Le mucus nasal ou la morve est un liquide épais, clair et collant qui agit comme un filtre contre les particules indésirables en suspension dans l'air pour les empêcher de pénétrer dans le corps par le nez. Ce liquide muqueux fait naturellement partie des défenses de l'organisme, mais il est parfois produit en excès. Cet excès de mucus peut être frustrant lorsque vous essayez de le gérer, et il peut même sembler que cela ne s'arrêtera jamais. La meilleure façon d'éliminer le mucus des voies nasales est d'en déterminer la cause et de traiter le problème. Les choses courantes qui provoquent une production excessive de mucus dans le nez sont les réactions allergiques, la rhinite non allergique, les infections et les anomalies structurelles du nez.
Étape
Méthode 1 sur 4: Demander de l'aide médicale
Étape 1. Consultez un médecin s'il y a des signes d'infection
Si vos problèmes de sinus et votre congestion des sinus durent depuis longtemps, il se peut que des bactéries se développent dans vos sinus et provoquent une infection des sinus.
- Les symptômes d'une infection des sinus comprennent la pression, la congestion et la douleur des sinus pendant une longue période, ou un mal de tête pendant plus de 7 jours.
- Si vous avez de la fièvre, vous avez probablement une infection des sinus.
Étape 2. Surveillez les changements dans la morve
Si votre mucus change de couleur de clair à verdâtre ou jaunâtre ou commence à sentir, il peut y avoir une croissance bactérienne dans votre tractus sinusal.
- Lorsque vos sinus se bouchent, le mucus et les bactéries naturelles sont piégés. Si la congestion et la pression des sinus ne sont pas éliminées, les bactéries piégées peuvent entraîner une infection des sinus.
- Vous pouvez également avoir une infection virale des sinus si le blocage et la pression sont causés par la grippe.
- Les antibiotiques ne sont pas efficaces contre les infections virales. Si vous avez un rhume, traitez-le avec du zinc, de la vitamine C et/ou de la pseudoéphédrine.
Étape 3. Prenez les antibiotiques prescrits
Si votre médecin déclare que vous avez une infection des sinus causée par une bactérie, des antibiotiques peuvent vous être prescrits. Assurez-vous de prendre ce médicament tel que prescrit et pendant la durée recommandée.
- Même si vous commencez à vous sentir mieux en peu de temps, continuez à prendre le médicament tel que prescrit. Parce que sinon, les bactéries deviendront résistantes au médicament. Prendre le médicament est également bénéfique car il peut encore y avoir des bactéries dans votre tractus sinusal.
- Sachez que certains médecins peuvent prescrire des antibiotiques avant d'obtenir des résultats de tests qui identifient la cause réelle de l'infection. Vous pouvez demander à votre médecin de faire un test de culture pour vous assurer que les antibiotiques que vous avez prescrits sont corrects.
- Si vos symptômes ne s'améliorent pas après avoir terminé les antibiotiques prescrits, informez-en votre médecin. Vous aurez peut-être besoin d'un autre antibiotique.
- Parlez à votre médecin des tests d'allergie ou d'autres mesures préventives si vous rencontrez fréquemment ce problème.
Étape 4. Cherchez de l'aide médicale pour des problèmes insolubles
Dans certains cas, une production excessive de mucus persiste sur une longue période de temps, quel que soit le traitement que vous essayez.
- Consultez un médecin si vous avez des problèmes de rhinite prolongée ou de production excessive de mucus sur une longue période.
- Vous devrez peut-être subir une série de tests pour déterminer si vous êtes allergique aux objets avec lesquels vous entrez en contact à la maison ou au travail.
- De plus, des polypes peuvent également se former dans le nez, ou il y a des changements dans la structure des sinus qui jouent un rôle dans ce problème insoluble.
Étape 5. Consultez sur toute anomalie structurelle des sinus
L'anomalie structurelle la plus courante provoquant une production excessive de mucus est la formation de polypes dans le nez.
- Des polypes dans le nez peuvent se former avec le temps. Les petits polypes passent souvent inaperçus et ne causent aucun problème.
