Une toux qui ne disparaît pas peut être vraiment pénible et vous voulez vous en débarrasser le plus tôt possible. La toux est un effet secondaire courant du rhume et de la grippe, mais elle peut aussi être causée par des allergies, l'asthme, le reflux acide, l'air sec, les cigarettes et même certains médicaments. La toux peut être très douloureuse et ennuyeuse, alors essayez de suivre certains de ces conseils pour essayer de vous débarrasser rapidement de la toux.
Étape
Partie 1 sur 3: Utiliser un remède naturel contre la toux
Étape 1. Utilisez du miel
Le miel est un moyen efficace pour supprimer la toux et apaiser la gorge. Plusieurs études ont montré que le miel est au moins aussi efficace que les médicaments en vente libre pour soulager la toux, et parfois même plus efficace. Le miel peut aider à enrober et à apaiser les muqueuses, il est donc bon de le boire la nuit si vous avez du mal à dormir à cause de la toux.
- Le miel convient aussi bien aux adultes qu'aux enfants, mais ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an, car cela peut augmenter le risque de botulisme infantile.
- Vous pouvez boire du miel directement. Essayez de prendre 1 cuillère à soupe toutes les quelques heures pendant que vous toussez. Une autre option consiste à ajouter 1 cuillère à soupe de miel (ou plus) à un verre de thé chaud au citron.
- Certaines études suggèrent que le miel est aussi efficace pour supprimer la toux que le dextrométhorphane, un ingrédient actif généralement présent dans les antitussifs en vente libre.
Étape 2. Buvez du thé à la racine de réglisse
Le thé à la racine de réglisse peut apaiser vos voies respiratoires, aider à soulager l'inflammation et relâcher les mucosités. Pour le faire, mettez 2 cuillères à soupe de racine de réglisse séchée dans une tasse et versez-y 250 ml d'eau bouillante. Laisser infuser 10 à 15 minutes. Boire deux fois par jour.
- Ne buvez pas de thé à la racine de réglisse si vous prenez des médicaments stéroïdes ou si vous avez des problèmes rénaux.
- La glycyrrhiza, qui est l'ingrédient actif de la racine de réglisse, peut provoquer des effets secondaires négatifs chez certaines personnes. Alors cherchez du DGL, ou réglisse déglycyrrhizinée en parapharmacie, qui est tout aussi efficace.
Étape 3. Essayez le thé au thym
Timi est utilisé dans certains pays, comme l'Allemagne, pour traiter divers troubles respiratoires. Le thym aide à apaiser les muscles de la gorge et réduit l'inflammation. Portez l'eau à ébullition et mettez l'eau et 2 cuillères à soupe de thym en poudre dans une tasse pendant 10 minutes. Filtrez avant de le boire.
- Ajoutez du miel et du citron pour renforcer son effet calmant. Le miel et le citron rendront également le goût plus délicieux.
- Ne pas avaler l'huile de thym. Utilisez uniquement des feuilles de thym fraîches ou séchées.
Étape 4. Dégustez des bonbons durs
Si vous n'avez pas de chewing-gum disponible et que vous n'aimez pas prendre des pastilles, vous pouvez généralement calmer et arrêter votre toux en suçant une pastille dure.
- Une toux sèche qui ne produit pas de mucosités peut être supprimée avec presque n'importe quel type de bonbon dur. Les bonbons durs vous font produire plus de salive et avaler plus, supprimant ainsi votre toux.
- Si vous toussez avec des mucosités, la gomme au citron sera probablement plus bénéfique pour vous.
- Les bonbons durs sont un remède efficace contre la toux pour les enfants de 6 ans ou plus.
Étape 5. Essayez le curcuma
Le curcuma est un médicament traditionnel contre la toux qui est connu pour être efficace dans le traitement de la toux chez de nombreuses personnes. Essayez de mélanger une cuillère à café de curcuma dans un verre de lait chaud. Vous pouvez également essayer un mélange de poudre de curcuma et une cuillère à café de miel pour traiter une toux sèche. Pour faire du thé au curcuma, ajoutez 1 cuillère à soupe de curcuma moulu à 4 tasses d'eau bouillante. Laissez, puis filtrez. Mélangez-le avec du citron et du miel pour renforcer son effet de soulagement de la toux.
