La grippe intestinale, médicalement connue sous le nom de gastro-entérite, peut vous rendre malade pendant plusieurs jours. Bien que souvent inoffensive, la maladie est difficile à guérir si elle n'est pas traitée correctement. Si vous voulez récupérer et récupérer le plus rapidement possible, prenez des mesures pour traiter vos symptômes, restez hydraté et reposez-vous suffisamment.
Étape
Méthode 1 sur 3: Faites attention aux symptômes
Étape 1. Comprenez les symptômes de la gastro-entérite
La gastro-entérite affecte toutes les parties du tractus gastro-intestinal. Les symptômes de la maladie peuvent inclure des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des douleurs abdominales et un malaise. Un ou tous les symptômes peuvent survenir avec la gastro-entérite.
La maladie est spontanément résolutive, ce qui signifie que la gastro-entérite virale disparaît généralement d'elle-même en 2-3 jours. Ainsi, les symptômes physiques ne devraient durer que moins d'une semaine
Étape 2. Comprendre la transmission de la gastro-entérite
La maladie se transmet par contact avec un patient atteint de gastro-entérite, en mangeant des aliments préparés par le patient ou en touchant des objets, tels que des poignées de porte de salle de bain, que le patient a récemment touchés. Ces actions simples laissent des particules virales qui peuvent être transmises à d'autres personnes.
Étape 3. Remarquez si vous souffrez de gastro-entérite
Avez-vous été en contact avec quelqu'un qui souffre de gastro-entérite? Avez-vous des symptômes de gastro-entérite? Si vos symptômes comprennent des nausées légères à modérées, des vomissements et de la diarrhée, vous souffrez probablement d'un type très courant de gastro-entérite qui peut être causée par l'un des trois agents pathogènes viraux les plus courants: norwalk, rotavirus ou adénovirus.
- Les patients atteints de ce type de gastro-entérite n'ont généralement pas besoin de traitement médical pour se rétablir, à moins que deux événements ne surviennent: une douleur abdominale sévère ou localisée (qui pourrait être le signe d'une appendicite, d'une pancréatite ou d'un autre problème médical grave) ou des signes de déshydratation, c'est-à-dire un quasi-évanouissement ou évanouissement de la tête sensation d'étourdissement, surtout en position debout, ou accélération du rythme cardiaque.
- Chez les nourrissons et les enfants, une production réduite de larmes, des couches moins humides, un crâne enfoncé et une peau qui ne retrouve pas sa forme initiale après avoir été pincée sont des signes de déshydratation.
Étape 4. Appelez votre médecin si les symptômes sont très graves ou durent longtemps
Il est important de consulter un médecin, surtout si vos symptômes ne s'améliorent pas avec le temps. Appelez votre médecin ou rendez-vous dans une clinique si l'un des symptômes suivants apparaît:
- Vomissements fréquents ou persistants pendant plus d'une journée
- Fièvre supérieure à 38 degrés Celsius
- Diarrhée pendant plus de 2 jours
- Perte de poids
- Diminution de la production d'urine
- Confus
- Faible
Étape 5. Sachez quand aller aux urgences
La déshydratation peut être un problème médical grave. Si vous ressentez l'un des symptômes suivants de déshydratation grave, rendez-vous immédiatement au service des urgences ou appelez le numéro d'urgence.