- Les polypes plus gros peuvent bloquer le flux d'air à travers les passages des sinus et provoquer une irritation qui déclenche une production excessive de mucus.
- D'autres anomalies structurelles possibles incluent un septum dévié et des végétations adénoïdes élargies, mais elles ne provoquent généralement pas une production excessive de mucus.
- Les blessures au nez ou à son environnement peuvent également provoquer des anomalies structurelles et sont parfois associées à des symptômes tels qu'une production excessive de mucus. Parlez à votre médecin si vous avez déjà eu une blessure au visage ou au nez.
Méthode 2 sur 4: Changer votre style de vie
Étape 1. Utilisez un pot neti
Un pot neti est un ustensile qui ressemble à une petite théière. S'il est utilisé correctement, un pot neti peut expulser le mucus et les irritants piégés, ainsi qu'humidifier vos voies sinusales.
- Cet appareil fonctionne en injectant de l'eau salée ou de l'eau distillée dans une narine et en la laissant sortir par l'autre avec des irritants et des germes indésirables.
- Remplissez un pot neti avec environ 120 ml de solution saline, puis penchez-vous au-dessus de l'évier, inclinez la tête d'un côté et placez l'entonnoir dans la narine supérieure.
- Inclinez le pot neti pour que l'eau qu'il contient pénètre dans une narine et s'écoule dans l'autre narine. Répétez cette étape sur l'autre narine.
- Ce processus est connu sous le nom d'irrigation parce que vous vous rincez le nez avec du liquide pour vous débarrasser du mucus et des irritants indésirables. Utilisez un pot neti une à deux fois par jour.
- Les pots Neti peuvent avoir un effet hydratant et apaisant sur les sinus. Les pots Neti peuvent être achetés à peu de frais sans ordonnance. Assurez-vous de nettoyer le pot neti après chaque utilisation.
Étape 2. Préparez votre propre solution saline
Utilisez de l'eau distillée ou stérile pour préparer une solution saline si vous décidez de préparer la vôtre. Vous pouvez également utiliser de l'eau qui a été bouillie et laissée refroidir. N'utilisez pas l'eau directement du robinet car elle peut être contaminée et contenir des irritants.
- À 240 ml d'eau, ajoutez une cuillère à café de sel casher et une cuillère à café de bicarbonate de soude. N'utilisez pas de sel de table ordinaire. Remuer jusqu'à ce qu'il soit uniformément réparti, puis mettre cette solution dans un pot neti.
- Vous pouvez conserver cette solution jusqu'à 5 jours dans un récipient bien fermé, ou mieux encore, au réfrigérateur. Laisser la solution saline revenir à température ambiante avant utilisation.
Étape 3. Appliquez une compresse chaude sur votre visage
Une compresse chaude peut soulager la douleur causée par la pression des sinus, aider à desserrer le mucus et lui permettre de s'écouler hors de vos sinus.
- Mouillez une serviette ou un petit chiffon dans de l'eau très chaude. Placez la serviette sur la partie de votre visage qui ressent le plus de pression.
- En général, comprimez vos yeux, juste au-dessus de vos sourcils, de votre nez et de vos joues, juste en dessous de vos yeux.
- Mouillez le chiffon à nouveau toutes les quelques minutes et réappliquez pour soulager la douleur et la pression des sinus.
Étape 4. Dormez la tête haute
Cette position de sommeil peut aider à évacuer le mucus la nuit et l'empêcher de s'accumuler dans les voies nasales.
Un repos adéquat est également utile pour aider le corps à rester fort contre les infections des sinus dues à une production excessive de mucus
Étape 5. Humidifiez la pièce dans laquelle vous vivez
L'air sec peut être irritant et causer des problèmes de sinus, notamment un écoulement nasal et un nez bouché.
- Les humidificateurs sont disponibles en deux options principales, à air froid et à air chaud, mais il existe de nombreuses variantes de chacune. Si vous rencontrez constamment des passages des sinus secs qui causent de l'inconfort, de l'irritation et un écoulement nasal, envisagez d'installer un humidificateur dans votre maison.
