Votre sang menstruel s'est infiltré dans le linge de lit ? Vous en avez marre de le laver, mais pas le choix ? D'accord, ne vous inquiétez plus, les étapes de cet article vous aideront à y faire face.
Étape
Étape 1. Portez des sous-vêtements réservés aux menstruations (culottes étanches spécialement conçues pour les menstruations)
Ces culottes sont étanches et garantissent que vos vêtements et votre linge de lit ne seront pas tachés. Optez pour des sous-vêtements « boxer fit » pour une protection totale.
Étape 2. Connaissez votre cycle menstruel
Si vous avez des cycles menstruels irréguliers, observez certaines périodes du mois où vous avez normalement vos règles (début, milieu ou fin). Si vous pensez que vos règles sont imminentes, portez des protège-slips ce jour-là, mais choisissez-en un qui soit suffisamment absorbant pour la quantité de liquide que vous allez perdre.
Étape 3. Utilisez une coupe menstruelle
Cette chose est un tampon "interne" (qui est utilisé à l'intérieur du corps), mais il n'a pas l'élément du SCT (syndrome de choc toxique), il peut donc être utilisé jusqu'à 12 heures (y compris la nuit), contrairement aux tampons. Ces tasses retiennent mieux l'écoulement que les tampons ou les serviettes hygiéniques et ont une faible puissance d'aspiration pour éviter les fuites.
Étape 4. Mettez un tampon et/ou une serviette hygiénique
Changez les tampons et/ou les serviettes hygiéniques avant d'aller au lit et au réveil. Vous pouvez utiliser un protège-slip fin ou une serviette hygiénique épaisse, selon vos besoins.
Étape 5. Essayez des serviettes hygiéniques en tissu, que vous pouvez vous procurer dans les magasins de lingerie ou en ligne
En fait, vous pouvez même fabriquer vos propres serviettes hygiéniques. Ces serviettes hygiéniques faites maison ne sont pas seulement plus saines et plus propres que les serviettes hygiéniques prêtes à l'emploi, elles sont également plus confortables et collent à votre culotte, et vous pouvez attacher des serviettes supplémentaires si nécessaire. Être à l'aise avec les coussins en tissu signifie que vous pouvez dormir plus profondément et qu'ils peuvent rester attachés en toute sécurité sans fuir.
Étape 6. Prenez deux serviettes hygiéniques ailées pour la nuit et collez-les en tas, l'une étant placée légèrement vers le haut et l'autre légèrement vers le bas
Si nécessaire, utilisez une autre serviette hygiénique supplémentaire au milieu.
Étape 7. Vous pouvez également créer une forme en T à l'aide de deux tampons
Mettez une serviette hygiénique comme vous le feriez normalement, puis placez l'autre perpendiculairement à l'arrière de votre culotte.
Étape 8. Prenez une serviette qui n'est plus utilisée
Placez la serviette sur votre lit. Lorsque vous dormez, allongez-vous sur la serviette afin qu'en cas de fuite, les infiltrations et les taches se retrouvent sur la serviette et non sur vos draps. Certaines personnes appellent ce genre de chose une serviette menstruelle et vous pouvez mettre de côté l'une des serviettes spéciales pour cela, ou enrouler cette serviette autour de votre corps à partir de la taille pour éviter les fuites dans les draps et une protection complète jusqu'à votre réveil le matin.
Étape 9. Enroulez quelques feuilles de papier toilette dans le sens de la longueur et placez-les soigneusement sur vos fesses
Jetez le papier toilette le matin.
Étape 10. Préparez la housse de matelas (« perlak »)
C'est le type de tissu que les parents utilisent lorsque leur enfant fait pipi au lit. N'ayez pas honte de l'utiliser, car cette chose protégera votre lit afin qu'en cas de fuite, les infiltrations de sang ne contaminent pas les draps ou ne provoquent pas d'odeurs ou de taches.
