Vous êtes-vous déjà senti esclave des superstitions auxquelles vous croyiez ? Voudriez-vous traverser la rue et marcher de l'autre côté juste parce que vous avez vu un chat noir ? Vous sentez-vous soudainement effrayé après avoir marché sur une fissure dans la surface de la route et pensez que vous n'aurez pas de chance de marcher dessus ? Vous est-il déjà arrivé de casser un miroir puis de vous sentir frustré parce que vous pensiez que pendant les sept prochaines années, votre vie serait remplie de laideur ? Si vous rencontrez l'une de ces choses, alors il est temps pour vous de rompre avec les superstitions et d'apprendre que vous seul déterminez votre chance.
Étape
Partie 1 sur 3: Définir l'état d'esprit
Étape 1. Apprenez les origines des superstitions auxquelles vous croyez
Connaître les origines de la superstition est une façon de combattre la superstition. Par exemple, saviez-vous que la règle de ne pas marcher sous les escaliers pour éviter la malchance découle du fait d'être conscient des dangers de chute d'outils lorsque vous vous promenez dans les environs. Plus vous combattez les superstitions, plus vous vous rendrez compte qu'il n'y a pas de base solide pour croire que la chance en dépend. Vous trouverez ci-dessous des faits surprenants sur l'origine de certaines superstitions:
- Dans le Londres du XVIIIe siècle, les parapluies à rayons métalliques étaient très populaires et pouvaient nuire aux autres s'ils étaient ouverts à l'intérieur. Par conséquent, il existe une superstition selon laquelle ouvrir un parapluie à l'intérieur peut porter malheur, même si cela est en fait plus lié à la sécurité qu'à la malchance.
- Renverser du sel est considéré comme de la malchance. Cette superstition est apparue en 3500 avant JC à l'époque sumérienne antique. La superstition à propos du sel renversé n'était pas simplement parce qu'il portait malheur, mais plutôt pour ne pas gaspiller le sel car à cette époque le sel était une denrée chère.
- Dans certaines cultures, les chats noirs sont considérés comme portant chance. Les anciens Égyptiens, par exemple, pensaient que si un chat noir passait, vous auriez de la chance. Au 17ème siècle, le roi Charles a même gardé un chat noir. Malheureusement, au Moyen Âge et pendant le pèlerinage, beaucoup de gens associaient les chats noirs aux sorcières, alors ils pensaient que les chats noirs portaient malheur.
Étape 2. Reconnaître qu'il n'y a aucune preuve rationnelle suggérant que les superstitions peuvent affecter votre vie
Y a-t-il une raison précise pour laquelle le nombre 13 est un nombre malchanceux ? Pourquoi les chats noirs sont-ils considérés comme de la malchance, par rapport aux autres chats ? Est-il vrai que si vous trouvez une tige de trèfle à quatre feuilles, vous aurez beaucoup de chance ? Si les charmes de patte de lapin portent chance, pourquoi le lapin n'en possède-t-il pas (et perd-il une jambe à la place) ? Même si vous pensez que la pensée rationnelle n'a rien à voir avec la superstition, vous devez quand même penser de manière critique si vous voulez vraiment vous débarrasser des superstitions qui vous hantent depuis si longtemps.
La superstition est née de traditions anciennes. Comme beaucoup d'autres traditions anciennes, la superstition est toujours maintenue même s'il n'y a pas d'utilisation particulière de la superstition
Étape 3. Découvrez quelles superstitions interfèrent avec votre vie quotidienne
Continuez-vous à regarder la route pendant que vous marchez juste pour éviter les fissures sur la route, jusqu'à ce que vous ne vous rendiez pas compte que vous heurtez quelqu'un d'autre ? Vous retournez-vous immédiatement et partez-vous juste parce que vous êtes tombé sur un chat noir ? La superstition qui dérange le plus dans votre vie quotidienne devrait être la première chose sur laquelle vous vous concentrez. Vous pouvez marcher 10 minutes de plus pour vous rendre au travail simplement parce que vous sentez que le chemin que vous empruntez porte chance. Vous devrez peut-être aussi rentrer chez vous en courant et être en retard pour votre rendez-vous juste pour récupérer et mettre vos boucles d'oreilles porte-bonheur. Si vous reconsidérez ces choses, vous constaterez peut-être que les superstitions peuvent vous apporter plus de problèmes (et même de danger) que de chance.