Étape 6. Dissoudre la menthe poivrée et le gingembre dans le jus de citron
Le gingembre aide à éclaircir les mucosités. Le gingembre et la menthe poivrée peuvent supprimer l'irritation au fond de la gorge et déclencher une toux. Ajoutez du miel à ce mélange pour le rendre plus efficace.
- Ajoutez 3 cuillères à soupe de gingembre haché et 1 cuillère à soupe de menthe poivrée séchée à 4 tasses d'eau. Portez l'eau à ébullition, puis baissez le feu. Laisser mijoter jusqu'à ce que le volume soit réduit, puis filtrer. Laisser refroidir quelques minutes, puis ajouter une tasse de miel en remuant jusqu'à dissolution complète. Prendre 1 cuillère à soupe toutes les quelques heures. Ce mélange peut être conservé au réfrigérateur jusqu'à 3 semaines.
- Vous pouvez ajouter un bonbon à la menthe poivrée au jus de citron. Faites chauffer dans une petite casserole jusqu'à ce que le bonbon se dissolve. Essayez d'ajouter du miel aussi. Ajouter 1 cuillère à soupe (15 ml) de miel à ce mélange et bien mélanger.
Étape 7. Essayez les huiles essentielles
Mélanger des huiles essentielles avec de la vapeur peut vous aider à inhaler et à absorber les bienfaits. Essayez l'huile d'arbre à thé et l'huile d'eucalyptus, qui sont toutes deux connues pour apaiser et ouvrir les voies respiratoires. Cette huile possède également des propriétés antivirales, antibactériennes et anti-inflammatoires, ce qui lui permet de lutter contre les bactéries et les virus.
- Faire bouillir de l'eau et mettre dans un bol. Laisser refroidir environ 1 minute. Ajouter 3 gouttes d'huile d'arbre à thé et 1 à 2 gouttes d'huile d'eucalyptus. Remuer. Approchez-vous et couvrez-vous la tête pour emprisonner la vapeur. Inspirez profondément pendant 5 à 10 minutes, 2 à 3 fois par jour. Assurez-vous de ne pas vous approcher trop près de l'eau, afin de ne pas vous blesser le visage à cause de la vapeur chaude.
- Ne buvez pas d'huile d'arbre à thé. Cette huile est toxique en cas d'ingestion.
Étape 8. Préparez un sirop contre la toux avec du bourbon
Si vous voulez faire un sirop contre la toux efficace pour adultes seulement, vous pouvez mélanger un peu de whisky dans une tasse d'eau tiède citronnée.
- Mélangez 60 ml de whisky bourbon, 60 ml de jus de citron et 60 à 125 ml d'eau dans une tasse allant au micro-ondes.
- Chauffer au micro-ondes pendant 45 secondes.
- Ajoutez 1 cuillère à soupe (15 ml) de miel au mélange, remuez et réchauffez au micro-ondes pendant 45 secondes.
Étape 9. Essayez les remèdes coréens traditionnels
Si vous toussez à cause d'un rhume ou d'une grippe, vous pouvez essayer de préparer ce remède contre la fièvre coréenne. Ce remède mélange le jujube avec des épices, du miel et plusieurs autres ingrédients nutritifs.
- Mélanger 25 jujubes séchés (tranchés), 1 grosse poire asiatique (coupée en quartiers, épépinée), 7,6 cm de racine de gingembre (tranché), 2 à 3 bâtons de cannelle et 2,8 l d'eau dans une grande casserole. Couvrir et chauffer à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il commence à bouillir.
- Réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter pendant 1 heure.
- Filtrer le jus et jeter la lie.
- Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe (15 à 30 ml) de miel pour le sucrer. Profitez d'une tasse chaude de ce remède pour apaiser votre gorge et arrêter votre toux en quelques minutes. L'une des choses les plus simples que vous puissiez faire est de détendre votre corps et de respirer profondément.
