Le lavage des voies nasales est une méthode efficace pour dégager les sinus et soulager les symptômes du rhume et des allergies qui surviennent dans les voies respiratoires. Une solution saline physiologique (solution saline) peut être utilisée dans la plupart des cas. Cependant, selon la gravité et l'état du patient, une solution saline physiologique ajoutée ou d'autres solutions alternatives peuvent être plus efficaces.
Étape
Méthode 1 sur 3: Solution de sel physiologique
Étape 1. Préparez l'eau
Versez 240 ml d'eau distillée dans un récipient propre. Si l'eau distillée vient d'être sortie du réfrigérateur, laissez-la reposer à température ambiante jusqu'à ce qu'elle soit légèrement tiède.
Seule de l'eau purifiée peut être utilisée. L'eau distillée est un choix idéal. Cependant, si vous ne disposez que de l'eau du robinet, faites-la bouillir d'abord pour éliminer tous les produits chimiques et bactéries nocifs. Une fois qu'il bout, éteignez le feu et laissez l'eau revenir à une température tiède avant de l'utiliser
Étape 2. Ajoutez du sel naturel et du bicarbonate de soude
Ajoutez 1/2 cuillère à café de sel naturel et 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude à l'eau purifiée. Secouez ou remuez jusqu'à ce que tout soit dissous.
- Seul le sel naturel, tel que le sel de mer, le sel de décapage ou le sel de conserve, doit être utilisé. N'utilisez pas de sel de table. Le sel de table contient trop d'additifs qui peuvent irriter les voies respiratoires.
- Le bicarbonate de soude n'a pas vraiment besoin d'être utilisé. Une solution saline physiologique pour laver les voies nasales peut être préparée sans bicarbonate de soude. Cependant, le bicarbonate de soude augmente la capacité de la solution à fluidifier le mucus, ce qui rend la solution plus efficace si elle est incluse.
Étape 3. Vaporisez lentement le sérum physiologique dans le nez
Utilisez une seringue à bulbe pour pulvériser la solution directement dans les voies nasales.
- Aspirez la solution avec une seringue à bulbe, puis insérez l'embout de la seringue dans la narine droite.
- Penchez-vous au-dessus du lavabo et tournez la tête vers la gauche. Pressez doucement la seringue à bulbe pour permettre à la solution de s'écouler dans le nez, vers l'arrière de la tête, pas vers le haut.
- Respirez normalement par la bouche. Si cela est fait correctement, la solution sortira par la narine gauche ou la bouche après quelques secondes.
- Répétez la procédure sur la narine gauche. Lorsque vous avez terminé, mouchez-vous lentement pour éliminer toute solution restante dans votre nez.
Étape 4. Répétez aussi souvent que nécessaire
Dans la plupart des cas, cette méthode peut être utilisée plusieurs fois par jour jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.
- Faites cette méthode deux fois par jour au début et augmentez à quatre fois par jour si nécessaire. Cependant, cette méthode ne doit pas être utilisée plus de 7 jours afin que les voies respiratoires ne deviennent pas trop sèches.
- Bien nettoyer la seringue à bulbe après chaque utilisation.
- Le sérum physiologique maison peut être conservé dans un récipient fermé à température ambiante jusqu'à 3 jours.
Méthode 2 sur 3: Solution saline physiologique avec additifs
Étape 1. Préparez une solution saline physiologique
Versez 240 ml d'eau distillée dans un récipient propre, puis ajoutez 1/2 cuillère à café de sel naturel et 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude. Fouettez ou remuez jusqu'à ce que le sel et le bicarbonate de soude soient complètement dissous.
- L'eau distillée est un choix idéal. Cependant, si vous ne disposez que de l'eau du robinet, faites-la bouillir d'abord pour éliminer tous les produits chimiques et bactéries nocifs. Une fois qu'il bout, éteignez le feu et laissez l'eau revenir à une température tiède avant de l'utiliser.
- Seul le sel naturel, tel que le sel de mer, le sel de décapage (sel de décapage), le sel de conserve (sel de conserve) ou tout autre sel naturel non iodé, doit être utilisé. N'utilisez pas de sel de table.
Étape 2. Ajoutez un irritant
Les ingrédients anti-inflammatoires naturels peuvent aider à soulager l'inflammation qui provoque des symptômes de congestion nasale et de douleur causée par la solution saline physiologique elle-même.
- Le ghee est l'un des ingrédients anti-inflammatoires naturels qui peuvent être utilisés. Mettez 1 cuillère à café de ghee dans une solution saline physiologique. Remuer jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
- Le glycérol et le lait chaud peuvent également être utilisés pour réduire l'inflammation. Mélanger 1 cuillère à café à 1 cuillère à soupe (5-15 ml) de l'un des deux ingrédients dans la solution saline physiologique.
