Le mucus est désagréable, dégoûtant et parfois ne disparaît pas plus longtemps que prévu. Vous voulez vous en débarrasser pour qu'il ne se répande pas, mais vous ne savez pas comment. Continuez à lire pour plus d'informations sur la façon d'éliminer le mucus et les mucosités de la gorge.
Étape
Méthode 1 sur 4: Effectuer la maintenance de base
Étape 1. Éliminez la gorge du mucus ou du flegme en toussant
Si du mucus s'est accumulé dans votre gorge, vous pouvez l'expulser en toute sécurité en toussant. Trouvez un endroit calme, comme la salle de bain, et essayez d'évacuer le mucus de votre gorge en toussant. Ne toussez pas trop fort ou excessivement, car cela pourrait être dangereux pour vous.
Étape 2. Se gargariser avec de l'eau tiède mélangée à du sel
Mélangez une cuillère à café de sel dans 236 ml d'eau tiède. Mettez l'eau dans votre bouche, puis penchez la tête, et sans avaler, gargarisez-vous avec l'eau salée au fond de la gorge.
Étape 3. Buvez beaucoup de liquides par jour
Les bons liquides peuvent aider à éliminer le mucus de la gorge lorsqu'il traverse l'œsophage. Essayez quelques-uns des liquides ci-dessous qui se sont avérés efficaces pour réduire le mucus:
- Thé chaud mélangé avec du miel et du citron. Cela peut être utilisé comme l'un des piliers. L'acide contenu dans le citron est excellent pour ramollir le mucus, tandis que le miel procure un arrière-goût agréable dans la gorge.
- Soupe tiède. La soupe au poulet est un favori parce que le bouillon est aqueux et peut réduire le mucus. Essayez toujours d'utiliser un bouillon léger au lieu d'une soupe épaisse et crémeuse.
- Eau froide. Si vous avez soif, buvez autant d'eau que nécessaire jusqu'à ce que votre estomac soit plein.
Étape 4. Essayez la thérapie à la vapeur
Faites une thérapie à la vapeur et laissez la vapeur chaude pénétrer dans vos sinus et votre gorge, ramollissant ainsi le mucus qui s'y accumule. Essayez de faire certaines des choses ci-dessous pour vous éclaircir la gorge:
- Enveloppez votre tête dans une serviette et inhalez la vapeur sortant de l'eau chaude. Mieux encore, faites tremper le thé (de préférence du thé à la camomille) dans un grand récipient, puis baissez délicatement la tête au-dessus du récipient et inhalez la vapeur.
- Prenez un bain chaud. Si vous prenez un long bain chaud, n'oubliez pas d'appliquer une crème hydratante par la suite, car l'eau chaude draine les huiles essentielles et l'humidité de votre peau.
- Utilisez un humidificateur. Cet outil pompera de l'air humide dans votre pièce. Veillez à ne pas pomper trop d'humidité dans l'air. Un peu suffit.
Étape 5. Utilisez des médicaments qui peuvent limiter la production de mucus
Vous pouvez utiliser des génériques, tels que Mucinex, pour réduire et fluidifier le mucus. Recherchez des médicaments étiquetés « expectorants », ce qui signifie qu'ils éliminent le mucus et les mucosités.
Méthode 2 sur 4: Utilisation de la médecine à base de plantes et naturelle
Étape 1. Utilisez de l'huile d'eucalyptus
Cette huile a longtemps été utilisée comme remède à base de plantes pour réduire le mucus. Un moyen très efficace d'utiliser l'huile d'eucalyptus est d'appliquer de l'huile de noix de coco sur le haut de la poitrine, puis de frotter la zone avec quelques gouttes d'huile d'eucalyptus. Au début, cela peut vous faire tousser plus souvent que prévu, mais après un certain temps, cela aidera à éliminer le mucus de votre gorge.
Ajoutez quelques gouttes d'huile d'eucalyptus à votre humidificateur pour essayer une autre thérapie efficace. Ne buvez jamais d'huile d'eucalyptus
Étape 2. Ajoutez de la poudre de curcuma à la boisson pour que votre tube digestif fonctionne correctement
Le curcuma fonctionne également comme antiseptique. Mélangez une cuillère à soupe de miel et une cuillère à soupe de curcuma dans 236 ml d'eau chaude, puis remuez jusqu'à dissolution. Buvez ce mélange et répétez pour de meilleurs résultats.