- Fièvre supérieure à 39 degrés Celsius
- Confus
- Faible (léthargique)
- Crise d'épilepsie
- Difficile de respirer
- Douleur à la poitrine ou à l'estomac
- Faible
- Ne pas uriner pendant 12 heures
Étape 6. Réalisez que la déshydratation peut être plus mortelle pour certaines personnes
Les nourrissons et les jeunes enfants sont plus à risque de complications telles que la déshydratation ainsi que le diabète, la vieillesse ou le VIH. Les nourrissons et les enfants courent un risque plus élevé de déshydratation sévère que les adultes. Si vous pensez que votre enfant est déshydraté, consultez immédiatement un médecin. Certains symptômes courants comprennent:
- Urine foncée
- La bouche et les yeux sont plus secs que d'habitude
- Pas de larmes en pleurant
Étape 7. Essayez de ne pas transmettre la gastro-entérite à d'autres personnes
Lavez-vous les mains fréquemment. Empêchez la grippe de se propager à tous les membres de la famille en vous lavant les mains fréquemment. La recherche a prouvé que le lavage des mains avec du savon ordinaire (pas besoin d'antibactérien) et de l'eau tiède pendant 15 à 30 secondes est très efficace pour tuer les germes sur les mains.
- Ne touchez pas les gens si vous n'y êtes pas obligé. Ne serrez pas dans vos bras, ne vous embrassez pas et ne vous serrez pas la main si vous n'y êtes pas obligé.
- Essayez de ne pas toucher aux objets fréquemment touchés, tels que les poignées de porte, les poignées de chasse d'eau, les robinets ou les poignées d'armoires de cuisine. Couvrez-vous les mains avec une manche ou un mouchoir en papier d'abord.
- Éternuer ou tousser dans le coude. Pliez vos coudes et amenez-les à votre visage de sorte que votre nez et votre bouche soient sur votre coude plié. Cela empêchera les germes de coller à vos mains, ce qui peut augmenter les risques de propagation des germes partout.
- Lavez-vous les mains fréquemment ou utilisez un désinfectant pour les mains. Si vous avez récemment vomi, éternué ou manipulé d'autres fluides corporels, lavez-vous les mains.
Étape 8. Gardez l'enfant atteint de gastro-entérite à l'écart des autres personnes
Les enfants qui souffrent de gastro-entérite ne doivent pas aller à l'école ni être placés en garderie, afin que la maladie n'infecte pas d'autres personnes. Les patients atteints de gastro-entérite aiguë (gastro-entérite aiguë [AGE]) excrètent des bactéries dans les selles pendant la diarrhée. Ainsi, jusqu'à ce que la diarrhée s'arrête, le patient doit être tenu à l'écart des autres personnes.
Lorsque l'enfant n'a plus de diarrhée, l'enfant peut retourner à l'école, car il ne peut plus transmettre la maladie. L'école peut exiger une lettre du médecin permettant à l'enfant de retourner à l'école, mais cela dépend du règlement de chaque école
Méthode 2 sur 3: Traiter les symptômes
Étape 1. Traitez les nausées
Concentrez-vous sur la prévention des vomissements. Cela signifie que si vous vomissez, votre objectif principal devrait être de soulager les nausées et de prévenir les vomissements. Sans liquides, les symptômes peuvent entraîner une déshydratation et une guérison lente.
Beaucoup de gens aiment boire des boissons gazeuses nature, comme le soda citron-lime, pour soulager les nausées. D'autres suggèrent le gingembre pour soulager les nausées
Étape 2. Traitez la diarrhée
La diarrhée peut être décrite comme des selles liquides ou des selles fréquentes mais liquides. La diarrhée ressentie par chaque patient peut être différente. Cependant, si du liquide est perdu en raison de la diarrhée, cette perte doit être remplacée par des boissons contenant des électrolytes, telles que Gatorade et Pedialyte, ainsi que de l'eau. Étant donné que les électrolytes, en particulier le potassium, sont la clé de la conduction électrique du cœur, ils sont perdus à cause de la diarrhée, vous devez être très conscient de cette condition et maintenir des niveaux normaux d'électrolytes dans le corps.
