Mettre fin à une relation de contrôle ou de manipulation peut être plus difficile que de la vivre. Même si vous n'êtes pas assez courageux pour mettre fin à la relation ou si vous craignez que votre partenaire ne puisse pas vivre de manière indépendante, la vie que vous voulez ne se réalisera pas avant la fin de la relation. Si vous voulez vraiment mettre fin à cette relation, préparez-vous, exécutez un plan et définissez l'attitude pour maintenir une position afin que vos souhaits puissent être réalisés. Mais en dehors de ces étapes, l'aspect le plus important que vous devez avoir est le courage de réaliser ce souhait.
Étape
Partie 1 sur 3: Se préparer avant de mettre fin à une relation
Étape 1. Reconnaissez que vous avez été contrôlé depuis le début
De nombreuses relations de contrôle ou de manipulation finissent par prendre plus de temps qu'elles ne le devraient parce que les personnes contrôlées ou manipulées nient toujours qu'il y a quelque chose qui ne va pas chez elles. Vous pensez peut-être que votre partenaire est simplement contrarié ou insatisfait, mais il prend lentement le contrôle de tous les aspects de votre vie. Les signes d'une relation manipulatrice ou contrôlante sont les suivants:
- Si vous remarquez que votre partenaire prend progressivement le contrôle de tous les aspects de votre vie, comme décider à quelle fréquence vous pouvez sortir avec des amis ou où vous devriez dîner, cela signifie que vous êtes contrôlé.
- Si la personne avec qui vous êtes a l'habitude de se mettre en colère ou de faire une crise de colère puis de dire qu'elle a vraiment besoin de vous ou qu'elle vous aime, cela signifie qu'elle essaie de vous contrôler avec ses émotions.
- Si vous avez déjà essayé de quitter votre partenaire et qu'il menace d'être violent ou même suicidaire, cela signifie que vous vivez déjà sous des menaces et que vous êtes manipulé par lui.
- Si la personne avec qui vous êtes est très jalouse et n'aime pas quand vous sortez avec des amis, surtout si vos amis sont d'un sexe différent et qu'il vous est donc difficile de sortir avec d'autres personnes, cela signifie que vous êtes contrôlé.
- Si votre partenaire vous a déjà laissé tomber devant ses amis et sa famille, vous a fait peur de trop parler en public et a fait un visage effrayant pour vous faire taire, cela signifie que vous êtes contrôlé.
- Si pendant tout ce temps vous devez continuer à céder à votre partenaire parce que vous avez peur de la façon dont il vous traitera si vous ne voulez pas céder, libérez-vous immédiatement de ce genre de relation.
- Si vous êtes forcé de faire des choses que vous ne voulez pas faire, surtout sexuellement, cela signifie que vous êtes contrôlé.
- Si vous vous sentez désespéré parce que vous ne pouvez plus plaire à votre partenaire de quelque manière que ce soit, cela signifie que vous ne pensez plus à vous-même.
- S'il vous donne l'impression que vous ne pouvez pas sortir de cette relation et que vous ne pouvez jamais trouver quelqu'un qui vous aime, cela signifie que vous êtes manipulé pour rester avec lui.
Étape 2. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous devriez quitter votre partenaire
Une fois que vous réalisez que vous êtes dans une relation de contrôle ou de manipulation, commencez à penser à la qualité de votre vie si cette relation se terminait. Cette excuse vous motivera à quitter votre partenaire et à commencer à faire des plans pour vous libérer. Notez les raisons pour qu'elles soient fermement ancrées dans votre esprit et vous donner la confiance nécessaire pour vous libérer rapidement afin que vous puissiez à nouveau profiter de votre vie. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez mettre fin à cette relation:
- Vous pouvez redevenir vous-même. Notez toutes les choses que vous avez vraiment appréciées avant d'entrer dans cette relation, comme savourer une glace au yaourt avec des amis ou passer du temps seul en voyageant à votre guise, ce que vous n'avez jamais « devoir » faire.
- Vous pouvez former une nouvelle relation plus agréable. Vous souvenez-vous de ces rencontres avec des amis avant que votre petit ami n'entre dans votre vie et vous dise que tous les soirs, vous devriez avoir un rendez-vous ? Écrivez vos souvenirs préférés de sorties avec vos amis et votre famille et imaginez la joie et le bonheur que vous ressentiriez si vous pouviez les revivre.
