Saviez-vous que le col de l'utérus est capable de changer de position et de texture en fonction du cycle d'ovulation en cours ? Sentir le col de l'utérus peut vous aider à savoir si vous ovulez ou non, et vous permet de mieux comprendre le système reproducteur. Aucun équipement spécial n'est nécessaire pour sentir votre col de l'utérus. Voir la première étape pour le guide.
Étape
Partie 1 sur 2: Trouver le cou
Étape 1. Trouvez l'emplacement du col de l'utérus
Le col de l'utérus est situé tout en bas de l'utérus qui est directement relié à la paroi vaginale. Il est situé entre 7,6 et 15,2 cm dans le vagin, au bout du tunnel vaginal. La forme ressemble à un petit beignet avec un petit trou au milieu. La position et la texture du col de l'utérus changent tout au long du cycle d'ovulation.
Le canal interne du col de l'utérus a des glandes qui sécrètent du mucus vaginal. La couleur et la texture du mucus changent également tout au long du cycle d'ovulation
Étape 2. Lavez-vous les mains avec du savon et de l'eau tiède
Puisque vous utiliserez vos doigts pour toucher le col de l'utérus, lavez-vous soigneusement les mains pour éviter la transmission de bactéries au système reproducteur. Évitez d'utiliser une lotion ou une crème pour les mains avant de toucher le col de l'utérus, car les ingrédients de ces produits peuvent provoquer des infections vaginales.
Si vous avez des ongles longs, coupez-les avant qu'ils ne touchent le col de l'utérus. Les ongles longs et pointus peuvent blesser le vagin
Étape 3. Trouvez une position confortable
La plupart des femmes trouvent une position assise (plutôt que debout ou allongée) pour faciliter l'accès au col de l'utérus avec un minimum d'inconfort. Asseyez-vous sur le bord du lit ou de la baignoire, les genoux écartés.
Étape 4. Insérez le majeur dans le vagin
Pointez lentement votre doigt dans le vagin et insérez-le dans le vagin. Selon votre cycle ovulatoire, votre doigt sera à quelques centimètres dans votre vagin avant de pouvoir toucher le col de l'utérus.
Si nécessaire, vous pouvez lubrifier vos doigts avec un lubrifiant à base d'eau afin qu'ils puissent entrer facilement. N'utilisez pas de vaseline, de lotion ou d'autres produits qui ne mentionnent pas spécifiquement l'utilisation vaginale
Étape 5. Touchez le col de l'utérus
Vos doigts toucheront quelque chose en forme de beignet au bout du vagin. Vous pouvez dire que c'est le col de l'utérus si votre doigt ne peut pas aller plus loin. Votre col de l'utérus sera doux, comme des lèvres pincées, ou dur comme le bout de votre nez selon le moment où vous ovulez.
Partie 2 sur 2: Connaître les signes de l'ovulation
Étape 1. Déterminez la position haute et basse du col de l'utérus
Si votre col est « bas », c'est-à-dire à quelques centimètres de votre vagin, ce n'est pas une ovulation. Si c'est "élevé", c'est profondément dans le vagin, vous êtes probablement en train d'ovuler.
Si vous n'avez touché le col que quelques fois, il sera difficile de déterminer la position haute et basse du col de l'utérus. Essayez de continuer à le toucher tous les jours pendant un à deux mois. Sentez la différence dans la position du col de l'utérus d'une semaine à l'autre. Au final, vous pourrez connaître la position haute et basse du col de l'utérus
Étape 2. Sentez la texture du col de l'utérus
Si votre col est dur et serré, vous n'ovulez pas. S'il est doux, vous ovulez.
La texture du col de l'utérus pendant l'ovulation ressemble à une paire de lèvres. À d'autres périodes, avant et après l'ovulation, vous aurez l'impression que le bout de votre nez est un peu dur
Étape 3. Déterminez si le col de l'utérus est humide ou non
Pendant l'ovulation, le col de l'utérus sera mouillé de liquide et vous pourriez ressentir une augmentation des pertes vaginales. Après l'ovulation, le col de l'utérus sera sec jusqu'à la période menstruelle.
Étape 4. Utilisez d'autres méthodes pour déterminer l'ovulation
En plus de sentir le col de l'utérus, la surveillance des fluides vaginaux et l'enregistrement d'une température de base peuvent aider à déterminer quand ovuler. La combinaison des méthodes de suivi ci-dessus s'appelle la connaissance de la fertilité et, si elle est effectuée correctement, elle constitue un moyen efficace de déterminer la période fertile.
- Juste avant et pendant l'ovulation, les pertes vaginales deviendront épaisses et glissantes.
- Lorsque l'ovulation se produit, votre température de base augmentera légèrement. Vous aurez besoin de prendre votre température avec un thermomètre de base tous les matins afin de pouvoir enregistrer l'augmentation de la température.
