Que vous ayez regardé une partie de bowling professionnelle ou que vous soyez un fan régulier du bowling, il y a de fortes chances que vous sachiez déjà que les grands quilleurs sont ceux qui savent comment tordre la balle de manière cohérente pour « accrocher » la balle aux quilles. « Spin » fait référence à la rotation de la balle autour de son axe lorsqu'elle glisse le long de la piste et dépend fortement de la façon dont vous relâchez la balle. Au fur et à mesure que la balle roule vers les quilles, l'axe de rotation s'incline lentement vers le haut, ce qui crée un mouvement de crochet incliné lorsqu'il pénètre dans le jeu de quilles et augmente vos chances d'obtenir une frappe. Cette technique n'est pas facile à maîtriser, mais les résultats en vaudront la peine.
Étape
Partie 1 sur 2: Se préparer à jouer au bowling
Étape 1. Trouvez une balle qui correspond à votre prise
Les trous dans la balle doivent correspondre à vos doigts afin que vous puissiez tenir la balle sans la serrer et que vos doigts ne se coincent pas lorsque vous relâchez la balle. Étant donné que vous allez faire tourner le ballon dans les dernières secondes suivant le contact de votre main avec le ballon, l'importance de saisir le ballon est soulignée.
- Posez la balle dans la paume de votre main dominante, puis insérez complètement votre majeur et votre annulaire dans les deux trous adjacents et votre pouce dans le trou en dessous. La taille du trou doit correspondre à votre doigt et à votre pouce, et vous pourrez facilement tenir la balle dans la paume de votre main. Il ne devrait y avoir aucune tension dans la membrane du pouce, mais ni trop lâche.
- Le ballon doit pouvoir être tenu dans votre main avec juste une petite pression. Si votre prise casse l'œuf, la pression est trop forte.
Étape 2. Identifiez le type de balle utilisé
Les caractéristiques du noyau ou du bloc de poids intérieur d'une boule de bowling jouent un rôle important dans ses performances dans le bowling. Bien que les paramètres de base varient, toutes les boules de bowling peuvent appartenir à deux catégories de base. Déterminez le type de balle à utiliser avant de commencer.
- Jetez un œil à la boule de bowling et voyez si elle n'a qu'une seule "épingle", c'est-à-dire un point à l'extérieur, généralement d'une couleur différente, qui détermine l'orientation du noyau, ou une seule broche normale plus un deuxième biais PSA/masse broche indicatrice.
- S'il n'y a qu'une seule broche, la balle doit avoir un bloc de poids symétrique. Si vous divisez la balle en deux le long de l'axe de la goupille, les deux côtés apparaîtront symétriques. Ce type de balle est plus facile à utiliser pour les débutants.
- Les balles avec blocs de poids asymétriques ont deux broches ou une broche et un indicateur. Comme son nom l'indique, ces sphères n'ont pas de noyau symétrique et peuvent contenir une variété de formes allant d'un cube à quelque chose ressemblant à la lettre "L". Les débutants auront un peu plus de mal à obtenir des performances constantes avec cette boule de bowling, ce qui peut être surmonté par une pratique assidue avec une seule boule.
Étape 3. Choisissez une balle avec le poids approprié
Il existe deux guides distincts utilisés pour le meilleur guide de taille de balle à utiliser. Une règle empirique se concentre sur le sexe du quilleur et recommande que les femmes adultes utilisent une balle de 4,5 à 6 kg, tandis que les hommes utilisent une balle de 6 à 7,5 kg. D'autres directives stipulent qu'un quilleur doit utiliser une balle pesant 10 % de son poids corporel, jusqu'à 7,5 kg la taille maximale de la balle pour ceux qui pèsent plus de 75 kg.
- Il est important d'utiliser une balle du bon poids pour obtenir une torsion de balle adéquate. Si une personne forte utilise une balle plutôt petite, le couple appliqué fera entrer la balle dans le fossé. Les personnes un peu faibles auront du mal à générer suffisamment de torsion pour accrocher les quilles lors de l'utilisation d'une balle lourde.
- Le poids de la balle doit être clairement indiqué sur la balle.
Partie 2 sur 2: Tourner la balle
Étape 1. Déterminez l'emplacement de la poche
La poche est la distance entre les deux broches que vous devez viser. Si vous êtes droitier (kinan), la poche est l'espace entre la broche numéro 1 (broche principale) et la broche numéro 3 (broche juste derrière la droite de la broche numéro 1). Si vous êtes gaucher (gaucher), la poche se trouve entre la broche numéro 1 et la broche numéro 2 (la broche juste derrière la gauche de la broche numéro 1).
Étape 2. Saisissez la boule de bowling
La force de préhension utilisée peut déterminer l'intensité du crochet à bille; en d'autres termes, l'angle de la balle lorsqu'elle pénètre dans la poche. N'oubliez pas que plus l'angle est grand, plus vous avez de chances d'obtenir une frappe.
- Une prise plus "détendue" aura tendance à donner un rouleau plus droit avec un verrouillage minimal. Cette prise se fait en repliant la main au niveau du poignet de manière à ce qu'elle soit au-dessus de la balle lorsqu'elle se balance vers l'avant.
