C'est dur d'être adolescent. N'importe quoi et n'importe qui semble parfois être le contraire de vous et mieux que tout ce à quoi vous vous attendez. Mais avec un peu de travail acharné, vous pouvez vous sentir mieux lorsque vous faites de votre mieux et continuer à croire en vous-même pour pouvoir avancer dans cette vie.
Étape
Méthode 1 sur 4: Faire une fière excuse
Étape 1. Concentrez-vous sur l'expérience, pas sur l'apparence
C'est malsain pour toute personne dont l'estime de soi est enracinée dans son apparence. Nos changements physiques changent rapidement, peuvent être affectés négativement par de nombreuses choses, et la définition de la beauté varie d'une personne à l'autre. Choisissez quelque chose de plus stable dont vous pouvez être fier: de l'expérience et des réalisations qui ne peuvent être volées.
Étape 2. Débloquez des opportunités de réussite
Faites quelque chose dont vous êtes fier toute votre vie. C'est généralement un bon conseil pour les personnes de tous âges. Si vous voyez quelqu'un qui semble faire tout ce que vous voulez faire dans la vie, faites-le. Il y a beaucoup de choses différentes à faire, alors choisissez quelque chose que vous trouvez utile ou important. Cela ira plus loin que toute autre chose pour augmenter votre estime de soi.
- Apprendre un instrument. Choisissez l'instrument que vous souhaitez maîtriser puis apprenez à en jouer. Cela vous donnera un sentiment d'accomplissement et de bonheur. Cela prend du temps et des efforts, mais les cours de musique sont facilement disponibles dans votre quartier, à l'université, à l'école et par le biais de cours particuliers.
- voyager. Voyagez dans différents endroits du monde et voyez des choses que vous trouvez intéressantes. Cela ne doit pas être cher. L'argent que vous avez peut être économisé en utilisant des auberges de jeunesse, en logeant chez des habitants, en voyageant en train ou en voiture, ou simplement en regardant et en n'achetant des billets d'avion que lorsqu'il y a une réduction. De nombreuses choses étonnantes à voir se trouvent non loin de chez vous et peuvent être vues ou vécues gratuitement. Les visites vous donneront confiance, ainsi que quelques histoires à raconter.
- Étudiez les arts visuels ou les sports. L'un ou l'autre dépendra vraiment de votre personnalité physique ou mentale. Cependant, les deux prennent du temps et beaucoup de pratique pour apprendre. Vous pouvez suivre des cours mais les meilleures leçons sont de les faire, surtout de les faire avec d'autres personnes. Faire de l'art ou du sport sera un excellent moyen d'interagir avec d'autres personnes et de rencontrer de nouvelles personnes, car faire ces activités avec d'autres personnes est beaucoup plus amusant que de le faire seul.
- Réussissez vos études quand vous le pouvez. Obtenez de meilleures notes, envisagez de suivre des cours de spécialisation et faites de votre mieux dans les activités parascolaires. Cela vous fera vous sentir bien, mais cela vous aidera aussi plus tard. Vous aurez de meilleures chances de gagner de l'argent et pourrez décrocher un emploi beaucoup plus satisfaisant en travaillant dur pendant vos études et vos études collégiales.
Étape 3. Soyez responsable
Prendre ses responsabilités est un excellent moyen de renforcer l'estime de soi et la confiance en soi. En faisant les choses qui comptent, non seulement vous croirez en vous que vous êtes capable, mais vous aurez également la preuve que vous avez un impact positif sur le monde.
- Trouvez un travail. Obtenir un emploi ne vous donnera pas seulement de l'argent pour l'université ou pour quelque chose d'autre que vous voulez, cela vous donnera également de quoi être fier. Essayez d'obtenir un emploi qui aide d'autres personnes, comme un commis dans une maison de soins infirmiers. Cela vous fera vous sentir mieux dans ce que vous faites.
