La fausse couche est l'expulsion soudaine du fœtus avant la naissance. Environ 10 à 25 % des grossesses se terminent par une fausse couche. Dans la plupart des cas, la fausse couche est inévitable et est le résultat d'anomalies fœtales. Les femmes qui ont fait une fausse couche ont besoin de temps pour récupérer, à la fois physiquement et émotionnellement.
Étape
Partie 1 sur 3: Récupérer physiquement
Étape 1. Discutez de votre rétablissement avec votre médecin
Vous devriez consulter un médecin dès les premiers signes d'une fausse couche. La récupération dépend de votre état de santé et du stade de votre grossesse.
- Une fausse couche peut être détectée par échographie. Vous avez le choix entre plusieurs options de suivi médical. Le bon choix est largement déterminé par les préférences personnelles et le stade de votre grossesse.
- Vous pouvez laisser la fausse couche se produire naturellement s'il n'y a aucun signe d'infection. Ce processus prend une à quatre semaines. Émotionnellement, c'est très difficile. La plupart des femmes choisissent d'accélérer médicalement la fausse couche. Les médicaments peuvent amener le corps à mettre fin à la grossesse et à minimiser les effets secondaires tels que les nausées et la diarrhée. Le processus a lieu dans les 24 heures chez 70 à 90 % des femmes.
- Une intervention chirurgicale peut être nécessaire en cas de saignement abondant ou d'infection. Le médecin dilatera le col de l'utérus et retirera le tissu de l'utérus. Cette procédure a le potentiel d'endommager la paroi utérine, mais de telles complications sont très rares.
Étape 2. Soyez prêt pour les effets secondaires
Une fausse couche peut entraîner certains effets secondaires sur le plan physique. Préparez-vous à vivre certaines des situations suivantes lors d'une fausse couche:
- Mal de dos léger à sévère
- Perte de poids
- Écoulement blanc ou rose du vagin
- Taches brunes ou rouge vif
- Consultez un médecin si les effets secondaires s'aggravent. Vous devez vous assurer que toute infection ou complication est traitée rapidement.
Étape 3. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez des symptômes plus graves
Ces symptômes comprennent des saignements abondants, de la fièvre, des frissons et des douleurs abdominales intenses. Appelez un médecin ou appelez une ambulance pour obtenir de l'aide d'urgence.
Si vous devez changer les serviettes deux fois ou plus en 2 heures, vous pourriez avoir des saignements abondants. Consultez un médecin dès que possible
Étape 4. Prenez tous les médicaments prescrits
Après une fausse couche, le médecin vous prescrira certains médicaments. Les médicaments peuvent prévenir l'infection et soulager la douleur. Prenez les médicaments prescrits par votre médecin comme indiqué.
- La plupart des médicaments prescrits visent à prévenir les saignements. Plus l'âge gestationnel est élevé, plus il est probable que des saignements surviennent. Votre médecin vous prescrira des médicaments formulés pour aider à la coagulation du sang et prévenir les saignements excessifs. Prenez tous les médicaments comme indiqué. Posez toutes vos questions au médecin.
- Des antibiotiques peuvent être prescrits si le médecin s'inquiète du risque d'infection. Prenez les antibiotiques comme indiqué et assurez-vous de ne rien faire qui puisse réduire l'efficacité du médicament, comme boire de l'alcool.
Étape 5. Récupérez physiquement à la maison
Après avoir traité médicalement la fausse couche, vous devriez récupérer à la maison. Discutez avec votre médecin de la façon de procéder.
- Pendant les deux premières semaines après une fausse couche, évitez les rapports sexuels et insérez quoi que ce soit dans le vagin, comme des tampons.
- Le moment où vous pouvez reprendre vos activités normales dépend de votre état de santé et de l'âge gestationnel auquel la fausse couche s'est produite. Discutez avec votre médecin du moment opportun pour reprendre vos activités normales et de ce qu'il faut faire pour être prudent.
- La récupération prend généralement de quelques heures à quelques jours. Les menstruations reviendront dans 4 à 6 semaines.
Partie 2 sur 3: Récupérer émotionnellement
Étape 1. Donnez-vous le temps de faire votre deuil
La fausse couche est une expérience très émouvante. Il est naturel de se sentir perdu et d'avoir besoin d'un peu de temps seul pour faire son deuil.
- Les émotions que vous ressentez après une fausse couche sont normales et peuvent être assez intenses. La plupart des femmes se sentiront tristes ou en colère. Certains se blâment ou blâment ceux qui les entourent même si c'est injuste. Donnez-vous le temps de ressentir toutes ces émotions, même les plus négatives. Une façon saine de traiter vos sentiments est de garder vos pensées dans un journal pendant les semaines qui suivent une fausse couche.
- Gardez à l'esprit que les hormones jouent également un rôle ici. Les réponses hormonales à la grossesse et à la fausse couche peuvent augmenter l'intensité des émotions. Il est naturel pour les femmes qui en souffrent de pleurer longtemps après une fausse couche. La difficulté à manger et à dormir est également courante après la perte d'un bébé.
- Ces émotions sont difficiles à gérer et vous devez vous permettre de les ressentir pleinement. Essayez de vous rappeler que ces sentiments sont temporaires et qu'avec le temps, vous vous sentirez plus normal.
Étape 2. Cherchez le soutien des autres
Un réseau de soutien solide est très important pour les femmes qui viennent de faire une fausse couche. Cherchez des conseils, des divertissements et des conseils auprès de ceux qui vous entourent, en particulier de ceux qui ont vécu la même épreuve.