- Votre estime de soi augmentera à nouveau. À l'heure actuelle, votre estime de soi peut être déterminée par la façon dont votre partenaire vous traite à certains moments. Après avoir quitté cette relation, vous êtes libre de vous juger comme vous le souhaitez. De plus, si votre estime de soi est faible parce qu'elle a été définie par une personne émotive ou instable, vous vous sentirez mieux si vous cessez de faire cette habitude.
- Vous pouvez vivre une vie sans peur et sans anxiété. Profitez de la vie au lieu de vous soucier de la réaction de votre partenaire à ce que vous dites ou faites.
- Vous pouvez également demander à un bon ami de vous aider à trouver des raisons de vous séparer, car les amis sont généralement mieux en mesure de voir et de donner votre point de vue sur certaines choses dont vous n'êtes peut-être même pas conscient. En outre, il peut également vous motiver à mettre immédiatement fin à cette relation.
Étape 3. Préparez à l'avance ce que vous voulez dire
Vous devez préparer des déclarations courtes, polies et n'ayant pas besoin de donner à votre partenaire l'occasion de se disputer, de vous demander de changer d'avis ou de promettre de changer ou de faire ce que vous voulez pour maintenir la relation. Il n'est pas nécessaire de donner beaucoup de raisons pour lesquelles vous voulez vous séparer ou de faire une liste de tous les traitements qui vous ont bouleversé, car les choses ne feront que rendre les choses plus difficiles.
- Tout ce que vous avez à faire est de dire: « Je ne peux plus continuer cette relation » ou « Il est temps pour nous de nous séparer », puis de faire quelques phrases, mais soyez bref.
- Il ne sert à rien de garder rancune ou d'accuser, car cela ne fera que perturber les émotions de votre partenaire.
- Essayez de transmettre cette nouvelle aussi calmement que possible. Ne criez pas, ne pleurez pas et ne vous précipitez pas. Faites en sorte que cela semble décontracté, même si vous êtes vraiment blessé. S'il semble émotif, il sait que vous pouvez être manipulé.
- Une fois que vous avez décidé ce que vous voulez dire, essayez de vous entraîner à le dire. Cela vous mettra à l'aise avec les mots que vous êtes sur le point de dire.
Étape 4. Décidez comment transmettre vos souhaits
La façon dont vous faites passer le message sera cruciale lorsque vous aurez affaire à une personne instable ou contrôlante. La chose la plus importante que vous devriez considérer est la nature et le comportement de votre partenaire. S'il est violent ou si vous avez vraiment peur de sa réaction, partagez la nouvelle dans un lieu public pour vous sentir plus en sécurité ou invitez un ami, si nécessaire.
- Si vous ne voulez pas du tout voir votre partenaire, envoyez-lui un SMS ou un e-mail. Si les choses vont si mal que vous avez peur de le rencontrer en personne, utilisez tous les moyens possibles pour rompre.
- Bien que vous deviez agir immédiatement après avoir décidé de vous séparer, faites attention au timing. Ne rompez pas après que vous ou vous ayez bu ou stressé. Trouvez un moment où votre partenaire semble un peu plus calme, même si ce n'est pas nécessairement le cas.
Étape 5. Préparez un plan d'évacuation
Si vous vivez ensemble ou que vous avez encore beaucoup de choses dans la maison, réfléchissez à la façon de récupérer ces choses. Avant de vous séparer, vous pouvez le sortir discrètement pour ne pas avoir à rentrer à la maison après votre séparation. Demandez l'aide d'amis pour récupérer vos affaires, peut-être à l'insu de votre partenaire ou après s'être séparé. Vous vous sentirez ainsi plus en sécurité et plus motivé pour partir.
Si vous vivez tous les deux, trouvez un endroit où vivre avant de vous séparer afin de ne pas vous sentir comme une personne abandonnée et de vouloir revenir
Étape 6. Mettez fin à cette relation dans votre esprit
Avant de prendre votre décision, dites-vous que la relation est vraiment terminée et préparez-vous à la tristesse qui suivra après une rupture sérieuse. Si vous avez déjà imaginé vivre une rupture sans le dire à votre partenaire, vous vous sentirez plus fort lorsque vous prendrez cette décision parce que vous avez déjà pris votre décision.
