Aller en prison pour la première fois est une expérience effrayante, peu importe qui vous êtes. La combinaison d'adrénaline, de peur, d'anxiété et de confusion semblait assourdissante. Une fois la porte de la cellule fermée, vous devez commencer à maîtriser la situation et planifier comment y survivre. La vie en prison est dure et effrayante, mais si vous suivez les règles et évitez les ennuis, vous pouvez la vivre en toute sécurité sans aucun incident majeur.
Étape
Méthode 1 sur 5: Survie en prison
Étape 1. Développez l'instinct de sentir le danger
Maintenant, vous vivez avec des voleurs, des violeurs, des meurtriers et des escrocs. Il vaut mieux suivre son instinct que de l'ignorer.
- Si vous sentez que quelque chose va mal, n'y pensez pas, allez simplement chercher un endroit sûr. N'essayez pas de penser rationnellement au milieu d'un endroit irrationnel.
- Ne vous fiez pas aux premières impressions si vous sentez qu'il se passe quelque chose d'étrange. En prison, ce qui apparaît n'est pas ce qui se passe réellement.
- Si vous n'avez pas encore de sixième sens, vous feriez mieux de commencer à le perfectionner en prison. Même des événements ou des signes insignifiants peuvent nuire à l'environnement qui vous entoure.
Étape 2. Respectez les autres détenus
Un proverbe qui doit être retenu en prison est de traiter les autres comme vous aimeriez être traité. Évitez d'utiliser des mots durs, d'être agressif et d'entrer dans les limites personnelles de quelqu'un.
- N'insultez la virilité de personne, à moins que vous ne vouliez aller à l'hôpital, à l'isolement ou au cimetière.
- Ne coupez pas la file à la cafétéria ou vous serez également interrompu.
- Éloignez-vous des cellules des autres, à moins que vous ne soyez invité à entrer. Vous pouvez également refuser d'être invité.
- Évitez la violence sauf s'il n'y a pas d'autre moyen. Si vous vous taisez quand vous êtes insulté, vous êtes un lâche et votre vie sera plus difficile qu'elle ne l'est maintenant.
- Soyez amical et respectez tout le monde.
Étape 3. Évitez de vous impliquer dans les gangs, la drogue et le jeu
Il existe un mythe selon lequel il est préférable de rejoindre un gang immédiatement après son entrée en prison pour se protéger. Mais pour obtenir une protection, vous devez faire des choses terribles. Les faits montrent que rejoindre un gang, se droguer ou participer au jeu sont les trois comportements les plus susceptibles de vous faire tuer.
- La plupart des victimes mortelles en prison étaient des membres de gangs. Ils ont connu des taux élevés de coups de couteau, de coups de couteau et de combats.
- Si vous êtes pris en train de consommer des drogues illégales, vous pouvez être placé à l'isolement, en détention prolongée ou transféré dans une autre prison plus dangereuse.
- Le jeu se termine souvent par une bagarre en prison, surtout si vous êtes endetté. L'argent en prison peut être utilisé pour obtenir des biens ou d'autres besoins. Si vous êtes endetté, vous êtes forcément approché par vos copains de jeu.
Étape 4. Évitez d'entrer à l'isolement
Alors que l'isolement cellulaire semble attrayant par rapport à la vie avec les criminels les plus horribles du monde, il est souvent associé à la torture et aux troubles mentaux.
- Évitez les habitudes qui peuvent faire de vous le centre d'attention ou vous engager dans la violence. Les deux choses ci-dessus sont les moyens les plus rapides d'être envoyé à l'isolement. La recherche montre que si le directeur ne comprend pas vos actions, vous pourriez être envoyé à l'isolement.
- Chaque prison a ses propres règles. Assurez-vous de comprendre cette règle le plus tôt possible car si vous la transgressez, vous pouvez aller directement à l'isolement.
- Les cellules d'isolement sont souvent utilisées comme un outil pour contrôler l'activité des gangs. Par conséquent, évitez de rejoindre des gangs ou des groupes racistes car ils sont souvent la cible d'un placement à l'isolement.
Étape 5. Survivre à l'isolement
L'isolement cellulaire est une cellule dont la taille ne laisse pas beaucoup de place pour bouger, est séparée des autres humains, enfermée pendant 23 heures sans trop bouger, et selon toute vraisemblance, peut provoquer des troubles mentaux, même pour les plus coriaces. Si vous êtes dans cet enfer solitaire, vous devez élaborer un plan pour rester sain d'esprit.
- Effectuez une activité cérébrale régulière. Nous avons tous des routines ou nous ne faisons rien. Ne changez pas toutes ces activités de routine pendant l'isolement cellulaire. Levez-vous, prenez le petit-déjeuner, allez au travail, déjeunez, rentrez du travail, dînez, regardez la télévision ou faites une autre activité, puis allez dormir - faites tout cela dans votre esprit.
