Selon les calculs, la date d'échéance (HPL) tombe à la 40e semaine de grossesse. Si votre grossesse a dépassé les 40 semaines, vous pouvez maintenant vous sentir mal à l'aise, impatiente et attendre avec impatience le travail. Si vous voulez accoucher rapidement, essayez d'abord des moyens naturels avant de vous tourner vers une intervention médicale.
Étape
Méthode 1 sur 6: manger certains aliments
Étape 1. Mangez de l'ananas
L'ananas est l'un des fruits qui peuvent provoquer le travail. L'ananas contient de la bromélaïne qui aide à adoucir et à "mûrir" le col de l'utérus. C'est l'étape clé du démarrage du travail.
Mangez des ananas seuls ou préparez des jus et des smoothies
Étape 2. Essayez la réglisse
Recherchez la réglisse naturelle à faible teneur en sucre. Vous pouvez également choisir une forme de pilule. La réglisse peut stimuler les crampes comme un effet laxatif. Les crampes dans les intestins peuvent provoquer des crampes utérines.
Étape 3. Mangez beaucoup de fibres
Les aliments riches en fibres préviendront la constipation. Si vous êtes constipé, votre intestin ou votre rectum seront pleins et occuperont l'espace dont le bébé a besoin pour descendre dans le bassin. Alors, mangez beaucoup de fruits et légumes dans les dernières semaines de grossesse. Les prunes, les dattes et autres fruits secs peuvent également aider.
Étape 4. Buvez du thé aux feuilles de framboise rouge
Ce thé peut renforcer et resserrer l'utérus et induire des contractions musculaires. Faites infuser le thé avec 200 ml d'eau bouillante, laissez reposer 3 minutes. Rafraîchissez-vous et buvez.
Pour dissiper la chaleur, préparez du thé glacé à la feuille de framboise rouge
Méthode 2 sur 6: Positionner le corps
Étape 1. Mettez-vous en position de ramper
Cette position peut aider le bébé à trouver le canal de naissance. Lorsque la tête du bébé appuie contre le col de l'utérus, celui-ci commence à s'ouvrir ou à s'éclaircir. Positionnez-vous ainsi plusieurs fois par jour, 10 minutes à la fois, pour aider à baisser la tête du bébé dans la position optimale.
Étape 2. Ne vous penchez pas en arrière sur le canapé
À ce stade, vous pouvez vous fatiguer rapidement et vouloir vous détendre. Cependant, s'asseoir sur le canapé a l'effet inverse avec l'espoir d'accoucher rapidement. Si vous voulez vous détendre, penchez votre corps dans une position inclinée vers la gauche et roulez légèrement vers l'avant. Soutenez votre corps avec des oreillers pour le rendre plus confortable.
Étape 3. Asseyez-vous sur un ballon d'exercice et rebondissez
Un ballon d'exercice est un gros ballon qui vous aide à vous asseoir confortablement en fin de grossesse. Cette balle peut également être utilisée pour accélérer le travail. Asseyez-vous ou faites rebondir le ballon pendant que vous vous asseyez dessus, les jambes écartées, pour aider la tête de bébé à descendre.
Méthode 3 sur 6: Préparer le corps au travail
Étape 1. Faites une promenade
La marche peut pousser le bébé vers le bas dans le bassin. Dès que la tête du bébé appuie contre le col de l'utérus, le processus de travail ne prendra pas longtemps. Essayez de marcher pendant 15 à 20 minutes. Pour des avantages supplémentaires, essayez de marcher en plein air.
Essayez le chemin en bas de la colline. Cela forcera le corps à se pencher en avant. Une inclinaison de 40 à 45 degrés peut aider le bébé à descendre dans le canal génital
Étape 2. Essayez de faire l'amour
Avoir des relations sexuelles avec votre mari peut libérer des prostaglandines, qui sont similaires aux hormones présentes dans le corps. Les prostaglandines peuvent provoquer le travail. Le sperme provenant de l'éjaculation dans le vagin peut ramollir et ouvrir le col de l'utérus, préparant également le corps à l'accouchement.
- L'orgasme peut stimuler la libération de prostaglandines. Donc, si vous n'êtes pas à l'aise pour faire l'amour, vous pouvez toujours jouir vous-même.
