La menstruation est un signe que vous êtes un adulte. Cependant, la menstruation survient parfois aux moments les plus inattendus. Alors, assurez-vous que vous êtes toujours prêt avec votre équipement menstruel.
Étape
Étape 1. Préparez un petit sac ou un sac à main
Vous allez avoir besoin de quelque chose pour ranger votre équipement ! Assurez-vous qu'il est assez grand pour contenir des serviettes ou des tampons si vous en utilisez un.
Étape 2. Achetez des produits pour la menstruation
Habituellement, le premier jour des règles est assez léger et seulement un peu, vous pouvez donc simplement utiliser un protège-slip. Pour les règles plus abondantes, vous devrez préparer un tampon ou une serviette. Une alternative est des tampons en tissu ou des produits de conteneurs réutilisables spéciaux. Vous aurez besoin d'environ trois protège-slips et trois serviettes ou tampons toute la journée à l'école ou au travail. Assurez-vous de le remplacer toutes les 4 à 6 heures.
Étape 3. Ajoutez des analgésiques
Vous ressentirez très probablement des crampes, ce qui sera inconfortable. L'ibuprofène est assez bon pour réduire la douleur. Si le goût est insupportable, vous pouvez boire jusqu'à quatre comprimés à la fois tant que vous ne dépassez pas la limite par jour indiquée sur l'emballage.
Étape 4. Apportez un petit calendrier et un stylo
Si vous n'êtes pas sûr de la date exacte de vos règles, notez la date chaque mois jusqu'à ce que vous obteniez un modèle.
Étape 5. Apportez également des sous-vêtements
Des sous-vêtements supplémentaires peuvent être utiles, surtout si vous tachez les vêtements que vous portez. Dans ce cas, vous aurez également besoin d'un sac en plastique pour ranger les sous-vêtements sales.
Étape 6. S'il y a de la place dans votre sac, vous pouvez apporter un short de rechange au cas où vous auriez des règles abondantes et que vos serviettes ou tampons fuient
(Si vous rencontrez cela souvent, envisagez d'utiliser des serviettes et des tampons en même temps, de changer les produits que vous utilisez normalement pour éviter les fuites ou de prendre des pilules contraceptives pour réduire vos règles.)
Étape 7. Apportez du désinfectant pour les mains
Ce sera très utile si le savon dans la salle de bain s'épuise!
Étape 8. Les mouchoirs seront également très utiles
Assurez-vous que le tissu est biodégradable et non parfumé.
Étape 9. Mettez des sous-vêtements de rechange et un sac en plastique pour les sous-vêtements sales
Un sac en plastique peut également être utile lorsqu'il n'y a pas de place pour jeter les serviettes ou les tampons usagés (par exemple, lorsque vous êtes à la montagne, à la plage, etc.)
Étape 10. Ayez également de l'argent à portée de main, juste au cas où vous oublieriez d'apporter un bloc-notes et deviez en acheter un
Étape 11. Prenez également des barres de chocolat, en particulier du chocolat noir, dans un sac en plastique
Les produits chimiques contenus dans le chocolat peuvent aider à soulager les crampes et à satisfaire toutes les sensations de faim que vous pourriez ressentir.
Étape 12. Terminé
Des astuces
- Si vous le pouvez, apportez également un réchaud pliable et réchauffé. Ces réchauds peuvent être jetés après utilisation et peuvent soulager rapidement les crampes !
- Attention à ne pas laisser fondre le chocolat que vous apportez et gâcher le short de rechange que vous avez préparé !
- Si vous êtes à l'école, assurez-vous que vous et vos amis avez du matériel de rechange dans votre casier au cas où vous oublieriez quelque chose. De cette façon, vous aurez toujours des amis qui peuvent vous aider.
- Utilisez du papier toilette si vous oubliez d'apporter vos serviettes ou vos tampons jusqu'à ce que vous puissiez les obtenir.
- Ne paniquez pas si ça casse. Utilisez une veste ou empruntez-la à un ami jusqu'à ce que vous puissiez aller aux toilettes et changer de serviettes.
- Préparez cet équipement dans chaque sac que vous avez pour ne pas avoir à vous soucier de le déplacer.
- Si vous ne voulez pas que quiconque voie le contenu de votre sac menstruel, vous pouvez le recouvrir d'un ruban de couleur.
- Si vous êtes gêné à l'école ou dans quelque chose, cachez simplement votre serviette ou votre tampon et cachez-le dans votre chaussure, votre manche ou votre poche si vous en avez une.
- Si vous voulez le cacher plus proprement, placez-le simplement dans un étui à lunettes ou une poche de chemise.
- Pour gagner de la place, enroulez vos shorts, sous-vêtements ou collants de rechange.
Avertissement
- Assurez-vous de ne pas avoir l'air trop anxieux.
- Assurez-vous également que votre sac de rangement pour équipement n'est pas un type de sac transparent.
