Santé

Comment prendre du poids en étant végétarien : 13 étapes

Comment prendre du poids en étant végétarien : 13 étapes

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

La plupart des végétariens ne mangent que des légumes, des fruits et des grains entiers, bien que certains mangent des produits à base de bœuf et des œufs. Parce que vous ne mangez pas de viande, vous risquez de perdre du poids lorsque vous commencez tout juste à vivre un mode de vie végétarien.

Comment vivre le régime à l'avoine : 12 étapes (avec photos)

Comment vivre le régime à l'avoine : 12 étapes (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

La farine d'avoine, qui est essentiellement de l'avoine bouillie dans de l'eau, est très riche en fibres et peut vous donner une sensation de satiété et d'énergie. Le régime à l'avoine a été développé à l'origine comme traitement du diabète en 1903.

5 façons de perdre du poids rapidement (pour les adolescents)

5 façons de perdre du poids rapidement (pour les adolescents)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Les taux d'obésité chez les adolescents américains ont fortement augmenté au cours des dernières décennies, en partie à cause d'un mode de vie sédentaire et d'un régime alimentaire riche en calories mais pauvre en nutriments. En Indonésie même, selon les données publiées par le ministère de la Santé, les taux d'obésité continuent d'augmenter.

Comment arrêter la consommation de sucre (avec photos)

Comment arrêter la consommation de sucre (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Consommer trop de sucre est étroitement lié à un certain nombre de problèmes de santé, c'est pourquoi de plus en plus de personnes choisissent d'arrêter de consommer du sucre. En plus de réduire le risque d'obésité, de problèmes d'organes, de problèmes cardiaques, etc.

Comment manger comme un bodybuilder (avec photos)

Comment manger comme un bodybuilder (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Si vous voulez développer vos muscles, vous savez probablement déjà que l'exercice seul ne suffit pas. Une autre chose qui est également importante est la nourriture. Manger comme un bodybuilder peut vous aider à développer vos muscles et à perdre du poids si vous combinez un régime alimentaire avec un exercice approprié.

3 façons de suivre une alimentation saine à l'école (adolescents)

3 façons de suivre une alimentation saine à l'école (adolescents)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Pour maintenir un poids santé à l'école, il est nécessaire d'avoir une alimentation saine et équilibrée. De plus, vous devez également maintenir un régime alimentaire pour répondre aux besoins énergétiques pendant vos études. Étape Méthode 1 sur 3:

3 façons de perdre du poids avec un régime à base de viande

3 façons de perdre du poids avec un régime à base de viande

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Les protéines jouent un rôle énorme dans le corps ainsi que la perte de poids. Les viandes maigres, comme la volaille, les œufs, le bœuf, le porc et les fruits de mer sont de bonnes sources de protéines de haute qualité. Dans le corps, les protéines sont essentielles à la fonction, à la structure et à la régulation des tissus et des organes.

5 façons d'arrêter de trop manger

5 façons d'arrêter de trop manger

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Les personnes qui mangent trop s'engagent dans des comportements destructeurs qui peuvent compromettre leur santé au fil du temps. Mettre fin à tout type de comportement destructeur est une tâche difficile qui nécessite dévouement et engagement.

Comment perdre du poids avec le régime Subway : 7 étapes

Comment perdre du poids avec le régime Subway : 7 étapes

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Il existe de nombreux régimes et programmes diététiques qui peuvent vous aider à perdre du poids, mais la plupart d'entre eux sont très stricts sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger. Certains régimes vous obligent à acheter des aliments transformés qui ne peuvent être achetés que dans certaines entreprises, et ce type de régime peut épuiser votre poche rapidement.

Comment manger comme un mannequin (avec photos)

Comment manger comme un mannequin (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Les corps des mannequins qui sont minces et toniques font parfois l'envie de beaucoup de gens. Si vous voulez avoir un corps un peu comme un modèle, vous pouvez essayer quelques changements dans votre alimentation. Les modèles suivent généralement un régime composé principalement de fruits, de légumes, de glucides complexes, de protéines et de graisses saines, mais pauvre en graisses saturées, en sucre et en aliments transformés.

Comment prendre du poids : 15 étapes (avec photos)

Comment prendre du poids : 15 étapes (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

La plupart des conseils sur la santé et l'alimentation se concentrent sur la réduction des graisses, pas sur leur accumulation. Par conséquent, vous n'avez peut-être pas les informations sur la façon de prendre de la graisse de la bonne manière.

