Socialiser avec d'autres personnes peut vous aider à établir des relations profondes, à sortir de votre « coquille » et à réduire le sentiment d'isolement. Vous n'avez pas besoin d'être indulgent pour vous-même pour pouvoir engager une conversation avec d'autres personnes; Vous avez juste besoin d'avoir un instinct aiguisé, de la confiance et des compétences de base en communication. Une fois que vous êtes à l'aise pour parler aux autres, vous pouvez commencer à faire des projets avec eux et à passer plus de temps à socialiser. Pour savoir comment socialiser facilement, veuillez lire cet article à partir de l'étape 1.
Étape
Partie 1 sur 3: Ouvrir une conversation
Étape 1. Débarrassez-vous de la peur du rejet
L'une des raisons pour lesquelles les gens ont tendance à être antisociaux est qu'ils craignent le rejet lorsqu'ils essaient de s'entendre avec d'autres personnes. Certes, la possibilité de rejet est toujours là, et nous avons tous la chair de poule lorsque nous voulons parler à quelqu'un, mais cette personne devient impolie ou se détourne. Cependant, ne laissez pas cette peur vous empêcher de dire bonjour, de demander à vous rejoindre ou d'avoir une conversation légère avec quelqu'un que vous ne connaissez pas vraiment. En fait, la plupart des gens se comporteront assez bien une fois qu'ils en auront l'occasion. Ignorez simplement les personnes qui vous ignorent, car elles ne méritent de toute façon pas votre attention.
- Bien que cette phrase semble très cliché, vous ne le saurez jamais tant que vous n'aurez pas essayé. Si vous essayez de vous entendre avec quelqu'un et qu'il vous ignore, cela ne signifie pas que vous êtes une mauvaise personne. Cependant, si la personne est oui, alors vous êtes déjà en train de vous faire des amis. Il y a de nombreux avantages à socialiser avec d'autres personnes au lieu de se retirer. Alors, quel est le mal à essayer?
- Nous avons tous peur d'être confrontés au rejet dans la vie. Si vous faites face à un rejet de temps en temps, utilisez-le pour développer la maturité et « l'épaisseur du visage ». La vie concerne la façon dont nous réagissons au rejet, pas l'évitement.
- Respirez profondément, détendez-vous et rappelez-vous que la pire chose qui puisse arriver lors de la socialisation est d'être rejeté ou ignoré. Pathétique? Il pourrait être. Mais le rejet aura peu d'effet.
Étape 2. Maîtrisez le langage corporel ouvert
Une façon simple de socialiser est de paraître plus accessible aux personnes avec qui vous interagirez. Tenez-vous debout avec une posture ouverte, placez vos mains à vos côtés et ne les croisez pas sur votre poitrine. Établissez également un contact visuel avec d'autres personnes lorsqu'elles vous parlent. De cette façon, vous serez plus accessible que de vous affaler et de vous enfoncer dans votre téléphone ou de jouer avec l'ourlet d'un pull. Si vous avez un visage positif et un comportement amical, les gens préféreront probablement discuter avec vous et penseront que vous voudrez peut-être discuter avec eux.
- Vous pouvez avoir un langage corporel fermé sans même vous en rendre compte. La nature des personnes timides est généralement de se retirer dans leur « coquille », afin d'éviter les autres. Entraînez-vous petit à petit à montrer des gestes ouverts, à traiter avec les gens au lieu de leur tourner le dos, et à donner l'impression que vous voulez que les gens vous parlent au lieu de vous laisser seul.
- Souriez plus souvent pour un grand effet. Si d'autres personnes vous considèrent comme amical, elles sont plus susceptibles de vous dire bonjour ou d'entamer une conversation.