- Les plantes dans la maison peuvent également augmenter l'humidité de l'air ambiant. Cette option peut fonctionner pour vous, ou en plus de l'utilisation d'un humidificateur.
- Un autre moyen simple consiste à humidifier temporairement l'air de la pièce en faisant bouillir de l'eau sur la cuisinière, en ouvrant la porte de la salle de bain pendant une douche chaude ou même en séchant vos vêtements à l'intérieur.
Étape 6. Utilisez de la vapeur
La vapeur peut aider à fluidifier le mucus dans la poitrine, le nez et la gorge, ce qui facilite son expulsion.
- Portez une casserole d'eau à ébullition et placez votre visage sur un bol d'eau chaude, puis inhalez-le pendant quelques minutes.
- Couvrez-vous la tête avec une serviette pour concentrer l'exposition à la vapeur sur votre visage.
- De plus, vous pouvez également prendre un bain chaud pour aider à fluidifier le mucus.
Étape 7. Évitez les irritants
L'exposition à des irritants, tels que la fumée, les changements de température ou de fortes odeurs chimiques, peut amener les sinus à produire encore plus de mucus. Parfois, ce mucus s'écoule à l'arrière de la gorge, ce qui est connu sous le nom d'écoulement postnasal, et parfois le matériau irritant qu'il contient peut provoquer la production de mucus appelé mucosités par les poumons. Vous pouvez avoir l'impression que vous devez tousser pour vous débarrasser des mucosités.
- Arrêtez de fumer si vous êtes fumeur. Essayez d'éviter la fumée secondaire ou les cigares.
- Si vous savez que la fumée déclenche votre problème, soyez également conscient des situations telles qu'une poubelle extérieure ou tenez-vous face au vent pour éviter la fumée d'un feu de camp.
- D'autres polluants que nous respirons peuvent également causer des problèmes de sinus. Faites attention à la poussière, aux squames d'animaux, à la levure et aux moisissures, à la maison comme au bureau. Assurez-vous de changer votre filtre à air régulièrement pour réduire votre exposition aux irritants dans l'air de votre maison.
- Les gaz d'échappement, les produits chimiques utilisés au travail et même le smog peuvent déclencher une production excessive de mucus, bien qu'ils ne soient pas des substances allergènes. Cette condition est connue sous le nom de rhinite non allergique.
Étape 8. Protégez vos sinus des changements soudains de température
Si votre travail vous oblige à être dehors par temps froid, cela peut entraîner une accumulation de mucus qui sortira lorsque vous entrez dans une pièce plus chaude.
- Prenez des mesures pour garder votre visage et votre nez au chaud pendant que vous devez être dehors par temps froid.
- Portez un chapeau pour protéger votre tête et envisagez de choisir un chapeau qui protège également votre visage, un peu comme un masque de ski.
Étape 9. Mouchez-vous
Mouchez-vous doucement et correctement. Certains experts prétendent que se moucher cause plus de problèmes qu'il n'en résout.
- Mouchez-vous doucement. Nettoyez vos narines une à une.
- Se moucher trop fort peut provoquer de petits trous dans les sinus. Si vous avez des bactéries ou des irritants indésirables dans le nez, vous êtes plus susceptible de les souffler plus loin dans vos sinus.
- Utilisez toujours un chiffon propre pour vous moucher et lavez-vous soigneusement les mains par la suite pour éviter la propagation de bactéries ou de germes.
Méthode 3 sur 4: Utilisation de médicaments en vente libre
Étape 1. Prenez un médicament antihistaminique
Les antihistaminiques en vente libre sont particulièrement utiles pour réduire les problèmes de sinus associés à l'exposition aux allergènes ou à la rhinite allergique.
- Les antihistaminiques agissent en inhibant la réaction causée par l'exposition aux allergènes. Dans cette réaction, de l'histamine est libérée et les antihistaminiques peuvent aider à réduire la réponse du corps aux allergènes et aux irritants.
- Les antihistaminiques sont les plus utiles pour les personnes allergiques. Certaines allergies sont saisonnières et d'autres sont risquées tout au long de l'année.
