Un cycle menstruel régulier a généralement une durée constante d'un mois à l'autre. Un cycle menstruel normal peut aller de 21 à 35 jours. Si le cycle est plus long ou plus court que le cycle précédent, le cycle menstruel est considéré comme irrégulier. Les cycles menstruels sont également considérés comme irréguliers s'ils ne se produisent pas régulièrement tous les mois. Si l'irrégularité ne se produit qu'occasionnellement, ne vous inquiétez pas. Cependant, parfois, faire face à un cycle menstruel irrégulier peut être frustrant. Heureusement, il existe plusieurs façons de faire face à ce problème, notamment l'hormonothérapie, le traitement des causes des irrégularités du cycle menstruel et les changements de mode de vie.
Étape
Méthode 1 sur 4: Utilisation de l'hormonothérapie
Étape 1. Discutez avec votre médecin de la possibilité d'une hormonothérapie
L'hormonothérapie agit en interrompant les signaux dans le circuit hypothalamo-hypophyso-gonadique, qui relie le cerveau et les ovaires.
En interrompant ce circuit, la thérapie peut être utilisée pour arrêter l'ovulation et stabiliser les fluctuations hormonales. Cela aidera à rétablir un cycle menstruel régulier
Étape 2. Demandez à votre médecin si vous pouvez obtenir une ordonnance pour des contraceptifs oraux
La pilule contraceptive régule et stabilise les hormones de reproduction. Les médecins prescrivent souvent des contraceptifs oraux qui contiennent une combinaison d'éthinylœstradiol et de drospirénone. Ces pilules peuvent également réduire les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel (TDPM).
- La recherche montre que ces pilules peuvent aider avec les manifestations physiques et psychologiques du syndrome du syndrome prémenstruel et contribuent également à normaliser le cycle menstruel.
- Les contraceptifs oraux sont une série de pilules qui doivent être prises pendant un mois. Il existe deux types de pilules dans chaque série: des pilules contenant des hormones et des pilules placebo que vous devez prendre pendant vos règles.
Étape 3. Achetez la pilule contraceptive qui vous a été prescrite
Un paquet de contraceptifs oraux peut contenir 21, 28 ou 91 pilules. Cette pilule doit être prise pendant un mois. Essayez de prendre la pilule à la même heure chaque jour.
- Suivez les instructions du médecin. Habituellement, votre médecin vous donnera des instructions précises sur le moment et la manière de prendre des contraceptifs oraux.
- Si vous prenez certains contraceptifs oraux, mais que votre cycle menstruel ne revient pas à la normale, demandez à votre médecin d'essayer une autre marque plus efficace.
- Il existe différents types et marques de pilules contraceptives sur le marché. Certaines sont appelées pilules triphasiques car elles contiennent une combinaison de progestatifs et d'œstrogènes dans des proportions différentes, tandis que d'autres sont dites monophasiques car chaque pilule contient la même dose d'hormone. De plus, il existe également des mini-pilules qui ne contiennent que de la progestérone.
- Tous les contraceptifs oraux ont leurs propres caractéristiques. Certains d'entre eux contiennent des œstrogènes, tandis que d'autres contiennent de la progestérone. Ces deux types d'hormones peuvent avoir des effets différents sur le corps. Discutez avec votre médecin pour trouver la pilule qui vous convient.
Étape 4. Découvrez toutes les options de la pilule contraceptive hormonale
La pilule contraceptive n'est pas le seul moyen de traiter les cycles menstruels irréguliers. Vous pouvez également utiliser un anneau vaginal, un patch contraceptif, une injection contraceptive, un DIU contenant de la progestérone ou un implant sous-cutané. La méthode que vous choisirez dépendra de ce qui convient le mieux à votre mode de vie et à vos projets de grossesse. De plus, vous pouvez utiliser des pilules contenant uniquement de la progestérone pour stimuler le cycle menstruel, mais gardez à l'esprit que ces pilules n'apportent aucun avantage contraceptif, elles aident seulement à normaliser le cycle menstruel.
