La scoliose est une courbure anormale de la colonne vertébrale qui affecte généralement le dos ou la région thoracique entre les omoplates. Vue de côté, une colonne vertébrale normale doit être en forme de S de la base du crâne au coccyx. Cependant, vue de derrière, la colonne vertébrale doit être droite et non inclinée d'un côté. Si votre colonne vertébrale se courbe vers la droite ou la gauche, vous avez une scoliose. Malheureusement, la plupart des cas de scoliose, en particulier ceux qui se développent dans l'enfance (scoliose idiopathique), ne peuvent être évités, bien que la progression puisse parfois être ralentie. D'autre part, certaines formes de scoliose chez l'adulte peuvent être prévenues en adoptant une bonne posture, en maintenant la symétrie lors de l'exercice et en mangeant bien.
Étape
Partie 1 sur 2: Ralentir la progression de la scoliose infantile
Étape 1. Consultez un médecin
Si vous soupçonnez que votre enfant a une scoliose, soit à la suite d'un examen scolaire, soit parce que quelqu'un a remarqué que son dos/son corps semble incliné, prenez rendez-vous avec un médecin ou un professionnel de la santé, comme un orthopédiste. La scoliose peut évoluer très rapidement chez les adolescents, donc plus tôt vous consulterez un médecin, mieux ce sera. Les médecins ne peuvent pas prévenir complètement la scoliose, mais peuvent l'évaluer correctement et proposer des options pour empêcher son développement.
- Le médecin prendra probablement une radiographie et mesurera l'angle de courbure de la colonne vertébrale de l'enfant. La scoliose n'est pas considérée comme trop importante si la courbure est inférieure à 25-30 degrés.
- La scoliose touche plus de femmes que d'hommes et est familiale, donc certains cas sont héréditaires.
Étape 2. Demandez à votre médecin au sujet des orthèses dorsales
Une option courante pour les adolescents atteints de scoliose progressive consiste à porter une attelle dorsale. Les appareils orthodontiques n'empêchent pas la scoliose, mais dans certains cas, ils peuvent empêcher la progression vers des formes plus sévères. Les supports sont en plastique rigide ou en caoutchouc élastique avec des inserts métalliques, et le type utilisé dépend de la gravité et de la position de l'arc anormal. L'attelle couvre généralement la majeure partie de la zone du torse et peut être portée sous les vêtements. Un traitement de soutien est généralement utilisé lorsque la courbure est supérieure ou égale à 25 degrés et semble se développer rapidement, ou lorsque la courbure est découverte chez un jeune enfant alors que la colonne vertébrale est encore en croissance et a dépassé 30 degrés.
- La plupart des appareils orthodontiques doivent être portés au moins 16 heures par jour pendant plusieurs mois, voire plusieurs années, jusqu'à ce que la colonne vertébrale cesse de croître.
- Plusieurs études ont conclu que les orthèses dorsales en cas de scoliose peuvent bloquer le développement de la voûte plantaire et ne nécessitent donc pas de chirurgie.
- En général, environ des enfants/adolescents atteints de scoliose peuvent être aidés avec une orthèse dorsale.
Étape 3. Parlez à votre médecin de la chirurgie de la colonne vertébrale
La chirurgie de la colonne vertébrale est un dernier recours, mais dans certains cas, il est nécessaire d'arrêter le développement des déformations de la colonne vertébrale et celles qui peuvent causer des problèmes de santé (en raison de la position des organes internes rapprochés), ainsi que des douleurs chroniques et des handicaps. La chirurgie de la scoliose est réalisée par la fusion de deux vertèbres ou plus avec des greffes osseuses et l'insertion de broches métalliques ou d'autres matériaux durs pour maintenir la colonne vertébrale droite et bien soutenue. La chirurgie de la scoliose est principalement utilisée pour corriger une courbure importante ou des formes plus légères de scoliose. Cependant, la fusion vertébrale n'est pas une option courante pour les adultes atteints de scoliose ou d'hypercyphose (bossu) en raison de la perte de la colonne vertébrale moyenne.
- Des stylos en acier inoxydable ou en titane sont utilisés pour soutenir la colonne vertébrale jusqu'à ce que la fusion osseuse soit terminée. Les stylos métalliques sont attachés à la colonne vertébrale avec des vis, des crochets et/ou des fils.
- Les complications qui peuvent survenir en raison de la chirurgie de la colonne vertébrale sont une infection, une perte de sang importante, des réactions allergiques aux anesthésiques, des lésions/paralysies nerveuses et des douleurs chroniques.
