Si vous avez de l'acné, vous n'êtes pas seul. L'acné est une affection cutanée courante qui survient lorsque les pores de la peau sont obstrués par des cellules mortes et du sébum. L'acné apparaît généralement sur le visage, la poitrine, le dos, les épaules et le cou. L'acné peut survenir pour plusieurs raisons: l'hérédité, les hormones et la production d'huile. Vous pouvez faire plusieurs choses pour traiter l'acné naturellement et rapidement. Apprenez à bien prendre soin de votre peau, améliorez votre alimentation et essayez de prendre des remèdes à base de plantes.
Étape
Partie 1 sur 4: Pratiquer de bons soins de la peau
Étape 1. Déterminez le type d'acné qui vous frappe
L'acné nécessite des traitements différents selon sa gravité. La plupart des cas d'acné sont modérés, mais une acné sévère avec des nodules ou des kystes profonds peut provoquer un gonflement et laisser des cicatrices. Ce type d'acné nécessite des soins médicaux immédiats. Les types courants d'acné comprennent:
- Points blancs (comédons fermés): apparaissent lorsque la saleté ou l'excès d'huile (sébum) est piégé sous la surface de la peau, formant des bosses blanches et dures.
- Points noirs (comédons ouverts): apparaissent lorsque les pores de la peau s'ouvrent, provoquant une remontée de saleté et de sébum à la surface de la peau. La couleur noire est due à l'oxydation lorsque l'air réagit avec la mélanine, un pigment présent dans le sébum.
- Boutons (ou furoncles): plaies d'acné qui se forment lorsqu'un excès de saleté et d'huile est piégé sous la peau, provoquant une inflammation, une irritation, un gonflement et des rougeurs souvent accompagnés de pus. Le pus est un liquide épais et jaunâtre composé de leucocytes (globules blancs) et de bactéries mortes. Le pus apparaît généralement en réponse à une inflammation ou à une infection des tissus corporels.
- Bosses: boutons enflammés, durs, gros qui apparaissent profondément dans la peau.
- Kystes: boutons douloureux remplis de pus qui se forment profondément dans la peau et peuvent souvent causer des cicatrices.
Étape 2. Arrêtez de fumer
Le tabagisme peut provoquer une maladie appelée acné du fumeur, qui survient lorsque le corps ne réagit pas à l'inflammation pour guérir la peau comme il le fait avec l'acné ordinaire. Les fumeurs sont également quatre fois plus susceptibles de développer une acné modérée après l'adolescence, en particulier les femmes âgées de 25 à 50 ans. Les personnes qui ont la peau sensible peuvent également avoir une irritation de la peau si elles sont exposées à la fumée de cigarette.
Le tabagisme est également connu pour provoquer d'autres affections cutanées telles que les rides et le vieillissement prématuré de la peau. Cela se produit parce que le tabagisme crée des radicaux libres, interfère avec la production de collagène et réduit les protéines de la peau
Étape 3. Ne touchez pas votre visage
Les mains qui contiennent de la saleté et des bactéries peuvent obstruer les pores de la peau et aggraver l'acné si votre visage est constamment touché. Si votre peau est irritée par l'acné, utilisez quotidiennement un nettoyant pour le visage doux et sans huile pour éliminer l'excès de saleté et apaiser la peau.
Ne serrez pas ou ne faites pas éclater le bouton car vous risquez de laisser des cicatrices. Même presser un bouton peut favoriser la propagation des bactéries
Étape 4. Choisissez le bon nettoyant pour la peau
Utilisez un nettoyant doux qui ne contient pas de savon et ne contient pas de laureth sulfate de sodium. Le laureth sulfate de sodium est un ingrédient détergent et moussant qui peut provoquer une irritation. De nombreux produits de nettoyage sans savon ne contiennent pas de produits chimiques agressifs, utilisent des ingrédients naturels et peuvent être achetés en pharmacie.