- N'ayez pas de relations sexuelles si les membranes se sont rompues car cela présente un risque d'infection.
Étape 3. Stimulez les mamelons
La stimulation du mamelon peut également déclencher des contractions utérines. Faites tourner le mamelon avec le pouce et l'index pendant 2 minutes. Reposez-vous 3 minutes, puis continuez à nouveau pendant environ 20 minutes. Si vous ne ressentez pas de contraction, augmentez-la à 3 minutes à la fois et reposez-vous pendant 2 minutes.
Mouillez vos doigts avec de l'huile d'olive pour éviter les irritations
Étape 4. Essayez l'huile de ricin
La prise d'huile de ricin peut provoquer des crampes et stimuler les intestins. La contraction des muscles abdominaux et intestinaux peut également provoquer des contractions utérines. Cette méthode provoquera une diarrhée qui peut être inconfortable.
- Mélanger 50 ml d'huile de ricin dans un verre de jus. Buvez.
- Ou essayez de faire des lavements à la maison. Cependant, n'utilisez cette méthode qu'une seule fois et avec une extrême prudence. Les lavements peuvent drainer vos intestins, vous rendant également déshydraté et inconfortable.
Méthode 4 sur 6: Détendre le corps
Étape 1. Tremper dans de l'eau tiède
S'asseoir dans de l'eau chaude peut détendre le corps et relâcher les tensions musculaires.
Assurez-vous que l'eau n'est pas si chaude que la peau est rouge. Ne laissez pas le bébé stresser à cause de la chaleur excessive
Étape 2. Essayez la visualisation
Asseyez-vous dans une position de méditation et imaginez le début du travail. Respirez profondément et visualisez le début de la contraction. Imaginez que le col de l'utérus s'ouvre. Visualisez le bébé en train de descendre le canal génital.
Recherchez l'audio de méditation pour déclencher le travail. Habituellement, ce type d'audio est disponible au format MP3 qui peut être téléchargé. Vous pouvez également rechercher hypnobirthing, qui utilise la même technique pour soutenir les femmes enceintes pendant le travail naturel
Étape 3. Essayez de pleurer
Les pleurs peuvent relâcher la tension dans le corps afin qu'il soit suffisamment détendu pour commencer le travail. À ce stade, vous pouvez être tendu, alors donnez-vous une chance de relâcher la tension en pleurant jusqu'à ce que vous soyez soulagé.
Au besoin, préparez un mouchoir et regardez un film triste qui vous met les larmes aux yeux
Étape 4. Essayez un massage
Le massage peut également détendre le corps. Assurez-vous de demander un massage par un thérapeute qui sait comment masser les femmes enceintes. Pendant le massage, allongez-vous sur le côté gauche et placez un oreiller entre vos genoux pour vous soutenir.
Méthode 5 sur 6: Connaître l'action professionnelle
Étape 1. Sachez quand le médecin déclenchera le travail
Si vous souhaitez accoucher à domicile, vous devez tout de même être accompagnée par un médecin ou une sage-femme. La plupart des médecins ne se précipiteront pas pour déclencher le travail à moins qu'il n'y ait une urgence, telle que:
- Les membranes se rompent, mais il n'y a pas de contractions.
- Le HPL est passé de deux semaines.
- Il y a une infection utérine.
- Diabète gestationnel, hypertension artérielle ou insuffisance de liquide amniotique.
- Il y a un problème avec le placenta ou la position/le développement du bébé.
Étape 2. Sachez que la première action du médecin est de retirer la membrane du sac amniotique
Le médecin insère un doigt ganté dans le col de l'utérus et frotte les membranes du sac amniotique jusqu'à ce qu'il se sépare de la paroi utérine. Les hormones libérées naturellement par cette action déclencheront généralement le travail.
Étape 3. Sachez que votre médecin peut briser les membranes manuellement
Dans un processus appelé médicalement « amniotomie », le médecin utilisera un crochet fin pour briser le sac amniotique. Le travail commence presque toujours quelques heures après cette procédure.
