Il existe diverses méthodes contraceptives sur le marché, mais bon nombre des types de contraception les plus populaires, notamment la pilule, les injections, les pansements et les anneaux, reposent sur des hormones synthétiques pour prévenir la grossesse. Bien que la plupart des médecins pensent que la contraception hormonale est sans danger pour la plupart des patientes, certaines femmes préfèrent éviter une grossesse sans hormones. Peut-être que vous ressentez des effets secondaires indésirables des contraceptifs hormonaux, ou que vous voulez simplement éviter une perturbation de la chimie naturelle de votre corps. Quelle que soit la raison, vous avez des tonnes d'options!
Étape
Méthode 1 sur 2: Partie 1: Choisir la méthode de base
Étape 1. Pensez aux préservatifs
Pour de nombreuses personnes, les préservatifs sont une méthode fantastique de contrôle des naissances: ils sont très bon marché, facilement disponibles dans les pharmacies et les supermarchés, et efficaces lorsqu'ils sont utilisés correctement. Les préservatifs offrent également une protection contre les infections sexuellement transmissibles, ce qui en fait le premier choix pour les personnes qui ne sont pas engagées dans une relation monogame.
- Bien que les préservatifs masculins soient plus familiers à la plupart des gens, gardez à l'esprit que les préservatifs féminins, un sac en plastique qui protège l'intérieur du vagin, sont également disponibles. Le préservatif féminin est une excellente alternative si vous souhaitez prendre le contrôle de votre méthode contraceptive vous-même plutôt que de vous fier à votre partenaire.
- Les personnes allergiques au latex ne doivent pas utiliser de préservatifs masculins en latex. Cependant, si vous êtes une femme allergique au latex, vous pouvez toujours utiliser un préservatif féminin.
Étape 2. Essayez une éponge contraceptive
Les éponges, qui sont faites de mousse et recouvrent le col de l'utérus pour empêcher les spermatozoïdes d'atteindre l'utérus, sont maintenant disponibles sans ordonnance, ce qui les rend assez peu coûteuses et faciles à acheter.
- Les éponges sont beaucoup plus efficaces pour les femmes qui n'ont jamais accouché. Sachez que si vous avez déjà accouché, ce n'est peut-être pas la meilleure option pour vous.
- Les femmes allergiques aux sulfamides ne doivent pas utiliser d'éponges contraceptives.
Étape 3. Demandez à votre médecin si vous pouvez obtenir une prescription de méthode barrière
Votre médecin peut vous prescrire une barrière adaptée à votre corps, notamment un diaphragme et une cape cervicale (un dispositif en silicone souple qui recouvre le col de l'utérus).
- Le diaphragme et la cape cervicale doivent être réajustés si vous prenez ou perdez du poids de manière significative.
- Une cape cervicale, comme une éponge, est beaucoup plus efficace pour les femmes qui n'ont jamais accouché. Si vous avez déjà accouché, un diaphragme est un meilleur choix.
Étape 4. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur le DIU au cuivre
Il existe différents types de DIU (dispositifs intra-utérins) sur le marché, mais le DIU « Copper-T » n'utilise pas d'hormones. Le médecin peut insérer le DIU dans l'utérus, tandis que le cuivre empêchera les spermatozoïdes de féconder l'ovule. Le stérilet au cuivre est très efficace, et peut durer plus de dix ans; une fois entré, vous pouvez littéralement passer une décennie sans penser au contrôle des naissances. Cependant, les stérilets sont très chers à moins qu'ils ne soient couverts par votre assurance.
- Contrairement aux méthodes contraceptives qui ne sont pas hormonales, les DIU au cuivre peuvent provoquer des symptômes indésirables chez certaines femmes, notamment des crampes et des saignements menstruels abondants.
- Parce qu'il est tout le temps dans l'utérus, le DIU au cuivre permet aussi d'avoir des rapports sexuels spontanément; aucune planification préalable requise.
Étape 5. Utilisez des méthodes naturelles avec prudence
Il existe différentes méthodes pour suivre votre cycle menstruel et estimer les jours fertiles et infertiles. Les femmes qui utilisent des méthodes naturelles de contrôle des naissances évitent tout simplement les rapports sexuels pendant leurs jours fertiles. Si vous avez des cycles prévisibles et que vous utilisez cette méthode avec beaucoup de prudence, elle est relativement efficace; Cependant, vous ne devriez pas vous fier aux méthodes naturelles si la prévention de la grossesse est très importante pour vous. Plusieurs variables sont impliquées dans cette méthode.