Demandez-vous si l'anxiété que vous ressentez à propos de vos croyances superstitieuses peut réellement vous apporter une énergie positive
Étape 4. N'incluez pas votre croyance en certaines superstitions dans les décisions que vous prenez
Faites preuve de bon sens et de raisonnement logique lorsque vous prenez des décisions et ne vous fiez pas à des sentiments étranges ou à des choses considérées comme des signes du surnaturel. Si un de vos amis vous invite à vous rencontrer quelque part, prenez le chemin commun que les gens empruntent et essayez de ne pas prendre ce que vous pensez être un chemin chanceux. Lorsque vous allez au travail, habillez-vous en fonction de la météo et essayez de ne pas porter votre manteau porte-bonheur lorsqu'il fait chaud dehors. Laissez le raisonnement logique dicter votre décision, pas les règles superstitieuses.
Commencer petit. Si vous renversez du sel, ne jetez pas une poignée de sel par-dessus votre épaule et voyez ce qui se passe. Après cela, vous pouvez essayer de combattre votre croyance en une superstition qui vous fait encore plus peur, comme essayer de caresser un chat noir ou marcher sous les escaliers
Étape 5. Réalisez que vous avez le pouvoir de faire votre propre fortune
Bien que vous ne puissiez pas contrôler tout ce qui se passe dans votre vie, vous pouvez toujours contrôler la façon dont vous réagissez aux choses qui se produisent et les actions que vous pouvez entreprendre face à elles. C'est beaucoup plus important que d'avoir de la chance ou de la malchance. Tout le monde éprouve de mauvaises choses de temps en temps et en fait, certaines personnes deviennent beaucoup plus mauvaises que d'autres. Même si vous ne pouvez pas empêcher les mauvaises choses de se produire dans votre vie, vous avez toujours le pouvoir de les affronter avec une attitude positive et de faire des plans pour améliorer votre situation, de sorte que vous n'avez pas à penser à des croyances superstitieuses et à passer par certaines rituels.
Les croyances superstitieuses peuvent vous empêcher de gérer votre propre vie, bien que la superstition puisse vous faire vous sentir plus en sécurité. En attendant, vous hésiterez naturellement à aller de l'avant si vous vous rendez compte que vous avez un pouvoir qui peut vous mener au succès ou à l'échec
Étape 6. Pensez toujours au meilleur qui pourrait arriver, plutôt qu'au pire
C'est une autre chose que vous pouvez faire pour changer votre façon de penser à la superstition. Essayez de penser au meilleur que vous pouvez obtenir d'un événement au lieu d'imaginer constamment le pire qui en sortira. Si vous pensez que les choses vont toujours mal pour vous, vous allez probablement vous retrouver en conflit. Si vous pensez que vous allez passer des journées amusantes, il y a de fortes chances que vous le fassiez. Vous n'avez pas à suivre des règles superstitieuses pour trouver le bonheur tous les jours.
Beaucoup de gens sont superstitieux parce qu'ils pensent que leur vie est remplie de mauvaises choses partout où ils vont, ils doivent donc suivre certaines règles superstitieuses, comme ne pas être autorisé à siffler à l'intérieur, afin d'éviter les mauvaises choses. Si vous croyez qu'il y a de la gentillesse et de l'amour dans chaque endroit que vous visitez, alors la superstition ne sera que la chose qui peut donner un sens et une couleur à votre vie
Partie 2 sur 3: Agir
Étape 1. Prouvez qu'en réalité, les superstitions auxquelles vous croyez n'ont aucun fondement défini
Laissez votre patte de lapin à la maison et voyez comment vous pouvez passer une bonne journée. Enjambez les fissures de la surface de la route. Continuez à marcher en passant devant le jardin de trèfles. Faites 13 choses (dépensez vos 13 dollars au magasin, envoyez 13 e-mails à vos amis, éditez 13 articles wikiHow, etc.). Si cela est trop difficile pour vous, commencez un à la fois et voyez les progrès que vous faites.