Les avis divergent quant à savoir s'il vaut mieux laisser le virus « partir » tout seul (c'est-à-dire ne pas prendre d'antidiarrhéiques) ou arrêter la diarrhée. Cependant, la prise d'antidiarrhéiques en vente libre est totalement sûre pour traiter les types courants de gastro-entérite
Étape 3. Traitez la déshydratation
La combinaison de vomissements et de diarrhée peut faire de la déshydratation une complication majeure. Les adultes déshydratés peuvent avoir des vertiges lorsqu'ils se lèvent, avoir une accélération du rythme cardiaque lorsqu'ils se tiennent debout, avoir la bouche sèche ou se sentir très faibles. Une partie du problème avec la déshydratation est qu'elle provoque une carence en électrolytes importants, tels que le potassium.
- Si des liquides sont perdus à cause de la diarrhée, remplacez-les par des électrolytes (Gatorade, Pedialyte) ainsi que de l'eau. Étant donné que les électrolytes, en particulier le potassium, sont la clé de la conduction électrique du cœur, ils sont perdus à cause de la diarrhée, vous devez être très conscient de cette condition et maintenir des niveaux normaux d'électrolytes dans le corps.
- Si vous perdez beaucoup de liquides et avez une diarrhée sévère, consultez immédiatement un médecin. Votre médecin peut confirmer que vos symptômes sont dus à une gastro-entérite virale, afin qu'un traitement approprié puisse être instauré. Il est important de confirmer le diagnostic, car il existe d'autres affections, telles qu'une infection bactérienne, des parasites ou une intolérance au lactose ou au sorbitol, qui provoquent les mêmes symptômes que la gastro-entérite.
Étape 4. Surveillez les signes de déshydratation, en particulier chez les nourrissons et les jeunes enfants
Les nourrissons et les enfants sont particulièrement à risque de se déshydrater. Si votre enfant ne veut pas boire de liquides, consultez immédiatement un médecin, car les enfants se déshydratent plus rapidement que les adultes.
Étape 5. Traitez les douleurs abdominales
Des analgésiques qui peuvent être achetés sans ordonnance d'un médecin peuvent être pris pour que le corps se sente à l'aise pendant les quelques jours où vous êtes malade. Si un bain chaud peut vous aider, faites-le.
Si les analgésiques en vente libre ne sont pas en mesure de soulager la douleur, consultez un médecin
Étape 6. Ne prenez pas d'antibiotiques
Étant donné que la gastro-entérite est causée par un virus et non par une bactérie, les antibiotiques n'aideront pas. Ne demandez pas d'antibiotiques à la pharmacie et n'en achetez pas s'ils sont proposés.
Méthode 3 sur 3: Se sentir mieux
Étape 1. Évitez le stress excessif
N'oubliez pas que le but principal de la détente et de la récupération à la maison est d'éviter les facteurs de stress qui peuvent ralentir le processus de guérison. Autant que possible, soulager le stress et la tension peut aider votre corps à se sentir mieux plus rapidement.
Étape 2. Acceptez le fait que vous êtes malade et temporairement incapable de travailler
Ne gaspillez pas une énergie précieuse à essayer de rester au travail ou à l'école. La maladie peut arriver, et votre patron comprendra probablement et fera des concessions tant que vous prévoyez de rattraper le travail plus tard. Pour l'instant, concentrez-vous simplement sur votre guérison.
Étape 3. Demandez à quelqu'un de vous aider dans vos tâches quotidiennes
Demandez à un ami ou à un parent de vous aider pour les tâches qui restent à faire, comme faire la lessive ou acheter des médicaments à la pharmacie. La plupart des gens seront heureux de vous aider.
Étape 4. Buvez beaucoup de liquides
Pour vous hydrater, buvez autant de liquides que vous le pouvez sans vomir. Achetez des solutions d'eau ou d'électrolytes à la pharmacie. Évitez l'alcool, la caféine ou toute boisson trop acide (comme le jus d'orange) ou alcaline (comme le lait).
- Les boissons pour sportifs (comme le Gatorade) sont riches en sucre et ne sont pas hydratantes. Ces boissons ne feront qu'augmenter la sensation de ballonnement et d'inconfort.
