Santé

3 façons de réduire le cholestérol sans médicaments

3 façons de réduire le cholestérol sans médicaments

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Bien qu'il existe de nombreuses façons naturelles de maintenir un faible taux de cholestérol, la prise de médicaments semble organique et étrangère. Si vous voulez garder votre cholestérol sous contrôle mais que vous ne voulez pas vous soucier des médicaments (ou des symptômes), voici comment commencer dès aujourd'hui à prendre soin de votre cœur.

Comment s'engager dans un régime : 12 étapes

Comment s'engager dans un régime : 12 étapes

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Faire un régime alimentaire est déjà assez difficile, mais s'engager dans un régime alimentaire est encore plus difficile. Vous avez peut-être suivi un régime pendant plusieurs mois, ou seulement quelques semaines, et avez du mal à rester concentré et motivé.

3 façons de perdre du poids sans exercice

3 façons de perdre du poids sans exercice

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Habituellement, vous perdrez du poids si les calories dépensées par le corps sont supérieures aux calories absorbées. Cela signifie que vous devez brûler les calories qui entrent ou consommer moins de calories qui proviennent des aliments et des collations.

Comment jeûner en douceur (avec des images)

Comment jeûner en douceur (avec des images)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Tout le monde a le droit de jeûner pour différentes raisons. Par exemple, vous pouvez ressentir le besoin de jeûner pour perdre du poids, éliminer les toxines du corps ou remplir des obligations religieuses. Quelle que soit la raison, jeûner en douceur n'est pas aussi facile que de tourner la paume de la main.

Comment réduire la consommation d'aliments à faible teneur en éléments nutritifs : 11 étapes

Comment réduire la consommation d'aliments à faible teneur en éléments nutritifs : 11 étapes

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Notre mode de vie de plus en plus chargé nous rend de plus en plus dépendants des aliments pauvres en nutriments (malbouffe) comme alimentation quotidienne. Arrêtez-vous simplement dans un restaurant, un dépanneur, un distributeur automatique ou un café et achetez une boîte de nourriture prête à manger.

Comment faire la distinction entre l'allergie au gluten et l'intolérance au lactose

Comment faire la distinction entre l'allergie au gluten et l'intolérance au lactose

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Les symptômes d'une allergie au gluten et d'une intolérance au lactose peuvent être si similaires qu'ils peuvent être difficiles à distinguer. Après avoir mangé des aliments contenant du gluten ou des produits laitiers, vous pouvez ressentir des ballonnements et des gaz, des douleurs abdominales, des nausées et de la diarrhée.

3 façons de détourner l'attention de la faim

3 façons de détourner l'attention de la faim

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Si vous essayez de perdre du poids et que vous avez encore faim après avoir fini de manger, vous devez trouver un moyen de ne plus penser à l'envie de manger. Souvent, lorsque nous nous ennuyons ou que nous n'avons rien à faire, nous avons faim et mangeons immédiatement une collation.

Comment perdre du poids sans que les parents le sachent

Comment perdre du poids sans que les parents le sachent

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

De nombreuses façons de perdre du poids sans avoir à se cacher. Changer de petites choses dans votre vie de tous les jours peut avoir un impact important à long terme. Ne suivez pas de régime si votre poids est inférieur à la normale. Avant de perdre du poids, prenez le temps de consulter un médecin ou un nutritionniste pour connaître le poids idéal.

Comment éviter la tentation de manger des aliments malsains

Comment éviter la tentation de manger des aliments malsains

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Les envies de nourriture malsaine peuvent arriver à n'importe qui. De nombreux facteurs peuvent en être la cause, d'une mauvaise journée de travail, de mauvaises habitudes, à la malnutrition. Cela peut être difficile à gérer. Cependant, avec une forte volonté et quelques astuces simples, vous pouvez le faire.

4 façons de réduire la graisse corporelle globale

4 façons de réduire la graisse corporelle globale

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

La réduction de la graisse corporelle globale peut aider à améliorer la santé. Bien qu'il existe plusieurs types de graisse corporelle qui sont importants pour le bon fonctionnement de l'organisme, l'excès de graisse peut causer de graves problèmes de santé.