Étape 10. Se gargariser avec de l'eau salée
L'eau salée est utilisée pour apaiser une gorge enflammée, mais elle peut également aider à lutter contre la toux en réduisant l'enflure et en éliminant les mucosités. Mélangez 1 cuillère à café de sel dans 250 ml d'eau tiède, remuez jusqu'à dissolution complète, puis gargarisez-vous pendant 15 secondes. Répétez jusqu'à ce que l'eau s'écoule.
Étape 11. Essayez le vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre est utilisé pour traiter la toux sans médicament. Vous pouvez réchauffer le vinaigre de cidre de pomme et le boire comme du thé avec une cuillerée de miel, ou comme boisson froide avec du cidre de pomme.
Partie 2 sur 3: Faire face à la toux avec des médicaments
Étape 1. Prenez un décongestionnant
Les décongestionnants peuvent aider à soulager la toux en réduisant la congestion nasale et en asséchant les mucosités dans les poumons et les autres voies respiratoires. Vous pouvez utiliser des décongestionnants de diverses manières, comme des pilules, des liquides et des vaporisateurs nasaux.
- Recherchez des pilules et des liquides qui contiennent de la phényléphrine et de la pseudoéphédrine comme ingrédients actifs.
- L'utilisation excessive de décongestionnants peut assécher les voies respiratoires et provoquer une toux sèche.
- N'utilisez le spray nasal que pendant 2-3 jours. Plus que cela peut en fait exacerber le blocage.
Étape 2. Essayez les pastilles
Essayez les pastilles mentholées car elles sont généralement l'option la plus efficace. Ces pastilles engourdissent le fond de votre gorge, inhibent le réflexe de la toux et arrêtent votre toux plus rapidement.
- Pour les toux avec mucosités, les pastilles de marrube s'avèrent souvent utiles. Le marrube est une herbe au goût sucré-amer qui agit comme un expectorant, il peut donc expulser les mucosités plus rapidement, permettant ainsi à votre toux de guérir plus rapidement.
- Pour une toux sèche, vous pouvez également utiliser des pastilles d'orme rouge. Ces pastilles sont fabriquées à partir du tronc de l'orme rouge. Les ingrédients qu'il contient peuvent recouvrir la gorge, supprimant ainsi le réflexe de la toux et mettant fin à votre souffrance.
Étape 3. Utilisez un massage de la poitrine
Les onguents en vente libre contenant du menthol ou du camphre devraient soulager la plupart des calculs de mucosités et la toux sèche.
- Ce liniment ne doit être utilisé qu'à la surface de la peau et n'est pas sûr à avaler.
- Ne pas utiliser de liniment sur les bébés.
Étape 4. Essayez un antitussif
Les antitussifs en vente libre sont mieux utilisés pour soulager une toux accompagnée de mucosités au milieu de la nuit.
- Les antitussifs bloqueront le flux des mucosités provoquant la toux et ordonneront à votre cerveau de bloquer le réflexe de la toux. Ce médicament est un bon choix si vous devez arrêter temporairement votre toux la nuit pendant le sommeil ou pour d'autres raisons, mais vous ne devez pas vous fier aux antitussifs pendant que vous êtes malade, car cela peut entraîner le piégeage des mucosités dans vos poumons. le risque d'infection bactérienne.
- Recherchez des antitussifs contenant du dextrométhorphane ou un antihistaminique.
- Soyez prudent lorsque vous utilisez le médicament si le principal symptôme que vous ressentez est une toux. Les antihistaminiques et les décongestionnants contenus dans les pastilles contre la toux peuvent assécher et durcir le mucus, ce qui rend difficile son élimination de vos voies respiratoires.
- Ne donnez pas de médicaments contre la toux aux enfants de moins de 4 ans.
Étape 5. Utilisez un expectorant
Les expectorants fluidifieront le flegme afin que vous puissiez le cracher. Les expectorants sont parfaits si votre toux est accompagnée de mucosités très épaisses.