Bien que brève, cette procédure peut être douloureuse et inconfortable
Étape 4. Soyez prêt à recevoir des prostaglandines, qui sont des hormones naturelles
Cette hormone est appliquée directement dans le vagin ou prise par voie orale. Cette méthode est généralement pratiquée dans un hôpital et peut amincir le col de l'utérus pour se préparer au travail.
Après cela, vous ressentirez des crampes et des douleurs
Étape 5. Préparez-vous à recevoir de l'ocytocine par voie IV à l'hôpital
Cette méthode est généralement appliquée au travail lent. En cas d'urgence, comme indiqué ci-dessus, cela peut déclencher le travail.
Le travail déclenché par l'ocytocine entraîne généralement des contractions plus fréquentes
Étape 6. Comprendre les risques du travail déclenché
Cette stratégie ne fonctionne pas toujours, surtout si le corps n'est pas prêt pour le travail. Si vous avez essayé de déclencher le travail et que vous avez échoué, vous devez vous rendre immédiatement à l'hôpital. Faites attention aux risques et conditions comme ceux-ci:
- Infection (surtout après rupture des membranes).
- Blessures à la paroi utérine.
- Travail prématuré.
- Contractions irrégulières.
Méthode 6 sur 6: Demander de l'aide médicale
Étape 1. Allez à l'hôpital si l'eau se brise
Si le processus de travail a commencé, vous devez immédiatement vous rendre à l'hôpital. Le signe le plus sûr est la rupture des membranes. Lorsque vos eaux se brisent, appelez votre médecin et rendez-vous immédiatement à l'hôpital.
- Lorsque les membranes se rompent, le bébé est exposé à l'environnement extérieur et risque d'être infecté. Vous devez donc vous rendre immédiatement à l'hôpital.
- Vous ressentirez des contractions dès que votre eau se rompra, mais si ce n'est pas le cas, vous devrez quand même vous rendre à l'hôpital pour vous assurer que ce n'est pas un problème grave.
Étape 2. Consultez un médecin si vous tombez ou vous blessez
L'activité physique comme la marche ou la course est idéale pour déclencher naturellement le travail, mais le risque de blessure ou de chute demeure. Si vous vous blessez ou tombez, consultez un médecin dès que possible pour vous assurer que le bébé va bien.
- Les blessures mineures telles que les entorses ne nécessitent pas de soins médicaux, mais consultez votre médecin pour vous en assurer.
- Si la position tombe sur le ventre, ne paniquez pas. Allez à l'hôpital pour être contrôlé. Restez calme pour que le bébé ne soit pas stressé.
Étape 3. Consultez un médecin si vous êtes allergique aux remèdes à base de plantes
Même les herbes les plus douces peuvent provoquer des effets secondaires chez certaines personnes. Si vous êtes enceinte, vous devez faire très attention aux réactions négatives aux remèdes à base de plantes. Rendez-vous immédiatement à l'hôpital si vous avez une réaction allergique.
- Des symptômes bénins tels que de l'urticaire, des démangeaisons oculaires ou des plaques de peau peuvent déjà nuire au bébé.
- Les allergies provoquent également parfois des symptômes graves tels que nausées, vomissements, diarrhée, hypotension artérielle et respiration sifflante.
Étape 4. Parlez à votre médecin si vous souffrez d'anxiété ou de dépression
Vous pouvez être anxieux ou déprimé avant le travail. Votre médecin peut vous aider à gérer ces sentiments ou à déclencher le travail. Ne nourrissez pas de sentiments négatifs, parlez-en à votre médecin et dites-lui ce que vous ressentez.
- Votre médecin peut vous orienter vers un psychiatre qui pourra vous aider à régler le problème.
- La dépression est un symptôme courant pendant la grossesse. Vous n'êtes donc pas le seul à en faire l'expérience.
- Habituellement, les symptômes de dépression ou d'anxiété disparaissent après la naissance du bébé.
Avertissement
- Consultez votre sage-femme ou votre médecin avant d'essayer l'une des méthodes ci-dessus.
- La plupart des moyens naturels ici ne sont pas étayés par des preuves scientifiques.
- N'utilisez pas cette technique avant d'être enceinte de 40 semaines. Bien que cela soit sans danger, vous devez toujours attendre le processus naturel le plus longtemps possible avant de le déclencher intentionnellement.