- Bénévole. Le bénévolat est un excellent moyen de renforcer votre estime de soi. Vous ferez des choses qui ont de la valeur pour les autres et vous pourrez souvent améliorer automatiquement vos propres compétences en le faisant. Vous pouvez travailler dans des soupes populaires, construire des maisons pour les personnes défavorisées ou créer votre propre groupe de bénévoles en fonction des problèmes qui vous intéressent. Une bonne expérience est également évaluée sur les candidatures au collège.
- Devenez tuteur ou mentor d'autres étudiants. En utilisant vos expériences de vie pour aider d'autres adolescents et étudiants plus jeunes, vous vous sentirez mieux dans votre peau. Vous pouvez aider les élèves au lycée ou au collège, ou vous pouvez essayer d'aider dans une école locale à faible revenu ou à haut risque. Cela vous permettra d'aider les personnes qui en ont vraiment besoin.
Méthode 2 sur 4: Développer votre individualité
Étape 1. Ne vivez pas pour plaire aux autres
Votre vie est: votre vie. Vous devez vivre votre vie et faire les choses que vous aimez, pas pour plaire aux autres. Il y a un dicton qui dit que vous ne pouvez pas plaire à tout le monde et c'est vrai, alors ne vous attendez pas ou n'essayez pas de rendre tout le monde heureux tout le temps. Le mieux que vous puissiez faire est de vous rendre heureux et d'essayer de vivre selon ce que vous croyez être juste et bon.
Plus important encore, vous développerez la plus grande satisfaction de vous-même lorsque vous arrêterez d'essayer de plaire à quelque chose qu'on appelle « populaire » et commencerez à essayer de vous faire plaisir. Si vous faire plaisir signifie que vous voulez avoir beaucoup d'amis, alors faites les choses qui donnent envie aux autres d'être amis avec vous en faisant de grandes choses et en étant une bonne personne. N'essayez pas de vous faire des amis en portant les bons vêtements ou en vous attirant des ennuis. La personne avec qui vous passez du temps pour cette raison n'est pas votre véritable ami et ne finira par vous faire du mal qu'un jour
Étape 2. Développer un sens du style
Soyez vous, ne soyez pas quelqu'un d'autre. Au lieu de marcher dans une foule et de porter toutes les marques populaires, développez un sens unique du style. Cela vous permettra de vous démarquer et de vous donner confiance en vous donnant quelque chose à quoi vous identifier. Assurez-vous que ce style est un style qui signifie quelque chose pour vous et que vous sentirez qu'il communique quelque chose sur qui vous êtes en tant que personne.
L'inspiration de style comprend: 1920-1940 "dapper", 1980 "punk", styles de vêtements japonais ou début des années 1990 "grunge". Tout style ou image qui vous parle est bon
Étape 3. Explorez vos passions
Découvrez qui vous êtes et ce qui vous rend heureux en explorant des choses qui vous tiennent à cœur ou qui vous intéressent. Pensez-vous que le "parkour" a l'air cool? Fais-le! Vous avez toujours voulu apprendre à danser ? Fais-le! La seule chose qui vous empêche de poursuivre les choses que vous aimez, c'est vous.
De nombreuses écoles secondaires ont des clubs qui vous donneront l'occasion d'essayer de nouveaux sports, jeux, arts et autres activités. Votre collège ou université local aura également un club de jeunes auquel vous pourrez participer s'ils en font la demande et paient une somme modique
Étape 4. Trouvez des personnes qui vous comprennent
La meilleure façon de gérer les aspects les plus difficiles de la vie est d'avoir de bons amis. Les bons amis vous rappelleront à quel point vous êtes gentil et gentil. Pour garder votre estime de soi élevée, trouvez des amis qui vous comprennent et vous aiment en toutes circonstances.
- Un bon ami devrait aimer beaucoup des mêmes choses que vous et avoir les mêmes objectifs dans la vie. Cela garantira que vous vous connectez à un niveau plus profond et vous aidera à vous motiver les uns les autres tout au long de votre amitié. Ce n'est pas grave si vos amis n'aiment pas les mêmes choses que vous, cependant. Certaines des différences sont bonnes et vous permettront d'ouvrir votre esprit à de nouvelles possibilités.