Comment manger comme une personne mince : 10 étapes (avec photos)

Comment manger comme une personne mince : 10 étapes (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Pour réussir à perdre du poids ou à maintenir votre poids idéal, vous devriez envisager de suivre un mode de vie qui soutiendra vos objectifs. Copier la façon dont vos amis minces ou les membres de votre famille mangent peut vous aider à perdre du poids et à rester mince.

4 façons d'arrêter de trop manger

4 façons d'arrêter de trop manger

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

L'hyperphagie boulimique ou BED (l'habitude de trop manger et de faire perdre le contrôle à la personne qui en souffre) a été incluse dans une sous-catégorie de troubles de l'alimentation. Aujourd'hui, le trouble est considéré comme une maladie grave et peut mettre la vie en danger.

Comment arrêter la faim rapidement : 10 étapes

Comment arrêter la faim rapidement : 10 étapes

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

La capacité de gérer la faim a de nombreuses utilisations. Avoir faim tout le temps peut être frustrant et rendre difficile le maintien de votre poids ou le respect d'un régime alimentaire. Habituellement, la "faim" n'est qu'une forme d'ennui, pas un besoin physique.

Comment perdre du poids avec un régime simple : 14 étapes

Comment perdre du poids avec un régime simple : 14 étapes

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Régime alimentaire ne signifie pas toujours devoir compter les glucides et autres. Si vous construisez un système de base et que vous vous y tenez, vous perdrez du poids sans vraiment avoir l'impression d'essayer vraiment. Lorsque vous avez le bon système, continuez à suivre le système et sans que vous le sachiez, la balance vous indiquera le poids que vous souhaitez.

Comment vivre le régime soupe aux choux (avec photos)

Comment vivre le régime soupe aux choux (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Le régime soupe aux choux vous oblige à consommer de grandes quantités de soupe aux choux pendant une semaine. Au cours de cette semaine, vous pouvez également manger un peu de fruits, de légumes, de poulet et de bœuf et de riz brun. Les partisans de ce régime disent que c'est un excellent moyen de perdre quelques kilos très rapidement.

Comment ajouter des graines de lin à votre alimentation : 13 étapes

Comment ajouter des graines de lin à votre alimentation : 13 étapes

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

La graine de lin, également connue sous le nom de graine de lin, est populaire pour ses bienfaits pour la santé. Les graines de lin sont riches en acide alpha-linoléique (ALA). L'ALA est un acide gras oméga-3 qui peut réduire le risque de maladie cardiaque, d'arthrite et d'autres problèmes de santé.

3 façons de prévenir les maux d'estomac en prenant des vitamines

3 façons de prévenir les maux d'estomac en prenant des vitamines

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Réaliser une alimentation équilibrée dans une vie quotidienne bien remplie est une chose difficile. En prenant différents types de vitamines sous forme de supplément, vous êtes sûr d'obtenir la dose quotidienne recommandée. Cependant, certaines personnes ont des maux d'estomac précisément à cause des vitamines qu'elles prennent, cela pourrait être dû à un estomac sensible, à la prise de certains types de vitamines ou à la prise de fortes doses de vitamines.

4 façons de perdre 2,5 kg de poids en une semaine

4 façons de perdre 2,5 kg de poids en une semaine

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Pour perdre 0,5 kg de poids, il faut brûler plus de 3 500 calories consommées. Cela signifie que pour perdre 2,5 kg, vous devez brûler 17 500 calories (3 500 x 5) en sept jours. C'est certainement un grand "défi". Cependant, en augmentant la quantité d'activité, en suivant une alimentation saine et en faisant (au moins) 45 minutes d'exercice par jour, vous pouvez bien perdre du poids.

Comment vérifier l'ouverture cervicale : 15 étapes (avec photos)

Comment vérifier l'ouverture cervicale : 15 étapes (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

L'ouverture du col de l'utérus se produit lorsqu'une femme enceinte approche du travail. Le col de l'utérus se dilate pour ouvrir la voie au bébé de l'utérus au canal de naissance, et enfin dans vos bras. Le col de l'utérus doit se dilater de 1 à 10 cm, et à ce moment-là, le bébé peut accoucher.

3 façons de reconnaître un saignement d'implantation

3 façons de reconnaître un saignement d'implantation

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Pour de nombreuses femmes, des spottings ou des saignements légers peuvent être un signe de grossesse. Bien que ce ne soit pas toujours le cas dans toutes les grossesses, ce saignement peut survenir lorsque l'ovule fécondé se fixe à la paroi utérine.

