Il peut être difficile pour vous de vous faire de nouveaux amis et même de faire confiance aux autres. Pour certaines personnes, la trahison rend également difficile pour elles de trouver quelqu'un qui les aime vraiment et qui se soucie d'elles. Idéalement, un bon ami vous donnera son amour et son respect et ne vous trahira jamais. Cependant, malheureusement, tout le monde n'est pas comme ça. La dure réalité est que parfois les gens, même les amis, peuvent se trahir. Même si c'est difficile, il est important que vous appreniez à pardonner et à surmonter la tristesse. Heureusement, cela peut encore être fait.
Étape
Méthode 1 sur 3: Comprendre ce qui s'est passé
Étape 1. Demandez-vous si cet incident était un malentendu
Parfois, il est facile de s'énerver lorsque vous sentez qu'un de vos proches vous a trahi. Par conséquent, vous devez vous assurer que ce qu'il a fait était bien une trahison. Peut-être qu'il ne le pensait pas vraiment de cette façon. Assurez-vous qu'il vous a trahi.
- Quel a été votre rôle dans l'incident qui s'est produit? Faites-vous des suppositions qui mènent à des malentendus ou à du ressentiment ?
- Découvrez ce qui s'est réellement passé. Demandez plus d'informations à des tiers qui connaissent la vérité.
- Considérez toutes les informations disponibles, y compris tout ce que vous savez. Si votre ami a fait une erreur, l'admet-il ?
- La confession n'est bien sûr pas la seule preuve d'un acte répréhensible, mais c'est quelque chose que vous devez prendre en considération. Sinon, vous devez vous demander si l'incident qui s'est produit était un malentendu. Cela ne veut pas dire que tous les coupables admettront leur culpabilité. Certains d'entre eux ne veulent tout simplement pas l'admettre. Par conséquent, examinez toutes les preuves et prenez une décision concernant les prochaines étapes à suivre si une trahison se produit.
- Par exemple, si vous dites un secret à un ami et que tout le monde le découvre soudainement, vous pourriez penser qu'il vous a trahi. Demandez-lui s'il a délibérément partagé votre secret avec quelqu'un. Était-ce un accident ? Votre secret vient-il de sortir de sa bouche ?
Étape 2. Pensez à ce qu'il ressent
S'il est contrarié, comme vous l'êtes, essayez de comprendre la situation de son point de vue. Avez-vous dit quelque chose qui a été mal compris par lui, ou vice versa ?
- Vous devez comprendre que vous ne savez pas ce qui se passe dans sa vie. Par conséquent, essayez de regarder l'incident de son point de vue. S'il veut être ouvert, demandez-lui comment il se sent. Vous ne savez jamais ce qui se passera, alors essayez de regarder la situation de son point de vue.
- Par rapport à l'exemple ci-dessus, comprenez ce qu'il ressent lorsqu'il garde votre secret. Le secret est-il trop lourd à cacher ? Pensez également aux regrets qu'il pourrait ressentir.
Étape 3. Comparez deux points de vue sur la situation pour mieux la comprendre
Il y a toujours deux côtés à chaque histoire, et il y a beaucoup de choses qui influencent un événement. Essayez de voir la situation objectivement. Si vous essayez de vous « séparer » de la situation et imaginez que l'incident arrive à quelqu'un d'autre, vous pouvez le voir différemment. Peut-être pouvez-vous voir et comprendre la situation d'un autre point de vue.
- Cela ne signifie pas que vous devez supposer que le mal ou l'injustice subie ne s'est jamais produit. Vous remarquerez peut-être encore qu'une fois qu'une situation est considérée de manière objective et subjective, elle trahit toujours. Dans cette situation, réfléchissez à la prochaine étape que vous souhaitez franchir.
- Après avoir évalué la situation objectivement, vous pouvez ressentir de la pitié ou de la pitié pour lui. Vous n'êtes pas obligé de comprendre son comportement. Cependant, parce que vous avez vu la situation sous un angle différent, vous pouvez avoir un sentiment ou une réponse différent. Croyez-le ou non, la compassion ou la pitié pour un ami qui vous a trahi peut vous aider à vous remettre de la douleur que vous ressentez.
- Vous pouvez également prendre conscience du rôle que vous avez joué dans le déclenchement de la trahison (ou de vos actions qui ont conduit à la situation), soit parce que vous avez ignoré ou oublié quelque chose. C'est un moment fort de prise de conscience et un appel à voir et à penser à toutes les choses qui ont été négligées ou oubliées.
- Si votre ami aime bavarder et bavarder, ne partagez pas vos secrets avec lui à l'avenir.
Méthode 2 sur 3: Lâchez prise
Étape 1. Faites une pause et prenez le temps d'être seul
Essayez de méditer, de faire du shopping ou même de danser. Faites quelque chose que vous aimez pour vous distraire. Essayez différentes choses pour vous sentir mieux et vous calmer. Il est possible que vous trouviez une solution significative tout en travaillant sur quelque chose que vous aimez et en vous amusant. Aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, les solutions créatives viennent généralement après avoir fait quelque chose d'amusant, même si cela n'a rien à voir avec le problème à résoudre.