Étape 3. Petite conversation
Comme le dit le proverbe, les petites conversations ne vont jamais mal. Vous pouvez vous sentir allergique à parler à d'autres personnes de la météo ou de l'équipe sportive locale, mais c'est une façon de développer un lien plus sérieux et d'apprendre à connaître quelqu'un plus profondément. Même si vous voulez vous lancer directement dans une discussion sur l'existence ou non de Dieu, ou sur une relation amoureuse compliquée, vous devriez être capable de rendre la conversation plus légère avec de nouvelles personnes avant d'entrer dans les choses plus lourdes. Ne soyez pas paresseux ou pensez que c'est juste une perte de temps. Au lieu de cela, pensez-y comme un moyen de mieux connaître l'autre personne. Voici quelques exemples pour faire la conversation:
- Il n'est peut-être pas intéressant de parler de la météo, mais vous pouvez utiliser la météo pour parler de sujets plus intéressants. Par exemple, si quelqu'un se plaint de la pluie qui l'a gardé enfermé à la maison tout le week-end, vous pouvez lui demander s'il a eu le temps de regarder quelque chose de bien à la télévision. Utilisez-le comme excuse pour parler de votre film ou de votre émission de télévision préférée.
- Si quelqu'un porte un bijou unique, vous pouvez le complimenter et lui demander s'il y a une histoire intéressante derrière. Peut-être que son histoire mènera à une histoire sur la façon dont sa grand-mère lui a donné les bijoux, ou comment elle a obtenu ce collier en verre de Murano en Italie, l'endroit que vous voulez désespérément visiter.
- Lorsque vous discutez de façon banale, évitez de poser des questions par oui ou par non, car la conversation sera bloquée. Posez plutôt des questions qui demandent des réponses plus longues. Au lieu de demander « Vous êtes-vous bien amusé ce week-end ? », vous pouvez demander: « Qu'avez-vous fait le week-end dernier ? » pour qu'il ait plus de place pour parler.
- Évitez de poser des questions trop personnelles au début. Tenez-vous-en à des sujets légers, tels que les loisirs, les sports, les groupes ou les animaux de compagnie, et attendez qu'il s'ouvre un peu plus.
Étape 4. Montrez que vous êtes intéressé, pas intéressant
Vous pensez peut-être que la meilleure façon de socialiser est de faire croire aux autres que vous êtes cool, c'est pourquoi ils ont besoin de sortir souvent avec vous. C'est normal de le penser. Mais la vérité est que les gens préfèrent sortir avec des gens qui sont attirés par eux, plutôt qu'avec des gens attirants en général. Bien que vous puissiez révéler certaines informations sur vous-même, une façon de mieux socialiser est de montrer aux autres un réel intérêt en leur posant des questions et en leur montrant que vous vous souciez de leur vie. Voici quelques questions que vous pouvez demander:
- Leur groupe, équipe sportive, film ou émission de télévision préféré.
- Leurs passe-temps ou intérêts sont autres que le travail ou le campus.
- Endroit préféré où ils ont été.
- Ont-ils des animaux de compagnie.
- Est-ce qu'ils aiment où ils vivent.
- Comment s'est passé leur entretien/match de basket/sortie du week-end.
- Prévoyez-les pour un week-end ou des vacances.
Étape 5. Embrassez de nouvelles personnes
Les personnes qui ont des difficultés à socialiser sont généralement effrayées, méfiantes ou sceptiques à l'égard des nouvelles personnes. Ils peuvent penser que les nouvelles personnes ne feront rien de bon et qu'il vaut mieux passer du temps avec des personnes qu'ils connaissent déjà. Vous devriez penser du point de vue opposé. Pour la nouvelle connaissance, vous méritez personnellement d'être connu, et vous êtes également une nouvelle connaissance pour elle. Au lieu d'être sceptique à l'égard des nouvelles personnes jusqu'à ce qu'elles fassent leurs preuves, il vaut mieux supposer que la plupart des gens ont de bonnes intentions. Soyez donc gentil avec eux. Si vous abordez de nouvelles personnes en tant qu'amis potentiels au lieu d'ennemis potentiels, vous êtes à mi-chemin pour devenir plus social.
- Si vous êtes dans un groupe de personnes et que vous voyez quelqu'un que vous ne connaissez pas, essayez de vous présenter. Ne vous contentez pas de sourire maladroitement ou de vous détourner de la personne. Tout le monde sera impressionné par votre initiative.
