Au moins une grossesse sur cinq se termine par une fausse couche. Par conséquent, il est très probable que vous deviez faire face à cette situation plus d'une fois dans votre vie surtout s'il y a beaucoup de femmes autour de vous. Malheureusement, faire face à de telles situations est plus compliqué que vous ne le pensez. Beaucoup de gens bien intentionnés finissent par dire quelque chose qu'ils ne devraient pas dire. En apprenant davantage sur ces situations et sur la façon de les gérer, vous pouvez éviter de commettre des erreurs qui pourraient aggraver les choses.
Étape
Partie 1 sur 4: À faire et à ne pas faire
Étape 1. Exprimez que vous ressentez également la perte de ce qu'ils vivent
Beaucoup de gens ne savent pas comment agir lorsque leur être cher traverse une grande perte comme celle-ci. Sentir que vous feriez mieux de ne rien dire est courant, soit parce que vous trouvez ce qui s'est passé trop douloureux, soit parce que vous avez peur de dire quelque chose que vous ne devriez pas. Cependant, ne rien dire peut faire plus de mal que de dire la mauvaise chose. Exprimez que vous passez également à côté de ce qui s'est passé, même si vous ne l'avez dit que brièvement. Cela sera très utile et peut même permettre à ceux qui subissent une perte de se sentir moins seuls.
Tout ce que vous avez à faire est de dire quelque chose comme: « J'ai entendu les nouvelles blessantes que vous vivez. Je ressens aussi la perte. N'hésitez pas à me faire savoir si je peux faire quelque chose pour vous."
Étape 2. Admettez quand vous ne savez vraiment pas comment réagir à ce qui se passe
Beaucoup de gens ne savent pas quoi dire dans une situation très grave comme celle-ci. Admettre que vous ne savez pas quoi faire d'une manière qui puisse aider votre ami. Lorsque vous faites cela, vous montrez que vous êtes aussi un être humain et faites-leur savoir que vous ne les évitez pas parce qu'ils ont été corrompus ou parce que vous pensez qu'ils ont fait quelque chose de mal. Cela montre également que vous vous souciez vraiment de ce qu'ils ressentent et que vous ne voulez plus qu'ils soient blessés.
Vous pourriez dire quelque chose comme: « Je ne sais vraiment pas quoi dire pour améliorer les choses. Je ne suis pas très doué pour ce genre de choses. Cependant, j'espère que vous savez que je partage ce que vous ressentez
Étape 3. Demandez-lui ce dont il a besoin
La meilleure façon de commencer à divertir votre ami est simplement de lui demander ce que vous pouvez faire pour lui. Il ne veut peut-être pas être réconforté, mais vous pouvez peut-être faire autre chose pour l'aider. À ce moment-là, c'est lui qui sait le mieux ce dont il a besoin de vous.
Il est important que vous fassiez ce qu'il vous demande quand vous demandez ce que vous pouvez faire. Si vous ne tenez pas votre parole, cela peut avoir un impact négatif énorme sur votre relation
Étape 4. Ne vous attendez pas à ce que tout le monde réagisse de la même manière
Vous pouvez trouver un ami qui n'est pas si triste de sa perte. Vous pouvez également trouver des amis qui expriment leur chagrin ouvertement et clairement. Votre ami peut commencer à agir de manière très différente, comme avoir envie de sortir tout le temps. D'un autre côté, votre ami peut vouloir être seul et couper tout contact. Ce sont toutes des réactions normales à leur chagrin. Même si vous avez fait une fausse couche, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre ami fasse le deuil de la même manière que vous.
Par exemple, disons que vous avez un ami qui a vécu une expérience similaire et qu'il ou elle commémore le jour de la perte. Cependant, cela ne signifie pas que votre autre amie qui vient de faire une fausse couche veut faire de même. De plus, vous ne devriez pas dire des choses comme « C'est ce qui est le mieux pour vous » ou « Vous vous sentirez mieux »
Étape 5. Ne limitez pas le temps de deuil
Vous pouvez avoir l'impression que votre amie pleure trop longtemps pour une courte grossesse. Quelle que soit la durée de la grossesse, la tristesse qu'ils ressentent peut être très forte, surtout s'ils attendent beaucoup ou sont très excités à l'idée de la grossesse. Tout le monde pleure de différentes manières et même si vous avez maintenant l'impression d'avoir oublié ce qui vous est arrivé, vous ne pouvez pas supposer que votre ami pleure depuis trop longtemps pour revenir à la normale.