Ne donnez pas de médicaments contre la toux aux enfants de moins de 4 ans, car cela peut provoquer des effets secondaires graves
Partie 3 sur 3: Faire face à la toux par d'autres moyens
Étape 1. Buvez des liquides
Il est important de répondre aux besoins en fluides corporels pour guérir les toux accompagnées de mucosités ou de toux sèche. Les liquides peuvent aider à desserrer les mucosités qui coulent dans votre gorge et vous font tousser. Vous pouvez utiliser n'importe quel type de boisson, à l'exception de l'alcool ou des boissons contenant de la caféine (qui peuvent aspirer des fluides de votre corps) et des boissons et jus d'agrumes aigres (qui peuvent irriter votre gorge).
- Essayez de boire 8 verres (250 ml) par jour pendant au moins aussi longtemps que vous toussez.
- Pour mémoire, c'est le seul traitement que vous puissiez donner aux enfants âgés de trois mois à un an. Ne donnez aux enfants que 1 à 3 cuillères à café (5 à 15 ml) de liquide clair jusqu'à quatre fois par jour. Essayez de l'eau tiède ou du cidre de pomme.
Étape 2. Respirez la vapeur de l'eau chaude
Prenez un bain chaud et respirez la vapeur. Cela peut aider à ouvrir l'obstruction du nez, qui peut s'égoutter dans la poitrine et provoquer la toux. Une autre façon d'aider est d'humidifier l'air sec, ce qui peut également provoquer la toux. La nuit, allumez l'humidificateur et respirez la vapeur chaude.
- Cette méthode est bénéfique pour la toux causée par le rhume des foins, les allergies et l'asthme.
- L'humidificateur doit être nettoyé régulièrement. Ou cela peut en fait causer plus de problèmes qu'aider à les résoudre. La moisissure et les bactéries peuvent s'accumuler à l'intérieur de cette machine et se propager dans l'air avec l'humidité.
Étape 3. Changez votre façon de tousser
Instinctivement, vous pouvez commencer à tousser bruyamment dès que votre gorge vous démange, mais tousser lentement peut en fait vous aider à vous débarrasser plus rapidement des crises de toux. Ceci est particulièrement utile si vous toussez du flegme. Lorsque vous commencez à tousser, faites-le lentement même si plusieurs fois, puis terminez par une grosse toux. Les petites toux amèneront lentement les mucosités au sommet de vos voies respiratoires et les grosses toux les repousseront.
Tousser de cette façon empêchera également votre gorge de s'irriter davantage. Étant donné qu'une gorge irritée peut entraîner une toux supplémentaire, empêcher votre gorge de s'irriter devrait vous aider à surmonter votre toux plus rapidement
Étape 4. Retirez les matières irritantes de l'air
Les toux chroniques sont souvent causées ou aggravées par des irritants en suspension dans l'air. Ces ingrédients peuvent provoquer une irritation chronique des sinus, entraînant une toux chronique due à l'accumulation de mucosités. L'irritant le plus évident est la fumée de cigarette.
Les parfums et les désodorisants pour salle de bain sont également connus pour déclencher des toux chroniques et doivent être évités au moins pendant une toux si vous voulez que votre toux guérisse plus rapidement
Des astuces
- Sachez que les antibiotiques sont rarement - même utilisés, pour traiter la toux. Les antibiotiques tuent les bactéries, c'est tout, les rendant inefficaces contre les toux causées par des virus, ou les toux qui ne sont pas causées par une maladie. Votre médecin ne vous prescrira des antibiotiques que s'il soupçonne que votre toux est le symptôme d'une infection bactérienne.
- Si vous avez des difficultés à respirer, utilisez un inhalateur ou ayez un inhalateur à proximité.
- Les liquides tels que le café ou le thé peuvent nuire à votre fonction immunitaire.
- Lorsque vous essayez de garder votre corps hydraté avec de l'eau, buvez de l'eau tiède, car l'eau froide irritera votre gorge.
