Le mucus ou la morve a généralement une connotation négative, et souvent inesthétique, associée au temps froid et à la saison des allergies, aux bruits de reniflement et de succion et à l'utilisation de nombreux mouchoirs. Bien qu'il existe des mesures que vous pouvez prendre pour vous débarrasser du mucus, assurez-vous de le faire correctement afin qu'il ne bloque pas les processus naturels de votre corps ou n'aggrave pas les symptômes.
Étape
Méthode 1 sur 3: Se débarrasser du mucus avec des remèdes maison
Étape 1. Faites une pause
Si vous avez une infection, vous reposer suffisamment peut aider votre corps à récupérer. Vous avez peut-être beaucoup de travail à faire, mais ne vous poussez pas au-delà des choses qui doivent vraiment être faites.
Si vous avez une infection bactérienne des sinus, vous devrez peut-être prendre des antibiotiques et un mucoactif (par exemple Mucinex) pour éliminer le mucus
Étape 2. Augmentez l'apport hydrique
Consommer des quantités suffisantes d'eau chaque jour peut fluidifier le mucus et aider à dégager les voies nasales.
- Pour cette raison, vous pouvez également consommer des soupes et des thés décaféinés car ils peuvent soulager le rhume.
- Essayez de boire du thé à la menthe ou de manger de l'ananas. La teneur en menthol de la menthe et de la bromélaïne dans l'ananas peut aider à réduire la toux causée par le mucus.
- D'autre part, les boissons caféinées et l'alcool peuvent augmenter la production de mucus et déshydrater le corps.
Étape 3. Appliquez une compresse chaude
Trempez un gant de toilette propre dans de l'eau tiède, puis essorez l'excès d'eau. Ensuite, placez le gant de toilette chaud sur votre nez et vos joues. La chaleur du gant de toilette détachera le mucus et soulagera la douleur causée par le blocage.
La chaleur diluera le mucus (qui est principalement solide), ce qui vous permettra de l'expulser plus facilement en vous mouchant
Étape 4. Prenez un bain chaud
La vapeur qui sort de l'eau chaude ouvrira vos voies nasales, ce qui vous permettra d'expulser plus facilement le mucus. Un bain chaud aidera également à éliminer le mucus car la vapeur chaude peut ouvrir les voies nasales afin que le mucus puisse être expulsé plus facilement. N'oubliez pas que lorsque le nez est bouché, les voies nasales seront complètement fermées. La vapeur dissipera la chaleur et fluidifiera le mucus afin que vous puissiez l'expulser facilement.
- Vous pouvez également inhaler de la vapeur pour le même effet. Faire bouillir une casserole d'eau, puis retirer du feu. Préparez une couverture ou un chiffon pour couvrir votre visage et une casserole d'eau chaude, puis inhalez la vapeur pour détacher le mucus. Faites très attention à ne pas exposer votre peau à la chaleur excessive de la casserole ou à la vapeur chaude. Placez votre visage à au moins 30 cm au-dessus de l'eau. Vous pouvez ajouter des huiles essentielles, telles que l'huile d'arbre à thé, l'huile de menthe ou l'huile d'eucalyptus pour aider à ouvrir les sinus.
- Vous pouvez également utiliser un humidificateur (un humidificateur) pour soulager les symptômes.
Méthode 2 sur 3: Se débarrasser du mucus avec des médicaments en vente libre
Étape 1. Faites le traitement avec soin
Les médicaments en vente libre comme les décongestionnants oraux et les vaporisateurs nasaux peuvent être très efficaces si vous produisez trop de mucus et que vous voulez quand même aller à l'école ou au travail. Cependant, vous ne devriez pas le prendre pendant plus de trois jours.
- La consommation de ces produits pendant plus de 3 jours peut avoir un effet boomerang lorsque le mucus s'accumule en plus grande quantité qu'auparavant.
- La plupart de ces produits ont également des effets secondaires, tels qu'une augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque.
Étape 2. Prenez un décongestionnant oral pour soulager le blocage
Les décongestionnants peuvent soulager la congestion nasale en réduisant l'enflure des tissus dans les voies nasales. Le mucus séchera dans les poumons de sorte que les voies respiratoires s'ouvriront. Le mucus peut être retiré facilement, ce qui empêchera l'augmentation de la production de mucus.
- Il existe deux types de décongestionnants en vente libre: un pour 12 heures et un pour 24 heures. Essayez de prendre Tylenol Rhume et grippe ou Advil Rhume et sinus.
- Les décongestionnants se présentent sous diverses formes, telles que des pilules, des liquides ou des vaporisateurs nasaux.
- Avant de prendre un décongestionnant, lisez attentivement l'étiquette et le contenu du médicament.
- Si vous souffrez d'hypertension, consultez votre médecin avant de prendre des décongestionnants contenant l'ingrédient actif phényléphrine ou pseudoéphédrine, car les deux peuvent augmenter la pression artérielle.
Étape 3. Essayez de prendre des antitussifs et des expectorants
Les antitussifs (par exemple le dextrométhorphane) empêcheront le réflexe de la toux et réduiront l'adhérence et la tension superficielle du mucus. Cela rend le mucus plus facile à expulser du corps, soulage la douleur causée par une toux excessive et élimine les sécrétions des voies respiratoires supérieures et inférieures. La guaifénésine contenue dans les agents mucoactifs (par exemple Mucinex) est un expectorant contre la toux qui peut fluidifier le mucus. Cela rendra plus facile et plus rapide l'élimination du mucus des voies respiratoires.