- Pour une prise "forte", la main se penche vers l'avant comme si elle "portait" la balle entre la paume de la main et l'intérieur du poignet. Vu de côté, l'angle entre l'avant-bras et le pouce semble à angle droit (90 degrés). Ces poignées peuvent fournir plus de torsion et un crochet plus fort.
- Une prise "ferme" est une forme avancée qu'un crochet modéré produit. Dans cette prise, le poignet n'est ni plié ni fléchi, ce qui donne une ligne continue de l'avant-bras à la paume.
Étape 3. Déterminez la position en fonction de la position de la poche et de la poignée utilisée
Face à la voie, imaginez que la planche est divisée en 3 segments: extérieur gauche (vers la gouttière gauche), milieu et extérieur droit (vers la gouttière droite). Tenez compte de la force de préhension, anticipez la force du crochet qui en résulte et déterminez quelle partie de la planche sera parallèle au pied qui glisse vers l'avant.
- Prise en main détendue: la balle doit glisser tout droit le long du chemin jusqu'à la poche, donc si vous êtes droitier, votre position doit être à l'extérieur à droite et à l'extérieur à gauche pour les gauchers.
- Une prise ferme doit être au centre pour qu'une balle modérément incurvée (vers la droite ou la gauche) pénètre dans la poche cible.
- Forte adhérence: vous devez laisser suffisamment d'espace pour que la balle puisse tourner et entrer dans la poche. Si vous avez raison, placez-vous à l'extérieur à gauche; si vous êtes gaucher, placez-vous à l'extérieur à droite.
Étape 4. Réfléchissez à votre approche avant de commencer
L'une des positions standard du bowling est appelée « approche en quatre étapes ». Cette approche commence par se tenir droit avec les deux pieds directement sous le corps. Tenez le ballon par le bas avec la main qui lance au niveau de la poitrine (plus haut pour les lancers lents et plus bas pour les lancers rapides) et soutenez le ballon avec votre main non dominante. Lorsque vous effectuez quatre étapes, gardez le coude du bras de lancement aussi près que possible du bassin, pliez légèrement le genou et les orteils pointent vers la broche. Les épaules doivent être tournées vers l'avant (ce guide est destiné aux lanceurs droitiers. Si vous êtes gaucher, changez de côté).
- Faites un pas en avant avec votre pied droit et ramenez simultanément le ballon à une position au-dessus de ce pied. À ce stade, continuez à soutenir le ballon avec votre main non dominante.
- Déplacez votre pied gauche vers l'avant lorsque vous abaissez le ballon près de la hauteur du genou, puis continuez vers l'arrière en demi-cercle. À ce stade, la main non dominante ne touche plus le ballon.
- Faites un autre pas en avant avec votre pied droit. Dans le même temps, la balle a atteint son point culminant dans le swing derrière vous.
- Avancez le ballon lorsque vous faites votre dernier pas vers la ligne avec votre pied gauche. Votre pied droit doit être légèrement derrière votre gauche lorsque vous placez votre pied gauche et relâchez le ballon. Abaissez votre bassin et déplacez légèrement votre poids vers l'arrière, tout en pliant votre torse à un angle de 15 degrés.
Étape 5. Gardez vos bras et vos poignets tendus pendant le balancement arrière
À ce stade, aucune torsion n'est produite en pliant ou en tordant votre poignet ou votre bras. Au lieu de cela, le crochet de la balle est produit par un swing et un relâchement corrects de la balle et entraînera une torsion.
Étape 6. Relâchez la balle pendant que le bras se déplace entre les lacets et la pointe de la chaussure de glisse
Gardez une prise ferme lorsque votre main se balance vers l'avant, sur le talon du pied coulissant (pied gauche pour les lanceurs droitiers), puis relâchez la balle lorsqu'elle passe par-dessus le lacet. C'est le point optimal pour l'élan pour mettre le ballon sur la bonne voie.
Étape 7. Assurez-vous que votre pouce est le premier doigt à sortir de la balle
La torsion vient des doigts lors du relâchement de la balle, plutôt que du poignet. Retirez d'abord votre pouce de la balle pour permettre à la balle d'obtenir le couple dont elle a besoin pour se tordre.
Étape 8. Tournez légèrement le bras à partir du poignet juste au moment où le ballon quitte la main
Une petite rotation de 15 degrés (dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pour les droitiers et dans le sens des aiguilles d'une montre pour les gauchers) aidera à ajouter de la torsion.
Imaginez que vous positionniez vos mains comme si vous vous serrez la main
Étape 9. Suivi avec une balançoire
Continuez à déplacer vos bras vers l'avant et vers le haut dans la poche pendant que vous relâchez le ballon (et après).
Étape 10. Ajustez en fonction du résultat
Tout d'abord, vous devez pratiquer la cohérence. La capacité de combiner tous les éléments du lancer de balle et de la répéter est la clé d'un lancer réussi. Dans ce processus, pensez à des choses comme la position d'appui ou le type de prise qui doit être appliquée.