Les savons durs et les gommages peuvent irriter la peau et aggraver l'acné
Étape 5. Lavez votre peau régulièrement
Lavez votre peau avec vos doigts, une fois le matin et une fois le soir. N'oubliez pas de rincer abondamment la peau à l'eau tiède après l'avoir lavée. Limitez le lavage de votre peau à pas plus de deux fois par jour et après avoir transpiré.
La transpiration peut provoquer une irritation de la peau. Lavez votre peau dès que vous transpirez
Étape 6. Choisissez les bons produits de soins de la peau
Appliquez une crème hydratante non grasse si votre peau est sèche ou irritée. Les astringents ne sont recommandés que pour les personnes qui ont la peau grasse et cela aussi ne doit être appliqué que sur les taches grasses. Si vous souhaitez utiliser un produit exfoliant, parlez à un dermatologue du meilleur traitement pour votre type de peau.
Les personnes souffrant d'acné non inflammatoire, comme les points blancs et les points noirs qui ne provoquent pas de rougeurs, peuvent utiliser des produits exfoliants doux que l'on peut acheter dans la plupart des pharmacies. Les personnes à la peau sèche et sensible devraient limiter l'exfoliation à une ou deux fois par semaine, tandis que les personnes à la peau épaisse et grasse peuvent utiliser un exfoliant une fois par jour
Partie 2 sur 4: Améliorer l'alimentation
Étape 1. Mangez des aliments sains
Vous devez éviter la viande qui contient des hormones et des substances similaires qui peuvent déséquilibrer vos hormones et provoquer de l'acné. Au lieu de cela, consommez beaucoup de fibres, de légumes et de fruits frais. Les aliments qui contiennent beaucoup de vitamines A, C, E et de zinc peuvent aider à réduire l'acné sévère car ils contiennent des nutriments anti-inflammatoires. Certaines sources alimentaires qui contiennent beaucoup de cette vitamine comprennent:
- Poivrons rouges doux
- chou frisé
- Épinard
- Feuilles d'amarante (un type d'épinards)
- Feuilles de navet (un type de radis)
- Patate douce (manioc)
- Citrouille
- Potiron Butternut
- Mangue
- Pamplemousse
- Melon orange (cantaloup)
Étape 2. Prenez du zinc
La recherche montre que la thérapie au zinc sous forme de médicaments oraux peut aider à traiter l'acné. Le zinc est un minéral important qui possède des propriétés antioxydantes. Cela peut aider à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les bactéries et les virus. Le zinc est généralement pris en petites quantités, mais vous pouvez prendre une multivitamine et une alimentation saine pour obtenir le zinc dont vous avez besoin. Bien que vous puissiez prendre des suppléments, vous devez manger des aliments riches en zinc, tels que:
- huîtres, crevettes, crabes et pétoncles
- viande rouge
- la volaille
- du fromage
- des noisettes
- graines de tournesol
- citrouille
- savoir
- miso
- mouler
- légumes cuits.
- zinc absorbable: picolinate de zinc, citrate de zinc, acétate de zinc, glycérate de zinc et monométhionine de zinc. Si le sulfate de zinc vous irrite l'estomac, essayez une autre forme de zinc, comme le citrate de zinc.
Étape 3. Consommez plus de vitamine A
Selon les recherches, si vous souffrez d'acné sévère, vous ne prenez peut-être qu'une petite quantité de vitamine A. La vitamine A est un agent anti-inflammatoire qui équilibre les hormones et peut aider à réduire la production de sébum. Vous pouvez augmenter votre apport en vitamine A en mangeant des aliments sains et en évitant les graisses malsaines telles que la margarine, les huiles hydrogénées et les aliments transformés.