- Le xylitol peut également être utilisé pour réduire la sensation de brûlure causée par le sérum physiologique. De plus, ce matériau peut également tuer le Candida, il est donc utile pour lutter contre les infections des sinus. Mélanger 1/4 cuillère à café de xylitol dans la solution saline physiologique.
Étape 3. Essayez différents types d'antiseptiques
Si vos sinus sont infectés par un virus ou une bactérie, laver vos voies nasales avec une solution saline additionnée d'un antiseptique naturel peut aider votre corps à combattre l'infection.
- Le vinaigre de cidre de pomme, l'argent colloïdal, l'extrait de pépins de pamplemousse et le miel de manuka cru sont des ingrédients naturels qui auraient des propriétés antivirales et antibiotiques. Mélangez 1 à 2 gouttes de l'un de ces ingrédients naturels dans une solution saline physiologique. L'ajout de plus de 2 gouttes peut provoquer des picotements et d'autres complications.
- Alternativement, 1/4-1/2 cuillère à café de peroxyde d'hydrogène peut également être ajouté à la solution saline physiologique. Cette méthode est très utile, en particulier pour traiter les infections des sinus. Veuillez noter que le peroxyde d'hydrogène ne doit pas être utilisé avec d'autres antiseptiques et c'est une bonne idée d'ajouter de la poudre de xylitol avec du peroxyde d'hydrogène pour soulager toute irritation qui pourrait survenir.
Étape 4. Réfléchissez bien avant d'ajouter des huiles essentielles
Certaines huiles essentielles aident à soulager et à soulager les symptômes de congestion nasale. Cependant, parce que beaucoup sont trop concentrées, les huiles essentielles peuvent également provoquer une sensation de brûlure et exacerber l'irritation des voies respiratoires.
- L'eucalyptus, la menthe poivrée, l'encens arabe et le romarin sont des huiles essentielles sûres et efficaces pour soulager la douleur et la pression des sinus. N'utilisez qu'un seul type d'huile essentielle et n'ajoutez pas plus d'1 goutte à 1 sérum physiologique sur ordonnance.
- N'utilisez pas d'huile d'origan. Même de très petites quantités d'huile d'origan sont trop fortes et peuvent provoquer une douleur ou une irritation intense.
- Choisissez des huiles essentielles qui vous sont familières. Utilisez des huiles essentielles pures et recherchez des informations pour vous assurer que l'huile essentielle que vous choisissez est sans danger pour le corps.
Étape 5. Utilisez une solution saline physiologique ajoutée pour dégager les voies nasales
Une fois la solution prête à l'emploi, l'aspirer avec une seringue à bulbe propre. Insérez l'embout de la seringue à bulbe dans la narine et pressez doucement pour permettre à la solution de s'écouler dans les voies nasales.
- Penchez-vous au-dessus du lavabo et tournez la tête vers la gauche.
- Insérez la pointe de la seringue à bulbe dans la narine droite et dirigez-la vers l'arrière de la tête, pas vers le haut.
- Pressez doucement la seringue à bulbe pour permettre à la solution de s'écouler dans le nez. Si cela est fait correctement, la solution sortira par la narine gauche ou la bouche après quelques secondes.
- Répétez la procédure sur la narine gauche.
Étape 6. Répétez aussi souvent que nécessaire
Faites cette méthode 2 à 4 fois par jour pendant 7 jours maximum ou arrêtez-vous tôt si les symptômes disparaissent.
- Bien nettoyer la seringue à bulbe après chaque utilisation.
- Les solutions salines physiologiques peuvent généralement être conservées dans un récipient fermé à température ambiante jusqu'à 3 jours. Jetez la solution si, avant 3 jours, elle est devenue trouble ou a une odeur étrange.
Méthode 3 sur 3: Autres alternatives
Étape 1. Utilisez du lait chaud
Le lait chaud peut être ajouté à une solution saline physiologique ou utilisé comme solution autonome pour laver les voies nasales si le nez est sec ou irrité.
- Utilisez du lait entier pasteurisé. Le lait cru est susceptible de contenir des bactéries et d'autres substances qui peuvent causer ou aggraver les infections des sinus. Le lait dilué est généralement sans danger. Cependant, la faible teneur en matières grasses du lait réduit la capacité du lait à soulager l'irritation, de sorte qu'il n'est plus efficace pour laver les voies nasales.