- Détaillez toutes les activités dans les moindres détails. Cette méthode peut entraîner votre cerveau à continuer à travailler et à penser de manière logique. Si vous aimez le baseball ou le soccer, essayez d'expliquer le sport à un étranger qui ne le connaît pas du tout. De cette façon, vous devez expliquer et fournir des exemples pour chaque détail d'étape. Vous pouvez passer votre journée à faire cela.
- Construire ou démonter quelque chose. Pensez à ce dont vous avez besoin lorsque vous achetez une maison et faites une liste de courses. Allez au magasin, achetez ce dont vous avez besoin et apportez-le à votre destination. Après cela, imaginez que vous construisez une maison.
Méthode 2 sur 5: Rester en bonne santé
Étape 1. Mangez sainement
Même si votre repas est payé en dollars des impôts, votre dîner n'est certainement pas du poulet et du rendang. En général, la nourriture en prison a un goût fade et contient beaucoup de calories.
- Les repas de la prison peuvent généralement être complétés par de la nourriture de la cafétéria à ajouter à votre menu.
- De nombreuses cantines vendent des aliments riches en vitamines et minéraux. Essayez de changer votre alimentation une ou deux fois par semaine avec cette alternative.
- Buvez beaucoup d'eau et ne vous déshydratez pas.
Étape 2. Faites de l'exercice régulièrement
Il y a trois exercices que vous pouvez facilement faire sur le sol de la prison: les étirements, la résistance et l'aérobic. Cet exercice vous rendra fort tout en maintenant votre tour de taille.
- Le temps peut aller plus vite avec l'exercice.
- La prison est un endroit stressant et il vaut mieux canaliser le stress par l'exercice que se battre.
- Les personnes en bonne forme physique sont moins susceptibles d'être ciblées par des groupes violents parce que vous êtes plus en mesure de vous défendre.
Étape 3. Tenez-vous occupé avec des activités
Il y a beaucoup de temps pour faire des choses en prison. Au lieu de rester allongé toute la journée dans votre cellule, participez à un sport, jouez aux cartes non violentes ou rejoignez un club.
- Le chômage sans activités ne causera des problèmes qu'en prison. Participer à des activités positives peut vous distraire.
- Les activités peuvent fournir un encouragement et une occasion de socialisation. Vous pouvez soulager un peu votre peur, ne serait-ce que pour un instant.
- Jouez au basket-ball, soulevez des poids, des cartes ou un club de marche.
Étape 4. Prenez soin de vous lorsque vous êtes malade
Chaque prison a ses propres règles pour traiter les détenus malades, mais les services de santé dans les prisons sont toujours assurés de la manière la moins coûteuse et la plus efficace possible dans les limites de la sécurité et des soins. Certaines prisons ont leurs propres cliniques ou hôpitaux ou utilisent des hôpitaux locaux, selon la gravité de la maladie et le traitement médical requis.
- Si vous avez besoin de services médicaux en prison, vous devez faire une demande écrite. Une fois acceptée, votre demande sera traitée et prioritaire.
- Les services d'urgence sont disponibles en cas de besoin.
- Traitement de la toxicomanie, chirurgie, prénatal, palliatif disponible en cas de besoin.
Méthode 3 sur 5: Rester sain d'esprit
Étape 1. Lisez pour renforcer l'esprit
Dans les prisons, il y a des journaux, des magazines et des livres sur des sujets d'actualité, les connaissances générales et l'éducation. En lisant, vous pouvez vous échapper dans un autre monde en dehors de la prison.
- La connaissance peut vous aider à faire face à des situations difficiles en prison.
- Une fois libre, vous pouvez appliquer les connaissances acquises.
Étape 2. Obtenez un diplôme
La plupart des prisons proposent des cours ou des conférences à forfait pour les détenus qui souhaitent obtenir un diplôme. Vous avez beaucoup de temps pour étudier. Alors, pourquoi ne pas essayer d'obtenir un diplôme ?
- L'éducation vous aidera plus tard après votre sortie de prison.
- En tant qu'employeurs, ils veulent des employés instruits. Le diplôme que vous avez obtenu en prison peut fournir la preuve de l'éducation dont vous avez besoin pour être accepté pour travailler dans le monde extérieur.
Étape 3. Traitez la dépression
La prison n'est un endroit idéal pour personne et vivre en prison peut certainement conduire à la dépression. De plus, la plupart des prisons sont généralement surpeuplées, ennuyeuses et décevantes, pleines de prédateurs sexuels qui créent un environnement propice à la dépression. En prison, vous ne pouvez pas nécessairement obtenir des médecins, des conseillers et des médicaments.
