La liposuccion, parfois appelée modelage du corps, est l'une des interventions de chirurgie esthétique les plus populaires dans le monde. Cette procédure implique une chirurgie plastique pour éliminer l'excès de graisse corporelle par aspiration avec un outil spécial. Certaines des zones les plus courantes de la liposuccion sont les hanches, les fesses, les cuisses, les bras, l'abdomen et la poitrine. Si vous êtes nouveau ou envisagez la liposuccion, vous devez savoir que la récupération peut être très douloureuse et prend du temps, mais en donnant à votre état une chance de récupérer complètement, vous pouvez profiter des résultats de la procédure.
Étape
Méthode 1 sur 2: Récupération après la chirurgie
Étape 1. Consultez votre médecin au sujet des instructions postopératoires
La liposuccion est un type de chirurgie invasive et peut avoir des complications. Vous devez tenir compte des instructions postopératoires de votre médecin et demander tout ce que vous voulez. Cela peut aider à assurer une bonne récupération et à minimiser le risque de complications.
- Peut-être devriez-vous vous renseigner sur la récupération lors de la dernière consultation avant la chirurgie afin de tout comprendre.
- Assurez-vous que la personne qui vous accompagne pendant l'opération fait également attention aux instructions du médecin au cas où vous ne feriez pas attention parce que vous êtes trop faible après l'opération ou à cause de l'anesthésie
Étape 2. Prévoyez suffisamment de temps pour vous reposer
La chirurgie en hospitalisation ou en ambulatoire nécessite toutes deux plusieurs jours de repos. En général, vous pouvez retourner au travail ou à l'école après quelques jours.
- Discutez avec votre médecin de la durée de repos dont vous avez besoin.
- La période de récupération est directement liée à la taille de la zone chirurgicale et à la quantité de graisse que le médecin enlève. Si la zone d'opération est suffisamment grande, vous aurez peut-être besoin de plus de repos.
- Préparez la maison et la chambre avant la chirurgie. Un environnement favorable, comprenant un matelas confortable, des oreillers et des draps, peut aider à un repos et à une récupération efficaces.
Étape 3. Portez des vêtements de compression
Après la chirurgie, le médecin appliquera un pansement et éventuellement un vêtement de compression. Les bandages et les vêtements de compression peuvent aider à comprimer la zone chirurgicale, à arrêter les saignements et à maintenir les contours de la chirurgie.
- Il y a des médecins qui ne fournissent pas de vêtements de compression. Vous devriez l'acheter vous-même avant ou immédiatement après la chirurgie. Des bandages et des vêtements de compression peuvent être achetés dans les pharmacies et les magasins de fournitures médicales.
- Les vêtements de compression sont indispensables. Son utilisation est de soutenir le corps après la chirurgie et de réduire l'enflure et les ecchymoses, ainsi que d'augmenter la circulation sanguine pour favoriser la récupération.
- Vous devrez peut-être acheter un vêtement de compression spécialement conçu pour la zone du corps opérée. Par exemple, si vous avez subi une liposuccion sur vos cuisses, vous auriez besoin de deux vêtements de compression pour s'adapter à chaque cuisse.
- Vous devrez peut-être porter un pansement postopératoire pendant deux semaines, tandis que la plupart des gens portent des vêtements de compression pendant quelques semaines.
Étape 4. Prenez des antibiotiques pour prévenir l'infection
Après la chirurgie, votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pour réduire le risque d'infection. Vous devez prendre les antibiotiques prescrits jusqu'à épuisement car sinon il y a une possibilité de complications.
Des études récentes ont montré que les antibiotiques peuvent ne pas être nécessaires après une liposuccion, alors discutez-en d'abord avec votre médecin. Il est possible que vous ayez certains problèmes, comme l'herpès, qui vous obligent à prendre des médicaments pour éviter l'infection et la transmission
Étape 5. Traitez la douleur et l'enflure avec des médicaments
Après la chirurgie, vous pouvez ressentir une douleur, un engourdissement et un gonflement. Ce problème peut être traité avec des analgésiques en vente libre ou par un médecin.
- Un engourdissement et des picotements quelques semaines après la chirurgie sont normaux, tout comme la douleur. Votre peau peut également être enflée et meurtrie.
- Le temps qu'il faut à la plupart des gens pour se sentir mieux est de 1 à 2 semaines. Vous aurez peut-être besoin d'analgésiques pendant toute cette période ou même plus longtemps.
- Prenez des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène ou l'acétaminophène. L'ibuprofène peut également réduire l'enflure associée à la chirurgie.