Comment augmenter les niveaux de HCG chez les femmes : 7 étapes (avec photos)

Comment augmenter les niveaux de HCG chez les femmes : 7 étapes (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

La gonadotrophine chorionique humaine ou HCG est une hormone produite par le corps d'une femme pour se préparer à la grossesse et maintenir la santé du fœtus qu'elle porte. Certains des facteurs qui affectent les faibles niveaux de HCG dans le corps d'une femme sont l'âge gestationnel précoce, la grossesse extra-utérine ou une fausse couche.

3 façons d'accélérer le processus de travail précoce

3 façons d'accélérer le processus de travail précoce

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Entrer dans le processus de travail précoce peut être une période passionnante si vous voulez immédiatement rencontrer votre bébé. Le travail précoce signifie le temps entre le début du travail et le moment où le col de l'utérus s'est ouvert sur une largeur de 3 cm, et est différent du travail prématuré ou du travail qui commence avant 37 semaines de gestation.

Comment détecter une grossesse extra-utérine : 11 étapes (avec photos)

Comment détecter une grossesse extra-utérine : 11 étapes (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Une grossesse extra-utérine (grossesse en dehors de l'utérus) est la fixation d'un ovule fécondé dans la trompe de Fallope ou ailleurs que dans l'utérus. Une grossesse extra-utérine peut se transformer immédiatement en urgence médicale si elle n'est pas traitée ou détectée.

Comment vivre le premier trimestre en bonne santé : 15 étapes

Comment vivre le premier trimestre en bonne santé : 15 étapes

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Une grossesse normale dure généralement environ 40 semaines et est divisée en trimestres. Ce que l'on entend par premier trimestre est la période des 13 premières semaines de grossesse. Pendant cette période, le corps s'adapte à la nouvelle vie qui se développe en lui, et il est très important que la future maman prenne toutes les précautions nécessaires pour s'assurer que la mère et le bébé sont dans la meilleure condition possible.

3 façons d'accélérer la naissance

3 façons d'accélérer la naissance

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

En ce qui concerne le moment de la naissance, il est généralement préférable de laisser le processus naturel suivre son cours, à moins bien sûr qu'il n'y ait un besoin médical de déclencher le travail. Cependant, s'il s'agit de votre première grossesse, vous serez généralement confronté à un travail de longue haleine (de quelques heures à plusieurs jours) et vous aurez besoin de savoir certaines choses que vous pouvez faire pour accélérer le processus et le rendre plus conforta

Comment dormir avec le syndrome du canal carpien pendant la grossesse (avec photos)

Comment dormir avec le syndrome du canal carpien pendant la grossesse (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Le canal carpien est un canal du poignet qui contient le tissu conjonctif, les tendons musculaires et le nerf médian. Le nerf médian fournit la sensation et le mouvement moteur de la plupart des doigts et d'une partie de la main. Un nerf médian comprimé ou pincé provoquera des douleurs, des picotements et des difficultés à contrôler les muscles.

4 façons de couper le cordon ombilical de bébé

4 façons de couper le cordon ombilical de bébé

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Le cordon ombilical est le lien entre la mère et le bébé. Le cordon ombilical pénètre dans le corps du bébé par le trou qui deviendra le nombril, et est de taille assez importante, chez les bébés nés à un âge moyen d'environ 50 cm pour un diamètre de 2 cm.

Comment compter les coups de pied fœtaux : 13 étapes (avec photos)

Comment compter les coups de pied fœtaux : 13 étapes (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Les médecins conseillent généralement aux femmes enceintes d'apprendre à compter les coups de pied fœtaux au troisième trimestre de la grossesse, ou plus tôt si la grossesse est à haut risque. Les coups de pied de bébé sont calculés pour déterminer les mouvements du bébé dans l'utérus.

Comment accélérer le travail : 8 étapes (avec photos)

Comment accélérer le travail : 8 étapes (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Les femmes dont l'âge gestationnel se situe entre 38 et 42 semaines peuvent être anxieuses quant au début du travail. Si vous souhaitez commencer le travail tôt, il existe plusieurs méthodes que vous pouvez essayer à la maison ou avec l'aide de votre médecin.