- Si vous ne pouvez pas obtenir de services de santé mentale, essayez de trouver un codétenu qui vous écoutera. Il se peut que de nombreux autres détenus souffrent de dépression tout comme vous.
- Essayez de vous concentrer sur votre corps plutôt que sur vos pensées. L'exercice peut libérer des hormones qui aident à combattre le stress et la dépression.
- Évitez de consommer de la drogue et de l'alcool car ils aggraveront la dépression.
- Mangez plus de légumes et de fruits tout en réduisant votre consommation de café et de sucre.
- Trouvez des amis proches pour ne pas être toujours seul. Peut-être que vos codétenus peuvent vous donner un coup de pouce positif pour vous remonter le moral.
Étape 4. Gérer les émotions
L'expérience d'être emprisonné peut nous rendre irritable. Les émotions sont courantes dans les prisons car il y a plus de frustration que de solution. Donc, quand la colère devient incontrôlable et que vous explosez, c'est là que le problème prend de l'ampleur.
- Attention à ne pas avoir de préjugés. Avoir des préjugés en prison peut mal finir. N'essayez jamais de lire dans les pensées. Découvrez pourquoi quelqu'un vous a donné un coup de coude pendant que vous faisiez la queue. Les erreurs peuvent être fatales.
- N'appliquez pas vos règles à d'autres détenus à leur insu. Habituellement, cela commence par une déclaration comme celle-ci: « Il devrait être… »
- De nombreux détenus revendiquent des droits à la vie privée qui doivent être respectés par les autres détenus. Si vous violez leurs droits fictifs, vous devez être prêt à vous défendre.
- Plus vous « généralisez » quelque chose, plus vous deviendrez en colère. Par exemple, si vous vous plaignez constamment d'être « toujours » ostracisé ou « jamais » pris au sérieux, vous serez encore plus en colère.
- Essayez de ne pas penser en noir et blanc. En prison, vous pouvez tenir plus longtemps si vous comprenez qu'il y a beaucoup de zones d'ombre. Tout le monde n'est pas vraiment bon et vraiment mauvais.
Méthode 4 sur 5: Comprendre les règles
Étape 1. Ne faites confiance à personne
Cela s'applique à tout, y compris les détenus, les gardiens et les autres membres du personnel pénitentiaire. Rappelez-vous, rien n'est gratuit en prison.
- Soyez toujours sceptique si quelqu'un est gentil avec vous. Demandez-vous: « Qu'est-ce que cela leur rapporte ? » Étant donné que la plupart des détenus comprennent la règle de « ne faire confiance à personne », il est certain que la personne qui vous approche a un motif.
- Vous pouvez parler au directeur ou au personnel de la prison, mais soyez prudent car tout ce que vous dites, aussi insignifiant soit-il, peut être utilisé contre vous.
- Les gardiens de prison ne vous protégeront pas et même s'ils vous protègent, vous devez quand même retourner dans votre cellule et tout le monde sait que vous y habitez. Vous feriez mieux de vous taire pour ne pas dire ce que vous savez des autres détenus.
- Le plus important est de croire en soi. Après tout, on ne peut croire en soi qu'en prison.
Étape 2. Ne montrez pas vos sentiments
Cela peut sembler plus facile à dire qu'à faire, mais essayez de ne pas exprimer la peur, la colère, le plaisir ou la douleur. D'autres détenus profiteront de vos sentiments. En termes simples, les sentiments sont votre plus grand ennemi car ils révèlent des faiblesses que les détenus et les gardiens peuvent utiliser contre vous.
- Comme la plupart des détenus s'ennuient, ils ont tout le temps d'appliquer leurs capacités de manipulation pour vous attaquer. Ils provoqueront votre colère et détruiront votre bonheur.
- Rappelez-vous toujours que les gardiens et le personnel de la prison ont toujours raison et qu'ils ne sont jamais de votre côté. En d'autres termes, soyez gentil et respectueux avec eux pour les éloigner de vous.
- Évitez de défier ou d'intimider les détenus, les gardiens ou le personnel pénitentiaire. Que vous ayez raison ou tort, vous serez toujours la victime.
Étape 3. Ne regardez pas les autres
Peu importe où vous êtes, regarder les autres est irrespectueux. Habituellement, cela ne vous causera pas d'ennuis, à moins que vous ne soyez en prison. Lorsque vous marchez en prison, gardez les yeux droit devant vous et ne regardez pas car vous pouvez être mal compris.
- Ne regardez pas, mais ne marchez pas non plus la tête baissée, car vous pourriez rencontrer d'autres personnes, ce qui créerait pour vous une toute nouvelle série de problèmes.