- Les problèmes d'allergies saisonnières sont causés par la libération de composés végétaux dans l'environnement lorsqu'ils commencent à fleurir au printemps ou à l'automne. Les allergies d'automne sont souvent causées par les plantes d'ambroisie.
- Chez les personnes allergiques tout au long de l'année, les allergies sont causées par d'autres objets difficiles à éviter dans le milieu environnant. Cela pourrait inclure de la poussière, des squames d'animaux ou des cafards et autres insectes vivant dans et autour de la maison.
- Les antihistaminiques peuvent aider, mais pour les personnes souffrant d'allergies saisonnières sévères ou d'allergies toute l'année, un traitement plus intensif peut être nécessaire. Discutez avec votre médecin des autres options.
Étape 2. Utilisez un décongestionnant
Les décongestionnants sont disponibles en sprays oraux et nasaux. Les décongestionnants oraux contiennent les ingrédients actifs phényléphrine et pseudoéphédrine. Les effets secondaires courants de ce médicament comprennent la nervosité, des étourdissements, une sensation d'accélération du rythme cardiaque, une légère augmentation de la pression artérielle et des troubles du sommeil.
- Les décongestionnants oraux agissent en rétrécissant les vaisseaux sanguins dans les voies nasales, aidant ainsi à dégonfler les tissus enflés. Ce médicament peut drainer le mucus à court terme et abaisser la pression des sinus tout en augmentant le débit d'air afin que vous puissiez respirer plus facilement.
- Les médicaments contenant de la pseudoéphédrine, commercialisés à l'origine sous le nom de Sudafed, peuvent être achetés sans ordonnance, mais sont conservés sur les étagères intérieures des pharmacies par crainte d'une mauvaise utilisation.
- Il peut vous être demandé de fournir des données personnelles, telles qu'une carte d'identité, et votre achat sera enregistré. Ceci est uniquement fait pour votre sécurité afin de contrôler l'utilisation illégale de la pseudoéphédrine.
- Discutez avec votre médecin de l'utilisation d'un décongestionnant oral si vous souffrez de problèmes cardiaques ou d'hypertension artérielle.
Étape 3. Utilisez un spray nasal
Les décongestionnants en vaporisateurs nasaux ou en gouttes sont également disponibles en vente libre, mais doivent être utilisés avec prudence. Bien que ce médicament puisse aider à dégager les passages des sinus et à soulager rapidement la pression, le prendre pendant plus de trois jours peut aggraver le problème.
Les problèmes dans le tractus sinusal s'aggraveront à mesure que le corps s'adaptera au médicament utilisé, de sorte que la congestion et la pression des sinus reviendront, peut-être même plus sévères qu'avant lorsque vous essayez d'arrêter de prendre le médicament. Limitez l'utilisation de ce médicament à pas plus de trois jours pour l'empêcher
Étape 4. Envisagez l'utilisation de corticostéroïdes nasaux
Les corticostéroïdes nasaux sont disponibles sous forme de sprays et peuvent aider à réduire l'inflammation dans les voies sinusales, à arrêter les rhumes et la production excessive de mucus à partir d'allergènes ou d'irritants. Ce médicament est utilisé dans le traitement des problèmes chroniques de sinus et de nez.
- Certains corticostéroïdes nasaux sont en vente libre et certains doivent être achetés sur ordonnance. La fluticasone et la triamicinolone sont des médicaments que vous pouvez acheter sans ordonnance.
- Les utilisateurs de corticostéroïdes nasaux peuvent souvent résoudre les problèmes de sinus et la production excessive de mucus en quelques jours. Assurez-vous de suivre les instructions d'utilisation du médicament sur l'emballage.
Étape 5. Utilisez un spray de solution saline
Un spray salin peut aider à éliminer le mucus de vos voies nasales et à les hydrater. Utilisez ce spray comme indiqué et soyez patient. L'effet peut se faire sentir au bout de quelques jours, mais il faut l'utiliser encore et encore pour en ressentir tous les bienfaits.