- Si vous rencontrez une nouvelle personne qui ne connaît personne, apprenez à la connaître et mettez-la à l'aise. C'est une gentillesse de base qui sera grandement appréciée.
Étape 6. Apprenez à lire les autres
Une autre façon d'être social lorsque vous discutez avec d'autres personnes est d'apprendre à les « lire », même s'ils disent quelque chose qui est exactement le contraire de ce qu'ils ressentent réellement. Vous devez être bon à comprendre le langage corporel et vous devez être capable de dire les sentiments d'une personne juste par la façon dont elle se tient debout ou l'expression de son visage lorsqu'elle ne parle pas. Si elle dit qu'elle va bien, mais que vous remarquez que ses yeux sont gonflés ou que ses vêtements sont un peu en lambeaux, vous devez réaliser qu'elle a vraiment besoin d'aide.
- Lorsque vous ouvrez une conversation avec une autre personne, regardez plus profondément pour voir ce qu'elle veut vraiment dire. Si vous faites partie d'un groupe de personnes et que quelqu'un s'éloigne ou regarde simplement autour de vous, il se peut qu'il s'ennuie ou qu'il soit mal à l'aise et qu'il ait besoin d'aide.
- Si vous avez une conversation avec quelqu'un qui regarde constamment l'heure ou change de repose-pieds, il se peut que la personne soit en retard ou nerveuse. C'est mieux si vous laissez la personne entrer si elle a d'autres besoins, et vous pourrez discuter plus tard.
Partie 2 sur 3: Établir des relations
Étape 1. Entrez en contact avec vos contacts
Vous pouvez avoir du mal à socialiser parce qu'il n'y a personne avec qui sortir ou personne autour qui veut sortir avec vous. C'est là que vous vous trompez. La vie est pleine d'amis potentiels et il suffit de les chercher. La décision est entièrement entre vos mains. Vous ne réalisez peut-être pas que la fille assise derrière vous en classe, le gars de l'équipe de natation ou même le voisin, peuvent être l'un de vos meilleurs amis. Trouvez quelqu'un que vous connaissez un peu et invitez-le à prendre un café ou à vous détendre. De cette façon, vous vous ferez bientôt de nouveaux amis.
- Ne sois pas timide. Inviter quelqu'un à s'amuser en se relaxant, comme boire un café, assister à des séminaires, regarder des films ensemble, n'est pas difficile. Ce n'est pas comme emmener quelqu'un au bal ou lui demander de t'épouser. Vous demandez juste un peu de leur temps.
- Pensez-y: y a-t-il une connaissance qui a l'air cool et vous avez toujours voulu mieux vous connaître ? Quelle est la pire chose qui puisse arriver si vous approchez cette personne ?
Étape 2. Trouvez un nouveau passe-temps ou intérêt
Une autre façon de nouer des relations avec plus de personnes est de poursuivre un nouveau passe-temps ou un nouveau centre d'intérêt. Vous pouvez faire cette méthode sur le campus, au bureau ou dans le quartier. Vous pouvez prendre un cours de yoga et apprendre à connaître la personne d'à côté. Vous pouvez suivre l'équipe de volley-ball et apprendre à connaître les membres de l'équipe. Vous pouvez suivre des cours d'art et rencontrer des personnes qui partagent vos intérêts. Plus vous sortez de chez vous, plus vous avez de chances de trouver des personnes intéressantes.
- Si vous passez plus de temps à faire quelque chose que vous aimez, il y a de fortes chances que vous appreniez à connaître d'autres personnes aussi. Même si vous êtes juste en train de développer un intérêt pour un nouveau passe-temps, vous pouvez trouver quelqu'un qui partage vos intérêts.
- Trouver un nouveau passe-temps ou intérêt vous aidera également à socialiser, car vous vous habituerez à sortir de votre zone de confort et à sortir plus souvent. Et c'est exactement ce dont vous avez besoin pour pouvoir socialiser.
