper trop courts peut provoquer le développement d'ongles incarnés.
- Limez le bout pointu de l'ongle avec une lime à ongles.
Méthode 2 sur 2: Se laver les pieds sous la douche
Étape 1. Allumez la douche et lavez-vous les pieds
Ajoutez le lavage des pieds à votre routine quotidienne. Les laver tous les jours prévient les odeurs et l'infection des pieds. Réglez la température de l'eau à votre convenance et entrez dans la douche.
- Mouillez une serviette/un coussin de bain avec de l'eau et pétrissez jusqu'à ce qu'il soit humide, mais pas détrempé.
- Utilisez une barre de savon ou versez du savon de bain liquide sur une serviette/un bain humide.
- Frotter jusqu'à ce qu'il soit mousseux.
Étape 2. Lavez-vous les pieds
Utilisez une serviette, une serviette de bain ou une éponge pour enlever la saleté de vos pieds. Si de la saleté s'est accumulée, frottez-la un peu plus fort et utilisez plus de savon.
- Frottez doucement vos pieds avec une serviette/une salle de bain, en vous concentrant sur les arches, entre vos orteils et le bas de vos ongles.
- Rincez une serviette, un peignoir ou une éponge entre les nettoyages de chaque pied. Ajouter du savon si nécessaire.
- Retirez tout résidu de mousse ou de savon en vous rinçant abondamment les pieds.
- Coupez l'eau et sortez de la douche.
Étape 3. Séchez les pieds
Un excès d'humidité sur les pieds et entre les orteils peut favoriser la croissance de bactéries et de champignons. Pour prévenir l'infection, il est important de garder vos pieds aussi secs que possible. Sécher vos pieds après les avoir lavés peut également empêcher la nouvelle saleté de s'accumuler sur vos pieds.
- Retirez les pieds du récipient et séchez (ne pas frotter) avec une serviette propre. Cette étape est importante, surtout si vous souffrez d'un problème médical tel que le diabète.
- Assurez-vous de sécher entre vos orteils car ce sont des endroits communs pour la croissance fongique et bactérienne.
- Si vous souffrez de diabète, appliquez une crème hydratante sur vos pieds pour éviter les callosités et les gerçures de la peau, mais évitez de l'utiliser entre vos orteils.
Étape 4. Coupez les ongles des pieds
Au fur et à mesure que vous les lavez, vous remarquerez peut-être que vos ongles sont devenus trop longs. Les toiletter correctement peut empêcher la prolifération des ongles des pieds et l'accumulation de saleté en dessous.
- Assurez-vous d'utiliser un coupe-ongles et non des ciseaux ordinaires.
- Coupez les ongles tout droit jusqu'à ce qu'ils soient juste au-dessus des orteils. Les couper trop courts peut provoquer le développement d'ongles incarnés.
- Limez le bout pointu de l'ongle avec une lime à ongles.
Des astuces
- Laissez l'air sortir des chaussures au jour le jour pour éviter l'excès d'humidité qui peut conduire à la croissance de moisissures.
- Changez de chaussettes tous les jours pour maintenir une bonne santé des pieds.
- Consultez un médecin si vous soupçonnez un ongle incarné ou une infection fongique/bactérienne.
- Essayez d'utiliser de la poudre pour bébé ou pour les pieds pour le garder au sec et sans odeur tout au long de la journée.