En lien avec l'exemple ci-dessus, essayez de rester à l'écart de la situation. Ne soyez pas entouré de personnes qui connaissent les secrets qui ont été exposés. Calmer. Restez à l'écart de la situation. Faites quelque chose de relaxant
Étape 2. Calmez-vous
Ne t'en veux pas. Ne présumez pas que l'incident qui s'est produit est de votre faute et que vous gâchez toujours les choses. Essayez de ne pas trop généraliser en disant, par exemple, « Cela arrive tout le temps ! » L'habitude de trop généraliser déclenche en fait la dépression.
- Tout le monde doit avoir fait des erreurs et vécu des incidents. De mauvaises choses ont dû arriver à n'importe qui. Se blâmer pour ce qui s'est passé vous rend incapable de vous lever. Il vous sera beaucoup plus difficile de laisser tomber l'incident et de récupérer.
- Si nous nous en tenons à l'exemple précédent, ne vous torturez pas simplement parce que vous avez déjà dit un secret à un ami à la gueule « au seau ». Au lieu de penser comme « je suis tellement stupide ! Pourquoi est-ce que je dis mon secret ? », dites-vous: « Oui, je me suis trompé. Tout le monde a fait des erreurs. Je ne lui dirai plus mes secrets."
Étape 3. Examinez la situation
Si vous pensez qu'il vous a trahi et que vous n'avez pas reçu ses excuses, reformulez l'incident afin que le blâme ne retombe pas sur vous. Rester en contact avec la situation d'une manière saine est ce que vous devez faire pour vous mettre en route. Un examen de la situation vous permet également de vous excuser plus facilement.
Par exemple, au lieu de penser que tout ce qui s'est passé était de votre faute, réalisez qu'il a trop parlé et qu'il a été incapable de garder des secrets. Même si tu ne le réalises que maintenant, tu ne le savais pas quand tu lui as dit le secret. Vous avez pris la meilleure décision à ce moment-là. Si vous pouvez choisir d'aller de l'avant, bien sûr, vous ne lui révélerez plus de secrets
Étape 4. Éliminez votre frustration
Pour certaines personnes, la meilleure façon de laisser échapper la contrariété est de se plaindre. Par conséquent, trouvez quelqu'un en qui on peut avoir confiance et qui écoutera votre histoire sur la trahison qui s'est produite. Choisissez quelqu'un qui n'est pas au courant de l'incident qui s'est produit pour éviter les préjugés ou d'autres conflits entre amis. Se plaindre vous aide à libérer des émotions négatives à propos de la situation.
- Essayez de ne pas être trop émotif ou négatif sur ce qui s'est passé. Parce que vous êtes obligé de vous éviter et de vous culpabiliser, vous n'êtes pas vraiment capable d'exprimer correctement vos sentiments.
- Choisissez quelqu'un qui ne sera probablement pas triste. Ne laissez pas les auditeurs devenir tristes et impuissants après avoir entendu votre histoire, surtout si vous vous sentez déjà déprimé. Choisissez quelqu'un qui peut rester positif et donner de bons conseils sur ce qu'il faut faire.
- Si vous ne vous sentez pas à l'aise de vous plaindre aux autres, vous pouvez prendre d'autres mesures pour évacuer votre colère, surtout si vous êtes une personne active (ou peut-être moins active). Essayez de marcher ou de courir pour libérer vos émotions négatives. Si vous aimez faire du sport, essayez de jouer avec des amis ou de taper dans un ballon dans la cour. La boxe, le kickboxing et même le yoga peuvent également aider à libérer le stress du corps.
- Parlez à un autre ami de la trahison qu'il a subie. Si vous n'avez pas d'ami ou de membre de votre famille à qui parler, notez vos sentiments dans un journal.
Méthode 3 sur 3: Ressusciter et oublier la trahison
Étape 1. Pardonnez-lui
Au moins, soyez ouvert à lui pardonner. Même si vous ne voulez pas accepter les excuses du traître, montrez-lui que vous êtes prêt à lui pardonner pour pouvoir vous lever. Considérez vos excuses comme un cadeau pour vous-même, pas un cadeau pour un ami qui vous a trahi.
- Si vous êtes prêt à lui pardonner, vous pouvez laisser tomber l'incident et vous lever. Sinon, vous serez toujours coincé dans la situation. Sans excuses, vous garderez rancune et au cours des prochains mois ou années, vous vous sentirez toujours irrité, comme si l'incident venait de se produire.
- Idéalement, l'ami qui vous a trahi devrait s'excuser et vous devez prendre la décision de lui pardonner. Cependant, parfois, le traître ne s'excuse pas une seule fois ou ne s'excuse pas sincèrement, et ces deux choses doivent être prises en compte. Pour cette raison, vous devez souvent travailler au pardon, peu importe ce qu'il a fait, car il se peut qu'il ne s'excuse pas du tout.