- Les méthodes naturelles les plus courantes consistent à marquer les jours d'ovulation et de menstruation sur un calendrier, à prendre la température corporelle quotidienne et à surveiller les changements qui signalent l'ovulation, et à vérifier les changements dans la glaire cervicale. Le moyen le plus efficace de contrôler naturellement les naissances est de combiner toutes ces méthodes.
- Si vous voulez essayer des méthodes naturelles, il existe de nombreux livres et leçons disponibles - et maintenant, des applications mobiles également - qui peuvent vous aider.
Étape 6. Envisagez une solution permanente
Si vous êtes dans une relation engagée, votre partenaire peut choisir de subir une vasectomie, une intervention chirurgicale qui verrouille le canal déférent pour empêcher les spermatozoïdes de pénétrer dans le sperme du partenaire. Alternativement, vous pouvez subir une ligature des trompes, une intervention chirurgicale qui lie ou coupe la trompe de Fallope pour empêcher la fécondation de l'ovule. Les deux méthodes changent parfois de direction, mais ce n'est pas toujours possible, vous pouvez donc considérer cette méthode comme une solution permanente.
Si votre partenaire a subi une vasectomie, vous devrez utiliser une méthode contraceptive d'appoint pendant plusieurs mois, jusqu'à ce que des tests de suivi confirment qu'il n'y a pas de spermatozoïdes dans le sperme de votre partenaire. Suivez les instructions du médecin
Méthode 2 sur 2: Partie 2: Maximiser l'efficacité du contrôle des naissances
Étape 1. Suivez attentivement les instructions
Toutes les méthodes ci-dessus, à l'exception du DIU au cuivre, qui est inséré par votre médecin, seront moins efficaces si vous ne suivez pas exactement les instructions. Ne présumez pas que vous savez utiliser toutes ces méthodes et ne présumez pas non plus que votre partenaire sait les utiliser. Lisez les instructions et suivez les lettres.
Étape 2. Combinez plusieurs méthodes
Vous pouvez presque toujours augmenter l'efficacité du contrôle des naissances en combinant plusieurs méthodes. Par exemple, si votre partenaire utilise un préservatif masculin, vous pouvez également utiliser une éponge, un diaphragme ou une cape cervicale. Ou vous pouvez combiner des méthodes naturelles avec des outils de barrière.
Étape 3. Accompagner de spermicide
La plupart des options décrites ci-dessus fonctionnent mieux lorsqu'elles sont combinées avec des spermicides sous forme de mousse, de film, de gel ou de suppositoire. Le spermicide contient un produit chimique, le nonoxynol-9, qui détruit la plupart des spermatozoïdes. Les spermicides ne sont pas assez fiables pour être utilisés seuls, mais ils peuvent rendre les préservatifs et autres dispositifs de barrière beaucoup plus efficaces.
Notez que les spermicides ne peuvent pas prévenir les maladies sexuellement transmissibles, bien qu'on le croyait auparavant. En fait, certaines études montrent que les spermicides, lorsqu'ils sont utilisés seuls, peuvent augmenter le risque de contracter le VIH et d'autres maladies infectieuses, car les produits chimiques peuvent provoquer une irritation. Utilisez un spermicide avec un préservatif, sauf si vous êtes dans une relation monogame
Des astuces
- Si vous êtes dans une relation engagée, le contrôle des naissances est une question qui devrait être discutée avec votre partenaire. Essentiellement, c'est votre corps et la décision vous appartient, mais votre partenaire doit être impliqué dans le processus et soutenir vos plans.
- Un gynécologue à qui vous pouvez parler des options de contrôle des naissances sera très utile. Même si vous avez lu ces informations et fait des recherches ailleurs, vous voudrez peut-être discuter de ce sujet avec votre médecin. Votre médecin peut vous fournir des conseils supplémentaires adaptés à vos besoins spécifiques.
Avertissement
- Si vous avez des rapports sexuels, aucune méthode contraceptive ne sera efficace à 100 %. Si vous manquez vos règles, achetez un test de grossesse en vente libre ou consultez un médecin.
- Sachez que seuls les préservatifs vous protégeront du VIH et d'autres infections contagieuses. Si vous n'êtes pas dans une relation monogame, les préservatifs sont la méthode la plus sûre.
