Le premier soutien-gorge est quelque chose d'important pour les filles. Vous pouvez vous sentir excité, embarrassé ou un mélange des deux. C'est normal, il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Il existe des moyens de savoir si vous avez besoin d'un soutien-gorge, mais n'oubliez pas que toutes les femmes sont différentes. Votre taux de croissance peut être différent de celui de vos amis, et ce n'est pas grave.
Étape
Partie 1 sur 3: Reconnaître les signes du développement du sein
Étape 1. Vérifiez si vos bourgeons mammaires commencent à dépasser de sous votre chemise
Si vous pouvez le voir, alors il est temps de mettre votre premier soutien-gorge. Les bourgeons mammaires sont de petites bosses qui apparaissent sous le mamelon. Cependant, si vous commencez à vous sentir mal à l'aise, n'hésitez pas à porter un soutien-gorge quel que soit le développement physique visible.
- Vous vous sentirez un peu endolori ou endolori lorsque les bourgeons mammaires se développeront. C'est normal et il n'y a pas de quoi s'inquiéter. Cela signifie simplement que vous commencez à grandir.
- Ensuite, le mamelon et l'aréole (le cercle autour du mamelon) deviendront plus foncés et plus gros. Ensuite, les seins commencent à grossir et peuvent être effilés.
Étape 2. Connaître l'âge moyen de développement des filles
L'âge moyen pour que les filles commencent à porter des soutiens-gorge est de 11 ans. Certains ont même besoin d'un soutien-gorge à l'âge de 8 ans et d'autres n'en ont besoin qu'à 14 ans. Chaque femme est différente.
- Parfois, il y a des filles dont les seins ne sont pas complètement développés demandent à porter un soutien-gorge parce que leurs amies portent déjà des soutiens-gorge. Pour commencer, ils peuvent porter des minisets.
- Vous pouvez également commencer par porter une camis sous votre chemise. Quel que soit votre choix, ne vous inquiétez pas pour savoir si vous grandissez comme les autres filles. Le taux de croissance de chacun est différent, et c'est naturel.
Étape 3. Reconnaître les signes de la puberté
Le développement des bourgeons mammaires n'est qu'un des nombreux changements que les filles subiront lorsqu'elles entreront dans la puberté.
- Les poils pubiens peuvent commencer à pousser. Il y a aussi des filles qui ont une croissance des poils pubiens avant l'apparition des bourgeons mammaires.
- La puberté entraîne parfois une prise de poids, en particulier dans la région abdominale. Votre ventre sera probablement plus rond. C'est un signe qu'une fille commence à mûrir physiquement.
- La puberté est également marquée par la première menstruation, bien qu'au début elle soit irrégulière. Ce sont tous des signes normaux de la puberté.
Partie 2 sur 3: Choisir le premier soutien-gorge
Étape 1. Essayez de commencer avec un miniset
Les filles peuvent porter des mini-ensembles lorsque les mamelons commencent à dépasser. Ce premier type de soutien-gorge est beaucoup plus confortable qu'un soutien-gorge adulte, et s'apparente presque à un maillot de corps court. Donc, vous n'avez pas besoin d'avoir honte parce que vous ne serez pas vu porter un soutien-gorge.
- Cherchez d'abord un soutien-gorge très confortable. Les filles n'ont pas à choisir des soutiens-gorge fantaisie ou à froufrous. Les mini-ensembles sont généralement faits de coton simple et extensible sans bonnet d'allaitement.
- Vous pouvez également porter un soutien-gorge de sport pour les cours de gym ou si vous faites partie d'une équipe sportive. Étant donné que la partie bonnet d'un soutien-gorge de sport est conçue pour être plus plate et très confortable à porter, c'est un excellent choix comme premier soutien-gorge même si vous ne faites pas de sport.
Étape 2. Choisissez un soutien-gorge avec un bonnet souple si vos seins sont plus développés
Si votre tissu mammaire a poussé plus que les boutons et si votre taille est A ou supérieure, il est temps d'essayer un soutien-gorge à bonnets souples.
- Mesurez vous-même vos seins ou demandez à votre mère de mesurer toutes les quatre semaines pour voir quand vous avez besoin d'un soutien-gorge à bonnets souples. Les soutiens-gorge comme celui-ci ne compriment pas et ne modifient pas la forme des seins. Donc, cette option est pratique et appropriée pour les filles.
- Un soutien-gorge à armatures n'est pas un choix judicieux comme premier soutien-gorge. Les soutiens-gorge à armatures offrent plus de soutien aux femmes à forte poitrine. Puisque vos seins commencent tout juste à se développer, vous n'en avez pas besoin.
- Vous pouvez choisir un soutien-gorge qui ressemble à votre couleur de peau afin qu'il ne s'infiltre pas à travers vos vêtements, si vous le souhaitez. Avoir plusieurs soutiens-gorge de différentes couleurs peut vous aider à assortir vos vêtements afin qu'ils ne se présentent pas (vous ne voudrez peut-être pas porter un soutien-gorge noir avec une chemise blanche, sauf si vous avez la peau foncée).
Étape 3. Connaître les astuces d'utilisation d'un soutien-gorge
Vous devrez peut-être apprendre de ce que les femmes plus âgées ignorent.
- Par exemple, vous devrez peut-être savoir que les femmes n'ont pas besoin de porter de soutiens-gorge au lit la nuit. Il y a des soutiens-gorge qui ont de la mousse et d'autres qui n'en ont pas, et la mousse n'est pas nécessaire pour le développement des filles.
