Traiter les mucosités peut être ennuyeux. Heureusement, il existe une variété de remèdes maison qui peuvent être utilisés efficacement ! Si vous avez beaucoup de mucosités dans la gorge, essayez des remèdes maison comme vous gargariser avec de l'eau salée et inhaler de la vapeur pour briser le mucus. De plus, vous pouvez le réduire en buvant des liquides chauds et du thé au citron et en mangeant des soupes ou des aliments épicés. En dernier recours, vous devez empêcher une accumulation plus importante de mucus en évitant le déclencheur.
Étape
Méthode 1 sur 3: Utilisation de solutions à domicile
Étape 1. Se gargariser avec de l'eau salée tiède pour réduire le mucus et apaiser la gorge
Mélangez 1/2 cuillère à café (3 ml) de sel avec 1 tasse (250 ml) d'eau tiède. Buvez de l'eau salée, mais ne l'avalez pas. Penchez la tête et gargarisez-vous avec de l'eau pendant quelques secondes. Ensuite, crachez l'eau dans l'évier et rincez-vous la bouche avec de l'eau propre.
Vous pouvez répéter cette action toutes les 2 à 3 heures tout au long de la journée, au besoin
Étape 2. Utilisez un humidificateur pour humidifier les voies respiratoires avec de la vapeur chaude
Mettez de l'eau distillée dans l'humidificateur jusqu'à ce qu'elle atteigne la limite. Ensuite, allumez l'humidificateur et laissez-le fonctionner pendant que vous récupérez. La vapeur va humidifier les voies respiratoires et desserrer le mucus. Cela peut réduire le flegme dans la gorge.
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter de l'huile essentielle d'eucalyptus (communément utilisée dans les produits vaporub). Avec un compte-gouttes, ajoutez environ 2-3 gouttes de cette huile à l'eau de l'appareil avant d'allumer l'humidificateur
Étape 3. Prenez un bain chaud et inhalez la vapeur pour un soulagement temporaire
La vapeur détend et détend les mucosités dans la gorge, un bain chaud peut donc être bénéfique. Si vous utilisez une douche, réglez l'eau au réglage le plus chaud, mais pas trop chaud. Ensuite, détendez-vous sous la douche et respirez profondément.
Vous pouvez également utiliser l'huile essentielle d'eucalyptus sous la douche. Utilisez un compte-gouttes pour faire couler une partie de l'huile dans la baignoire ou le sol avant d'aller dans la salle de bain
Étape 4. Respirez la vapeur de l'eau chaude pour desserrer et desserrer les mucosités
Mettez l'eau chaude dans un grand bol. Ensuite, inclinez votre corps au-dessus du bol et couvrez votre tête et votre bol avec une serviette. Inspirez lentement la vapeur aussi confortablement que possible. Après cela, buvez un verre d'eau pour vous rafraîchir et vous hydrater.
- Cette action est appelée vapeur faciale, qui peut être effectuée une ou deux fois par jour selon les besoins pour réduire les mucosités.
- Pour plus d'avantages, ajoutez des huiles essentielles à l'eau, par exemple en ajoutant 2 à 3 gouttes d'huiles essentielles d'eucalyptus, de romarin ou de menthe poivrée pour aider à détendre le mucus et apaiser la gorge.
Étape 5. Hum (avec la bouche fermée) pour briser le flegme si votre gorge ne vous fait pas mal
Le bourdonnement fait vibrer votre gorge, ce qui peut efficacement briser les mucosités. Humez votre chanson préférée pendant une minute ou deux, puis buvez une gorgée d'eau. Cela peut aider à éclaircir la gorge.
Cette action doit être effectuée si la gorge n'est pas douloureuse. Si vous vous sentez mal à l'aise de fredonner, essayez autre chose
Étape 6. Rincez les sinus avec un pot neti pour dégager les voies respiratoires et libérer le mucus
Remplissez un pot neti avec de l'eau distillée ou une solution saline en vente libre. Ensuite, penchez-vous au-dessus de l'évier et inclinez la tête d'un côté. Placez la pointe du pot neti dans la narine en haut, puis faites couler l'eau dans votre nez. L'eau s'écoulera dans la narine supérieure et hors de la narine inférieure.