3 façons de surmonter l'anorexie

3 façons de surmonter l'anorexie

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

L'anorexie est une maladie grave et mortelle qui est une condition où une personne peut mourir de faim en raison de causes psychologiques, culturelles et physiques. Cette maladie a un taux de mortalité plus élevé que les autres causes de décès chez les femmes âgées de 15 à 24 ans.

3 façons de perdre 7 kg en 3 semaines

3 façons de perdre 7 kg en 3 semaines

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Perdre 7 kg en 3 semaines demande du dévouement et une réduction importante des calories. Cependant, ne vous inquiétez pas car cela est encore possible. Cependant, cet objectif n'est en fait pas très sain car perdre du poids trop rapidement ne dure généralement pas longtemps.

3 façons de réduire votre métabolisme

3 façons de réduire votre métabolisme

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Le métabolisme est la vitesse à laquelle l'énergie « brûle » de la nourriture que vous mangez. Le métabolisme de chacun est légèrement différent, donc chacun a des besoins caloriques légèrement différents. En règle générale, plus le corps est petit et physiquement actif, plus le métabolisme sera également plus rapide.

Comment perdre quatorze kilos en deux mois

Comment perdre quatorze kilos en deux mois

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Perdre du poids est un objectif de bonne santé. Vous devez penser de manière réaliste à la perte de 14 livres en deux mois en mangeant intelligemment et en ajoutant de l'exercice à votre routine quotidienne. Perdre du poids en neuf semaines nécessite de la planification et du dévouement, et c'est un objectif qui peut être atteint si vous le faites vraiment.

3 façons de nettoyer votre intestin

3 façons de nettoyer votre intestin

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Le côlon ou le gros intestin joue un rôle dans l'élimination des déchets alimentaires du corps après l'absorption de tous les nutriments. Le côlon aide également à réguler les selles et le système digestif. Les personnes en bonne santé qui n'ont pas de problèmes digestifs n'ont pas besoin de nettoyer le côlon, mais si vous êtes constipé, vous devrez peut-être retirer tous les déchets de votre tube digestif pour alléger les tissus.

3 façons de surmonter les troubles de l'alimentation

3 façons de surmonter les troubles de l'alimentation

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Il y a beaucoup de confusion sur la gravité des troubles de l'alimentation dans la société d'aujourd'hui. Beaucoup de gens plaisantent souvent en disant à des amis qui ont un poids insuffisant ou qui suivent toujours un régime qu'ils doivent avoir un trouble de l'alimentation.

Comment éviter les crises alimentaires : 10 étapes

Comment éviter les crises alimentaires : 10 étapes

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Les crises se produisent lorsque les cellules du cerveau (neurones) sont soumises à une attaque électrique ou à un « court-circuit » qui provoque une altération de la conscience, un effondrement et généralement des mouvements corporels incontrôlés.

3 façons de réduire l'appétit

3 façons de réduire l'appétit

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

L'appétit est un phénomène physique autant que psychologique. Même si nous n'avons pas vraiment faim, nous mangeons parfois lorsque nous nous ennuyons, que nous sommes stressés ou simplement parce qu'il est l'heure de manger. Il existe de nombreux programmes de perte de poids et de pilules amaigrissantes qui sont commercialisés comme des coupe-faim, alors qu'en fait, vous pouvez supprimer votre appétit naturellement grâce à un régime alimentaire et à l'exercice.

3 façons d'éviter le MSG

3 façons d'éviter le MSG

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Le glutamate monosodique, ou MSG, est un exhausteur de goût souvent utilisé dans les aliments asiatiques et autres aliments commerciaux. La recherche montre que le MSG peut causer des problèmes de santé à court et à long terme, tels que maux de tête, fatigue, nausées, TDAH et même obésité.

Comment surmonter l'habitude de trop manger (avec des photos)

Comment surmonter l'habitude de trop manger (avec des photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Nous avons tous trop mangé pendant les vacances, puis regretté d'avoir fini deux portions du curry spécial de grand-mère. Cependant, la frénésie alimentaire compulsive est une maladie beaucoup plus grave et constitue le trouble de l'alimentation le plus courant, en particulier aux États-Unis.