- Ne vous liez pas d'amitié avec des gens qui vous rabaisseront. Toute personne qui rend votre vie pire n'est pas un véritable ami. S'ils vous font vous sentir mal dans votre peau ou s'ils veulent que vous fassiez de mauvaises choses, alors vous ne devriez pas être ami avec eux. Un ami devrait nous amener et nous soutenir pour être le meilleur, pas le pire !
Étape 5. Soyez assertif
Ne laissez pas les gens autour de vous vous le dire. Ne vous contentez pas d'abandonner et de suivre les souhaits de tous ceux qui vous entourent. C'est bien d'essayer de rendre les gens heureux et de ne pas être égoïste, mais vous devez rester concentré sur vous-même. Être assertif, ferme pour ce qui est bon pour vous, augmentera votre confiance en vous et votre estime de soi.
Si vous avez une conversation avec un ami ou un camarade de classe, partagez votre opinion. Demandez les choses dont vous avez besoin. Dites « non » quand vous en avez besoin ou quand vous en avez envie Et le plus important: ne vous sentez pas coupable lorsque vous faites l'une de ces choses
Méthode 3 sur 4: Pratiquez le respect de soi
Étape 1. Gardez-le propre
Une chose que vous devez faire pour renforcer votre estime de soi est de pratiquer une bonne hygiène. En prenant soin de vous, vous devez prendre soin de vous plus que toute autre chose. Pour prendre soin de vous, vous devez pratiquer une bonne hygiène. Lavez vos cheveux et votre peau régulièrement. Brossez-vous les dents et les cheveux. Utilisez du déodorant. Se laver les mains au besoin. Cela vous aidera à vous sentir bien dans votre corps.
Si vous ou votre famille avez du mal à payer pour des articles d'hygiène personnelle, il existe souvent de nombreuses ressources dans la communauté où vous pouvez les obtenir gratuitement. Les églises et les organisations locales fournissent souvent une assistance pour ces besoins. Sinon, ils peuvent savoir vers qui se tourner pour obtenir de l'aide
Étape 2. Portez des vêtements propres et agréables
Prenez soin de vos vêtements. Lavez-les quand ils sont sales et pliez-les pour éviter qu'ils ne s'emmêlent. Ne rangez pas les vêtements qui ont beaucoup de trous ou de déchirures. Essayez d'enlever la tache du vêtement et si la tache ne peut pas être enlevée, retirez le vêtement. Portez des vêtements qui vous vont, pas des vêtements trop petits ou trop amples.
Si vous rencontrez des difficultés pour vous procurer de nouveaux vêtements, vous pouvez vous en procurer gratuitement dans de nombreux centres d'aide à l'église et à la communauté. Les friperies proposeront également des vêtements beaucoup moins chers que dans les magasins ordinaires. Si vous craignez que vous ne trouviez que des vêtements usés, essayez une friperie dans un beau quartier de la ville. Un magasin à côté de l'université serait votre meilleur choix. Cela augmentera vos chances de trouver des vêtements neufs et bien sûr assez bons pour durer des années
Étape 3. Dormez suffisamment
L'adolescence est une période de formation et de nombreux adolescents souffrent de privation de sommeil. Vous pensez peut-être qu'il n'y a rien de mal à ne pas dormir trop, mais cela peut en fait avoir un impact sérieux sur votre santé. Les scientifiques ont découvert que la privation de sommeil peut être liée à un manque d'optimisme et d'estime de soi.
Étape 4. Exercice
Une grande partie de se sentir bien dans sa peau est de faire de l'exercice. L'excès de graisse peut vous rendre léthargique, essoufflé ou inconfortable. L'exercice vous aidera à vous sentir plus énergique et en meilleure santé.