Méthode 2 sur 4: Traiter la maladie sous-jacente
Étape 1. Demandez à votre médecin quelles sont les conditions médicales qui pourraient potentiellement causer ce problème
Dans de nombreux cas, les règles irrégulières sont causées par une altération de la fonction thyroïdienne ou des problèmes gynécologiques tels que le syndrome des ovaires polykystiques. Vous en apprendrez plus sur les traitements de la maladie ci-dessous.
Étape 2. Traiter les troubles thyroïdiens
La glande thyroïde produit des hormones qui régulent les processus métaboliques dans le corps et affectent le cycle menstruel. Si vous souffrez d'hyperthyroïdie, votre médecin vous prescrira des médicaments qui aident à réduire la production d'hormones thyroïdiennes. Les cas d'hyperthyroïdie s'accompagnent souvent d'un long cycle menstruel. Cette maladie est généralement traitée en remplaçant l'hormone thyroïdienne. Votre médecin peut vous prescrire des tests de diagnostic pour déterminer quel médicament vous convient.
- Les médicaments prescrits pour traiter l'hyperthyroïdie contiennent généralement du méthimazole et du propylthiouracile (PTU). Le méthimazole est souvent choisi car il provoque rarement des effets secondaires. La dose quotidienne de ce médicament est comprise entre 15 et 30 mg par jour.
- Pour traiter l'hypothyroïdie, vous devez prendre quotidiennement un médicament contenant de la lévothyroxine, une hormone thyroïdienne synthétique (L-thyroxine, Eutirox).
Étape 3. Faites-vous soigner pour le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Les symptômes des ovaires polykystiques comprennent des règles irrégulières, peu ou pas de menstruations en raison d'une production déséquilibrée d'hormones de reproduction. Souvent, les femmes souffrant de ce syndrome n'ovulent pas. Le traitement de cette maladie vise à rétablir l'équilibre hormonal et les médecins donnent généralement des pilules contraceptives ou des contraceptifs oraux pour déclencher les menstruations.
- Si vous êtes en surpoids et avez des ovaires polykystiques, votre médecin vous demandera de perdre du poids dans le cadre de votre traitement.
- Le pack de pilules contient généralement 21 comprimés contenant des œstrogènes et de la progestérone et 7 comprimés placebo.
Étape 4. Évitez la perte de poids extrême
Une perte de poids rapide due à une maladie ou à une alimentation déséquilibrée et à une activité physique excessive peut perturber l'équilibre hormonal du corps, provoquant une perturbation du cycle menstruel. D'un autre côté, la prise de poids rapide et le stress affectent également les processus hormonaux dans le corps. Si vous avez un faible indice de masse corporelle ou si vous souffrez de malnutrition, cela signifie que vous devriez consulter un nutritionniste.
- La perte ou le gain de poids idéal ne doit pas dépasser 2 kilogrammes par mois. Cela signifie que vous devez perdre environ 0,5 kg chaque semaine. Gardez à l'esprit que 0,5 kg équivaut à 3 500 calories ou 500 calories par jour pendant 7 jours.
- Si vous prévoyez de perdre du poids, assurez-vous que votre apport calorique quotidien n'est pas inférieur à 1 200 calories. Sinon, cela déclenchera un déséquilibre hormonal dans le corps. D'un autre côté, si vous avez besoin de prendre du poids, limitez les calories supplémentaires chaque jour à 500 calories maximum.
Méthode 3 sur 4: Changer votre style de vie
Étape 1. Faites de l'exercice régulièrement
Des habitudes malsaines, comme un mode de vie sédentaire, ont souvent un impact négatif sur la santé reproductive des femmes. L'exercice physique peut contribuer à la santé globale du corps, qui à son tour aidera à maintenir l'équilibre hormonal.
- Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice tous les jours, cinq jours par semaine.
- Cependant, gardez à l'esprit que les personnes qui font de l'exercice trop intensément et les athlètes professionnels ont également souvent des cycles menstruels irréguliers.