- Vous pouvez utiliser un sac de lavage pour protéger la forme du soutien-gorge afin qu'il ne soit pas endommagé lorsque vous le mettez dans la machine à laver.
- Vous pouvez vous procurer des soutiens-gorge dans les épiceries et les magasins de sous-vêtements. La boutique propose un large choix de premiers soutiens-gorge.
Partie 3 sur 3: Apprendre la taille du soutien-gorge
Étape 1. Demandez à votre mère ou à un autre adulte une explication sur la puberté
Pour de nombreuses filles, porter leur premier soutien-gorge est une expérience compliquée. Vous pouvez craindre d'être taquiné par d'autres garçons ou filles si votre développement est plus rapide ou plus lent. Comprenez que ce sentiment sensible est normal. Qui sait? Peut-être que votre mère ouvrira la conversation en premier.
- Demandez des livres qui expliquent la puberté. Décrivez ce qui arrive à votre corps. Exprimez vos sentiments ouvertement. Parfois, les garçons taquinent les filles qui portent des soutiens-gorge. Si cela vous arrive, ne vous inquiétez pas. C'est raisonnable. Cependant, parlez-en à un adulte en qui vous avez confiance.
- Sachez que toutes les femmes sont belles quelle que soit la taille de leur poitrine. Vous pouvez vous inquiéter si vos seins sont petits ou être taquiné s'ils sont gros. Sachez que toutes les femmes ont des formes et des tailles différentes.
- Ne vous inquiétez pas si vous vous sentez gêné. Comprenez que la timidité est normale à votre âge.
- Pour les mères, ne discutez pas de ce sujet avec d'autres personnes devant l'enfant, comme des amis ou des frères et sœurs.
Étape 2. Sachez déterminer votre taille de soutien-gorge
Assurez-vous de choisir la bonne taille de soutien-gorge afin qu'il puisse bien soutenir vos seins et qu'il soit confortable à porter.
- Les tailles de soutien-gorge sont divisées en deux: la taille de la poitrine et la taille du bol. La taille de la poitrine est un nombre pair, tel que 32, 34, 36, etc. Les tailles de bol sont exprimées en lettres, telles que A, B ou C. Dans certains pays, comme le Royaume-Uni, les tailles de bol diffèrent légèrement (AA, A, B, C, D, DD, etc.).
- Le commis du magasin peut déterminer la taille de votre soutien-gorge ou vous pouvez vous mesurer à la maison en demandant de l'aide à votre mère ou à votre sœur. Utilisez un ruban à mesurer. Pour déterminer votre tour de poitrine, passez le mètre ruban sous votre poitrine et autour de votre dos. Tenez-le bien, mais pas trop fort. La taille est exprimée en pouces. Ajoutez 5 pouces à ce nombre, c'est votre tour de poitrine.
- Pour la taille du bol, enroulez le ruban à mesurer étroitement autour de la poitrine, à la partie la plus large du buste. Soustraire cette mesure de la première taille de poitrine. Les chiffres restants sont compris entre 1 et 4 pouces. C'est ce qui détermine la taille du bol.
- Les résultats inférieurs à 1 pouce sont AA. 1 pouce correspond à A, 2 pouces à B, 3 pouces à C et 4 pouces à D. Si votre mesure est impaire, arrondissez au nombre pair suivant. Ceci est particulièrement important pour les adolescentes car il se développe si rapidement que si vous l'arrondissez, le soutien-gorge ne vous ira pas du tout. Habituellement, les filles sont prêtes à porter un soutien-gorge lorsque la taille du bol est A.
Étape 3. Apprenez à bien porter un soutien-gorge
N'hésite pas à dire à maman que tu ne sais pas comment porter un soutien-gorge. Il faut montrer le chemin à beaucoup de filles et demander est naturel.
- Pour mettre un soutien-gorge, rentrez vos bras dans les bretelles du soutien-gorge, puis penchez-vous en avant pour que vos seins tombent dans le bol du soutien-gorge. Attachez le soutien-gorge sur les crochets (les minisets et les soutiens-gorge de sport n'ont pas de crochets, ce sont donc de bons choix comme premier soutien-gorge).
- Ajustez la sangle si nécessaire et resserrez le crochet pour changer la taille.
- Tu peux demander à maman de t'emmener au magasin pour te mesurer et essayer ton premier soutien-gorge. Dans cette première expérience, certaines mères essaient généralement de faire plaisir.
Des astuces
- Les mères doivent protéger la vie privée de leurs filles. Il ne veut probablement pas que quiconque sache qu'il porte déjà un soutien-gorge. S'il le dit à quelqu'un, faites comme si ce n'était pas grave.
- N'hésite pas à parler à maman. N'oubliez pas que votre mère a également vécu ce que vous vivez actuellement.
- N'oubliez pas que toutes les femmes sont différentes. Ne vous inquiétez pas si cela vous prend plus de temps à développer que vos amis.
- Si vous vous sentez mal à l'aise de discuter de ce sujet avec maman, laissez un message qui seule ta mère peut trouver!
- Si tu veux juste parler à maman, tu devrais peut-être l'emmener dans ta chambre ou aller dans la chambre de ta mère pour un peu d'intimité. Ainsi, personne ne vous dérangera et ne vous tentera peut-être pas.
- Si vous avez peur de le dire à vos parents, dites-le à votre sœur aînée parce qu'elle a vécu cela aussi et que les choses auront l'air bien, et elle vous aidera à parler à vos parents.
