La pression négative des pairs est un phénomène inévitable dans le processus de croissance d'une personne. L'adolescence est l'âge le plus susceptible d'être touché; ils sont souvent forcés de faire des choses contre leur gré. Ironiquement, la plupart des adolescents sont prêts à tout pour être acceptés par l'environnement social. Vous êtes l'un d'entre eux? Ne laissez pas la situation perdurer. Il existe de nombreuses façons d'identifier et d'éviter/rejeter la pression négative des pairs sans vous faire paraître maladroit ou porter un jugement.
Étape
Méthode 1 sur 3: Éviter la pression négative des pairs
Étape 1. Connaître la différence entre la pression directe et indirecte
N'oubliez pas que la pression des pairs peut être directe ou indirecte. La pression directe, c'est quand quelqu'un vous propose quelque chose ou vous demande de faire quelque chose. Pendant ce temps, la pression indirecte est lorsque vous vous sentez sous pression par une certaine situation ou un certain environnement. Par exemple, lorsque vous ressentez le besoin de boire de la bière et de fumer pour vous adapter à la majorité des invités à la fête d'anniversaire de votre ami (même si personne ne vous le demande). Si vous êtes sous pression directe, tout ce que vous avez à faire est d'apprendre à dire « non » fermement mais poliment.
Pendant ce temps, si vous subissez une pression indirecte, vous ne pouvez bien sûr dire « non » à personne. Cependant, vous devez toujours apprendre à vous contrôler, à vous en tenir aux principes auxquels vous croyez et à ne faire que ce que vous vous sentez à l'aise de faire
Étape 2. Préparez un parapluie avant qu'il ne pleuve
Apprenez à identifier les situations où vous êtes enclin à vous faire offrir quelque chose ou à être forcé de faire quelque chose. Anticipez la situation et planifiez à l'avance ce que vous allez dire ou faire pour y résister.
Être préparé vous permet d'affronter la situation avec un esprit plus ouvert. S'associer ou se faire des amis avec des personnes qui ont des habitudes différentes des vôtres n'est pas un crime. Mais vous devez vraiment apprendre à respecter leur opinion sans passer outre ou enterrer la vôtre
Étape 3. Évitez les situations où vous êtes sujet à une pression négative de vos pairs
Vous seul savez quel genre de situation vulnérable. Si vous n'êtes toujours pas assez courageux ou pas assez confiant pour résister à la pression négative, la meilleure chose à faire est de l'éviter. Quelques exemples de situations vulnérables:
- Un environnement qui vous rend mal à l'aise ou isolé
- Fêtes ou autres événements auxquels participent des fumeurs et des buveurs
- Rencontrez votre petite amie dans un endroit calme et sombre
Étape 4. Agissez comme un leader
Il est plus facile de dire oui à n'importe quelle invitation ou offre, même si vous n'en voulez pas. Mais à l'avenir, vos amis vous apprécieront beaucoup plus si vous avez des principes et êtes capable de vous contrôler. Cette étape n'est pas facile mais vaut la peine d'être effectuée. Ce faisant, vous pouvez être sûr que votre vie future sera entourée de personnes qui se soucient vraiment de vous.
- Par exemple, dites à vos amis quel style de vie vous convient le mieux. N'imitez pas leur style de vie; concentrez-vous sur ce qui vous met à l'aise.
- Soyez plus proactif dans le groupe. Si vous semblez souvent proposer des idées intéressantes, les gens se tourneront inconsciemment vers vous et vous demanderont conseil lorsqu'ils seront d'humeur à s'amuser. N'agis pas autrement.
- N'oubliez pas qu'un leader n'a pas le droit de mépriser ceux qui l'entourent: diriger signifie guider, ne pas agir avec désinvolture ou se sentir supérieur aux autres.
Étape 5. Soyez plus sélectif dans le choix de vos amis
Évitez de vous lier d'amitié avec des personnes qui peuvent avoir une mauvaise influence sur votre vie; au moins c'est le choix le plus sûr que vous puissiez prendre. Se lier d'amitié avec des personnes qui ont des points de vue et des mentalités similaires peut réduire vos chances de faire face à des situations inconfortables.