- Votre médecin peut vous prescrire des analgésiques si les médicaments en vente libre que vous prenez ne fonctionnent pas.
- Vous pouvez acheter des médicaments en vente libre et sur ordonnance dans les pharmacies.
Étape 6. Marchez dès que possible
Vous devriez commencer à bouger à un rythme léger dès que vous le pouvez. La marche peut prévenir la formation de caillots sanguins dans les jambes, ce qui peut être fatal. Un mouvement léger peut également aider à accélérer la récupération.
Bien qu'il soit recommandé de marcher ou de bouger légèrement dès que possible, vous ne devriez reprendre vos activités intenses qu'un mois après la chirurgie
Étape 7. Traiter l'incision chirurgicale
Votre incision chirurgicale peut être cousue. Prendre soin de l'incision chirurgicale peut aider à minimiser le risque d'infection.
- La zone d'incision peut être ouverte et aqueuse pendant plusieurs jours. Ceci est normal et certains médecins peuvent insérer un tube pour drainer le liquide de la zone d'incision.
- Couvrir l'incision chirurgicale selon les instructions du médecin pour changer le pansement.
- Nettoyez la zone d'incision en changeant le pansement au besoin.
- Vous pouvez vous doucher après 48 heures, mais ne trempez pas jusqu'à ce que les points de suture soient retirés.
- Remplacez le bandage par un bandage propre et remettez le vêtement de compression après la douche.
- Ne laissez pas la zone d'incision exposée au soleil pendant au moins 12 mois.
Étape 8. Retirez les points de suture
Le corps peut être capable d'absorber certains types de sutures, mais certains points de suture doivent être retirés par un médecin. Retirez les points de suture au moment recommandé par votre médecin.
- Votre médecin vous dira quel type de points de suture vous donner lors des instructions postopératoires.
- Les sutures résorbables par la peau n'ont pas besoin d'être retirées. Les points de suture partiront d'eux-mêmes.
Étape 9. Surveillez les signes de complications
Gonflement, douleur, ecchymose et même écoulement de l'incision sont des effets naturels après la liposuccion. La chirurgie comporte des risques inhérents, alors surveillez les signes de complications, comme une infection. La vigilance peut aider à minimiser le risque de complications graves pouvant entraîner la mort. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez l'un des symptômes ci-dessous.
- Les signes d'infection comprennent un gonflement sévère, une douleur ou une chaleur au niveau du site chirurgical, un écoulement de pus ou de sang provenant de l'incision et de la fièvre.
- Si vous souffrez d'essoufflement ou de difficultés respiratoires, cela peut être le signe d'une embolie, qui se forme lorsque la graisse est perdue pendant la procédure.
- Si vous voyez un écoulement jaunâtre autour de la zone de tissu à retirer, il s'agit d'un symptôme d'un sérome. Un sérome est une accumulation de liquide sous la peau qui provoque douleur et inconfort.
- Si vous ressentez une paresthésie prolongée, qui est une sensation dans la zone de l'incision, consultez un médecin. Les paresthésies peuvent être permanentes.
- Si vous remarquez que la peau dans la zone d'incision est décolorée ou squameuse, cela peut être un signe de nécrose cutanée ou de mort localisée dans la zone de peau qui a été touchée.
Étape 10. Sachez quand vous pouvez voir les résultats
Vous pouvez ne pas voir les résultats de la liposuccion tout de suite en raison du gonflement. La graisse restante met également plusieurs semaines à s'installer, et il y a une incertitude de contour pendant cette période. Mais vous pourrez voir des résultats définitifs dans les 6 mois suivant la chirurgie.
- Les résultats de la liposuccion peuvent ne pas durer éternellement, surtout si vous prenez du poids.
- Vous pourriez être déçu si les résultats ne sont pas aussi spectaculaires que prévu.
Méthode 2 sur 2: Maintien du poids après la chirurgie
Étape 1. Contrôlez votre poids
La liposuccion élimine définitivement les cellules graisseuses, mais si vous prenez du poids, les résultats peuvent changer ou la graisse retournera dans la zone aspirée. Alors, gardez votre poids pour que les résultats de l'opération restent comme vous le souhaitez.
- Le poids corporel doit rester stable. Une augmentation ou une diminution d'un demi à un kilo n'a pas d'effet significatif, mais un montant supérieur modifiera les résultats des opérations.
- Le poids peut être maintenu avec un mode de vie actif et une alimentation saine.
Étape 2. Mangez des repas sains et réguliers
Une alimentation saine, équilibrée et régulière peut aider à maintenir le poids. Les aliments qui contiennent des graisses modérées, des glucides complexes et sont riches en nutriments sont les meilleurs choix pour la santé en général.