Même avoir un autre enfant ne peut pas toujours effacer la perte d'une fausse couche qu'ils ont eue. Ils peuvent se sentir un peu tristes. Ceci est tout à fait normal et vous ne devez pas le prendre à la légère
Étape 6. Ne prenez pas leur perte pour acquise
Les choses que quelqu'un dit souvent dans ces situations sont généralement des choses qui ne devraient pas être dites à quelqu'un qui est en deuil. Surtout si la personne qui dit ces choses n'a jamais éprouvé le même genre de tristesse. Vous devriez éviter les commentaires qui simplifient la perte que ressentent votre ami et votre partenaire en ce moment. Ne dites pas des choses qui banalisent la situation ou la font ressembler à un accident mineur sur la route. Même si c'est vrai, de tels commentaires ne sont pas du tout utiles. Évitez de dire quelque chose de général comme ce qui suit:
- "Ne vous inquiétez pas. Vous pourrez réessayer plus tard."
- « Peut-être que vous devriez… », « Peut-être que vous ne devriez pas… », « Qu'a dit le médecin à propos de ce qui s'est passé ? » et d'autres déclarations qui semblent blâmer votre ami.
- "C'est pour le mieux", "Tout est arrivé pour une raison", ou "Tout cela était le plan de Dieu."
- « Au moins, vous avez fait une fausse couche alors que vous étiez encore au début de votre grossesse » ou d'autres commentaires tels que ceux demandant à votre ami d'être toujours reconnaissant pour ce qui s'est passé.
Partie 2 sur 4: Fournir du confort
Étape 1. Accompagnez-le
Après une fausse couche, il est très facile pour une femme de se sentir seule, surtout si la plupart de ses proches, amis et connaissances ne savent pas comment réagir face à la situation. Assurez-vous que vous pouvez et êtes prêt à aider à l'accompagner. Si vous ne le voulez pas, vous n'avez pas à dire quoi que ce soit ou à parler de ses sentiments. Parfois, votre simple présence peut faire une grande différence.
- Une façon de lui tenir compagnie est de l'inviter à prendre le thé ou d'aller voir un film qu'il aime. Cette activité vous permet de lui fournir plus facilement de la chaleur sur laquelle s'appuyer et peut être une bonne excuse pour ne pas parler afin qu'aucun de vous ne se sente obligé de dire quelque chose quand vous ne le voulez pas.
- Envoyez-lui un SMS ou un e-mail à l'avance pour lui demander s'il souhaite être accompagné. Tout le monde ne veut pas de compagnie après avoir vécu quelque chose comme ça, surtout si vous êtes vous-même enceinte. S'il le veut ou si cela peut l'aider, il vous le fera savoir.
Étape 2. Assurez-vous qu'il sait que vous êtes prêt à l'écouter
Parfois, votre amie peut vouloir vous parler de ce qu'elle traverse, mais elle pense que c'est quelque chose de triste ou de bizarre ou même de « dégoûtant », alors elle ne peut pas le faire. Si vous êtes prêt à lui parler de ce qu'il traverse, vous devez vous assurer qu'il sait que vous êtes ouvert et prêt à répondre à tout ce qu'il a à dire.
- Dites quelque chose comme: « Je sais que je ne peux rien faire pour améliorer les choses, mais si vous voulez juste parler à quelqu'un, je veux que vous sachiez que je suis toujours là quand vous en avez besoin.
- Mais il faut faire attention à ne pas laisser l'impression qu'il est obligé de parler de ce qu'il vit. Une offre de l'écouter ou juste un simple signe que vous êtes toujours à ses côtés (comme lui donner la chance de parler calmement et en privé) suffira.
Étape 3. Soyez prêt à être l'auditeur et l'épaule à qui parler
Si votre ami ne veut pas parler de ses expériences, il est important que vous l'écoutiez plus que toute autre chose. S'il n'a pas envie d'en parler, vous devriez être prêt à vous taire et à le laisser pleurer sur votre épaule. Les câlins peuvent être très utiles tout en essuyant ses larmes. Cependant, tout doit se faire en silence.
Étape 4. Laissez-le pleurer
N'essayez pas de lui faire plaisir ou de le distraire. La fausse couche est une expérience douloureuse et pour gérer ses sentiments, elle peut avoir besoin de faire son deuil pendant un certain temps. Vous pouvez lui proposer d'autres activités s'il le souhaite, mais il est généralement beaucoup plus sain pour lui de ressentir de la perte et de faire son deuil.
Les étapes du deuil ne suivent pas nécessairement le même schéma, mais vous verrez généralement votre ami traverser cinq étapes de deuil: le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation. Faites attention à chacune de ces étapes du deuil et laissez tout suivre son cours. Ne le forcez pas à tout précipiter
Étape 5. Aidez-la à se souvenir de ce qu'elle a vécu si elle le souhaite
Certaines femmes aiment commémorer le jour de leur perte. Certaines femmes feront même quelque chose de plus rapide comme commémorer l'anniversaire du dernier examen, l'anniversaire de la naissance de leur enfant, etc. Si votre ami dit que vous voulez commémorer l'expérience, vous devez l'aider de toutes les manières possibles.