Partie 2 sur 3: Exécution du plan
Étape 1. Soyez assertif
La fermeté de l'attitude est la chose la plus importante que vous devriez considérer lorsque vous communiquez la décision de vous séparer à votre partenaire. Une fois que vous avez pris cette décision, vous l'avez dit et il n'y a rien de plus qu'il puisse faire ou dire pour vous faire changer d'avis. Dites les mots que vous avez pratiqués et préparez-vous à partir. Même s'il pleure ou a l'air vraiment triste, souvenez-vous de toutes les raisons pour lesquelles vous avez dû partir.
Votre partenaire peut dire: « Mais vous ne m'avez pas donné l'occasion de m'expliquer ! » C'est vraiment très triste parce que vous lui avez donné trop de chances
Étape 2. Dites-le brièvement
Ne restez pas avec votre partenaire juste pour succomber à ses émotions ou dire des choses qu'il a faites qui ont ruiné votre vie. Plus votre explication est courte, moins il sera en mesure de discuter ou de parler avec vous. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas d'une négociation, alors n'ouvrez pas d'opportunités de dialogue. Dites votre souhait puis partez !
Étape 3. Gardez vos distances
Tenez-vous ou asseyez-vous à une certaine distance de votre partenaire et ne le laissez pas vous toucher, vous étreindre ou vous retenir pour continuer la relation. S'il essaie de vous tenir la main, vous pourriez être tenté d'être à nouveau doux avec lui, au lieu de faire ce que vous vouliez à l'origine, c'est-à-dire le quitter.
Étape 4. Ne vous laissez pas manipuler
Si vous avez été manipulé pendant tout ce temps, il y a une chance que vous soyez également manipulé lorsque vous voudrez vous séparer. Ne le laissez pas vous influencer avec ses émotions en disant que vous ne pourrez trouver personne d'autre ou en vous promettant quoi que ce soit pour rester, que ce soit en vous promettant de vous marier, de vous acheter une maison ou de faire des exercices de gestion de la colère.
Souvenez-vous, vous avez décidé de vous séparer parce que vous en aviez marre de ce genre de comportement. N'utilisez plus ces promesses pour vous
Étape 5. Ne me dites pas où vous allez
Bien sûr, vous voulez vivre avec vos parents ou chez un bon ami, mais vous n'avez pas besoin de leur dire. Ne le laissez pas vous suivre et essayez de vous persuader de revenir ou même de vous harceler.
Étape 6. Allez
Une fois que vous avez dit ce que vous avez à dire, partez. Si un ami vous attend dans la voiture ou avec vous, emmenez-le. Ne regardez même pas votre ex-conjoint, car cela vous rendra triste et insignifiant; tout cela bien sûr vous suffira. Gardez le menton haut lorsque vous vous éloignez et ne regardez jamais en arrière !
Partie 3 sur 3: Maintenir l'attitude
Étape 1. Ne contactez plus jamais votre ex
Ne prenez pas d'appels et ne répondez pas aux SMS de sa part. Ne le laissez pas vous contacter sur Facebook ou lui demander de vous rencontrer dans les endroits où vous allez habituellement. Demander une ordonnance restrictive, si nécessaire. Lui parler à nouveau ne fera que vous rendre plus confus, vous blesser et aggraver les choses. Ne vous laissez pas berner s'il dit qu'il veut juste discuter ou vous manquer parce qu'il essaiera de vous récupérer à tout prix.
- Si vous devez lui parler pour une raison quelconque, comme par exemple pour récupérer des objets ou quelque chose en rapport avec la copropriété, emmenez un ami et rencontrez-vous dans un lieu public.
- Si vous et votre ex avez suffisamment d'amis en commun, essayez de les éviter pendant un certain temps. N'allez pas dans les endroits où votre ex allait pour ne pas le revoir, même si cela signifie vous cacher pendant un certain temps.