3 façons d'éviter la faim constante

3 façons d'éviter la faim constante

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Avoir constamment faim, même après avoir mangé, peut être ennuyeux. Il y a plusieurs facteurs qui vous font ressentir constamment la faim, comme une mauvaise alimentation, des problèmes de santé et votre incapacité à faire la distinction entre la faim mentale et physique.

Comment perdre du poids en haut de la cuisse : 8 étapes

Comment perdre du poids en haut de la cuisse : 8 étapes

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Perdre du poids uniquement dans certaines parties de votre corps est difficile ou presque impossible. Lorsque vous perdez du poids, tout votre corps perd du poids, pas seulement votre poitrine, votre ventre ou vos cuisses, sans parler du haut de vos cuisses.

Comment perdre du poids 2,2 kg rapidement : 11 étapes

Comment perdre du poids 2,2 kg rapidement : 11 étapes

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Vous devez changer votre alimentation et votre mode de vie si vous voulez perdre 2,2 kg. En plus de maintenir la santé, assurez-vous d'appliquer un moyen sûr de perdre du poids petit à petit sur quelques semaines. De nombreuses études montrent qu'une perte de poids progressive sur une longue période de temps est une méthode sûre, bénéfique et durable.

4 façons de perdre un demi-kilogramme en une semaine

4 façons de perdre un demi-kilogramme en une semaine

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Bien qu'il puisse être tentant de perdre du poids plus rapidement, perdre une livre de poids en une semaine est un objectif de perte de poids sain qui peut être maintenu pendant longtemps. Avec la bonne combinaison d'alimentation et d'exercice, votre estomac et vos muscles le remarqueront à peine, mais l'image miroir montrera votre changement de forme.

Comment calculer l'apport en protéines : 13 étapes (avec photos)

Comment calculer l'apport en protéines : 13 étapes (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Les protéines sont l'un des nutriments les plus importants et effectuent diverses tâches dans le corps, notamment en tant qu'enzymes et hormones (y compris l'insuline). Le rapport d'adéquation nutritionnelle (RDA) pour les protéines est le besoin moyen en protéines pour les personnes en bonne santé qui peut être utilisé comme référence pour environ 97% de la population.

Comment vaincre l'obésité (avec des photos)

Comment vaincre l'obésité (avec des photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Habituellement, l'obésité est une maladie liée au mode de vie, bien qu'elle puisse être associée à un problème médical. L'obésité est plus fréquente chez les adultes, mais elle peut également survenir chez les personnes âgées, les adolescents et même les enfants.

Comment prendre du poids si vous souffrez de diabète

Comment prendre du poids si vous souffrez de diabète

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

La perte de poids peut être un symptôme du diabète. Parce que le corps n'est pas capable de traiter le sucre dans le sang, les calories qui sont normalement utilisées sont perdues. Bien que vous puissiez manger une quantité normale, la perte de sucre et de calories due au diabète entraînera toujours une perte de poids.

3 façons de boire plus de lait chaque jour

3 façons de boire plus de lait chaque jour

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Le lait est une boisson importante pour la santé. Boire 2 à 3 verres de lait par jour peut apporter à votre corps du calcium, du phosphore, du magnésium, des protéines, des vitamines A, B12, C et D. Le lait peut également abaisser la tension artérielle et réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2.

Comment rétrécir les bras : 15 étapes (avec photos)

Comment rétrécir les bras : 15 étapes (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

La composition corporelle est déterminée par le régime alimentaire et les routines d'exercice. Pour ceux d'entre vous qui souhaitent se débarrasser des bras ondulés ou resserrer les muscles des bras, pratiquez selon les instructions de cet article.

3 façons de perdre rapidement des triglycérides

3 façons de perdre rapidement des triglycérides

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Les niveaux élevés de triglycérides sont un sujet de préoccupation, car ils peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Si vous souhaitez réduire rapidement votre taux de triglycérides, les changements de mode de vie et les médicaments suivants peuvent avoir un impact important sur votre santé.