- Le spray salin fonctionne comme un pot neti. Ce spray hydratera les tissus des sinus endommagés et irrités, tout en aidant à se débarrasser des allergènes et des irritants.
- Les sprays salés sont efficaces pour soulager les rhumes et la production excessive de mucus qui bouchent le nez et provoquent un écoulement postnasal.
Méthode 4 sur 4: Utiliser des remèdes naturels
Étape 1. Buvez beaucoup de liquides
L'eau potable et d'autres liquides peuvent aider à fluidifier le mucus. Même si vous voulez vous débarrasser de votre nez qui coule et de votre nez bouché tout de suite, boire des liquides peut éclaircir votre mucus. Les liquides peuvent aider votre corps à éliminer le mucus, afin que vous puissiez revenir à la normale.
- Boire des liquides chauds a deux avantages. Vous donnez à votre corps les fluides dont il a besoin et vous pouvez également inhaler les vapeurs des liquides chauds ou chauds que vous buvez.
- Vous pouvez boire n'importe quel liquide chaud, comme du café, du thé chaud ou même une tasse de bouillon ou de soupe.
Étape 2. Buvez un grog chaud
Pour préparer un grog chaud, vous aurez besoin d'eau chaude, d'un petit verre de whisky ou d'une autre boisson alcoolisée, d'un citron frais et d'une cuillère à soupe de miel.
- Les preuves scientifiques montrent que le grog chaud a des avantages pour le traitement de la congestion nasale, de l'accumulation de mucus, de la pression des sinus, des maux de gorge et des symptômes des sinus associés à la grippe.
- Limitez votre consommation d'alcool, car une consommation excessive d'alcool peut gonfler les passages des sinus, les rendre plus congestionnés et augmenter l'accumulation de mucus. La consommation d'alcool en grandes quantités ou répétées n'est pas non plus bonne pour votre santé globale et doit être évitée.
- Préparez un grog chaud sans alcool en utilisant votre thé préféré à la place de l'eau et de l'alcool. Continuez à ajouter du citron frais et du miel.
Étape 3. Buvez une tisane
En plus des avantages d'inhaler l'humidité d'une tasse de thé chaud, les ingrédients à base de plantes peuvent également aider à soulager vos problèmes de sinus.
- Essayez d'ajouter de la menthe poivrée à une tasse de thé chaud. La menthe poivrée contient du menthol et est idéale pour aider à soulager la pression et la congestion des sinus, ainsi que l'accumulation de mucus lorsqu'elle est inhalée et bue avec une tasse de thé.
- La menthe poivrée est couramment utilisée pour aider à traiter les problèmes de production excessive de mucus et de sinus. La menthe poivrée et le menthol peuvent également aider contre la toux et l'oppression thoracique.
- Ne buvez pas directement de l'huile de menthe poivrée. N'utilisez pas de menthe poivrée ou de menthol sur les bébés.
- Il a été démontré que le thé vert et les suppléments de thé vert contiennent des ingrédients bénéfiques pour la santé en général et aident à soulager certains des symptômes couramment associés à la grippe. Augmentez progressivement la consommation de thé vert que vous buvez pour éviter les effets secondaires indésirables tels que les maux d'estomac ou la constipation.
- En plus d'autres ingrédients actifs, le thé vert contient également de la caféine. Les patients atteints de certaines maladies et les femmes enceintes doivent consulter un médecin avant de boire régulièrement du thé vert.
- Le thé vert peut interagir avec divers médicaments. Les exemples sont les antibiotiques, les pilules contraceptives, les médicaments contre le cancer, les médicaments contre l'asthme et les stimulants. Consultez toujours votre médecin avant de modifier votre alimentation ou votre mode de vie, en particulier lorsqu'il s'agit de prendre des suppléments à base de plantes.
Étape 4. Refuser avec d'autres produits à base de plantes
Soyez prudent lorsque vous choisissez des produits à base de plantes et consultez toujours votre médecin avant de commencer à utiliser des suppléments à base de plantes.
- Certaines recherches suggèrent qu'une combinaison d'herbes peut être bénéfique pour traiter les problèmes de sinus. Les remèdes contre les sinus à base de plantes en vente libre contiennent un mélange d'ingrédients à base de plantes.
