Si vous ressentez de la douleur lorsque vous éternuez, toussez, respirez profondément ou tordez et pliez votre corps, vous avez peut-être eu des ecchymoses aux côtes. Tant que les côtes ne sont pas cassées, vous pouvez traiter la douleur vous-même. Cependant, vous devriez consulter un médecin si la douleur s'aggrave. La glace, les analgésiques en vente libre, la chaleur humide et le repos peuvent tous vous mettre à l'aise tout en vous remettant d'une côte contusionnée.
Étape
Méthode 1 sur 3: Obtenir de l'aide rapidement
Étape 1. Appliquez de la glace et soulevez (à plusieurs reprises) sur la zone blessée pendant 48 heures
L'application de glace sur les côtes aidera à réduire la douleur et l'enflure afin que le tissu meurtri guérisse rapidement. Continuez à utiliser de la glace dans les 48 heures suivant la blessure et n'utilisez pas de coussin chauffant pendant un certain temps.
Vous pouvez utiliser un sac de légumes surgelés (comme du maïs ou des pois) ou un sac en plastique scellable rempli de glace pilée.. Enveloppez le sac de glace dans un t-shirt ou une serviette et appliquez-le sur la côte contusionnée.
Étape 2. Prenez des analgésiques comme indiqué
Si vous ressentez de la douleur chaque fois que vous respirez, prenez un analgésique pour vous sentir plus à l'aise. Prenez un analgésique en vente libre, comme l'aspirine, l'acétaminophène ou le naproxène, en suivant les instructions sur l'emballage. Consultez toujours votre médecin avant de prendre un nouvel analgésique. Ne prenez pas d'ibuprofène dans les 48 heures suivant la blessure car cela peut ralentir le processus de guérison.
- Si vous n'avez pas encore 19 ans, ne prenez pas d'aspirine en raison du risque de développer le syndrome de Reye.
- Vous pouvez continuer à prendre des analgésiques pendant le processus de guérison si vos côtes sont toujours douloureuses. N'oubliez pas de prendre le médicament conformément aux instructions du médecin ou aux instructions figurant sur l'emballage.
Étape 3. Appliquez une compresse chaude humide après 48 heures
Après quelques jours, quelque chose de chaud peut aider à guérir l'ecchymose et à soulager la douleur. Appliquez une compresse chaude et humide (comme un gant de toilette humide) sur la zone contusionnée. Vous pouvez également vous tremper dans un bain rempli d'eau tiède si vous le souhaitez.
Étape 4. Évitez de bander les côtes
Autrefois, le traitement souvent recommandé pour soigner les côtes contusionnées consistait à les recouvrir de bandages compressifs.
Cependant, ce traitement n'est plus recommandé car une respiration restreinte peut entraîner des complications telles que la pneumonie (pneumonie). Donc, ne couvrez pas les côtes avec des bandages compressifs.
Méthode 2 sur 3: Se remettre d'une blessure aux côtes
Étape 1. Reposez-vous autant que possible
Ce n'est pas le bon moment pour vous pousser, surtout si vous avez du mal à respirer. Le repos est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous rétablir rapidement. Vous pouvez lire un livre, regarder un film et vous détendre lorsque vos côtes sont meurtries.
Demander la permission de ne pas venir travailler, surtout si votre travail consiste à rester debout pendant de longues périodes ou à faire de l'activité physique.
Ne tirez pas, ne poussez pas et ne soulevez pas d'objets lourds
Ne faites pas de sport, ne faites pas d'exercice ou ne vous livrez pas à d'autres activités physiques lorsque les côtes ne sont pas guéries, à moins d'avoir l'approbation de votre médecin.
Étape 2. Respirez
Lorsque vos côtes sont contusionnées, vous pouvez ressentir de la douleur lorsque vous respirez. Cependant, vous devez continuer à respirer normalement et tousser si nécessaire pour éviter des complications telles qu'une infection pulmonaire. Si vous devez tousser, placez un oreiller contre vos côtes pour réduire les mouvements et la douleur.
- Respirez profondément chaque fois que vous le pouvez. Toutes les quelques minutes, essayez de prendre une profonde inspiration et expirez lentement. Si vos côtes sont gravement blessées et que vous ne pouvez pas le faire en quelques minutes, essayez de respirer profondément toutes les heures.