Les aliments riches en vitamine A comprennent les carottes, les légumes verts et les fruits de couleur jaune ou orange. Lorsque vous prenez des suppléments, la dose quotidienne recommandée est de 10 000 à 25 000 UI (unités internationales). La vitamine A à fortes doses peut provoquer des effets secondaires toxiques, tels que des malformations congénitales. Vous devez donc faire attention au nombre de doses que vous prenez
Étape 4. Consommez beaucoup de vitamine C
La vitamine C peut augmenter le taux de guérison. Il le fait en partie en aidant à produire du collagène, une protéine importante utilisée pour réparer les tissus cutanés, le cartilage, les vaisseaux sanguins et cicatriser les plaies. Vous pouvez prendre 2 à 3 doses de vitamine C pour un total de 500 mg par jour. Vous pouvez également ajouter des aliments riches en vitamine C à votre alimentation quotidienne. Les bonnes sources naturelles de vitamine C comprennent:
- Poivrons rouges ou verts doux
- Les agrumes tels que les oranges douces, les pomelos, les pamplemousses, les citrons verts ou le jus d'orange moins concentré.
- Épinards, brocolis et choux de Bruxelles
- Fraises et framboises
- Tomates
Étape 5. Buvez du thé vert
Boire du thé vert n'est pas directement lié à la prévention de l'acné. Cependant, ce thé contient beaucoup d'antioxydants qui ont des effets anti-âge et protègent la peau. Cela peut aider la peau à paraître plus fraîche et plus jeune. Vous pouvez faire du thé vert en trempant 2 à 3 grammes de feuilles de thé vert dans une tasse d'eau tiède (80-85°C) pendant 3 à 5 minutes. Le thé vert peut être bu deux à trois fois par jour.
Le thé vert peut également avoir des effets anti-inflammatoires qui réduisent le risque de cancer. Certaines recherches montrent que le thé vert est très utile pour protéger la peau des rayons ultraviolets nocifs
Partie 3 sur 4: Utilisation de la phytothérapie
Étape 1. Utilisez de l'huile d'arbre à thé
L'huile d'arbre à thé est souvent utilisée par voie topique pour traiter des affections telles que l'acné, les plaies, les infections et les plaies sur la peau. Pour soigner l'acné, utilisez de l'huile d'arbre à thé diluée à environ 5 à 15 pour cent. Appliquez 2 à 3 gouttes d'huile sur un coton-tige puis appliquez-la sur votre bouton.
Ne buvez jamais d'huile d'arbre à thé. Ne le laissez pas non plus longtemps à l'air libre. L'huile d'arbre à thé oxydée peut déclencher plus d'allergies que l'huile d'arbre à thé fraîche
Étape 2. Utilisez de l'huile de jojoba
Appliquez 5 à 6 gouttes d'huile de jojoba sur un coton-tige et tamponnez-le sur votre bouton. L'huile de jojoba est extraite des graines du jojoba. Ceci est similaire à l'huile naturelle (sébum) que votre peau produit, mais elle n'obstrue pas les pores de la peau et ne provoque pas l'apparition d'un excès d'huile.
L'huile de jojoba peut garder votre peau hydratée. Ces huiles sont généralement non irritantes, mais consultez un dermatologue avant de les utiliser si vous avez la peau sensible
Étape 3. Utilisez de l'huile de genièvre
L'huile de genièvre est un astringent antiseptique naturel. Vous pouvez l'utiliser comme nettoyant et tonique pour le visage pour nettoyer les pores obstrués et pour traiter l'acné, la dermatite et l'eczéma. Appliquez 1 à 2 gouttes d'huile sur un coton après vous être lavé le visage.
N'utilisez pas trop d'huile de genévrier, car elle peut irriter votre peau et aggraver l'état de votre peau
Étape 4. Appliquez le gel d'aloe vera
Appliquez généreusement du gel d'aloe vera sur votre peau tous les jours. Ce gel peut être acheté dans presque toutes les pharmacies. L'aloe vera est une plante aquatique qui possède des propriétés antibactériennes qui peuvent être utilisées efficacement pour traiter l'acné et réduire l'inflammation. Cela peut empêcher les bactéries d'infecter la plaie du bouton et accélérer le processus de guérison.
