L'intimidation est un phénomène grave qui prend de nombreuses formes et qui peut en fait affecter la qualité de vie des personnes de tous âges. En fait, l'objectif principal des intimidateurs est de voir leurs victimes blessées, se sentir perdues et se sentir sans valeur. Répondre de manière positive peut vous aider à vous défendre en toute sécurité, à restaurer votre confiance et même à mettre un terme à l'intimidation.
Étape
Méthode 1 sur 3: Faire face à l'intimidation
Étape 1. Ne leur donnez pas la réaction qu'ils souhaitent
Aussi grande que soit la tentation de se retourner contre eux, n'oubliez jamais que combattre l'intimidateur peut vous conduire à des problèmes plus complexes. En fait, les intimidateurs veulent avoir l'impression d'avoir plus de pouvoir que vous; en outre, ils veulent aussi voir votre réaction agacée. Ainsi, répondre de manière négative ou agressive ne fera que les rendre convaincus qu'ils vous ont fait du mal ! Par conséquent, ne répondez pas négativement à leurs actions; Croyez-moi, ils ne s'arrêteront pas ou ne vous quitteront pas après ça.
- Calmement et en contrôle, demandez-leur d'arrêter de vous déranger. Par exemple, essayez de dire: « Votre attitude actuelle n'est vraiment pas cool. S'il te plaît, arrête." ou « Assez. Ne parle plus comme ça."
- Ne répondez pas de manière agressive ou sarcastique.
- Donnez des réponses courtes et directes.
- S'ils refusent toujours de s'arrêter, éloignez-vous de leur chemin.
- Ne confrontez pas l'intimidateur, que ce soit par des mots ou des actions physiques.
Étape 2. Brisez le pouvoir de l'intimidateur
N'oubliez pas que les intimidateurs visent à absorber toute votre conscience de soi, votre estime de soi et vos forces afin qu'ils puissent plus facilement vous contrôler. Une fois qu'ils réussiront à vous influencer, à l'avenir, ils vous feront à nouveau la même chose. Affirmez donc votre position devant eux ! Montrez que vous n'accepterez pas leurs souhaits afin qu'ils cessent de vous considérer comme une cible facile.
Étape 3. Identifiez et évitez l'intimidation
Les intimidateurs se comporteront généralement de manière très intimidante et/ou agressive pour vous « forcer » à faire ce qu'ils veulent. Habituellement, ils utiliseront également diverses tactiques négatives pour vous blesser, vous mettre à genoux devant eux et réaliser leurs souhaits. Essayez d'identifier où se trouvent les intimidateurs potentiels afin de pouvoir les éviter à l'avenir. Comprenez certaines des caractéristiques suivantes des intimidateurs:
- Les intimidateurs sont souvent des individus qui adoptent des comportements à risque tels que boire ou commettre d'autres crimes.
- Contrairement à la croyance populaire, les intimidateurs sont généralement populaires et trop confiants.
- Les intimidateurs peuvent attaquer leurs victimes verbalement ou physiquement.
- Il est possible que l'auteur du harcèlement ait également vécu la même situation à son domicile ou dans le quartier où il habitait.
Méthode 2 sur 3: Faire face à des types spécifiques d'intimidation
Étape 1. Traitez l'intimidation verbale
L'intimidation verbale se produit lorsque quelqu'un dit quelque chose pour blesser ou rabaisser une autre personne. Si vous le faites, n'ayez pas peur de vous affirmer et de vous défendre ! Si nécessaire, dites aux autres que vous êtes victime d'intimidation verbale et demandez-leur de l'aide.
- Ne répondez pas au harcèlement avec émotion ou colère.
- Si l'intimidateur veut se battre avec vous ou vous frapper, ignorez l'envie en restant calme et positif.
- Insistez auprès de l'intimidateur sur le fait que ses attitudes et ses actions ne sont pas acceptables.
- Restez calme et écoutez attentivement ses paroles; après cela, posez des questions pertinentes. Par exemple, essayez de demander: « Vous pensez que je suis stupide, n'est-ce pas ? Pourquoi diable, tu le penses ? En règle générale, les intimidateurs n'ont pas de raison claire pour justifier leurs actions et arrêteront leurs actions une fois que vous serez prêt à dialoguer avec eux.
Étape 2. Traitez le harcèlement physique
L'intimidation physique se produit lorsque l'intimidateur maltraite physiquement la victime dans le but de l'intimider et/ou de la contrôler. Cette forme d'intimidation est très dangereuse et doit être traitée immédiatement. N'ayez pas peur de demander de l'aide si vous en rencontrez un !
- Si vous êtes harcelé physiquement, parlez-en immédiatement à quelqu'un d'autre !
- L'intimidateur peut menacer de recourir à une violence plus grave si vous le faites; d'un autre côté, vous pouvez également avoir peur ou être gêné de le dire aux autres. N'ayez pas peur de parler ! Croyez-moi, quelqu'un vous aidera certainement.
- L'intimidation physique a plus tendance à s'aggraver. Par conséquent, assurez-vous de le traiter le plus tôt possible!