Comment perdre 10 kg en deux mois (avec photos)

Comment perdre 10 kg en deux mois (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Si vous souhaitez perdre une grande quantité de poids, soit plus de 5 kg, vous devez modifier votre alimentation, votre activité physique et bien sûr votre motivation. Si vous voulez perdre jusqu'à 10 kg, en deux mois, vous devez avoir un plan détaillé établi par vous et un professionnel.

Comment prévenir les symptômes d'hypoglycémie : 13 étapes (avec photos)

Comment prévenir les symptômes d'hypoglycémie : 13 étapes (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

L'hypoglycémie, également connue sous le nom d'« hypoglycémie », survient lorsque la quantité de glucose dans le sang est inférieure à la normale. Le glucose est utilisé comme source d'énergie par le corps. Si les niveaux de sucre dans le sang sont trop bas, les cellules cérébrales et musculaires n'auront pas assez d'énergie pour fonctionner correctement.

Comment traiter une entorse au poignet : 12 étapes

Comment traiter une entorse au poignet : 12 étapes

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Une entorse du poignet est une blessure au ligament qui relie les os courts du poignet (os du carpe). Le ligament le plus souvent blessé au poignet est appelé ligament scapho-lunaire, qui relie l'os scaphoïde à l'os lunaire. La gravité d'une entorse du poignet varie en fonction de la gravité de l'étirement ou de la déchirure du ligament.

Comment savoir si vous avez l'herpès : 13 étapes

Comment savoir si vous avez l'herpès : 13 étapes

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Le virus de l'herpès simplex (HSV) est une maladie sexuellement transmissible (MST) courante. Bien que les médecins puissent gérer les symptômes, soulager la douleur et réduire vos chances de la transmettre, il n'existe aucun remède pour cette maladie.

3 façons de savoir si vous devez consulter un thérapeute

3 façons de savoir si vous devez consulter un thérapeute

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Tout le monde éprouve des difficultés, mais parfois vous pouvez avoir l'impression que votre problème est un peu plus grave que les soucis habituels ou la mauvaise humeur du lundi. Si vous traversez une période difficile et qu'aucun des conseils généraux ne semble améliorer les choses, il est peut-être temps d'essayer de consulter un thérapeute.

Comment prévenir la dépression (avec photos)

Comment prévenir la dépression (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

La dépression est un trouble mental courant qui touche 121 millions de personnes dans le monde. La dépression est l'une des principales causes de paralysie dans le monde, mais la bonne nouvelle pour les personnes souffrant de dépression est que 80 à 90 % s'en remettront.

3 façons d'aider quelqu'un à se suicider

3 façons d'aider quelqu'un à se suicider

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Si vous pensez que quelqu'un que vous connaissez envisage de se suicider, vous devez l'aider immédiatement. Le suicide, qui est l'acte de se suicider, est une menace sérieuse, même pour ceux qui ne comprennent pas pleinement la mort. Que votre ami vous dise qu'il envisage de se suicider ou que ce soit simplement une possibilité, vous devez agir;

5 façons d'arrêter l'hyperventilation

5 façons d'arrêter l'hyperventilation

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

L'hyperventilation est médicalement définie comme l'acte de respirer excessivement, ou d'inspirer et d'expirer rapidement et superficiellement. En règle générale, les attaques de panique ou l'anxiété provoquent une hyperventilation d'une personne.

Comment se fixer des objectifs et les atteindre (avec des images)

Comment se fixer des objectifs et les atteindre (avec des images)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Les objectifs et les réalisations peuvent apporter des changements dans cette vie en améliorant certaines choses. Tout comme lorsque les athlètes ressentent une « euphorie de course » après un match, il en va de même pour le sentiment de joie et de fierté qu'une personne ressent pour avoir atteint un objectif.

3 façons d'avoir toujours une bonne humeur

3 façons d'avoir toujours une bonne humeur

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

La frustration et la déception sont indéniables, mais vous n'avez pas besoin de gâcher votre humeur pour cela. Avec quelques changements de comportement, vous pouvez changer votre expérience de vie. Concentrez-vous sur le fait de faire le bien ou d'être une bonne personne pour rester de bonne humeur.