Peut-être que certaines personnes sont allergiques à l'aloe vera. Si une éruption cutanée apparaît, arrêtez de l'utiliser et consultez un médecin
Étape 5. Utilisez du sel de mer
Recherchez une lotion ou une crème au sel de mer contenant moins de 1 % de chlorure de sodium. Appliquer jusqu'à six fois par jour pendant 5 minutes chacune. La recherche montre que le sel de mer peut avoir des propriétés anti-inflammatoires et anti-âge et peut protéger la peau des rayons ultraviolets nocifs. Le sel de mer peut également être utilisé comme masque facial pour réduire le stress. Recherchez du sel de mer ou des produits à base de sel de mer dans une pharmacie ou une pharmacie.
Les personnes souffrant d'acné légère à modérée peuvent utiliser en toute sécurité des produits à base de sel marin. Les personnes ayant la peau sèche et sensible ou ayant une acné modérée à sévère devraient consulter un dermatologue avant de subir une thérapie au sel, car cela peut provoquer une irritation et une peau sèche
Partie 4 sur 4: Chercher des soins médicaux
Étape 1. Consultez un médecin si le bouton ne disparaît pas après vos remèdes maison
Quelques semaines après avoir essayé de le traiter vous-même à la maison, votre acné devrait commencer à s'améliorer. Cependant, certains boutons ne peuvent pas être traités uniquement avec des remèdes maison. Si vous rencontrez cela, consultez un médecin pour trouver la bonne solution.
- Lorsque vous consultez votre médecin, dites-lui quels traitements vous avez essayés.
- Les boutons peuvent s'améliorer légèrement en une semaine, surtout s'ils sont peu nombreux. Cependant, les remèdes maison prennent généralement 4 à 8 semaines pour donner des résultats efficaces.
Étape 2. Consultez un dermatologue pour traiter l'acné tenace ou généralisée
Un dermatologue peut vous aider à déterminer la cause sous-jacente de votre acné et à déterminer le traitement approprié. Par exemple, l'acné peut résulter d'hormones, d'une inflammation ou de bactéries piégées dans la peau. Si vous ressentez cela, votre médecin peut vous recommander d'utiliser une crème topique plus forte, un médicament oral ou un traitement médical.
Les dermatologues peuvent fournir des médicaments en vente libre. Donc, il y a de fortes chances que vous ressentiez de meilleurs résultats
Étape 3. Demandez à votre médecin de vous prescrire des médicaments contre l'acné
Votre médecin vous aidera à trouver la bonne crème ou le bon médicament oral pour traiter l'acné. Les crèmes peuvent être utilisées pour traiter les boutons qui se trouvent juste sous la surface de la peau. En outre, vous pouvez également utiliser des médicaments par voie orale pour traiter l'acné de l'intérieur. Le traitement le plus approprié pour vous est déterminé par la cause de l'acné.
- Pour le traitement topique, vous pouvez utiliser une crème sur ordonnance qui contient du peroxyde de benzoyle, des rétinoïdes, des antibiotiques et éventuellement de l'acide salicylique.
- Si la cause de votre acné est une bactérie ou une inflammation, votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pour traiter les symptômes de l'intérieur.
- Si aucun traitement approprié n'est disponible, vous pouvez essayer de prendre un médicament oral appelé isotrétinoïne en dernier recours. Parce qu'il a des effets secondaires, ce médicament ne doit être utilisé que si l'acné interfère sérieusement avec votre vie.
Étape 4. Essayez l'hormonothérapie si votre acné est causée par des hormones
Des niveaux élevés d'hormones androgènes, en particulier chez les femmes, peuvent déclencher une production excessive de sébum qui provoque l'acné. Le sébum contient également des acides gras qui favorisent la croissance des bactéries responsables de l'acné. Vous pouvez utiliser des pilules contraceptives hormonales pour aider à équilibrer les hormones ainsi qu'à traiter l'acné.
- Les changements hormonaux font partie intégrante de la vie, en particulier pendant la puberté, la grossesse, les menstruations, ainsi que lorsque vous changez de médicament.
- La meilleure façon de déterminer la cause de l'acné est de consulter un dermatologue.