4 manières de provoquer le travail

4 manières de provoquer le travail

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Alors que les médecins conviennent que dans la plupart des cas, le travail devrait se dérouler naturellement, parfois votre corps a besoin d'un petit coup de pouce. Vous pouvez essayer de déclencher le travail à domicile en toute sécurité, mais vous devez également savoir ce qui se passera lorsque vous subirez un déclenchement médical.

3 façons d'annoncer votre grossesse

3 façons d'annoncer votre grossesse

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte, partager la nouvelle avec les autres est une grande partie de l'accueil de votre bonheur. Que vous alliez annoncer cette nouvelle à tout le monde de manière créative, ou la partager avec vos proches en parlant en privé, vous vous souviendrez de cette période comme d'un moment très significatif de votre grossesse.

6 façons de provoquer le travail à la maison

6 façons de provoquer le travail à la maison

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Selon les calculs, la date d'échéance (HPL) tombe à la 40e semaine de grossesse. Si votre grossesse a dépassé les 40 semaines, vous pouvez maintenant vous sentir mal à l'aise, impatiente et attendre avec impatience le travail. Si vous voulez accoucher rapidement, essayez d'abord des moyens naturels avant de vous tourner vers une intervention médicale.

Comment préparer votre poitrine à l'allaitement : 10 étapes (avec photos)

Comment préparer votre poitrine à l'allaitement : 10 étapes (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Le lait maternel est la meilleure source de nutrition pour les bébés car il contient exactement ce dont les bébés ont besoin pour se nourrir, de l'énergie et des anticorps pour combattre la maladie. Sans y être invité, votre corps préparera lui-même votre poitrine à l'allaitement.

Comment se préparer à la fécondation in vitro

Comment se préparer à la fécondation in vitro

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

La fécondation in vitro (FIV), également connue sous le nom de FIV, est une série de procédures utilisées pour traiter les problèmes de fertilité et d'autres problèmes génétiques pour vous aider à tomber enceinte. La FIV est la méthode de procréation assistée la plus efficace disponible aujourd'hui, mais vos chances de concevoir une grossesse par FIV dépendent de plusieurs facteurs, notamment votre âge et la cause de l'infertilité que vous ou votre partenaire rencontrez.

3 façons de réduire les nausées pendant la grossesse

3 façons de réduire les nausées pendant la grossesse

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Le corps d'une femme subit de nombreux changements au cours du premier trimestre de la grossesse. Parmi ceux-ci figurent des modifications des gonadotrophines chorioniques humaines, également appelées hormones de grossesse, et une augmentation de la production d'œstrogènes.

Comment se préparer à une césarienne : 11 étapes (avec photos)

Comment se préparer à une césarienne : 11 étapes (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Une césarienne ou « césarienne » est une opération pour retirer un bébé par chirurgie. Cette action est réalisée si un accouchement normal par voie basse n'est pas possible, un accouchement normal met en danger la vie de la mère ou du bébé, si la mère a déjà accouché par césarienne, ou si la mère préfère cet accouchement à un accouchement normal.

3 façons de maintenir la grossesse avec un col de l'utérus faible

3 façons de maintenir la grossesse avec un col de l'utérus faible

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

Un petit nombre de femmes enceintes souffrent d'un col de l'utérus incompétent (faible), elles courent donc un risque élevé d'accouchement prématuré ou de fausse couche si elles ne sont pas traitées. Le col de l'utérus incompétent ou faible peut généralement être diagnostiqué tôt, à savoir au deuxième trimestre, mais il peut également apparaître au début du troisième trimestre.

4 façons d'augmenter vos chances d'avoir un petit garçon

4 façons d'augmenter vos chances d'avoir un petit garçon

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

De nombreuses personnes cherchent des moyens d'augmenter les chances de concevoir un garçon. Il n'y a aucune garantie que vous serez en mesure de choisir le sexe de votre bébé, mais il y a beaucoup d'options à explorer. Vous pouvez utiliser des méthodes à domicile, telles que maximiser votre nombre de spermatozoïdes et modifier votre alimentation.

Comment satisfaire la faim pendant la grossesse : 12 étapes (avec photos)

Comment satisfaire la faim pendant la grossesse : 12 étapes (avec photos)

Dernière modifié: 2025-01-23 12:01

De nombreuses femmes enceintes luttent contre la faim et une forte envie de manger quelque chose ou ce qu'on appelle des fringales. Bien que parfois satisfaire une envie de nourriture soit acceptable, vous devez toujours vous rappeler que ce que vous mangez nourrit également votre bébé.