- Adoptez une alimentation riche en nutriments avec entre 1 800 et 2 200 calories par jour, selon votre niveau d'activité.
- Vous obtiendrez suffisamment de nutrition si vous mangez quatre sains cinq parfaits chaque jour. Ces nutriments proviennent de cinq groupes d'aliments, à savoir les fruits, les légumes, les céréales, les protéines et les produits laitiers.
- Vous avez besoin de 150 à 200 grammes de fruits par jour. Vous pouvez les obtenir en mangeant des fruits entiers comme des framboises, des myrtilles ou des fraises, ou en buvant du jus de fruit pur. Assurez-vous de manger une variété de fruits afin d'obtenir une variété de nutriments et de ne pas être transformés du tout. Par exemple, manger des baies entières sera beaucoup plus sain que de manger des tartes aux baies.
- Vous avez besoin de 350 à 450 grammes de légumes par jour. Vous pouvez l'obtenir en mangeant des légumes comme du brocoli, des carottes ou des poivrons, ou en buvant du pur jus de légumes. Assurez-vous de choisir une variété de légumes afin d'obtenir une variété de nutriments.
- Les fruits et légumes sont de bonnes sources de fibres. Les fibres peuvent également aider à maintenir le poids.
- Vous avez besoin de 150 à 250 grammes de céréales par jour, dont la moitié devrait être des grains entiers. Vous pouvez obtenir des céréales et des grains entiers à partir d'aliments tels que le riz brun, les pâtes ou le pain à grains entiers, les flocons d'avoine ou les céréales pour petit-déjeuner. Les céréales fournissent des vitamines B vitales pour aider à une digestion lente.
- Vous avez besoin de 150 à 200 grammes de protéines par jour. Les protéines peuvent être obtenues à partir de viandes maigres, telles que le bœuf, le porc ou la volaille, ainsi que de légumineuses cuites, d'œufs, de beurre d'arachide ou de noix et de graines. Les protéines aident également à développer et à maintenir les muscles.
- Vous avez besoin de 200 à 300 grammes ou 350 ml de produits laitiers par jour. Les produits laitiers peuvent être obtenus à partir de fromage, de yaourt, de lait, de lait de soja ou de crème glacée.
- Évitez les quantités excessives de sodium, qui se trouve dans les aliments transformés en vrac. Vos papilles gustatives diminueront avec l'âge et vous voudrez peut-être plus de sel. Essayez d'utiliser des herbes alternatives telles que l'ail ou les herbes pour éviter l'excès de sodium et prévenir la prise de poids.
Étape 3. Évitez les aliments malsains
Si vous essayez de perdre du poids, il est préférable d'éviter les aliments malsains ou la malbouffe, qui sont pour la plupart riches en graisses et en calories. Les croustilles, les nachos, les pizzas, les hamburgers, les tartes et les glaces ne vous aideront pas à perdre du poids.
- Éloignez-vous des glucides raffinés qui contiennent des amidons tels que le pain, les craquelins, les pâtes, le riz, les céréales pour petit-déjeuner et les pâtisseries. La réduction de ces aliments peut aider à maintenir le poids.
- Soyez conscient des sucres cachés dans les aliments qui peuvent augmenter le poids.
Étape 4. Commencez l'exercice cardiovasculaire
Les exercices cardiovasculaires d'intensité modérée et à faible impact peuvent vous aider à rester en forme et à perdre du poids. Avant de commencer, discutez de vos projets de cardio avec votre médecin et un entraîneur professionnel.
- Vous devriez faire au moins 30 minutes d'exercice modéré chaque jour ou presque tous les jours de la semaine.
- Si vous débutez ou avez besoin de pratiquer des activités à faible impact, les options sont la marche et la natation.
- Vous pouvez faire différents types de cardio pour perdre du poids. En plus de la marche et de la natation, pensez à courir, à ramer, à faire du vélo ou à vous entraîner avec un vélo elliptique.
Étape 5. Faites de la musculation
En plus des exercices cardiovasculaires, l'entraînement en force peut également aider à maintenir le poids et les résultats de la liposuccion.
- Avant de commencer un programme de musculation, consultez votre médecin et éventuellement un entraîneur professionnel qui pourra élaborer un plan qui convient le mieux à vos capacités et à vos besoins.
- Essayez le yoga ou le Pilates en studio ou en ligne. Ces activités à faible impact peuvent aider à renforcer et à étirer les muscles et en même temps à contrôler le poids.