Tout ce qui augmente votre fréquence cardiaque pendant au moins dix minutes est de l'exercice. Entraînez-vous en faisant une course matinale, en faisant des pompes et des redressements assis, ou en faisant des squats. Tout ce qui fonctionne pour vous est une bonne chose… vous devez être cohérent et ne pas abandonner
Étape 5. Mangez des aliments sains
Une alimentation saine, comme l'exercice, vous fera vous sentir mieux dans votre peau. Manger beaucoup d'aliments gras augmentera votre poids et vous fera vous sentir paresseux et malade. Une alimentation saine vous donnera plus d'énergie et vous vous sentirez beaucoup plus heureux. Dans de bons sentiments, vous vous sentirez mieux dans votre peau.
Méthode 4 sur 4: Effacer les négatifs
Étape 1. Évitez les personnes négatives
Ne passez pas du temps avec des personnes négatives tout le temps. Cela vous fera vous sentir mal dans votre peau et dans le monde qui vous entoure. Tu ne veux pas de ça dans ta vie ! Au lieu de cela, passez du temps avec des gens qui comprennent que parfois la vie est difficile ou que parfois les gens peuvent faire des erreurs, mais que tout est bon et doit être apprécié, plutôt que de relever une barre qui ne peut tout simplement pas être atteinte.
- Si vous avez des amis proches qui agissent ainsi, essayez de les aider à changer. S'ils continuent à agir ainsi, essayez de passer moins de temps avec eux. C'est difficile, mais être entouré de personnes négatives est très malsain et ne vous aidera pas à construire une bonne image de vous-même ou de votre vie.
- Si vous vous surprenez à agir de cette façon: arrêtez. Vous ne voulez pas être cette personne. S'il y a de mauvaises choses dans votre vie, des choses pour lesquelles vous vous sentez négatif, changez-les. Ne vous plaignez pas et concentrez-vous sur toutes les mauvaises choses… transformez les mauvaises choses en meilleures choses !
Étape 2. Concentrez-vous sur les réalisations, pas sur les échecs
Ne passez pas votre temps à regretter et à vous inquiéter de tout ce que vous n'avez jamais réussi à faire. Apprenez de vos erreurs et passez à autre chose. Au lieu de vous concentrer sur les choses qui ont échoué dans votre vie, souvenez-vous de toutes les choses dans lesquelles vous êtes doué. Souvenez-vous de toutes les bonnes choses que vous avez faites. Cela vous aidera à vous rappeler que vous vous débrouillez bien et que vous pouvez réaliser de grandes choses lorsque vous êtes prêt à essayer.
Faites une liste des choses dont vous êtes le plus fier. Collez-le sur le mur de votre chambre et regardez-le tous les jours. Cela vous motivera à continuer à faire de bonnes choses afin que vous puissiez étendre le contenu de la liste. Voyez si vous pouvez faire la liste pour atteindre l'étage ou plus haut que vous
Étape 3. Effacez votre image de perfection
Il y a un dicton qui dit que personne n'est parfait et c'est vrai. Personne n'est parfait. Rien n'est parfait. La perfection n'est pas une chose réelle. Cela signifie que vous devez arrêter d'essayer d'être parfait. En essayant d'être parfait, vous ne ferez que continuer à vous décevoir. C'est bien de se battre pour quelque chose. mais c'est le mauvais chemin. Au lieu de cela, pensez à où vous en êtes maintenant et essayez de l'amener à un meilleur niveau. Essayez d'obtenir un B au premier test avant d'essayer d'obtenir un A. Parfois, vous vous surprenez et vous pouvez faire mieux que vous ne le pensez !
Étape 4. Entraînez-vous à vous accepter
Dites-vous tous les jours que vous êtes une bonne personne. Vous avez quelque chose à offrir au monde. Vous pouvez faire des choses que les autres ne peuvent pas faire. Vous pouvez gérer tous les défis qui vous sont lancés. Vous pouvez être meilleur et plus heureux. Vous aimerez les autres et vous vous aimerez vous-même. Vous ferez toujours de votre mieux. Toutes ces choses sont vraies si vous les laissez devenir réalité. Il faut juste être prêt à s'impliquer là-dedans. N'oubliez pas que ces choses sont vraies et que vous vous sentirez mieux dans votre peau et dans vos capacités.