N'oubliez pas qu'un véritable ami ne vous forcera pas à faire quelque chose que vous ne voulez pas juste pour prouver votre loyauté en tant qu'ami. Si l'un de vos amis fait cela ou se moque de vos choix de vie, vous devriez cesser d'être ami avec lui
Méthode 2 sur 3: Dire « non » aux questions directes
Étape 1. Dites simplement « non »
Dans la plupart des cas, un « non merci » suffit pour qu'ils arrêtent de vous forcer. Il n'est pas nécessaire de se sentir obligé de fournir une explication si elle n'est pas demandée; cela vous fera paraître sur la défensive. Montrez que vous ne niez pas quelque chose de significatif au point d'avoir besoin d'une explication. Dans de nombreux cas, même la réponse « non » est claire.
- C'est la meilleure réponse si on vous propose quelque chose que vous ne voulez pas accepter, comme de l'alcool, des cigarettes ou même de la drogue.
- Essayez de ne pas paraître grossier ou irrespectueux. Si votre ami vous propose de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire, quelle que soit la gravité de l'offre, répondez toujours poliment. Les réponses polies vous permettent de changer de sujet plus facilement. Ajoutez simplement un « Merci » et un petit sourire après avoir refusé.
Étape 2. Dites « non » et expliquez vos raisons
Donnez une explication aussi brève que possible et n'exagérez pas. Si quelqu'un vous offre une cigarette, dites simplement « Non merci. Je ne fume pas. Même si c'est court, c'est un résumé de toutes vos raisons. Cette stratégie est particulièrement efficace si on vous demande de faire quelque chose que vous ne voulez pas faire ou si vous voulez éviter une situation spécifique.
- Si quelqu'un vous demande d'aller à une fête impliquant de la drogue, dites-lui: « Je n'y vais pas. Désolé, mais je savais qu'il y aurait de la drogue là-dedans et je ne voulais pas me retrouver dans ce genre de situation » ou « Désolé, je n'y vais pas. Je n'aime pas les gens qui viennent plus tard."
- Vous pouvez également inventer des excuses si donner de vraies raisons pourrait aggraver la situation: "Désolé, j'ai déjà des projets pour ce soir."
- Faites de votre mieux pour faire une déclaration positive. Essayez de ne pas paraître critique ou condescendant. Vous pouvez être en désaccord avec les actions ou les habitudes de quelqu'un, mais essayez de respecter ses décisions; cela les encouragera à respecter votre décision aussi.
Étape 3. Dites « non » en faisant une blague
L'humour est un excellent moyen d'échapper à une situation inconfortable ainsi que de relâcher les tensions.
- Une façon de le faire est d'exagérer les conséquences. Si on vous propose de la drogue, essayez de dire: « Non merci. Tu ne veux pas me voir courir nue devant la maison, n'est-ce pas ?
- Une autre option consiste à fournir une explication sarcastique. Si on vous offre une cigarette, essayez de dire « Non merci. J'ai fumé cinq fois en 10 minutes » ou « Non merci. Je ne peux fumer que du Pocky.
Étape 4. Dites « non » et changez de sujet immédiatement
Cette stratégie est également efficace pour rejeter une invitation ou une offre. Changer le sujet de la conversation peut détourner l'attention de l'autre personne de votre refus, voire de l'offre.
Si quelqu'un vous offre une cigarette, essayez de dire « Non merci. Eh, avez-vous entendu parler de l'affaire qui s'est produite en classe plus tôt ? » En ouvrant une nouvelle conversation qui n'est pas liée au tabagisme, le choix de votre ami de fumer et votre choix de ne pas fumer ne semble plus être un gros problème
Étape 5. Dites « non » et proposez des idées alternatives
Cette stratégie fonctionne si on vous demande de faire une activité de longue durée, comme fumer de la marijuana, boire ou avoir des relations sexuelles. Si c'est le cas, essayez de proposer d'autres activités comme une forme subtile de refus.
- Par exemple, vous pourriez dire: « Allons-nous au cinéma ? », « Nous ferions mieux d'aller faire du shopping » ou « Je pense que nous devrions nous concentrer sur les études pour l'examen de demain ».
- Quelle que soit l'idée alternative que vous avez, assurez-vous d'être précis. Évitez les déclarations flottantes comme « Faisons autre chose ! »; Proposez des activités que votre ami est susceptible de préférer, vous pourrez vous sortir de cette situation plus facilement et plus rapidement.