Si vous voulez vraiment vous débarrasser des superstitions, vous pouvez essayer de vous procurer un chat noir. Les chatons noirs sont très rarement adoptés et sont les animaux les plus fréquemment euthanasiés. Si vous avez un chat noir et que vous l'aimez beaucoup, vous vous rendrez compte que le chat ne vous porte pas malheur et vous porte bien
Étape 2. Abandonnez progressivement les règles superstitieuses que vous avez suivies, ou vous pouvez les abandonner carrément, selon la manière qui vous convient le mieux
Si vous trouvez qu'il est trop difficile de simplement quitter les règles, vous pouvez les essayer progressivement, en laissant une à une les règles superstitieuses auxquelles vous avez toujours cru. Essayez de ne pas porter la patte du lapin comme talisman pendant une semaine et, si cela fonctionne, essayez autre chose, comme monter au treizième étage d'un immeuble. Si vous vous en sentez capable, vous pouvez aussi abandonner immédiatement les règles superstitieuses auxquelles vous croyez. Cette méthode peut être un défi pour vous.
- Continuez à essayer de vous débarrasser des croyances superstitieuses dont vous avez le plus de mal à vous débarrasser. Il vous faudra peut-être des mois pour arrêter de suivre ces règles, mais vous finirez par être en mesure de vous libérer de ces superstitions.
- Vous aurez peut-être besoin de temps pour vous y habituer une fois que vous aurez cessé de suivre des règles superstitieuses. Vous avez peut-être cessé de suivre ces règles, mais vous croyez toujours en leur pouvoir.
Étape 3. Soyez positif
Avoir une énergie positive que vous pouvez utiliser tout au long de la journée est un autre moyen d'arrêter d'être superstitieux. Souriez et donnez de l'espoir en l'avenir afin de ne pas avoir à suivre de rituels ou de règles superstitieuses pour que votre journée se passe bien. Vous devez vous rappeler que vous avez le pouvoir de faire de bonnes choses.
- Au lieu de vous plaindre, essayez de parler des choses dont vous aimez parler à quelqu'un.
- Notez 5 bonnes choses qui vous arrivent chaque jour avant de faire une pause.
- Habituez-vous à être une personne positive afin que les superstitions ou autres croyances vous deviennent inutiles.
Étape 4. Apprenez à ignorer l'envie de suivre des règles superstitieuses
Peut-être que lorsque vous regardez votre équipe sportive préférée en compétition, vous ressentez le besoin de croiser l'index et le majeur, de prendre trois bières ou de faire tout ce qu'il faut pour que votre équipe préférée gagne le match. Débarrassez-vous de ces pensées et pensez à autre chose. Une fois que vous avez abandonné l'envie de suivre la règle superstitieuse, faites attention à l'effet que la situation a sur vous. Parlez à la personne assise à côté de vous pour savoir que vous devez vraiment ignorer ces pensées.
Si vous ressentez vraiment le besoin de suivre cette règle superstitieuse, comptez de un à dix, ou jusqu'à cent dans votre esprit. Concentrez-vous sur d'autres choses jusqu'à ce que l'envie de suivre la règle superstitieuse disparaisse
Étape 5. Reconnaissez que les superstitions ne fonctionnent que parce que vous croyez au pouvoir qui leur est inhérent
Une étude a montré que certains athlètes, comme Ray Allen, qui sont très superstitieux à propos des rituels d'avant-match, peuvent être plus performants s'ils accomplissent ces rituels. Cependant, cela ne signifie pas que la cause de la meilleure performance est les rituels qu'ils accomplissent; une meilleure performance découle en fait de la conviction que le pouvoir des rituels qu'ils accomplissent peut affecter leur performance. Ils peuvent penser qu'ils réaliseront une bonne performance dans le jeu parce qu'ils ont effectué 37 lancers francs d'affilée au même endroit, ou parce qu'ils ont porté leurs chaussettes porte-bonheur. En fait, leur bonne performance est due à la croyance que les rituels qu'ils effectuent avant le match peuvent les aider à donner une bonne performance, et non au rituel lui-même.