Étape 2. Ne soyez pas tenté de changer d'avis
Il est naturel de se sentir triste et seul sans les gens que l'on aime. Si votre ex contrôlait tous les aspects de votre vie et que tout à coup vous vivez à nouveau seul et devez vous faire votre propre opinion, il est logique que vous vous sentiez incapable de gérer les petites choses, que vous soyez très seul et dépassé. C'est précisément ce que veut vraiment votre ex, il pense que vous ne pouvez pas vivre sans lui.
- Dites-vous que tout sera plus facile parce que ce sera vraiment plus facile.
- N'oubliez pas que vous alliez bien avant d'entrer dans cette relation et que vous pouvez simplement être vous-même comme avant.
Étape 3. Remplissez votre temps avec les personnes que vous aimez
Bien que vous ayez peut-être besoin d'être seul pour réfléchir après une rupture, ce n'est pas le bon moment pour passer tout votre temps seul. Au lieu de cela, comptez sur vos amis et votre famille en vous réunissant aussi souvent que possible. Même si vous n'aimez pas vraiment aller aux soirées à ce stade, poussez-vous et essayez de vous amuser là-bas.
- Bien que vous ayez peut-être besoin d'être seul après une rupture difficile, passer trop de temps seul après avoir mis fin à une relation de contrôle ou de manipulation ne fera que vous donner envie de vous remettre avec votre ex.
- Les amis et la famille sont les personnes qui deviendront votre groupe de soutien. Dites-leur à quel point cette relation est mauvaise, car vous deviendrez plus fort avec la confirmation de vos points de vue.
- N'ayez pas peur d'appeler à nouveau de vieux amis. Peut-être que votre ex contrôlant vous a fait perdre le contact avec vos amis. Dites-leur honnêtement que vous avez fait une erreur en rompant avec eux et demandez-leur de vous accepter à nouveau.
Étape 4. Soyez occupé
Vous ne vous remettrez jamais de cette relation si vous vous enfermez tout le temps dans votre chambre ou si vous regardez la télévision seul pendant que vous êtes triste. Essayez de rester occupé en sortant avec des amis, en faisant les choses que vous aimez et en vous enrichissant dans votre travail ou vos études. Profitez de votre passe-temps ou trouvez un nouveau passe-temps qui rendra votre vie plus significative.
- Quoi que vous vouliez faire, essayez de sortir de chez vous pour ne pas vous sentir seul, même si c'est juste pour lire un livre autour d'un café.
- Faites un programme hebdomadaire. Prenez le temps de réfléchir, mais planifiez également des activités que vous aimez vraiment et que vous attendez avec impatience chaque jour.
- Considérez cela comme une opportunité d'essayer ce que vous n'avez jamais pu faire avec votre ex. Peut-être qu'il n'aime pas les petites choses comme manger de la salade ou regarder des films. Alors, faites tout ce qui peut satisfaire votre cœur.
Étape 5. Imaginez à quel point vous êtes heureux
Vous devrez peut-être être patient pour réaliser ce souhait, mais avec le temps, vous verrez à quel point votre vie sera meilleure une fois que vous serez libéré de cette terrible relation. Chaque soir avant d'aller au lit, pensez à une chose que vous pouvez faire maintenant. Écrivez ce qui serait mieux dans votre vie et à quel point il serait agréable de contrôler vos propres pensées et actions.
Chaque fois que vous vous sentez faible, relisez cette note ou dites les raisons qui ont amélioré votre vie. Soyez patient, cela prouvera que vous faites la bonne chose en choisissant d'être courageux et de prendre les bonnes décisions
Des astuces
- Rompre les liens avec tous les amis semble être une attitude très cruelle, mais c'est "cruel pour de bon". Pas de réponse = pas besoin de continuer cette relation. Plus tôt et clairement votre message sera reçu, plus tôt votre ex rencontrera quelqu'un d'autre et vous serez libéré d'une situation de désillusion. Moins vous donnez de commentaires gentils à votre ex, plus il sera frustré que vous vous en teniez à cela. Plus votre ex est frustré, plus il ou elle peut être en colère et violent. Peu importe à quel point la situation est difficile et à quel point vous êtes doux, ne montrez pas cela à votre ex. C'est inutile parce que cela ne fera que rendre plus difficile pour vous deux de vous séparer.