- En général, le regard fixe peut signifier deux choses, l'attirance sexuelle ou l'hostilité. Comme vous pouvez l'imaginer, ne laissez pas les deux se produire en prison.
Étape 4. Ne vous plaignez pas
Si vous voulez que votre vie soit vraiment dure, signalez les infractions des autres détenus au directeur. Vous pourriez finir par être battu presque à mort. Vous feriez mieux de tout voir et tout entendre, mais gardez-le dans votre cœur.
- Si le directeur vous interroge soudainement sur un incident, faites comme si vous aviez autre chose à faire et ne répondez jamais à ses questions.
- Faites attention où et comment vous parlez au geôlier. Si vous semblez discret ou trop amical, les gens pourraient penser que vous vous plaignez. En d'autres termes, il valait mieux éviter de parler au personnel pénitentiaire.
- Non seulement les détenus, les gardiens détestent aussi les plaignants. Si jamais vous causez des problèmes à un gardien, votre nom sera divulgué comme un mouchard à vos ennemis, à tort ou à raison.
Étape 5. Respectez le directeur de la prison
Vous devez inévitablement avoir du respect et du mépris pour les gardiens et le personnel pénitentiaire. Ils contrôlent tout et la décision est entre leurs mains. Si vous affrontez un gardien, il peut devenir votre plus grand ennemi en prison.
- La prison a ses propres règles du jeu. En vertu de cette règle, les gardiens de prison n'hésiteront pas à vous utiliser comme victime.
- Soyez intelligent en choisissant à qui vous parlez et ce que vous dites. Tout ce que vous dites au directeur peut être utilisé pour vous blesser, vous manipuler ou vous trahir, aussi petit soit-il.
- Évitez de discuter de religion, de politique, de race et de sentiments personnels. Ces sujets peuvent facilement causer des problèmes si la conversation va dans la mauvaise direction.
Méthode 5 sur 5: Communiquer avec votre famille
Étape 1. Écrivez des lettres et passez des appels
Les deux sont les moyens de communication les plus importants tant à l'intérieur qu'à l'extérieur de la prison. La communication sera un pont important pour vous et votre famille.
- Restez en contact avec votre famille et vos amis. Cela vous donnera de l'espoir et maintiendra un sentiment de vie normale pendant que vous êtes détenu.
- Vous connecter avec vos amis et votre famille vous motivera à faire tout ce qu'il faut pour les revoir.
Étape 2. Ne négligez pas votre rôle
Si vous êtes un père, un mari, une mère ou une épouse, essayez de conserver ce rôle dans la famille pendant que vous êtes en prison.
- Aidez votre conjoint et vos enfants à communiquer facilement avec vous et parlez autant que possible de votre vie de famille au téléphone et par courrier.
- Faites confiance à votre famille. Ne laissez pas les échecs autour de vous affecter la façon dont vous vous sentez et traitez les membres de votre famille.
- Ignorez les petites choses et regardez la situation dans son ensemble. Si vous vous fâchez et « faites taire » votre femme, vous pourriez finir par vous fermer l'un à l'autre pour toujours.
- Faites de votre enfant, si vous avez déjà des enfants, un rassembleur et non un briseur de famille. Ne les obligez pas à prendre parti et assurez-vous que vous ferez tout ce qu'il faut pour encourager et soutenir leur cause.
- Soyez poli et n'ayez pas peur de vous excuser si vous vous trompez. Tu t'es trompé quand tu es allé en prison.
Étape 3. Tirez le meilleur parti de chaque visite
Les visites familiales peuvent être un moment pour se reconnecter et parler des événements quotidiens ou peuvent être une déception si vous laissez les petites choses vous gêner.
- N'oubliez pas que votre famille a fait des sacrifices lorsque vous êtes allé en prison. Si votre prison est loin de chez vous, votre famille devra voyager, rester et acheter de la nourriture juste pour vous voir.
- Votre famille devra faire face à des contrôles pénibles, de longues files d'attente, des traitements désagréables de la part du personnel pénitentiaire et d'autres procédures embarrassantes. Assurez-vous de montrer votre appréciation pour leurs efforts.
- Même si vous souffrez beaucoup en prison, comprenez que votre famille est également sous le choc et qu'elle peut ne pas vouloir écouter vos plaintes. Concentrez-vous sur la famille et les problèmes au sein de la famille pendant la visite.
- Ne vous laissez pas perdre le contact avec votre enfant. Ils grandissent vite, leurs préférences changent et ils sont aussi stressés parce que leurs parents sont en prison. Dans la mesure du possible, recherchez des intérêts communs entre vous et ne perdez pas contact avec eux.
- Suivez leurs activités et donnez-leur des conseils, demandez toujours une photo récente et partagez leurs réussites et leurs échecs. Vous êtes leur parent comme n'importe quel autre parent.