- Cela signifie que votre charme de patte de lapin n'aura aucun effet sur votre performance à l'examen. Cependant, cela peut vous donner un état d'esprit positif qui peut vous aider à bien réussir vos examens. Vous devez réaliser que votre esprit a le pouvoir de générer des sentiments positifs sans l'interférence de la superstition.
- Il en va de même si vous croyez aux superstitions sur la malchance. Si vous rencontrez un chat noir, vous pouvez croire que vous allez passer une mauvaise journée à l'école et, croyant cela, vous pourriez passer un très mauvais moment à l'école.
Partie 3 sur 3: S'habituer à s'éloigner des superstitions
Étape 1. Passez votre temps avec des gens qui ne sont pas superstitieux
Cela peut vous aider à rompre avec les croyances superstitieuses. Regardez des matchs de sport avec des gens qui n'ont pas à porter le maillot de leur équipe porte-bonheur pour que leur équipe gagne. Essayez de passer du temps avec quelqu'un qui habite au 13e étage. Marchez avec quelqu'un qui ne se rend pas compte qu'il marche sur chaque fissure de la surface de la route. Prendre l'habitude de croire que les autres peuvent vaquer à leurs occupations indépendamment des règles superstitieuses montre que vous pouvez également vaquer à vos occupations sans avoir à suivre des règles superstitieuses.
Vous pouvez essayer de suivre leur état d'esprit pour pouvoir continuer leur journée sans vous soucier d'un miroir fissuré ou de quelque chose comme ça. En fait, vous pouvez apprendre de nouvelles stratégies pour arrêter de croire aux superstitions auxquelles vous avez toujours cru
Étape 2. Si vous voulez maintenir votre croyance dans les rituels superstitieux qui font partie de votre culture, assurez-vous qu'ils ne sont que symboliques
Certaines cultures ont de nombreux rituels superstitieux liés à la vie quotidienne. Par exemple, dans la culture russe, se serrer dans ses bras juste à la porte peut déclencher une dispute, ou enjamber quelqu'un qui est allongé peut retarder la croissance de la personne allongée. Bien qu'il soit difficile pour vous de combattre ces habitudes, assurez-vous de les faire comme une forme d'habitude culturelle, et non comme un rituel qui peut avoir une certaine influence sur votre vie. Vous pouvez toujours prendre l'habitude et en même temps, comprendre que l'habitude n'a aucun pouvoir pour changer la situation.
Parlez aux personnes qui partagent vos rituels culturels de vos efforts pour abandonner vos croyances superstitieuses. Au début, ils peuvent être offensés ou même entraver vos efforts, mais à la fin, ils devraient quand même comprendre vos efforts
Étape 3. Demandez de l'aide si vos croyances superstitieuses commencent à indiquer un trouble obsessionnel-compulsif
Peu importe si vous avez peur des chats noirs ou si vous faites juste des rituels dont vous ne pouvez pas vous sortir. Mais si vous sentez déjà que votre vie est déterminée par une série de rituels superstitieux et que vous ne pouvez pas passer votre journée sans suivre ces routines rituelles jusqu'à ce que vous paniquez si vous faites quelque chose d'inattendu, alors votre croyance en ces superstitions pourrait être une indication que vous rencontrez une sorte de problème de trouble obsessionnel-compulsif. Il peut être difficile d'abandonner vos superstitions une fois que vous avez ce trouble et la meilleure chose que vous puissiez faire est de consulter votre médecin pour discuter des prochaines étapes que vous pouvez prendre dans le cadre de la gestion de l'anxiété.