Vous pouvez configurer une alerte simple même s'il ne dit pas qu'il veut faire quelque chose. Un bouquet de fleurs ou faire un don à des personnes qui ont fait une fausse couche (ou peut-être par le biais d'une organisation caritative internationale s'occupant de la mortalité infantile) peut montrer votre soutien
Partie 3 sur 4: Donnez-leur du soutien
Étape 1. Aidez à partager vos connaissances avec les autres afin d'éviter les situations inconfortables
Cela peut être un énorme fardeau émotionnel pour un couple qui vient de faire une fausse couche lorsqu'il doit parler de sa perte à tout le monde. Si vous savez que la grossesse de votre amie est devenue publique, vous pouvez proposer de partager la nouvelle de sa perte avec d'autres personnes afin qu'elles n'aient pas à vivre une expérience plus horrible. Bien sûr, vous ne devriez pas le dire aux gens à moins que votre ami le veuille et vous ne devriez pas le dire aux gens quand ils ne savent même pas que votre ami est enceinte. Vous devriez discuter de cette situation avec les gens si votre ami le permet.
- Il peut être utile de demander une liste de personnes avec lesquelles le couple aimerait parler de ce qui leur est arrivé. Vous devez utiliser votre propre jugement avant de dire aux personnes de la liste que vous acceptez.
- Une autre façon qui peut également aider est de partager des articles comme celui-ci ou une fiche d'information sur quelque chose de similaire au sujet de cet article à ces personnes. De cette façon, ils sauront également comment aider au mieux et parler à votre ami endeuillé.
Étape 2. Donnez-leur du temps pour être seuls en allégeant leurs responsabilités
Vous avez peut-être vécu des moments où vous étiez triste mais coincé avec des obligations qui vous obligeaient à sourire. Épargnez vos amis pour éviter l'embarras lorsqu'ils doivent courir au fond de la pièce pour pleurer et alléger certaines de leurs responsabilités. Il y a plusieurs façons de faire quelque chose comme les choses ci-dessous:
- Accordez à vos collègues un jour ou deux de vos jours de congés payés, occupez-vous de leurs autres enfants pour qu'ils aient le temps de faire leur deuil seuls, modifiez leur horaire de travail, etc.
- Une autre responsabilité qu'ils peuvent avoir en ce moment est de s'occuper de toutes les choses qu'ils ont achetées pour le bébé. La plupart des mères ne veulent pas garder ces choses. Vous pouvez les remplacer grâce au long processus consistant à retourner les articles au magasin, à les vendre ou à les apporter à un organisme de bienfaisance. Vous pouvez lui proposer de le faire, car une expérience comme celle-ci peut briser encore plus ses sentiments.
Étape 3. Aidez-les à effectuer des tâches quotidiennes
Même les tâches quotidiennes les plus simples peuvent les faire souffrir lorsqu'ils sont en deuil. En les aidant à accomplir certaines de leurs tâches quotidiennes, vous pouvez leur donner une chance de se détendre et de traverser les moments de tristesse. De plus, il aide également les femmes qui ont fait une fausse couche car les effets physiques d'une fausse couche peuvent être très douloureux et durer plusieurs mois.
- Vous pouvez leur faire de la nourriture. Remplir leur réfrigérateur de plats prêts à manger pendant une semaine qui n'ont qu'à être réchauffés.
- Vous pouvez nettoyer leur maison; passer l'aspirateur, faire la vaisselle, nettoyer la salle de bain, etc.
- Prendre soin de la cour est une autre tâche ménagère qui est déjà assez pénible à faire même lorsque vous vous sentez bien, surtout si vous êtes sur le point de pleurer au lit.
Étape 4. Continuez à les aider de temps en temps
Ne vous contentez pas d'aider vos amis et de leur parler pendant deux semaines, puis de retourner à votre propre vie et de faire comme si de rien n'était. Cela rendra l'effort que vous mettez et l'attention que vous montrez semble peu sincère. Au lieu de cela, vous pouvez parfois demander à vos amis comment ils vont et voir comment ils vont. Cela leur montre que vous vous souciez vraiment d'eux et que vous voulez les aider à récupérer plus rapidement.
Vous n'avez pas besoin de parler beaucoup ou même de mentionner explicitement la fausse couche. Tout ce que vous avez à faire est de les appeler de temps en temps ou de les inviter à prendre un café et de leur dire quelque chose comme: "Comment allez-vous ? Dites-moi comment vous allez. J'étais tellement inquiète mais vous avez l'air tellement mieux."