- Préparez votre propre boisson hydratante. Si vous essayez de rester hydraté ou si vous ne pouvez pas vous rendre à la pharmacie pour acheter une solution d'électrolytes, préparez votre propre boisson hydratante. Mélangez 1 litre d'eau, 6 cuillères à café (30 ml) de sucre et 0,5 cuillère à café (2,5 g) de sel et buvez autant que vous le pouvez.
Étape 5. Ne mangez pas d'aliments qui ne vous aident pas à vous sentir mieux
Si vous vomissez fréquemment, ne mangez pas d'aliments qui ont mauvais goût ou qui font mal lorsque vous vomissez, comme des chips ou des aliments épicés. De plus, ne mangez pas de produits laitiers pendant les 24 à 48 premières heures, car ils peuvent aggraver la diarrhée. Lorsque vous pourrez à nouveau manger, commencez par quelque chose de facile à digérer, comme de la soupe, puis du bouillon, puis des aliments mous.
Étape 6. Mangez des aliments simples
Essayez d'utiliser le régime BRAT, qui ne mange que des bananes (bananes), du riz (riz), de la compote de pommes (compote de pommes) et du pain grillé (pain grillé). La nourriture est assez fade, on espère donc qu'elle ne déclenchera pas de vomissements mais qu'elle fournira tout de même les nutriments nécessaires à un prompt rétablissement.
- Les bananes ont une double fonction, car ce sont des aliments nutritifs qui n'ont pas de goût et ont une teneur élevée en potassium, pour remplacer les électrolytes perdus à cause de la diarrhée.
- Le riz est un aliment simple et ne provoque pas de vomissements, même chez les patients qui ont des nausées. L'eau de riz, additionnée d'un peu de sucre, peut également être essayée, mais les bienfaits de la solution n'ont pas été scientifiquement prouvés.
- La compote de pommes est également insipide et sucrée, a tendance à être facile à digérer, même si elle est consommée jusqu'à 1 cuillère à café toutes les 30 minutes. Cette méthode demande de la patience, surtout lorsqu'on s'occupe d'enfants, qui ne peuvent souvent boire qu'un peu ou une cuillerée. Buvez petit à petit, car la consommation en grande quantité peut déclencher des vomissements, le traitement devient donc vain.
- Le pain grillé est une source de glucides simples qui ne provoquent pas de vomissements chez la plupart des gens.
- S'il n'y a pas de nourriture qui ne provoque pas de vomissements, essayez la nourriture pour bébé. Les aliments commerciaux pour bébés sont spécialement conçus pour être faciles à digérer et riches en vitamines et nutriments. Essayez-le si tous les autres aliments provoquent des vomissements.
Étape 7. Reposez-vous quand vous le pouvez
Avec seulement quelques limitations importantes, un sommeil suffisant est essentiel lorsque le corps essaie de lutter contre la gastro-entérite virale. Essayez de dormir au moins 8 à 10 heures par jour, voire plus.
Sieste. Si vous pouvez rester à la maison au lieu de travailler ou d'aller à l'école, faites une sieste si vous vous sentez fatigué. Ne vous sentez pas coupable de ne pas faire quelque chose de productif – le sommeil est en fait important pour que votre corps se répare et récupère
Étape 8. Créez une tente
Si vous préférez vous reposer sur un canapé où vous pouvez facilement trouver de la nourriture et des divertissements, pensez à préparer des couvertures et des oreillers pour pouvoir dormir dessus quand vous le souhaitez, au lieu de tout déplacer sur le lit.
Étape 9. Ne prenez pas de somnifères si vous vomissez fréquemment
Pendant que vous êtes tentant, ne prenez pas de somnifères pendant que vous êtes encore malade. S'endormir sur le dos et vomir par le nez et la bouche peut mettre la vie en danger.
Étape 10. N'essayez pas d'ignorer le sentiment de vouloir vomir
Dès que vous avez envie de vomir, bougez vite. Il vaut mieux se réveiller en pensant que vous allez vomir que de salir le canapé.