Étape 2. Limitez votre consommation de glucides raffinés
Les biscuits salés, les beignets, les croustilles et autres sources de glucides font augmenter rapidement la glycémie, vous donnant constamment faim. Si vous mangez trop d'aliments malsains, vous prendrez du poids, ce qui affectera négativement votre cycle menstruel.
Étape 3. Limitez la consommation de boissons contenant de l'alcool et de la caféine
Les boissons alcoolisées et caféinées peuvent affaiblir le système immunitaire et entraîner une déshydratation. Une consommation excessive d'alcool peut également augmenter la tension artérielle et interférer avec les performances d'autres organes. Si vous essayez de normaliser votre cycle menstruel, limitez votre consommation à:
- Une tasse de café par jour
- Une boisson alcoolisée par jour. Cela signifie 350 ml de bière, 150 ml de vin ou 45 ml d'une boisson à forte teneur en alcool.
Étape 4. Essayez la thérapie d'acupuncture
Cette méthode est basée sur le concept que l'énergie circule dans le corps d'une certaine manière. Si le flux de cette énergie est perturbé, cela peut provoquer des déséquilibres hormonaux et autres dans le système. L'acupuncture peut rétablir le flux d'énergie à la normale en insérant de fines aiguilles dans certains points de pression.
Méthode 4 sur 4: Utiliser la médecine alternative
Étape 1. Prenez un supplément à base de plantes contenant Lepidium meyenii
Les défenseurs de la médecine alternative le recommandent pour restaurer les cycles menstruels irréguliers. Ce supplément est fabriqué à partir de l'herbe Lepidium meyenii. On pense que cette plante aide à maintenir et à stimuler l'équilibre du système endocrinien. Contrairement à l'utilisation d'hormones synthétiques, ce supplément à base de plantes peut induire le système hormonal à produire naturellement des hormones de reproduction.
Prendre 3 comprimés par jour après les repas. Idéalement, vous devriez prendre 2 comprimés après le petit-déjeuner et 1 comprimé après le déjeuner
Étape 2. Consommez plus de gingembre
Jusqu'à présent, on pense que le gingembre déclenche les menstruations. Habituellement, le gingembre est utilisé pour traiter les menstruations retardées. Voici comment faire du thé au gingembre:
Porter à ébullition une cuillère à café de gingembre frais haché dans une tasse d'eau (240 ml). Ajouter du miel pour rehausser le goût. Buvez cette infusion trois fois par jour pendant un mois
Étape 3. Essayez d'augmenter votre consommation de cannelle
On pense que la cannelle a un effet réchauffant sur le corps. Cet effet réchauffant aide à normaliser le cycle menstruel. De plus, la consommation de cannelle peut réduire les douleurs menstruelles. La cannelle contient également de l'hydroxychalcone qui est censée contrôler l'insuline. Des niveaux élevés d'insuline dans le corps peuvent provoquer des règles irrégulières.
Pour préparer une boisson à la cannelle, ajoutez une cuillère à café de cannelle dans un verre de lait. Une autre façon d'augmenter votre consommation de cannelle est de consommer du thé à la cannelle ou de mâcher régulièrement des bâtons de cannelle
Étape 4. Consommez des graines de sésame pour aider à rétablir une menstruation régulière
En général, on pense que les graines de sésame aident à équilibrer les hormones. Les graines de sésame sont riches en lignanes, qui peuvent se lier aux hormones en excès. De plus, les graines de sésame contiennent des acides gras essentiels, qui jouent un rôle dans la production d'hormones.
Sécher et rôtir 1 tasse de graines de sésame. Vous pouvez le réduire en poudre ou le manger entier
Étape 5. Utilisez plus de curcuma dans les aliments
Tout comme la papaye crue, on pense également que le curcuma a un effet stimulant qui peut aider à normaliser le flux sanguin menstruel. Le curcuma est également considéré comme une plante réchauffante qui peut aider à normaliser le cycle menstruel et les niveaux d'hormones.