- Vous pouvez obtenir plus d'avantages si vous prenez des médicaments contenant du dextrométhorphane et de la guaifénésine en même temps, tels que Robitussin DM. Ce médicament peut fonctionner comme un antitussif et un expectorant.
- Certains effets secondaires qui peuvent apparaître comprennent des nausées, des vomissements, des étourdissements et des maux de tête.
Étape 4. Utilisez un spray nasal corticostéroïde
Ce médicament est pulvérisé directement dans la cavité nasale. Le spray nasal peut resserrer les vaisseaux sanguins du nez, rétrécir le tissu nasal et réduire l'enflure qui se produit dans les sinus et le nez. Les sprays nasaux aident également à arrêter la production de mucus et facilitent le nettoyage des voies nasales afin que la respiration devienne plus facile et que le mucus sèche rapidement.
Si vous voulez un stéroïde nasal (par exemple Flonase), vous devrez consulter un médecin pour obtenir une ordonnance
Étape 5. Prenez un antihistaminique oral
Les antihistaminiques contre le rhume bloquent l'histamine, une substance qui peut déclencher une réaction allergique et faire gonfler les tissus du nez et sécréter du mucus. Les antihistaminiques en vente libre qui peuvent assécher le mucus comprennent l'ioratidine (Claritin) et la diphenhydramine (Benadryl).
- Vous devez prendre un antihistaminique une fois par jour avant de vous coucher.
- N'oubliez pas que les antihistaminiques ont un effet secondaire, à savoir la somnolence. Donc, ne prenez pas ce médicament si vous conduisez un véhicule ou utilisez de la machinerie lourde.
- Vous devez également être conscient des autres effets secondaires, tels que des étourdissements, des maux de tête et une sécheresse de la bouche.
- Les antihistaminiques ne doivent pas être pris en même temps que les expectorants.
- Si vous avez des allergies persistantes et sévères, demandez à votre médecin de vous faire vacciner contre les allergies.
Étape 6. Videz l'eau dans les voies nasales
Le rinçage nasal (également connu sous le nom de rinçage nasal) est un processus effectué en drainant manuellement l'eau dans les voies nasales. Le principe de cette méthode de rinçage nasal est de mettre de l'eau salée (solution saline) dans une narine pour détacher le mucus accumulé, puis de le drainer dans l'autre narine. Cela éliminera l'accumulation de mucus et accélérera le processus de séchage.
- Vous pouvez utiliser un pot neti ou une seringue à bulbe.
- Utilisez toujours une solution (eau salée) provenant d'eau stérile, d'eau distillée ou d'eau qui a été bouillie pour empêcher les bactéries d'entrer.
- Lavez toujours correctement l'équipement de rinçage nasal après l'avoir utilisé, puis séchez-le.
- Ne vous rincez pas le nez trop souvent, car cela pourrait éliminer certaines des substances protectrices naturelles nécessaires pour combattre l'infection.
- Vous pouvez également vous gargariser avec de l'eau salée pour obtenir le même effet.
Méthode 3 sur 3: Comprendre les causes du mucus
Étape 1. Comprenez que le mucus est bénéfique pour le corps car il maintient les poumons propres
Peut-être ne vous rendez-vous pas compte que le corps produit toujours du mucus, parfois jusqu'à un litre par jour. Même si vous vous sentez en parfaite santé, les cellules de votre bouche et de votre nez (appelées « cellules caliciformes ») transforment l'eau, les polysaccharides et les protéines en mucus, formant une texture collante caractéristique.
- Une raison importante pour laquelle le mucus est si bénéfique pour le corps: le mucus est collant, il peut donc attraper les particules irritantes ou nocives avant qu'elles n'atteignent les poumons.
- S'il n'y a pas de mucus, la poussière et les particules de saleté qui peuvent ne pas être visibles lorsque vous vous mouchez entreront dans le corps.
Étape 2. Faites attention à la réponse du corps
Lorsque vous êtes malade, le corps produit du mucus en plus grande quantité pour éloigner les envahisseurs (pouvant être des bactéries ou des virus).
- C'est pourquoi vous ne remarquez souvent le mucus que lorsque vous êtes malade. Dans des conditions normales, vous pouvez avaler du mucus à un rythme égal à la capacité de votre corps à le produire. Cependant, lorsque vous êtes malade, le corps produit du mucus plus rapidement avec de plus grandes quantités de sorte que l'excès de mucus obstrue le nez.
- Le mucus mélangé à la salive et aux globules blancs se transformera en mucosités.
- Certaines choses qui peuvent également stimuler la production de mucus comprennent la nourriture, les facteurs environnementaux, la fumée de cigarette, les allergènes (allergies), les parfums et les produits chimiques.
- Lorsque la production de mucus augmente, les sinus peuvent se boucher, entraînant une accumulation bactérienne et des infections des sinus.
Étape 3. Ne vous fiez pas trop à la couleur
Beaucoup de gens pensent que la couleur du mucus peut indiquer le type de maladie dont ils souffrent. Bien qu'il y ait peu d'avantages à observer la couleur du mucus, les médecins ne s'y fient jamais pour poser un diagnostic ou prescrire un traitement particulier.
- Habituellement, le mucus sain sera clair.
- Si le mucus est blanc ou trouble, vous pourriez avoir un rhume.
- Le mucus jaune ou vert peut indiquer une infection bactérienne.
- Si vous voulez savoir si vous avez un rhume ou une infection des sinus, une mesure plus précise de la façon de le savoir est basée sur la durée des symptômes. Si vous avez un rhume, vous aurez le nez qui coule suivi d'un nez bouché, qui durera 2 à 3 jours chacun. Dans les infections des sinus, les symptômes peuvent durer une semaine ou plus.