- Versez 250 ml de lait dans une casserole, puis faites chauffer doucement sur le feu tout en continuant de remuer. Ne pas faire bouillir car cela peut faire se décomposer le lait et devenir moins efficace. Chauffer le lait à la même température que la température du corps humain, qui est d'environ 37 degrés Celsius.
Étape 2. Préparez une solution de triphala
Le triphala est un ingrédient naturel qui aurait des propriétés astringentes et anti-inflammatoires. Cet ingrédient est couramment utilisé dans les pratiques de médecine ayurvédique traditionnelle.
- En tant qu'astringent, le triphala aide à soulager les saignements dans les voies respiratoires. En tant qu'anti-inflammatoire, le triphala aide à soulager les symptômes de congestion nasale et d'enflure des voies respiratoires.
- Mélanger 1 cuillère à café de poudre de triphala dans 240 ml d'eau distillée tiède (ou d'eau du robinet purifiée). Laisser infuser pendant 5 minutes, puis filtrer et jeter tous les solides car seul le liquide est utilisé pour laver les voies nasales.
Étape 3. Préparez une solution d'Hydrastis canadensis
Hydrastis canadensis est l'une des herbes couramment utilisées comme traitement naturel. On pense que cette plante a des propriétés astringentes et antimicrobiennes.
- En tant qu'astringent, Hydrastis canadensis aide à soulager les saignements dans les voies respiratoires. En tant qu'antimicrobien, cette plante aide à prévenir ou à combattre certaines infections respiratoires.
- Mélanger 1 cuillère à café de poudre d'Hydrastis canadensis dans 240 ml d'eau tiède distillée (ou purifiée). Laisser infuser 5 minutes, filtrer et utiliser le liquide pour laver les voies nasales.
Étape 4. Lavez les voies nasales comme d'habitude
Choisissez et fabriquez un type de solution de nettoyage nasal naturel. Aspirer la solution avec une seringue à bulbe propre. Insérez l'embout de la seringue dans la narine et pressez doucement pour permettre à la solution de s'écouler dans les voies nasales.
- Penchez-vous au-dessus du lavabo ou dans la salle de bain tout en vous lavant les voies nasales.
- Insérez l'extrémité de la seringue à bulbe dans une narine et inclinez la tête dans la direction opposée. Après avoir été pulvérisée dans les voies nasales, la solution sortira de la bouche ou de l'autre narine.
- Effectuez la procédure sur les deux narines en alternance.
Étape 5. Répétez aussi souvent que nécessaire
Si nécessaire, faites cette méthode 2 fois par jour jusqu'à 7 jours ou arrêtez-vous tôt si les symptômes disparaissent.
- Bien nettoyer la seringue à bulbe après chaque utilisation.
- Jetez tout lait chaud non utilisé. Le liquide Triphala ou Hydrastis canadensis peut être conservé dans un contenant hermétique à température ambiante pendant 24 heures.
Des astuces
- Lavez vos voies nasales avant d'utiliser tout autre médicament pour les sinus. Des sinus clairs aident les voies nasales à absorber plus efficacement les médicaments.
- Si la solution saline tiède est inconfortable, réchauffez-la lentement avant de l'utiliser pour laver les sinus. Cependant, n'utilisez pas d'eau/solution chaude car cela peut provoquer des brûlures et d'autres complications.
- La seringue à bulbe est facile à utiliser. Cependant, comme alternative, une seringue standard, un flacon compressible ou un pichet de voie nasale peuvent également être utilisés. Choisissez simplement celui qui est le plus facile à utiliser.
Avertissement
- Une légère sensation de brûlure est normale, surtout au début. Cependant, arrêtez la procédure si des douleurs modérées à sévères, des saignements de nez ou d'autres problèmes surviennent.
- Consultez d'abord votre médecin avant d'utiliser tout type de solution de lavage nasal. Bien que, dans la grande majorité des cas, les solutions de rinçage nasal puissent être utilisées en toute sécurité, c'est une bonne idée de consulter un médecin qui connaît vos antécédents médicaux.
- Ne lavez pas les voies nasales si la congestion nasale est très sévère car cela peut entraîner des complications.
- Les personnes qui saignent fréquemment du nez, qui ont un fort réflexe nauséeux ou qui ont récemment subi une intervention chirurgicale ne doivent pas utiliser de solution de lavage nasal.
- Les solutions de lavage nasal ne doivent généralement être utilisées que 4 fois par jour au maximum pendant 7 jours consécutifs au maximum. La plupart des types de rinçages nasaux assèchent les voies nasales et peuvent aggraver la douleur, les saignements et d'autres symptômes s'ils sont utilisés plus souvent.