Étape 11. Si les méthodes ci-dessus ne fonctionnent pas, achetez des couches pour adultes
Les couches-culottes sont le meilleur choix, mais d'autres couches pour adultes peuvent également protéger vos draps des fuites pendant que vous dormez la nuit.
Étape 12. Prenez une culotte supplémentaire et utilisez-la pour superposer la première
Étape 13. Mettez une serviette hygiénique ou un protège-slip dans une position plus en avant vers l'avant de votre culotte et dormez sur le ventre
Étape 14. Dormez confortablement et impeccablement
Utilisez un chiffon spécial perlak à utiliser pendant les règles. Au lieu de dormir sur une serviette, ce chiffon réservé aux menstruations est imperméable, confortable et protège entièrement votre lit en le rentrant pour qu'il ne bouge pas. Ce type de laque en tissu est également disponible en rouge foncé, pour masquer les taches de sang (le cas échéant).
Des astuces
- Dormir sur le dos est confortable, mais cela peut faire bouger vos coussinets. Serrez vos jambes l'une contre l'autre pour éviter les fuites.
- Si vous dormez sur le côté avec les genoux fléchis, assurez-vous (si vous portez des protections) de vous concentrer sur le dos. En effet, l'avant est plus serré et l'arrière plus ouvert, ce qui peut provoquer des fuites si votre coussin n'est pas assez large ou si vous bougez beaucoup pendant votre sommeil.
- Si votre sang menstruel coule sur vos draps ou vos vêtements, lavez-les immédiatement à l'eau froide, car l'eau chaude ne peut pas éliminer complètement les taches. Trempez le drap ou le vêtement taché dans du lait pour éclaircir ou même éliminer la tache. Cette méthode peut également être utile si vous ajoutez du sel à l'eau.
- Si le problème est que vous bougez beaucoup pendant votre sommeil et que cela fait bouger les serviettes hygiéniques, essayez de porter des shorts serrés. Ce genre de pantalon resserrera la culotte et les serviettes hygiéniques que vous portez.
- Portez deux coussinets: un sur le dos et un sur le devant.
- Essayez de placer les serviettes hygiéniques plus en arrière pour aider à absorber le flux sanguin et éviter les fuites.
- Même s'il peut y avoir une fuite, ne vous inquiétez pas. Utilisez des draps qui ne sont pas utilisés pendant les règles ou achetez des sous-vêtements ou des pyjamas bon marché. Ainsi, peu importe s'il y a une fuite. N'utilisez ces draps et vêtements que lorsque vous avez vos règles.
- Portez des sous-vêtements foncés et du linge de lit foncé.
- Utilisez des serviettes hygiéniques « maxi ». Ce type de serviette hygiénique peut mieux absorber le flux et est plus confortable à porter.
- Si vous dormez sur le dos, assurez-vous que la serviette hygiénique arrive jusqu'à l'arrière de vos fesses. Placez la compresse dans la bonne position jusqu'à ce que le flux sanguin s'arrête au milieu des fesses. Il est également préférable de dormir les jambes croisées ou empilées. Si vous êtes toujours inquiet, portez de vieux shorts et des sous-vêtements bon marché qui sont un peu serrés pour que les serviettes hygiéniques adhèrent mieux.
Avertissement
- L'utilisation d'un tampon au coucher est une option plus dangereuse, car vous n'aurez peut-être pas assez de temps pour vous réveiller et le changer le matin. Laisser un tampon dans votre corps pendant plus de 8 heures augmente votre risque de syndrome de choc toxique, ce qui peut mettre votre vie en danger.
- Le sang menstruel qui sort trop de sang peut provoquer des fuites la nuit et cela peut indiquer certains troubles du système/organe reproducteur, tels que l'endométriose, la ménorragie ou les fibromes, qui peuvent progressivement grossir dans l'utérus d'une femme. Ces symptômes peuvent également indiquer que le niveau de fer dans votre corps est inférieur à la moyenne, alors vérifiez votre état avec votre médecin.