- Essayez de faire des exercices de respiration. Si vous sentez que vous pouvez respirer normalement, entraînez-vous à inspirer lentement pendant 3 secondes, à le maintenir pendant 3 secondes et à expirer pendant 3 secondes. Répétez cet exercice pendant quelques minutes, une à deux fois par jour.
- Ne pas fumer. Lorsque vous vous remettez d'une blessure aux côtes, les irritants pulmonaires peuvent vous rendre plus vulnérable aux infections. Profitez-en pour arrêter de fumer.
Étape 3. Dormez droit
La douleur peut s'aggraver si vous dormez sur le dos et que vous vous retournez. Pendant les premières nuits, essayez de dormir en position verticale (par exemple, sur le dos d'un canapé) pour minimiser l'inconfort. Dormir en position verticale limitera également les mouvements la nuit et vous évitera de vous retourner. Cela peut aider avec la douleur.
De plus, vous pouvez vous allonger sur le côté vers la côte blessée. Cela peut sembler contre-intuitif, mais cela peut en fait vous aider à respirer plus facilement.
Méthode 3 sur 3: Obtenir de l'aide médicale
Étape 1. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez un essoufflement ou des douleurs thoraciques
L'essoufflement peut signaler un problème plus grave qu'une côte contusionnée. Si vous ressentez un essoufflement soudain, une douleur thoracique ou une toux qui saigne, appelez immédiatement les services d'urgence ou consultez un médecin.
Vérifiez si vous avez un coffre à fléaux. Une poitrine à fléaux est une fracture de 3 côtes ou plus proches les unes des autres, ce qui rend la respiration très difficile. Consultez immédiatement un médecin si vous pensez que plus d'une côte est blessée et que vous êtes incapable de respirer profondément
Étape 2. Allez chez le médecin si vous soupçonnez une côte cassée
Les côtes fêlées et meurtries sont douloureuses, mais elles sont toujours dans la cage thoracique. D'un autre côté, une côte cassée est une condition dangereuse car elle sort de sa position normale et peut déchirer les poumons, les vaisseaux sanguins ou d'autres organes. Si vous soupçonnez une fracture des côtes (pas seulement une ecchymose), consultez immédiatement un médecin et n'essayez pas de la traiter vous-même à la maison.
Conseil:
Touchez doucement vos côtes. La zone autour d'une côte contusionnée ou fissurée peut sembler enflée, mais ne dépasse pas trop ou ne s'enfonce pas profondément.
Si vous soupçonnez une côte cassée, allez chez le médecin dès que possible.
Étape 3. Allez chez le médecin si la douleur est persistante ou insupportable
La douleur thoracique peut être causée par divers facteurs, dont certains peuvent mettre la vie en danger. Avec le bon diagnostic, vous pouvez obtenir le traitement approprié. Pour obtenir un diagnostic précis, votre médecin peut vous recommander de subir une radiographie pulmonaire, une tomodensitométrie, une IRM (imagerie par résonance magnétique) ou une scintigraphie osseuse si un os cassé est suspecté. Cependant, des ecchymoses ou des blessures au cartilage n'apparaîtront pas avec ce test. Obtenez une aide médicale immédiatement si:
- Augmentation de la douleur dans l'abdomen ou l'épaule.
- Vous avez de la fièvre et de la toux.
Des astuces
- Autant que possible, n'utilisez pas les muscles abdominaux, et dormez sur le ventre car cette position peut réduire les douleurs dans les épaules et les côtes.
- Essayez de maintenir une posture normale. La douleur dans les côtes peut déclencher immédiatement des maux de dos.
- Surveillez les complications (par exemple, une infection pulmonaire) pendant que vous vous rétablissez.
- Suivez vos efforts en allant chez le médecin dans les 1 ou 2 semaines suivant la blessure.
- Faites tremper dans de l'eau chaude additionnée de sel médical, de bicarbonate de soude, d'huile d'eucalyptus ou d'une combinaison des trois ingrédients.
Avertissement
- Appelez les services d'urgence si vous avez des difficultés à respirer, si vous ressentez une pression et une douleur au centre de votre poitrine, ou si vous ressentez une douleur qui irradie vers votre bras ou votre épaule. Ces symptômes peuvent être le signe d'une crise cardiaque.
- Cet article ne doit pas se substituer à un avis médical.
- Si une côte est cassée, n'essayez pas de la soigner vous-même. Obtenez de l'aide médicale immédiatement si vous ressentez les symptômes d'une côte cassée.