- Recherchez des produits à base de plantes contenant du coucou, de la racine de gentiane, de la fleur de sureau, de la verveine et de la roselle. Les effets secondaires qui peuvent être causés par la combinaison des herbes ci-dessus sont des douleurs à l'estomac et la diarrhée.
Étape 5. Pensez à utiliser le ginseng
Les racines de la variété nord-américaine de ginseng ont été étudiées pour étudier davantage ses bienfaits dans le traitement des maladies. L'étude a fourni des preuves prometteuses dans le traitement des symptômes des sinus et du nez associés aux symptômes de la grippe.
- La racine de ginseng est classée comme une plante « peut-être efficace » chez les adultes pour soulager la fréquence, la gravité et la durée des symptômes du rhume, qui incluent également les symptômes des sinus. Il n'y a pas de résultats de recherche connus concernant les avantages de la racine de ginseng chez les enfants.
- Les effets secondaires signalés lors de l'utilisation de la racine de ginseng sont des changements dans la tension artérielle, l'hypoglycémie ou l'hypoglycémie, des problèmes gastro-intestinaux tels que la diarrhée, des démangeaisons et des éruptions cutanées, des troubles du sommeil, des maux de tête, de la nervosité et des saignements vaginaux.
- Les interactions médicamenteuses sont courantes avec le ginseng et comprennent des médicaments contre la schizophrénie, le diabète, la dépression et les anticoagulants tels que la warfarine. Les personnes sur le point de subir une intervention chirurgicale et une chimiothérapie ne doivent pas utiliser de produits à base de ginseng ou de racine de ginseng.
Étape 6. Buvez du sureau, de l'eucalyptus et de la réglisse
Ces plantes médicinales sont généralement utilisées pour traiter le problème de la production excessive de mucus et des sinus. Des interactions sont possibles avec les médicaments délivrés sur ordonnance, consultez donc votre médecin avant de les utiliser.
- Les personnes atteintes de certaines conditions ne devraient pas utiliser les médicaments à base de plantes mentionnés. Parlez d'abord à votre médecin si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, si vous souffrez de diabète, d'hypertension artérielle, de maladie auto-immune, de rein, de foie, de faibles taux de potassium, de cancer hormono-sensible ou d'autres maladies liées aux hormones, de cœur ou d'une affection qui vous oblige à prendre l'aspirine ou d'autres médicaments, les anticoagulants comme la warfarine.
- Le sureau est utile pour traiter la production excessive de mucus et les problèmes de sinus. Un extrait standardisé de sureau contenant de la vitamine C et d'autres herbes est utilisé pour traiter la congestion nasale.
- L'huile d'eucalyptus est une préparation d'eucalyptus de haute qualité et est toxique en cas d'ingestion. Cependant, l'eucalyptus est présent dans de nombreux médicaments, notamment les antitussifs. Les produits contenant de l'eucalyptus peuvent être utilisés par voie topique, sous forme de baume, ou utilisés en très petites quantités dans des pastilles. Vous pouvez également l'utiliser dans un humidificateur car la vapeur peut aider à dégager un nez bouché.
- La racine de réglisse est utilisée assez souvent. Cependant, il existe peu de preuves scientifiques pour soutenir l'utilisation de la réglisse pour traiter la congestion des sinus et la production excessive de mucus.
Étape 7. Découvrez les avantages de l'échinacée
De nombreuses personnes utilisent l'échinacée, qui est un supplément à base de plantes, pour traiter la congestion nasale et l'écoulement nasal, ainsi que pour traiter les symptômes associés à la grippe.
- La recherche scientifique n'a montré aucun avantage réel à utiliser l'échinacée pour traiter la congestion des sinus et éliminer le mucus, ou d'autres symptômes nasaux associés à la grippe.
- L'échinacée est disponible dans une variété de produits fabriqués à partir de différentes parties de la plante. La partie de la plante utilisée n'est pas toujours claire, de sorte que la puissance du produit peut également être inconnue.