- Essayez de ne pas vous attarder sur la trahison. Après lui avoir pardonné, mettez fin à l'incident, enterrez la blessure et sortez de la tristesse. Une façon de vous réveiller et de vous empêcher de penser à l'incident est de porter un élastique autour de votre poignet. Faites claquer l'élastique à chaque fois que vous y pensez pour vous réveiller.
- Pardonnez-vous de lui avoir dit un secret. À l'époque, vous ne saviez pas qu'il n'était pas quelqu'un qui pouvait garder des secrets.
Étape 2. Décidez si vous voulez rester ami avec lui
Habituellement, quelqu'un qui a trahi répétera son erreur, mais cela dépend bien sûr de la situation et du caractère de la personne concernée. Par conséquent, décidez si vous voulez le revoir comme un ami ou une connaissance, ou rompre avec lui à la place.
- Si vous voulez toujours être en contact avec lui, mais « déclasser » son statut, essayez de le considérer comme une connaissance, pas comme un ami. Si vous vous sentez mieux, vous n'aurez peut-être plus besoin d'avoir de relation avec lui.
- Si vous ne voulez plus être son ami, coupez tout lien avec lui. Vous n'êtes pas obligé de mettre fin à une amitié "cruellement". Si vous lui avez déjà parlé de l'incident, il saura que vous êtes contrarié et cela vous permettra de mettre plus facilement fin à votre amitié.
- S'il vous a quitté pour un autre ami, la meilleure façon de vous sentir plus heureux est d'être une meilleure personne et de ne pas être dans une position inférieure à lui. Pensez aux choses qui vous ont toujours plu. Est-ce que quelqu'un qui ne se soucie pas de vous est important ? Ou est-ce toi qui est le plus important ? Par exemple, si vous allez tous les deux dans la même école, la meilleure chose à faire est de battre le score. Essayez d'étudier plus dur à la maison pour battre sa position. Un jour, il regrettera de vous avoir quitté car il n'est fondamentalement qu'un perdant s'il vous quitte pour quelqu'un d'autre.
- S'il s'avère que vous souhaitez toujours maintenir une amitié avec lui, assurez-vous qu'il sache que vous pensez qu'il a fait quelque chose de mal, mais que vous lui avez pardonné et que vous voulez rester ami.
- S'il ne montre ni remords ni excuses et que vous voulez toujours rester en contact avec lui, repensez votre décision. Ne vous laissez pas entraîner dans la même erreur.
- Vous pouvez rester en contact avec lui, mais ne lui dites plus de grands secrets. Cependant, si vous pensez que vos autres amis connaissent déjà (ou connaîtront probablement) des secrets plus sérieux, reconsidérez votre amitié avec eux.
Étape 3. Prenez votre trahison comme une leçon de vie
Considérez-le comme une leçon. Maintenant que vous connaissez les signes et les symptômes de la trahison, vous pouvez les identifier à l'avenir. Cela vous éloigne des mêmes erreurs (et des trahisons éventuelles reçues). La présence d'un traître est hors de votre contrôle. Cependant, vous pouvez au moins vous contrôler lorsque vous commencez à vous sentir « non préparé » et déterminer quoi faire si la trahison se reproduit.
Maintenant, vous comprenez que certaines personnes ne peuvent pas garder de secrets, même si cette personne est un ami. À l'avenir, vous devrez y réfléchir à deux fois lorsque vous voudrez révéler un grand secret, surtout si la personne à qui vous parlez n'est pas quelqu'un qui peut garder des secrets
Des astuces
- Suivez votre instinct et apprenez de vos expériences passées lorsque vous voulez faire confiance à quelqu'un. Il y a des gens à qui on ne peut jamais faire confiance.
- Si possible, retenez certaines informations sur vous-même afin de ne pas vraiment vous ouvrir à qui que ce soit. Ainsi, vous êtes moins susceptible de subir une trahison.
- Assurez-vous d'exprimer ce que vous ressentez, même lorsque vous êtes contrarié. Attention à ne pas dire des choses qui ne devraient pas être dites.
- Ne l'ignorez absolument pas ! S'il pose une question, ne faites pas semblant de ne pas l'avoir entendu. Répondez poliment à la question. Si vous continuez à l'ignorer, vous ne ferez que l'irriter et le blesser.
- Donnez-vous toujours, à vous et à vos amis, quelques semaines ou un mois pour vous rafraîchir. Sinon, de nouveaux combats ou débats peuvent effectivement être déclenchés.
Avertissement
- Habituellement, le trahi finira par se soulever et oublier la trahison (y compris le traître). Alors ne vous fâchez pas si vous ressentez le besoin de l'oublier. La décision vous appartient toujours.
- Méfiez-vous des personnes qui partagent facilement des informations personnelles sur elles-mêmes ou sur d'autres. Il est possible qu'un tel chiffre ne puisse pas garder vos secrets.
- Les humains sont des créatures sociales. Vous ne pouvez pas vivre sans amis, alors faites attention à ne pas fuir ou ignorer d'autres amis juste à cause d'un incident de trahison.
