En ce qui concerne le moment de la naissance, il est généralement préférable de laisser le processus naturel suivre son cours, à moins bien sûr qu'il n'y ait un besoin médical de déclencher le travail. Cependant, s'il s'agit de votre première grossesse, vous serez généralement confronté à un travail de longue haleine (de quelques heures à plusieurs jours) et vous aurez besoin de savoir certaines choses que vous pouvez faire pour accélérer le processus et le rendre plus confortable. Lisez cet article pour savoir comment.
Étape
Méthode 1 sur 3: Pendant la grossesse
Étape 1. Passez beaucoup de temps debout
Se tenir droit peut aider le bébé à atteindre la position d'accouchement idéale (position antérieure), de sorte que le processus d'accouchement sera plus rapide et plus facile. Passer beaucoup de temps assis ou allongé pendant la grossesse changera la position du bassin, augmentant les chances que votre bébé se retrouve dans une position postérieure avec l'arrière de sa tête appuyé contre sa colonne vertébrale.
Cette position peut causer des douleurs au bas du dos pendant le travail et potentiellement retarder le travail, en attendant que votre bébé fasse un virage à 180 degrés dans le bassin
Étape 2. Essayez l'acupuncture
Une étude menée à l'Université de Caroline du Nord a révélé que les femmes enceintes qui ont subi de l'acupuncture pendant 40 semaines avaient plus de chances de connaître un travail naturel que celles qui ne l'avaient pas fait. À l'approche de votre date d'échéance, envisagez l'acupuncture pour provoquer le travail naturellement.
Méthode 2 sur 3: Pendant le travail
Étape 1. Buvez suffisamment
La déshydratation peut déclencher des « fausses contractions » ou des contractions qui se produisent avant même le début du travail. Rester hydraté au début du travail est également très important pour maintenir la force et l'endurance.
Étape 2. Stimulez vos mamelons
Cette action va libérer l'hormone ocytocine qui peut déclencher l'accélération des contractions. Vous pouvez demander à votre partenaire de vous aider à le faire ou utiliser un tire-lait.
Étape 3. Ayez des relations sexuelles
Si l'eau ne s'est pas rompue, vous pouvez avoir des relations sexuelles pour provoquer le travail naturellement. Lorsqu'un homme éjacule dans le vagin, les prostaglandines contenues dans le sperme vont stimuler le col de l'utérus.
Assurez-vous que l'éjaculation se produit dans le vagin pour que les prostaglandines fonctionnent
Étape 4. Marchez
Beaucoup de gens croient qu'une activité physique légère, comme la marche ou le nettoyage de la maison, peut aider à accélérer le travail. Assurez-vous de ne pratiquer que des activités physiques sûres et confortables.
Étape 5. Détendez-vous
Le stress resserrera les muscles et c'est quelque chose qui devrait être évité pendant le travail. Demandez à votre partenaire de vous masser ou de pratiquer des exercices de respiration pour vous aider à vous détendre. De plus, un bain chaud peut vous aider à vous détendre et à réduire une partie de l'inconfort causé par les contractions.
Étape 6. Avoir plus d'un enfant
La plupart des femmes connaissent une période de premier travail significativement plus longue que les enfants suivants, car le col de l'utérus et les parois vaginales se sont étirés ou dilatés. En général, le travail ultérieur est plus court et moins douloureux.
Méthode 3 sur 3: Quand est-il temps de déclencher le travail
Étape 1. Sachez quand un examen médical est nécessaire pour déclencher le travail
Plusieurs situations peuvent inciter un professionnel de la santé à suggérer un déclenchement médical du travail. Les situations sont:
- Deux semaines se sont écoulées depuis la date d'échéance.
- Votre utérus a une infection.
- Vous n'avez pas eu de contractions même après que votre eau s'est rompue.
- Vous souffrez d'un problème de santé préexistant, comme l'hypertension artérielle ou le diabète, qui peut mettre votre bébé en danger.
- Aggravation de l'état du placenta.
- La croissance de votre bébé s'arrête soudainement.
- Il n'y a pas assez de liquide dans le sac amniotique pour protéger votre bébé.
Des astuces
- Maintenir toujours une condition physique saine facilitera le travail en augmentant votre système immunitaire et en renforçant vos muscles, réduisant ainsi une partie de la douleur que vous pourriez ressentir.
- Les activités suivantes peuvent naturellement réduire une partie de la douleur ressentie pendant le travail: marcher, prendre un bain ou une douche chaude, s'asseoir sur un ballon d'accouchement, écouter de la musique apaisante, essayer différentes positions (comme ramper), se faire masser le dos/ frotter, compresses chaudes/froides, méditation et prière.
- Chaque femme vit un processus d'accouchement unique, même entre les grossesses. Il n'y a aucun moyen de prédire combien de temps le travail durera ou à quoi ressemblera la douleur. Cependant, généralement votre premier travail sera le plus long.
- Au cours de votre première grossesse, il est assez difficile de déterminer exactement quand le travail commencera. Avant d'aller à l'hôpital (si cela fait partie de votre plan de naissance), appelez votre médecin pour discuter de vos symptômes. Il est courant qu'une femme qui en est à sa première grossesse sorte de l'hôpital si elle en est encore aux premiers stades du travail.
- Apprenez à distinguer les fausses et les vraies contractions. Les fausses contractions, ou contractions de Braxton Hicks, surviennent avant la rupture du liquide amniotique et présentent les caractéristiques suivantes: occurrence aléatoire, pas d'augmentation de la durée et pas de contractions plus fortes au fil du temps que les contractions réelles. De nombreuses femmes commencent à ressentir cela au cours du troisième trimestre de la grossesse, et on pense que cela fait partie du mécanisme du corps pour se préparer au processus d'accouchement réel.
- Il est très important de réfléchir à l'avance à la manière dont vous choisissez de gérer la douleur pendant le travail. Certaines femmes préfèrent recevoir une anesthésie ou des analgésiques pour soulager la douleur, tandis que d'autres choisissent d'accoucher sans analgésique. Gardez à l'esprit que de nombreuses femmes qui décident initialement de suivre le processus naturel finissent par changer d'avis lorsque le travail survient et que la douleur augmente.
Avertissement
- Bien qu'il soit difficile d'être patient, la plupart des médecins conseillent d'économiser de la force et d'être patient plutôt que de gaspiller de l'énergie en voulant accélérer le processus de travail.
- Si deux semaines se sont écoulées depuis votre date d'accouchement, votre médecin suggérera très probablement le déclenchement du travail.
- L'effort peut être rendu plus difficile par l'anesthésie, surtout si vous avez perdu la sensation dans les muscles nécessaires. Si vous ne parvenez pas à pousser efficacement, votre médecin devra peut-être vous aider à l'accouchement.
- Parlez à votre médecin avant de prendre de nouveaux médicaments, herbes ou vitamines pendant la grossesse pour vous assurer qu'ils sont sans danger.