Étape 3. Traitez le harcèlement en ligne
Même si cela se produit virtuellement, les effets de l'intimidation en ligne ne sont pas moins négatifs et graves. En fait, ce genre d'intimidation se produit lorsque l'intimidateur fait des menaces ou des déclarations similaires dans le but de blesser, d'humilier ou d'effrayer l'interlocuteur sur Internet. Heureusement, il existe des méthodes très puissantes pour arrêter le harcèlement en ligne:
- Ignorez tous les messages envoyés par l'auteur. N'oubliez pas que ce que l'agresseur veut, c'est votre réaction et votre colère. Ignorez-les pour leur faire savoir que vous n'êtes pas la bonne cible.
- Même si elles sont menées via Internet, les menaces ou la violence en ligne doivent toujours être prises au sérieux. En d'autres termes, vous avez le droit de le signaler à la police ou à d'autres autorités.
- Conservez toutes les preuves d'intimidation en ligne en votre possession; par exemple, téléchargez un e-mail contenant des injures envoyées par l'auteur et protégez le téléchargement.
- Coupez la communication avec l'intimidateur. Si possible, bloquez leur e-mail, leur numéro de téléphone ou toute autre méthode qu'ils utilisent pour vous contacter.
- Partagez votre expérience d'intimidation avec d'autres via Internet ou d'autres technologies.
Méthode 3 sur 3: Demander de l'aide
Étape 1. Soyez conscient de l'intimidation possible autour de vous
Habituellement, la stratégie de l'intimidateur consiste à coincer la victime et à briser la chaîne d'assistance à la victime sous quelque forme que ce soit. Par conséquent, une façon de prévenir l'intimidation est d'être conscient du potentiel d'intimidation et d'être prêt à le combattre s'il se produit. En fait, les auteurs d'intimidation cesseront définitivement leurs actions même s'il n'y a qu'une ou deux personnes qui osent se battre contre eux ou soutenir leurs victimes. Soyez toujours conscient de votre environnement et n'ayez pas peur de parler pour arrêter ou combattre l'intimidation.
- Croyez-moi, les intimidateurs arrêteront généralement leurs actions même si seules quelques personnes se battent.
- Demandez de l'aide à vos amis lorsque vous êtes victime d'intimidation.
Étape 2. Ne soyez pas seul
Généralement, les intimidateurs choisiront des victimes qui semblent faciles à blesser; Habituellement, les personnes qui sont toujours seules apparaîtront plus vulnérables et, par conséquent, sont des cibles privilégiées pour les intimidateurs. Par conséquent, essayez de toujours voyager avec vos camarades de classe, vos pairs ou d'autres personnes proches pour réduire le risque d'intimidation.
- Si vous êtes encore à l'école, essayez d'être toujours entouré d'adultes de confiance.
- Si vous ne vous sentez pas en sécurité, demandez à votre ami de vous accompagner partout où vous allez.
Étape 3. Parlez à quelqu'un
Les intimidateurs attaqueront généralement leurs victimes lorsqu'elles sont seules (ou se sentent seules) afin que la victime soit incapable de se protéger et/ou de se retourner contre elles. Aussi effrayant et difficile que cela puisse paraître, demander de l'aide aux autres est l'un des meilleurs moyens de combattre les attaques de l'intimidateur et d'obtenir un soutien pertinent. N'ayez jamais peur de demander de l'aide lorsque vous êtes victime d'intimidation !
- Si vous voyez quelqu'un se faire intimider, proposez votre aide immédiatement.
- Si votre enfant est victime d'intimidation à l'école, dites-lui clairement qu'il doit demander de l'aide à l'enseignant ou au directeur.
Étape 4. Cherchez l'aide d'un expert
Si vous êtes victime d'intimidation grave, envisagez de demander l'aide d'un professionnel comme un conseiller ou un psychologue. Les professionnels de la santé mentale comme eux peuvent aider à restaurer l'estime de soi et la confiance en soi (ou en une autre victime de harcèlement), ainsi qu'à réduire voire éliminer les effets du harcèlement qui pèsent sur la victime.
Des astuces
- Ne vous conformez jamais aux demandes des intimidateurs.
- Si vous repérez du harcèlement à l'école, parlez-en immédiatement à quelqu'un d'autre et/ou à un adulte de confiance.
- Si vous voyez que votre ami est victime d'intimidation physique, parlez-en immédiatement à un adulte de confiance. N'essayez pas d'y faire face seul !
- N'abandonnez pas si l'école ne répond pas à votre plainte; au lieu de cela, plaignez-vous immédiatement à d'autres personnes telles que vos parents, les parents de l'agresseur, des conseillers et/ou des thérapeutes.
- Si votre ami vous intimide, ignorez-le et commencez à vous faire de nouveaux amis !
- Autant que possible, ne restez pas seul lorsque l'intimidateur est près de vous.
- Partagez votre expérience d'intimidation avec les autres.
- Ne vous retournez pas pour intimider ou combattre l'intimidateur.
- N'oubliez pas que l'intimidation n'est pas de votre faute.
- Pensez à des choses positives. Pour vaincre l'intimidateur, assurez-vous de toujours penser et de vous comporter de manière positive !
Avertissement
- L'intimidation peut avoir des effets très graves et négatifs sur la victime; Attention, les victimes de harcèlement peuvent se suicider et/ou subir d'autres impacts négatifs.
- Le simple fait d'être témoin d'intimidation peut avoir un effet négatif sur la santé mentale d'une personne.