Partie 2 sur 2: Prévenir la scoliose chez les adultes
Étape 1. Découvrez les causes de la scoliose chez l'adulte
La plupart des cas de scoliose adulte sont idiopathiques, ce qui signifie qu'il n'y a pas de raison connue. Les autres causes sont:
- Courbure congénitale - Cela signifie que vous êtes né avec une scoliose. Cette condition peut passer inaperçue lorsque vous êtes un enfant, mais elle s'aggrave avec le temps.
- Courbure paralytique - Si les muscles autour de la colonne vertébrale commencent à cesser de fonctionner, la colonne vertébrale commencera à se courber, provoquant une scoliose. Ceci est généralement causé par une lésion de la moelle épinière et peut entraîner une paralysie.
- Causes secondaires - La scoliose peut survenir en raison de divers problèmes de la colonne vertébrale, tels que la dégénérescence, l'ostéoporose, l'ostéomalacie ou après une chirurgie de la colonne vertébrale.
Étape 2. Comprendre les limites de la prévention de la scoliose
Malheureusement, il n'y a pas grand-chose à faire pour prévenir la scoliose à l'âge adulte. Vous ne pouvez vous concentrer que sur la réduction de la douleur causée par la scoliose. Les cas graves peuvent nécessiter une intervention chirurgicale, mais pour les cas bénins, vous n'aurez qu'à vous concentrer sur le redressement de votre colonne vertébrale et la gestion de la douleur.
Étape 3. Augmentez la force, la flexibilité et l'amplitude de mouvement avec l'exercice
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour renforcer vos muscles et prévenir le développement de la scoliose ou de la douleur. La physiothérapie et l'hydrothérapie peuvent aider, tandis que les soins chiropratiques peuvent réduire la douleur.
- Parlez à un physiothérapeute agréé pour développer un programme de renforcement musculaire et d'étirement du dos.
- L'hydrothérapie ou les piscines peuvent réduire la pression sur vos articulations afin que vous puissiez vous concentrer sur le renforcement des muscles de votre dos sans les contraintes de la gravité.
- Un chiropraticien peut aider à fléchir les petites articulations qui relient la colonne vertébrale aux autres os et soulager la douleur.
Étape 4. Mangez des aliments nutritifs
Pour garder vos vertèbres et autres os forts, droits et sains, vous devez manger des aliments riches en certaines vitamines et minéraux. En particulier, vous devez consommer du calcium, du magnésium et du phosphore provenant de la matrice minérale des os (y compris la colonne vertébrale), car une carence en minéraux peut provoquer des os affaiblis et poreux (ostéoporose) les rendant sujets aux fractures. Lorsque les vertèbres commencent à se fissurer et à se fracturer, la colonne vertébrale peut s'incliner d'un côté et évoluer vers une maladie appelée scoliose dégénérative de l'adulte. La vitamine D est également un nutriment important pour des os solides, car elle est nécessaire à l'absorption du calcium dans les intestins. Une carence en vitamine D peut provoquer des os « mous » (appelés rachitisme chez les enfants et ostéomalacie chez les adultes) qui entraînent facilement des déformations ou une courbure non naturelle.
- Les sources alimentaires de calcium sont les feuilles de moutarde, le chou frisé, les épinards, les sardines, le tofu, les produits laitiers, les amandes et le sésame.
- La vitamine D est produite par la peau en réponse à un ensoleillement intense, bien que de nombreuses personnes essaient d'éviter le soleil. La vitamine D ne se trouve pas dans de nombreux aliments, mais les meilleures sources sont les poissons gras (saumon, thon, maquereau), l'huile de poisson, le foie de bœuf, le fromage à pâte dure et les jaunes d'œufs.
Des astuces
- L'exercice ne semble pas empêcher le développement de la scoliose, mais des muscles du dos forts peuvent aider à réduire la douleur souvent associée à la scoliose.
- Un moyen simple d'évaluer la courbure de la colonne vertébrale est de se pencher en avant à partir de la taille, les mains tendues vers le sol et de demander à quelqu'un d'autre de regarder vos omoplates. Si l'un est plus haut que l'autre, vous pouvez avoir une scoliose.
- Bien que la chiropratique, la massothérapie, la physiothérapie et l'acupuncture puissent aider à réduire la douleur causée par la scoliose, aucun traitement (autre que la chirurgie) ne peut restaurer la courbure naturelle de la colonne vertébrale.