Étape 3. Invitez souvent les gens
Une personne sociale invite toujours d'autres personnes à sortir avec elle. Vous n'avez pas besoin d'organiser une grande fête pour augmenter le nombre de personnes invitées. N'hésitez pas à inviter d'autres personnes à s'amuser ensemble et réfléchissez aux activités que vous pouvez faire avec elles. Souriez, invitez plus de personnes et expliquez que même si cette personne est trop occupée pour s'amuser, ce ne sera pas un problème. Voici quelques façons d'inviter plus de personnes à s'amuser ensemble:
- Invitez quelqu'un en classe à se joindre à un groupe d'étude.
- Invitez quelqu'un que vous connaissez à travailler ensemble au café.
- S'il y a quelqu'un qui partage une passion pour un certain groupe ou artiste, emmenez-le à un concert ou à un film.
- Emmenez vos collègues déjeuner ou prendre un café.
- Amusez-vous ensemble au bureau.
- Invitez quelques personnes à regarder leurs émissions de télévision préférées et à commander une pizza.
- Organisez des matchs non formels de football, de futsal ou de basket-ball.
- Demandez à un ami d'organiser une lecture de poésie chez vous ou dans un café.
Étape 4. Si vous êtes invité, venez toujours
Si vous n'aimez pas socialiser, il y a de fortes chances que vous soyez le genre de personne qui refuse de venir lorsqu'elle est invitée. Même si vous n'êtes pas obligé de passer du temps avec des gens avec qui vous n'êtes pas à l'aise, c'est une bonne idée de leur donner une chance. Si quelqu'un vous invite à un groupe d'étude, une fête ou un événement amusant, ne vous contentez pas de dire non, mais essayez-le. Si vous trouvez que vous ne l'aimez pas, partez simplement - personne ne vous forcera à rester. En venant juste, vous êtes déjà à mi-chemin.
Si vous êtes nerveux à l'idée d'accepter une invitation parce que vous ne savez pas ce qui va se passer, demandez simplement quelques éléments pour vous aider à vous sentir plus à l'aise. Si vous êtes invité à une fête, découvrez si l'une de vos connaissances a également été invitée. Si vous êtes invité à un concert, demandez à quoi ressemble le lieu. Une fois que vous en saurez plus sur la situation, vous ne serez plus trop nerveux à ce sujet
Étape 5. Passez plus de temps à l'extérieur
Bien que vous ne puissiez pas aller directement à une fête la deuxième fois que vous quittez la maison, vous n'aurez certainement aucune chance de socialiser si vous vous enfermez simplement. En sortant simplement, l'opportunité de converser avec quelqu'un ou de rencontrer de nouvelles personnes est créée. Au lieu d'étudier à la maison, essayez d'étudier dans un café. Peut-être que là, vous pouvez avoir une conversation avec la personne assise à côté de vous. Prendre le thé ou déjeuner à l'extérieur vous donnera l'occasion de croiser des gens que vous connaissez et de discuter quelques minutes. Plus vous passez de temps à l'extérieur, plus vous avez de chances de vous connecter avec d'autres personnes.
- Le simple fait de sortir vous aidera à prendre l'habitude d'être entouré de gens. Plus vous passez de temps avec d'autres personnes, plus vous vous habituerez à saluer les gens, à bavarder et à réduire toute anxiété sociale que vous pourriez avoir.
- De plus, rien qu'en sortant pour prendre un peu de soleil et d'air frais, vous vous sentirez déjà moins isolé, ce qui augmente également la possibilité de vous connecter avec d'autres personnes. La socialisation sera plus difficile si vous êtes habitué à être seul.
Étape 6. Impliquez-vous fréquemment au travail ou à l'université
Si vous souhaitez établir plus de relations avec d'autres personnes, l'une des meilleures façons de le faire est de vous impliquer au travail ou sur le campus. Si vous travaillez, essayez de vous impliquer dans l'organisation d'événements amusants, de fêtes de fin d'année, d'événements de bénévolat de bureau ou d'événements sportifs le week-end. Il doit y avoir un comité à rejoindre ou un événement pour aider. Des moyens comme celui-ci peuvent vous aider à connaître plus de gens. Si vous êtes encore à l'université ou à l'école, rejoindre les journaux parascolaires, la rédaction d'annuaires, le BEM ou le conseil étudiant, ou une équipe sportive vous aidera également à vous impliquer davantage et à faire connaissance avec plus de gens.