Étape 5. N'oubliez pas que leur partenaire a également besoin de soutien
Souvent, les gens se concentrent sur le réconfort de la femme en fausse couche et ne font pas attention à son partenaire. Il faut plus d'une personne pour avoir un enfant, et le partenaire de la femme doit également subir une grande perte. Même si vous ne connaissez pas très bien le partenaire de votre ami, vous devriez quand même exprimer vos condoléances, même si ce n'est que sous la forme d'une carte qui peut être transmise à votre ami. Cela peut signifier beaucoup pour le partenaire de votre ami, surtout s'il y a très peu de gens qui le soutiennent.
Encouragez votre amie à parler à son partenaire si ce n'est pas déjà fait. Votre amie peut avoir l'impression qu'elle ne peut pas parler de sa perte avec son partenaire. Il peut également mal comprendre et supposer que les hommes pleurent de différentes manières, mais cela ne signifie pas qu'ils ne pleurent pas du tout. Encouragez votre ami à offrir à son partenaire un endroit sûr pour exprimer son chagrin. Visiter le conseiller d'un conjoint peut également aider
Partie 4 sur 4: Aidez-les à trouver des références utiles
Étape 1. Aidez-les à trouver un groupe de soutien
Ce groupe sera particulièrement utile pour les personnes qui vivent un deuil ou des problèmes compliqués comme une fausse couche. En rejoignant un groupe comme celui-ci, votre amie peut obtenir des suggestions et voir qu'elle n'est pas la seule à vivre cette expérience douloureuse. Vous pouvez trouver des informations sur les groupes de soutien pour des situations similaires auprès de votre hôpital local. L'hôpital tient à jour une liste de groupes de soutien locaux ainsi qu'une liste de services de conseil.
- forums Internet. S'il n'y a pas de groupes de soutien dans votre région, vous pouvez trouver un site Internet qui fait la même chose. Le forum Internet regorge de mères qui ont subi des pertes similaires, et beaucoup d'entre elles ont réussi à s'en sortir.
- Accompagnez-les. Parfois, aller à des réunions de groupe et rencontrer des inconnus pour parler de sentiments très personnels peut être très effrayant. Vous pouvez proposer d'être avec votre ami pour un soutien émotionnel supplémentaire. Après avoir surmonté l'obstacle initial de faire quelque chose d'inhabituel, ils deviendront plus tard plus à l'aise de sortir seuls.
Étape 2. Aidez-les à trouver un conseiller qui aide quelqu'un en deuil
Ce conseiller est similaire à un groupe de soutien, mais c'est un professionnel avec des années de formation et d'expérience pour aider les gens à faire face à la douleur qu'ils vivent. Le conseiller aura plus d'outils pour vous aider et pourra directement aider votre ami à revenir à la normale. Vous pouvez généralement obtenir des références à de bons conseillers de votre hôpital local ou de votre église.
- Les conseillers professionnels facturent généralement des frais. Vous pouvez montrer votre soutien à vos amis en payant pour une session ou deux. Si votre ami trouve la séance de réunion utile, il ou elle peut y aller seul.
- Si vous et vos amis ne pouvez pas vous permettre le service, il peut y avoir des exonérations financières ou une aide dont vous pouvez profiter. Contactez votre service de santé local pour plus d'informations. Vous pouvez également obtenir des services similaires de votre église locale.
Étape 3. Rencontrez-les avec d'autres amis
Si vous connaissez quelqu'un qui a vécu une expérience similaire, vous pouvez organiser une rencontre entre les deux. Ce n'est pas aussi effrayant qu'un groupe de soutien et peut être très utile. Arrangez-vous pour rencontrer les deux au moins une fois pour les présenter face à face. Cependant, vous devez proposer de les laisser seuls et leur donner un peu d'intimité pour parler.
Dites quelque chose comme: « J'ai une amie qui a vécu quelque chose de similaire. Elle va beaucoup mieux maintenant. Si vous souhaitez lui parler et obtenir des conseils, je serais heureux de vous inviter tous les deux à dîner afin que vous deux ont un bon moment tranquille pour parler."
Étape 4. Trouvez-leur des livres utiles sur la façon de gérer une fausse couche
Certaines personnes sont plus secrètes à propos de leur chagrin. Si vous savez que votre ami a du mal à exprimer ses sentiments en parlant à d'autres personnes, un livre peut être un meilleur choix. Les livres permettent à votre ami de faire face à son deuil à son rythme et dans un endroit où il se sent en sécurité. Voici quelques bons exemples de livres sur le sujet:
- "Survivre à la perte de grossesse" de Rochelle Friedman
- " Fausse couche: les femmes qui partagent le cœur " de Marie Allen
- " Je ne t'ai jamais tenu: fausse couche, deuil, guérison et rétablissement " par Ellen M. DuBois