Étape 5. Envisagez un peeling chimique pour enlever la couche la plus externe de la peau
Les dermatologues peuvent effectuer cette procédure simple dans leur clinique. Cela enlèvera la couche la plus externe de la peau pour aider à traiter l'acné et améliorer l'apparence de la peau. Cette action peut également aider à masquer l'apparence des cicatrices d'acné.
Un dermatologue vous dira comment traiter votre peau avant et après la procédure. Vous ne devriez probablement pas vous maquiller juste après la procédure et rester à l'abri du soleil pendant que votre peau guérit
Étape 6. Consultez la luminothérapie avec un médecin
La thérapie au laser et la photothérapie sont des traitements très populaires pour l'acné. Dans cette thérapie, la lumière est utilisée pour traiter les cicatrices d'acné enflammées, l'acné nodulaire sévère et l'acné kystique. La lumière peut tuer les bactéries responsables de l'acné et aider à nettoyer la peau.
La recherche montre que la luminothérapie est efficace pour de nombreuses personnes. Consultez votre médecin pour savoir si vous êtes apte à ce traitement
Étape 7. Consultez l'élimination des boutons s'ils ne disparaissent pas
Dans certains cas, les médecins peuvent aider à accélérer le processus de guérison de l'acné en éliminant le liquide, en le congelant par cryothérapie ou en injectant des médicaments. Cela peut aider à nettoyer votre peau plus rapidement et à prévenir les cicatrices d'acné. Cependant, il peut ne pas convenir à tout le monde.
Il y a de fortes chances que votre médecin ne vous recommande l'une de ces mesures que si les autres traitements ne vous aident pas avec votre acné
Étape 8. Demandez de l'aide d'urgence si vous avez une réaction allergique aux médicaments contre l'acné
Les médicaments en vente libre et sur ordonnance pour l'acné ne provoquent généralement que de légères rougeurs, irritations et démangeaisons. Bien que des réactions cutanées mineures soient normales, vous pouvez ressentir d'autres effets secondaires si vous êtes allergique à un produit. Soyez conscient des symptômes suivants d'une réaction allergique:
- Gonflement des yeux, des lèvres, de la langue ou du visage
- Difficile de respirer
- Serrement dans la gorge
- claudication
Des astuces
- Les dermatologues recommandent de se laver les cheveux régulièrement si vos cheveux sont gras. L'huile peut couler sur le front et le visage, ce qui peut éventuellement causer de l'acné.
- N'appliquez pas de maquillage juste après avoir lavé votre peau, car cela peut également obstruer les pores. Utilisez des produits cosmétiques non gras pour votre peau et vos cheveux.
- Il est conseillé aux personnes souffrant d'acné de prendre du zinc à raison de 30 mg par jour trois fois par jour. Une fois l'acné maîtrisée, il est recommandé de prendre une dose d'entretien de 10 à 30 mg une fois par jour.
- Tamponnez doucement la crème autour des yeux afin de ne pas tirer trop fort sur la peau délicate.
- Le zinc peut abaisser les niveaux de cuivre dans le corps si vous le prenez pendant plusieurs mois. Par conséquent, les médecins recommandent de prendre un complément alimentaire quotidien contenant au moins 2 mg de cuivre avec du zinc.
- Étant donné que le corps a besoin de vitamine E et de zinc pour fabriquer de la vitamine A, vous devez également les ajouter à votre alimentation. La dose recommandée de vitamine E lorsqu'elle est prise avec de la vitamine A est de 400 à 800 UI.
Avertissement
- N'utilisez pas de sel marin iodé ou de produits contenant de l'iode car cela peut provoquer une irritation. Si ce produit est bu ou appliqué sur la peau, l'acné s'aggravera.
- Ne prenez pas de fortes doses de zinc pendant plus de quelques jours, sauf indication contraire de votre médecin. Consultez un médecin avant de prendre des suppléments de zinc.
- S'il n'y a pas d'amélioration de l'état de votre peau après 8 semaines, consultez un dermatologue.