- Restez près de la salle de bain. Si vous avez le temps de courir jusqu'au placard, il est beaucoup plus facile de tirer la chasse d'eau que de nettoyer le sol.
- Vomir dans un endroit facile à nettoyer. Si vous avez plusieurs bols à mélanger lavables au lave-vaisselle que vous utilisez rarement (ou prévoyez de ne plus jamais utiliser), pensez à les garder près de vous tout au long de la journée et au coucher. Après cela, vous pouvez jeter le contenu et laver le bol dans l'évier à la main, ou vous pouvez mettre le bol dans le lave-vaisselle.
Étape 11. Rafraîchissez-vous si vous avez de la fièvre
Allumez le ventilateur pour qu'il souffle vers votre corps. Si le corps est très chaud, placez un bol en métal rempli de glaçons devant le ventilateur.
- Placez une compresse froide sur le front. Humidifiez un morceau de tissu ou un gant de toilette dans de l'eau froide et humidifiez-le fréquemment.
- Prenez une douche ou un bain avec de l'eau tiède. Ne vous inquiétez pas de savonner le corps. Concentrez-vous simplement sur la réduction de la température corporelle.
Étape 12. Trouvez un divertissement léger
Si vous ne pouvez rien faire d'autre que vous allonger et regarder un film ou une émission de télévision, ne choisissez pas des drames tristes. Choisissez des films/émissions mignons et drôles. Le rire peut aider à soulager la douleur et à accélérer la guérison.
Étape 13. Revenez lentement à votre routine quotidienne
Lorsque vous commencez à récupérer, recommencez vos tâches quotidiennes. Commencez par vous doucher et vous habiller dès que vous vous sentez mieux. Ensuite, faites les tâches ménagères, conduisez et retournez au travail ou à l'école lorsque vous vous sentez bien.
Des astuces
- Désinfection de la maison après récupération. Laver les draps, nettoyer les salles de bain, les poignées de porte, etc. (tous les objets que l'on sent contaminés et qui peuvent propager des germes).
- N'hésitez pas à demander de l'aide !
- Diminuer l'éclairage et le garder silencieux (pas bruyant) peut souvent aider. Avec un éclairage tamisé, les yeux ne seront pas fatigués par la lumière vive. Le bruit provoque souvent des maux de tête et du stress.
- Buvez de l'eau petit à petit, n'en buvez pas tout de suite beaucoup. Boire de grandes quantités de liquide peut vous faire vomir.
- Utilisez un petit sac en plastique ou un sac poubelle pour le vomi. Attachez un sac en plastique et remplacez-le par un nouveau après chaque vomi pour faciliter le nettoyage et empêcher la propagation du virus.
- Envisagez de faire vacciner les enfants contre le rotavirus. Un vaccin contre le norovirus pour les adultes sera bientôt disponible.
- Boire de la limonade, de l'eau avec du citron ou du soda au citron peut aider à soulager le mauvais goût après avoir vomi, mais il est préférable de n'en prendre qu'une petite tasse et de boire lentement. Se gargariser sur toute la bouche, puis avaler.
- Mangez du yaourt ou de la compote de pommes, en particulier du yaourt, car ils sont bons pour l'estomac. Assurez-vous de manger petit à petit pour ne pas vomir. Les aliments tels que le yogourt et la compote de pommes sont facilement digérés par l'estomac.
- De grandes serviettes peuvent être utilisées pour vomir. Assurez-vous simplement qu'il n'y a rien sous la serviette qui pourrait être endommagé (comme des livres ou des appareils électroniques). Lavez toujours les serviettes et tout ce qui se trouve en dessous (draps, couvertures) après chaque utilisation.
- Ne buvez pas de thé ou de boisson trop rapidement même si cela fait du bien; car il peut vomir à nouveau environ une heure plus tard.