- Bien que tout cela ne fasse pas nécessairement de vous des amis tout de suite, cela vous aidera certainement à apprendre à travailler côte à côte avec les autres, à faire partie d'une équipe et à avoir des interactions sociales quotidiennes avec les autres.
- Pour pouvoir adhérer au conseil étudiant ou au BEM, il n'est pas nécessaire de se présenter à la présidence. Commencez petit et rejoignez un comité d'école ou une autre organisation qui peut faire de vous une bonne influence sans être le centre d'attention.
Étape 7. Ne construisez pas toutes les relations sociales uniquement sur Internet
Si vous faites partie d'une communauté en ligne utile où vous pouvez échanger de vraies idées avec d'autres personnes partageant les mêmes intérêts, c'est parfait. Mais si vous êtes le genre de personne qui passe des heures sur Facebook, g-chat, Twitter ou toute autre forme de médias sociaux et d'interaction sans réellement parler aux gens en personne, alors vous avez des problèmes. Alors qu'une photo que quelqu'un aime ou un commentaire sur une timeline Facebook peut apporter un moment de bonheur, ils ne peuvent pas remplacer une véritable interaction personnelle.
- En fait, trop de socialisation sur les réseaux sociaux peut vous empêcher d'avoir des interactions réelles et personnelles. N'utilisez pas les réseaux sociaux comme sauvegarde et passez plus de temps à discuter en face à face.
- Vous pouvez utiliser Facebook pour rester en contact avec d'autres personnes, mais quand il s'agit de les inviter à sortir pour s'amuser, restez privé. Utilisez Facebook pour inviter d'autres personnes à de vrais événements et essayez de rencontrer des gens dans la vraie vie. Sinon, vous ne serez pas vraiment sociable, vous vous sentirez simplement connecté aux autres.
Partie 3 sur 3: Créer des relations durables
Étape 1. Donnez-vous le temps d'apprendre à être ouvert
Bien qu'il soit important de nouer des relations et d'apprendre à engager des conversations significatives, vous devez également savoir comment approfondir et créer des relations plus durables. La clé est que cette partie prend du temps. Même les personnes douées pour la socialisation ne sont pas toujours capables de créer des liens significatifs. Le plus important est que vous vous donniez le temps de vous ouvrir et de sortir de votre coquille, et ne vous attendez pas à vous faire cinq amis à la fois en un mois. Soyez patient avec vous-même et ceux qui vous entourent, et réalisez que construire des amitiés profondes prendra du temps.
Au début, vous et la personne n'êtes peut-être que des connaissances. Mais après avoir bu quelques fois un café ou déjeuné ensemble, on pouvait déjà l'appeler un ami. Après quelques mois, peut-être que vous et lui avez commencé à vous ouvrir l'un à l'autre. Il ne lui faudra pas longtemps pour devenir l'un de vos amis les plus proches et les plus chers. Mais si vous vous dépêchez, la relation peut échouer. Se faire de vrais amis prend du temps
Étape 2. Restez en contact
Une autre façon de construire de vraies relations sociales est de rester en contact avec les personnes qui comptent pour vous. Faire de petites discussions et assister à des soirées augmentera le nombre de personnes que vous rencontrerez, mais si vous voulez continuer à être amis, vous devrez rester en contact. Si vous refusez trois ou quatre invitations de quelqu'un, cette personne pourrait simplement renoncer à vous demander. Si vous ne répondez pas aux appels ou aux SMS, votre relation peut prendre fin. Cependant, si vous faites l'effort de retrouver vos amis au moins une fois par semaine, faites des projets réguliers et montrez que vous vous souciez d'eux, alors vous créerez de véritables liens sociaux.