- Rincez les deux narines dans l'évier. Veillez à ne pas avaler la solution saline ou l'eau.
- N'utilisez pas d'eau du robinet pour remplir le pot neti. Bien que ce soit un cas rare, l'eau du robinet peut contenir des amibes qui peuvent endommager le cerveau.
Méthode 2 sur 3: Enlever le mucus avec des liquides et des aliments
Étape 1. Gardez votre corps hydraté en buvant au moins 11 verres d'eau (3 litres) par jour
Le liquide aide à fluidifier le mucus afin qu'il ne s'accumule pas dans la gorge. Assurez-vous de répondre à vos besoins quotidiens en liquides en buvant beaucoup d'eau, de thé et d'autres liquides. De plus, mangez des collations contenant de l'eau, comme des fruits ou de la soupe. Les femmes ont besoin d'environ 11 verres (3 litres) d'eau par jour, tandis que les hommes ont besoin d'environ 15 verres (4 litres) par jour.
Essayez d'ajouter du citron à de l'eau ou du thé pour aider à briser le mucus. Ajoutez des quartiers de citron ou du jus de citron à votre eau
Avertissement:
Ne buvez pas trop de liquides. Si vous buvez trop de liquide, le corps connaîtra un excès de liquide. Habituellement, le corps stocke des fluides lorsque vous êtes malade. Certains des symptômes si une personne a un excès de liquide comprennent la confusion, la léthargie, l'irritabilité, le coma et les convulsions.
Étape 2. Buvez des liquides chauds pour briser le mucus et dégager la gorge
Choisissez un liquide chaud, comme de l'eau, du thé ou du cidre de pomme chaud pour aider à réduire les mucosités. La chaleur de la boisson peut ramollir et fluidifier le mucus afin qu'il puisse être expulsé facilement. Cela aidera à éclaircir la gorge.
Les liquides chauds peuvent également être apaisants, vous vous sentirez donc mieux
Conseil:
Le thé au gingembre est une boisson populaire couramment utilisée pour soulager les irritations de la gorge, le mucus et la toux. Faites infuser un sachet de thé au gingembre dans de l'eau chaude pendant 2 à 3 minutes, puis buvez-le tiède.
Étape 3. Buvez du thé au citron mélangé à du miel pour apaiser la gorge et réduire le mucus
Utilisez un sachet de thé au citron fabriqué en usine ou mélangez 2 cuillères à café (10 ml) de citron avec 1 tasse (250 ml) d'eau chaude. Ajouter environ 1 cuillère à soupe (15 ml) de miel au jus de citron et bien mélanger. Buvez ce thé chaud.
- L'acide contenu dans le jus de citron diluera et éliminera les mucosités, tandis que le miel apaisera la gorge.
- Vous pouvez boire ce mélange de thé au citron et de miel aussi souvent que vous le souhaitez.
Étape 4. Mangez de la soupe chaude pour briser et fluidifier le mucus
La soupe réchauffera le mucus et le fluidifiera afin que vous puissiez l'expulser facilement. Le bouillon peut également fluidifier le mucus et éclaircir la gorge. De plus, les soupes à base de bouillon de poulet (comme la soupe poulet et nouilles) peuvent également être utilisées comme agents anti-inflammatoires.
Si possible, choisissez des soupes à base de bouillon de poulet car elles ont de grands avantages. Cependant, vous pouvez toujours utiliser n'importe quelle soupe pour réchauffer le corps et augmenter la quantité de liquides
Étape 5. Mangez des aliments épicés pour détacher les mucosités afin de pouvoir les expulser facilement
Choisissez des plats qui contiennent des ingrédients épicés, comme de gros piments, du poivre de Cayenne, du wasabi, du raifort ou du poivre. Cet ingrédient alimentaire épicé agit comme un décongestionnant naturel qui peut fluidifier le mucus et l'éliminer du nez. Cela peut aider à se débarrasser des mucosités.