- Les infirmières des hôpitaux ont vu de nombreuses fausses couches. Parlez à votre infirmière et demandez-lui si elle connaît un groupe de soutien à proximité. Il est parfois difficile de faire comprendre cet événement à d'autres personnes qui n'ont jamais fait de fausse couche. Par conséquent, de nombreuses femmes trouvent utile de parler à des personnes qui ont vécu la même chose.
- Essayez d'expliquer aux proches ce que vous ressentez et ce que vous attendez d'eux. Certaines personnes ont besoin de beaucoup de soutien supplémentaire après une fausse couche, tandis que d'autres veulent être seules. Quelles que soient les tendances que vous ressentez après une perte de cette ampleur, ce n'est pas faux.
- Il existe de nombreuses ressources sur Internet pour aider en cas de perte due à une fausse couche, et certaines d'entre elles proposent des forums pour partager des réflexions avec d'autres utilisateurs. Vous pouvez essayer de rejoindre des centaines d'autres femmes sur des sites comme femaledaily.com ou mommiesdaily.com dans les semaines qui suivent la fausse couche.
Étape 3. Soyez prêt pour les mauvais commentaires
Les gens vous diront des choses fausses. Habituellement, ils ne veulent rien dire de mal, mais parfois ils ne savent tout simplement pas quoi dire. En essayant d'aider, les personnes les plus proches de vous peuvent dire la mauvaise chose.
- De nombreuses personnes publieront des commentaires dans le but de vous aider à vous sentir mieux. Peut-être qu'ils diront des choses comme « Heureusement que vous êtes encore jeune » ou « Vous pouvez réessayer ». Ils peuvent suggérer de chercher du réconfort auprès de vos enfants plus âgés. Ils ne réalisent pas que des commentaires comme ceux-ci semblent annuler votre perte.
- Essayez de gérer ces commentaires sans vous mettre en colère. Dites simplement: « Je sais que vous essayez d'aider, et je l'apprécie, mais des commentaires comme celui-ci ne m'aident pas. » Ils ne voulaient vraiment pas offenser et voudront savoir si leurs commentaires vous ont rendu plus triste.
Étape 4. Consultez un thérapeute
La récupération après une fausse couche prend du temps. Cependant, si après quelques mois vous n'arrivez toujours pas à vous lever, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un thérapeute. La fausse couche est un événement traumatisant. L'aide d'un thérapeute ou d'un conseiller professionnel peut vous aider à faire face au deuil.
- Vous pouvez trouver un thérapeute sur la base des informations de votre compagnie d'assurance et demander quel médecin la police couvre. Vous pouvez également demander une référence à un médecin généraliste ou à un obstétricien.
- Si le problème est le coût, les thérapeutes et les psychiatres proposent généralement des options de tarification. Il existe également des cliniques qui offrent des conseils gratuits ou à prix réduit.
Partie 3 sur 3: Aller de l'avant
Étape 1. Décidez quand et s'il faut réessayer
La plupart des femmes peuvent retomber enceintes après une fausse couche, à moins que la fausse couche ne soit due à un problème de reproduction spécifique. La décision que vous prenez de réessayer est entièrement personnelle et dépend d'un certain nombre de facteurs.
- L'OMS vous recommande d'attendre au moins six mois avant de tomber enceinte. Cependant, sur le plan médical, les avantages de retarder la grossesse sont peu nombreux. Si vous êtes en bonne santé et que vous vous sentez émotionnellement prête, vous pouvez retomber enceinte dès que votre cycle menstruel redeviendra normal.
- Réalisez que la grossesse après une fausse couche est une expérience inquiétante. Il y a beaucoup de femmes qui craignent d'avoir une autre fausse couche. Assurez-vous que vous êtes émotionnellement préparé pour la grossesse avant de réessayer. Le nombre de femmes qui ont fait deux fausses couches de suite est inférieur à 5%. Ainsi, vous avez de grandes chances d'avoir une grossesse en douceur. Connaître ce fait peut aider certaines femmes à gérer leur anxiété.
- Si vous avez fait plus de deux fausses couches, vous devriez en parler à votre médecin et vous faire tester pour divers problèmes médicaux pouvant provoquer une fausse couche. Si le problème peut être diagnostiqué et traité, vos chances de pouvoir porter le bébé jusqu'à la naissance augmenteront.
Étape 2. Apprenez des moyens de prévenir de futures fausses couches
La plupart des cas de fausse couche sont inévitables. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour minimiser le risque de fausse couche.
- Adoptez un mode de vie sain pendant la grossesse. Faites de l'exercice régulièrement et maintenez votre poids sous contrôle médical. Adoptez une alimentation saine et évitez tout ce qui pourrait nuire au fœtus, comme le fromage à la crème ou la viande crue.
- Ne fumez pas et ne buvez pas d'alcool pendant la grossesse. Limitez votre consommation de caféine à une tasse de café (350 ml) par jour.
- Prenez quotidiennement un supplément prénatal de vitamines et d'acide folique.
Étape 3. Discutez de vos projets avec votre médecin
Tous les projets que vous faites concernant la grossesse après une fausse couche doivent être discutés avec votre médecin. Il n'y a pas de règles fixes qui s'appliquent à toutes les femmes qui veulent tomber enceintes. Seul un professionnel de la santé qui connaît votre dossier médical et vos antécédents médicaux peut vous suggérer des mesures supplémentaires pour retomber enceinte après une fausse couche.