Méthode 3 sur 3: Gérer les situations critiques
Étape 1. Répétez vos mots
Parfois, la situation peut être plus critique que vous ne le pensez. Il se peut que votre ami insiste encore même si vous avez dit « Non, merci ». Si l'offre se transforme en coercition répétée, assurez-vous d'indiquer clairement que vous ne voulez pas le faire. Encore une fois, dites « non » sur un ton de voix plus ferme.
- Par exemple: « Non, merci. Je t'ai dit que je ne voulais pas boire."
- Même si c'est le cas, vous ne devriez toujours pas répondre durement. Donnez un ton aussi ferme que possible (pas dur), puis regardez votre ami dans les yeux tout en exprimant à nouveau votre refus.
Étape 2. Expliquez qu'un ami ne devrait pas vous forcer à faire quelque chose
Ne le faites que s'ils n'arrêtent pas de vous pousser, même si vous refusez. Cette attitude peut changer le sujet de la conversation de « l'offre de votre ami » à « la pression de votre ami ».
- Par exemple: « Je t'ai déjà dit que je ne voulais pas fumer. Je n'aime pas être obligé de faire quelque chose que je ne veux pas faire."
- Cela dit, essayez de discuter du sujet de la pression des pairs avec l'ami qui fait pression sur vous (surtout si vous êtes dans une relation proche). Re-discuter des valeurs de l'amitié est une bonne étape, surtout dans une situation critique qui pourrait détruire votre amitié.
Étape 3. Recherchez le soutien de vos autres amis
S'il y a des gens qui pensent comme vous, incluez leurs intérêts dans la conversation et renforcez leur soutien. N'oubliez pas de ne le faire que si vous êtes sûr qu'ils vous soutiendront. Si vous n'êtes toujours pas sûr, attendez qu'ils prennent l'initiative de parler et de vous aider.
- Par exemple, parlez au nom du groupe si vous pensez que vos autres amis vous soutiendront: « Non merci. Nous ne fumons pas."
- Vous pouvez également transférer immédiatement la conversation à vos autres amis après avoir exprimé votre refus. Par exemple, après avoir dit « Non merci Mike », continuez avec « Je ne veux pas fumer de l'herbe. Et si on allait juste au cinéma ? Qu'en penses-tu, Steve ? »
Étape 4. Dites non et inversez la pression
Faire pression sur votre ami n'est pas une sage décision. Mais si tout ce que vous avez essayé ne fonctionne pas, il n'y a rien de mal à essayer de le faire.
Si un de vos amis vous offre une cigarette, répondez « Je ne fume pas, et vous non plus. Vous savez que fumer est nocif pour la santé. Si vous êtes taquiné parce que vous n'avez jamais eu de relations sexuelles avec personne, répondez: « Tu es libre de faire ce que tu veux de ta vie. Mais n'avez-vous pas peur de contracter des maladies sexuellement transmissibles ?"
Étape 5. Dites non et quittez la situation
C'est la dernière étape; ne le faites que si tous les autres moyens échouent et que vous vous sentez blessé. Inventez une excuse qui semble raisonnable ou partez sans donner de raisons (selon la gravité de la situation).
- Avant de partir, c'est une bonne idée de continuer à donner une petite explication. Ne soyez pas sur la défensive ou offensive, mais expliquez que vous avez décidé de partir parce que vous vouliez éviter la pression qu'il mettait: « Je pense que je ferais mieux d'y aller maintenant. Je n'aime pas subir la pression de qui que ce soit."
- Ce serait bien si vous expliquiez également que « partez » était la dernière option que vous aviez: « Assez, je pars maintenant. Désolé, mais vous ne m'avez pas laissé d'autre choix. Si vous le dites, ils se rendront compte que votre départ est le résultat de leurs actions.
Des astuces
- N'ayez pas peur de partager votre opinion. Accepter toutes les invitations ou demandes de vos amis semble plus facile. Mais réalisez que grandir signifie savoir qui vous êtes, ce que vous voulez faire et ce que vous voulez accomplir, et pas seulement suivre les paroles des autres. Si vous pouvez exprimer votre rejet calmement, fermement et poliment, ils seront plus susceptibles de comprendre et de respecter votre décision.
- Demander conseil. Demandez à vos parents ou amis comment ils gèrent la pression des pairs. Demandez également ce qu'ils feraient s'ils étaient dans votre situation.