Les aliments épicés peuvent vous brûler la gorge. Vous ne devriez pas le faire si vous avez mal à la gorge
Méthode 3 sur 3: Prévenir l'accumulation de mucosités
Étape 1. Gardez la tête haute pour que le mucus ne s'accumule pas dans votre gorge
Le mucus s'écoulera naturellement des sinus vers le fond de la gorge. Si vous vous allongez, le mucus continuera à s'accumuler là-bas. Cela peut provoquer une accumulation de mucosités dans la gorge. Vous pouvez éviter cela en soutenant votre corps avec un oreiller pour permettre aux mucosités de s'écouler.
Lorsque vous dormez, reposez votre tête avec de nombreux oreillers ou dormez sur une chaise si le mucus est vraiment épais
Étape 2. Arrêtez de manger des aliments qui peuvent vous faire souffrir de reflux acide
Le reflux acide peut provoquer une accumulation de mucus dans la gorge. Si vous ressentez fréquemment des brûlures d'estomac ou des brûlures de la gorge, surveillez les aliments qui semblent être à l'origine de ces symptômes. Ensuite, évitez ces aliments.
- Le reflux acide se produit généralement lorsque vous consommez de l'ail, des oignons, des aliments épicés, de la caféine, des boissons gazeuses, des aliments à base d'agrumes, des boissons alcoolisées, de la menthe, des produits à base de tomates, du chocolat et des aliments frits contenant beaucoup d'huile.
- Parlez à votre médecin si vous souffrez de reflux acide plus de deux fois par semaine (si ce n'est pas déjà fait).
Étape 3. Évitez de fumer et évitez la fumée secondaire
Le tabagisme peut assécher les cordes vocales, ce qui incite le corps à produire plus de mucus et de mucosités pour restaurer l'humidité perdue. Cela fait augmenter le flegme. Donc, vous devriez arrêter de fumer si vous en faites l'expérience. Aussi, demandez aux autres de ne pas fumer près de vous ou de rester à l'écart des personnes qui fument.
Si vous fumez, utilisez un timbre ou une gomme à la nicotine pour satisfaire votre envie de fumer
Étape 4. Évitez les produits laitiers car ils peuvent épaissir le mucus
Vous avez peut-être entendu dire que le lait peut amener le corps à produire beaucoup de mucus, mais c'est une fausse opinion. Cependant, le lait peut épaissir le mucus, surtout si vous mangez des produits laitiers riches en matières grasses. Bien que le mucus ne s'épaississe pas après avoir mangé des produits laitiers, il est préférable de l'éviter si vous voulez vous débarrasser des mucosités.
Si vous souhaitez toujours consommer du lait, choisissez des produits laitiers sans matières grasses, car ces ingrédients sont moins susceptibles d'épaissir le mucus
Étape 5. Évitez l'exposition aux allergènes (causant des allergies), à la fumée et aux produits chimiques nocifs
Les odeurs fortes des peintures, des nettoyants et d'autres produits chimiques peuvent irriter les voies respiratoires et altérer la fonction respiratoire. Cela peut inciter le corps à produire beaucoup de mucus. Limiter le contact avec des irritants ou des produits chimiques. Si vous ne pouvez pas l'éviter, mettez un masque facial et déplacez-vous dans un endroit bien ventilé dès que possible.
Des astuces
- Avaler du mucus n'est pas un problème pour votre corps, mais vous pouvez l'expulser si vous le souhaitez.
- Prenez un médicament contre la toux contenant du menthol pour refroidir la gorge
Avertissement
- Si vous avez des crachats de sang, un essoufflement ou des difficultés respiratoires, consultez immédiatement un médecin ou appelez les services d'urgence.
- Allez chez le médecin si vous toussez du mucus vert ou jaune.
- N'utilisez pas de vinaigre de cidre de pomme pour traiter les mucosités. Ce matériau ne peut pas traiter l'infection, mais il rend la gorge brûlante.