Même si vous n'êtes pas obligé d'être présent tout le temps, vous ne voulez certainement pas avoir la réputation d'être « peu fiable ». S'ils veulent construire de vraies relations avec les gens, ils doivent sentir qu'ils peuvent compter sur vous
Étape 3. Marquez la date sur le calendrier
Une autre façon de faire durer vos relations avec les autres est de vous forcer à remplir votre calendrier d'activités sociales. Vous n'avez pas à vous forcer à sortir avec d'autres personnes tous les jours, mais faites un plan au moins deux fois par semaine pour maintenir des relations sociales. Le simple fait de mentionner que vous allez à une fête ou à un concert et de le noter sur votre calendrier vous donnera déjà l'impression que votre vie sociale progresse bien. Une fois la date inscrite sur votre calendrier, vous avez pris un engagement et vous devez vous y tenir.
- Si vous avez une semaine très chargée, voyez si vous pouvez combiner des événements sociaux avec les activités que vous avez à faire. Vous pouvez peut-être inviter une amie à étudier ensemble avant un examen d'histoire, ou l'inviter à votre cours de yoga hebdomadaire.
- Prendre du temps pour soi est tout aussi important. Si vous êtes naturellement introverti ou que vous n'aimez pas vraiment socialiser, il ne sera pas facile de changer d'être tout d'un coup seul entouré de plusieurs personnes à la fois. Prenez du temps pour vous et ne sacrifiez ce temps pour rien.
Étape 4. Privilégiez la qualité à la quantité
Vous pourriez penser que socialiser signifie discuter avec beaucoup de gens tout au long de la journée et de la nuit. En réalité, il est plus important de socialiser régulièrement avec quelques personnes auxquelles vous tenez vraiment, que de remplir votre vie de beaucoup de personnes qui n'ont aucun sens pour vous. Quelques bons amis suffisent pour que vous vous sentiez moins seul et plus sociable. Recherchez des personnes qui comptent vraiment pour vous et passez du temps avec elles.
De temps en temps, s'amuser avec beaucoup de gens est amusant. Vous pouvez le combiner avec un événement personnel plus intime avec des amis proches
Étape 5. Soyez un bon auditeur
Une autre façon de développer des liens sociaux plus étroits est d'apprendre à vraiment écouter les autres. Cela signifie que vous devez mettre votre téléphone portable et autres distractions de côté lorsque quelqu'un vous parle, établir un contact visuel et ne pas interrompre quelqu'un qui est sur le point de vous dire quelque chose. Vous devez également vous souvenir des choses que d'autres personnes vous ont dites, afin de pouvoir y revenir plus tard. Discuter avec quelqu'un que vous aimez et prendre du temps pour lui est un signe que vous êtes un ami qui vaut la peine d'être gardé.
- Si votre amie vous parle des épreuves qu'elle traverse, ne comparez pas sa vie à la vôtre, car cela rendra ses problèmes plus triviaux. Au lieu de cela, examinez la situation dans laquelle il se trouve séparément et utilisez votre expérience comme conseil.
- Si votre amie vous dit qu'elle a affaire à quelque chose d'important, vous devriez la contacter avant ce moment pour la féliciter ou lui demander comment elle progresse. Cela montre que vous écoutez et que vous vous souciez de vous.
Étape 6. Montrez qu'ils comptent beaucoup pour vous
Une autre façon de forger des liens sociaux plus significatifs est de montrer à quel point ils comptent pour vous. Cela signifie que vous devriez prendre le temps de remercier les amis qui vous ont aidé, ou au moins leur faire savoir à quel point votre amitié compte pour vous. Bien que vous puissiez vous sentir gêné lorsque vous exprimez à quel point vous les appréciez, cela peut contribuer grandement à développer des liens sociaux durables et profonds.
- Vous pouvez aider une amie en lui apportant un café ou un déjeuner, par exemple, pour lui montrer à quel point elle compte pour vous.
- Ne pensez pas que les cartes de remerciement sont démodées. Écrire une note de remerciement à un ami qui vous a aidé peut faire une grande différence.
- Diffusez de l'amour, de la positivité et des compliments à vos amis. Dites-leur pourquoi ils sont géniaux, de complimenter leur sens de l'humour à leur patience d'écouter.