Étape 3. Mangez des aliments épicés pour que le mucus soit mince et s'écoule
Il existe de nombreux aliments épicés qui peuvent aider à éliminer le mucus. Certains des aliments que vous pouvez manger comprennent:
- Raifort (raifort) ou wasabi
- Piments, tels que les types jalapenos ou Anaheim
- Gingembre et même ail
Méthode 3 sur 4: Éviter les aliments et les irritants qui causent du mucus
Étape 1. Évitez le lait et les produits laitiers
Bien que l'opinion selon laquelle le lait peut aggraver le mucus soit encore débattue, il est préférable de l'éviter si vous pensez que le mucus s'aggrave après avoir consommé du lait. C'est parce que le lait a une teneur élevée en matières grasses, donc le mucus devient plus épais et plus ennuyeux.
Étape 2. Évitez les produits à base de soja
Bien que riches en protéines, les produits à base de soja, tels que le lait de soja, le tempeh et le tofu, peuvent augmenter l'épaisseur du mucus et provoquer une accumulation de mucus dans la poitrine. S'il existe d'autres options, vous devriez manger des aliments sûrs et éviter les produits à base de soja.
Étape 3. Arrêtez de fumer
Cela peut être l'une des raisons (parmi de nombreuses autres) d'arrêter de fumer si ce n'est pas déjà fait. Le tabagisme peut irriter votre gorge, aggraver votre fonction respiratoire et vous boucher le nez.
Étape 4. Évitez les autres irritants tels que la peinture ou les produits chimiques à forte odeur
La peinture et les nettoyants ménagers tels que l'ammoniac peuvent irriter le nez et la gorge, augmentant ainsi la production de mucus.
Méthode 4 sur 4: Diagnostiquer le problème
Étape 1. Découvrez si vous avez un rhume ou non
Peut-être que vous saurez si vous avez un rhume. Mais savez-vous pourquoi les rhumes sont toujours accompagnés de mucus qui semble ne jamais s'épuiser ? Slime remplit deux fonctions:
- Le mucus recouvre les organes du corps, ce qui les maintient humides et les empêche de se dessécher.
- Le mucus sert de première ligne de défense contre les bactéries et la pollution, qui sont souvent piégées dans le mucus avant qu'elles ne pénètrent dans d'autres parties du corps.
Étape 2. Découvrez si vous souffrez d'un écoulement post-nasal ou non
L'écoulement post-nasal est une condition lorsque le corps produit un excès de mucus et que le mucus s'écoule dans la gorge au lieu de sortir par le nez. L'écoulement post-nasal peut être causé par des allergies et des rhumes, certains médicaments (y compris les médicaments contre l'hypertension), un septum dévié et la fumée qui peut provoquer une irritation. Allez chez le médecin si votre mucus sent mauvais ou continue à sortir pendant plus de 10 jours.
Étape 3. Découvrez si votre mucus est le résultat d'une réaction allergique ou d'allergies saisonnières
Les allergies peuvent stimuler le corps à produire du mucus. Le mucus causé par la grippe ou le rhume est généralement jaune verdâtre, tandis que le mucus causé par les allergies est généralement clair. Si vous êtes sujet aux allergies, ne sortez pas lorsqu'il y a beaucoup de pollen dans l'air et évitez ce qui suit:
- Mouler
- Poils d'animaux
- acarien
Étape 4. Reconnaître que la grossesse peut augmenter la production de mucus
Si vous êtes enceinte, c'est ce qui vous cause des problèmes de mucus. Bien que vous n'ayez rien d'autre à faire que de prendre un décongestionnant comme Claritin, c'est certainement un soulagement une fois que vous savez que l'augmentation de la production de mucus ne durera pas éternellement.
Des astuces
- Boire beaucoup d'eau.
- Évitez la peinture et les vapeurs car elles peuvent vous boucher la gorge et aggraver votre état.
- Essayez de manger des aliments épicés.
- Dormez suffisamment.
- Commencez la journée en buvant un verre d'eau tiède mélangée à une cuillère à soupe de miel.
- Reposez-vous bien et savourez une tasse de tisane chaude.
- Buvez du thé ou d'autres boissons chaudes.
- Une bonne boisson à boire est un mélange d'eau chaude, de jus de citron, de miel et d'un peu de cannelle.
- Se gargariser avec de l'eau tiède salée toutes les heures ou une demi-heure si nécessaire.
- Prenez une longue douche chaude, matin et soir.
- Prenez un bain chaud tous les jours. La vapeur peut améliorer votre respiration.
- Ne consommez pas du tout de produits laitiers, tels que le lait et le lait au chocolat.
