La nicotine, qui se trouve dans le tabac, peut être facilement éliminée du corps. Le corps se débarrasse de la nicotine en excrétant cette substance dans le sang, la salive et l'urine, qui peut être testée et détectée. La nicotine reste généralement dans le corps pendant 1 à 4 jours après avoir fumé. La nicotine dans le corps peut principalement être éliminée en attendant, en mangeant et en buvant bien et en faisant de l'exercice.
Étape
Méthode 1 sur 2: Éliminer la nicotine avec de l'eau et de la nourriture
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau
Étant donné que la nicotine est excrétée par le corps par l'urine, forcez-vous à uriner afin que votre corps excrète plus de nicotine. Cela augmente vos chances de réussir le test urinaire de nicotine de votre employeur.
- La règle standard, les hommes adultes devraient boire 4 litres d'eau par jour.
- Les femmes adultes devraient boire 3 litres d'eau par jour.
- Pour ceux qui vivent aux États-Unis, veuillez noter que dans certains États, il est illégal pour les employeurs d'administrer des tests sanguins de nicotine aux employés potentiels. Vous pouvez vérifier avec la loi de votre ville.
Étape 2. Ajoutez avec d'autres boissons saines
Vous n'êtes pas obligé de boire de l'eau plate tout au long de la journée. Les liquides sans arômes artificiels ni sucres ajoutés, comme le thé vert ou les jus de fruits, augmenteront les fluides corporels et la quantité de nicotine excrétée dans l'urine.
Lorsque vous essayez d'éliminer la nicotine de votre corps, ne buvez pas d'alcool, de soda et de café. Ces boissons n'augmentent pas les fluides corporels comme l'eau et les jus, et transportent divers produits chimiques supplémentaires dans le corps
Étape 3. Mangez des aliments riches en antioxydants
Les antioxydants aideront le corps à métaboliser la nicotine, qui sera éliminée rapidement par l'urine et la sueur. Les antioxydants aident également à éliminer les toxines (telles que la nicotine) du corps. Les aliments riches en antioxydants comprennent:
- Légumes à feuilles comme les épinards ou le chou frisé.
- Noix, y compris les arachides, les noix et les noix de cajou.
- Fruits tels que les raisins, les myrtilles et les fraises.
Étape 4. Mangez des aliments qui stimulent le foie à produire de la bile
Augmenter la production de bile du foie pour accélérer le métabolisme du corps. Ainsi, la nicotine sera libérée du corps plus rapidement. Ainsi, plus les aliments stimulant la bile sont consommés, plus la nicotine est excrétée rapidement par la sueur et l'urine. Les aliments qui stimulent la production de bile comprennent:
- Oignon et blanc.
- Jaune d'œuf.
- Légumes tels que radis, asperges, céleri et carottes.
Étape 5. Complétez le régime avec des aliments qui contiennent de la vitamine C
La vitamine C accélère le métabolisme du corps, ce qui accélère également l'élimination de la nicotine de votre système. Les aliments riches en vitamine C sont les oranges, les fraises, le brocoli, la papaye et le kiwi.
Vous pouvez également acheter des suppléments de vitamine C sous forme de pilules. Essayez de visiter le segment des suppléments médicaux dans un supermarché ou une pharmacie
Méthode 2 sur 2: Se débarrasser de la nicotine avec l'activité physique
Étape 1. Courez
Le jogging et d'autres exercices cardio augmenteront votre rythme cardiaque et vous feront transpirer. Lors de la transpiration, la nicotine sortira également du corps avec elle. Assurez-vous de courir assez longtemps pour transpirer. Selon la zone de résidence, le temps peut varier. Faites du jogging pendant au moins 15 à 20 minutes.
S'il fait froid dehors ou si vous ne voulez pas faire d'exercice à l'extérieur, vous pouvez essayer d'aller à la salle de sport et d'utiliser un tapis roulant
Étape 2. Visitez le sauna
Les saunas sont conçus pour créer un environnement humide et faire transpirer les occupants. Cette méthode est idéale pour éliminer la nicotine du corps. Plus vous transpirez, plus la nicotine est libérée à travers la peau. Asseyez-vous dans le sauna pendant 20 à 30 minutes, puis plongez-vous dans la piscine. Ensuite, retournez au sauna pendant 20 à 30 minutes supplémentaires.
Si vous n'avez pas de sauna, essayez un autre environnement chaud qui vous fait transpirer. Par exemple, prenez un bain de soleil pendant deux heures dans la piscine
Étape 3. Arrêtez complètement de fumer pour éliminer toute la nicotine du corps et l'empêcher de revenir
Arrêtez d'utiliser des produits à la nicotine. Ces produits comprennent les cigarettes, les cigares, les cigarettes à pipe, les vapes (ou twisp) et le tabac à chiquer. Tous les efforts pour éliminer la nicotine du corps ne sont qu'une solution temporaire si vous n'empêchez pas complètement la nicotine de pénétrer dans le corps.
En plus d'une possible dépendance à la nicotine, le tabagisme endommagera le corps de plusieurs manières. Cesser de fumer améliorera votre santé et réduira vos risques de développer divers types de cancer et de maladies
Des astuces
- Une cigarette contient 1 mg de nicotine.
- Si vous prévoyez de passer un test d'urine au travail, arrêtez de fumer au moins 7 jours avant le test. Pour de meilleurs résultats, évitez les produits du tabac pendant 21 jours avant le jour du test.