- Admettez votre faiblesse. Souvent, même si votre partenaire contrôle et/ou manipule (mauvais comportement), il ne fait que profiter de vos propres faiblesses (ce qui donne lieu à un comportement contrôlant/manipulateur). Donc, dans ce cas, vous êtes tous les deux en faute. Afin d'éviter que le même problème ne se reproduise à l'avenir, vous devez surmonter vos insécurités car vous vous sentez toujours négligé, seul et/ou votre tendance à toujours vouloir « économiser » ou vous fier uniquement aux bonnes qualités de votre amour. « Corrigez » toutes les erreurs que vous faites aux autres. Après tout, peu importe qui était le plus responsable, cette situation devait cesser. Résolvez les problèmes qui sont en vous après la fin de cette relation.
- Disons que vous avez un ami commun nommé Jim. Pendant que vous conduisez, vous appelez Jim et lui dites: « Jim, je viens de me séparer de Laura. Elle était très déçue quand je suis parti. J'aimerais donc vous demander d'appeler et de vous assurer que Laura va bien, mais ne me dites pas Je t'ai demandé de l'aider. " Bien sûr, Jim appellerait Laura ou s'arrêterait chez elle. Il s'est avéré que Laura allait bien et n'avait pas l'air très déçue. Peut-être entendrez-vous de votre ex qu'il est désespéré et impuissant, puis d'un autre ami qu'il est sorti dîner et qu'il fait ses affaires normales. Mais votre ex espère le contraire, car c'est ainsi que vous pourrez reprendre son contrôle. Plus vite vous gérerez la situation, plus vite votre ex pourra accepter votre décision, à condition que le problème principal soit résolu (par exemple, vous l'avez quitté et vous ne voulez plus faire ce qu'il veut). Alors, plus de disputes pour votre départ, plus de soucis. Il y a peut-être encore des traces de colère, mais le pire est passé.
- Si vous vivez ensemble et que votre partenaire ne veut pas partir, vous devriez partir, en supposant que vous n'êtes pas le seul propriétaire de la propriété ou que vous n'êtes pas lié par un contrat de location. Ce problème peut être très difficile surtout si vous devez rompre avec des personnes qui peuvent vous soutenir (amis et famille) et ne savent pas où vivre. Peut-être que le seul recours est d'attendre la décision du juge au procès de divorce qui déterminera le statut de la copropriété. Si vous êtes l'unique propriétaire de la propriété, ce sera très désagréable. Appelez la police et expliquez que vous avez mis fin à la relation et que vous voulez que votre ex sorte de la maison tout de suite. La police sera de votre côté si vous demandez à votre ex de sortir de la maison et l'emmènera à votre demande. Assurez-vous qu'il a rendu toutes les clés avant de partir. Pour l'empêcher de revenir, c'est une bonne idée de demander une ordonnance restrictive. S'il essaie de revenir, vous devez immédiatement appeler la police. Cachez-vous dans la salle de bain ou dans une autre pièce verrouillable jusqu'à ce que la police vienne l'emmener à nouveau. Évitez les conversations ou tout autre contact avec votre ex, car cela pourrait entraîner d'autres problèmes.
- Les personnes contrôlantes et manipulatrices sont généralement formées en raison de facteurs externes que vous ne pouvez pas contrôler. Vous ne pouvez pas vous attendre à un changement ou à aider quelqu'un comme ça même si vous vous souciez profondément d'eux. Votre meilleur pari est de (A) refuser d'être une victime et (B) lui suggérer de demander l'aide d'un professionnel.
- Ne supprimez pas les SMS ou les messages vocaux de votre ex, mais n'y répondez pas non plus. Si vous répondez, c'est une petite victoire et ce sera un signe qu'il peut gagner encore plus. Cependant, si votre ex devient un harceleur, ces textes peuvent être des preuves précieuses pour la police si vous demandez qu'une injonction soit délivrée. Vous pouvez acheter un enregistreur numérique pour stocker les messages vocaux sur des CD, des disquettes ou tout autre espace de stockage sécurisé au cas où vous en auriez besoin.
- Reprenez contact avec les personnes qui vous soutiennent. Allez voir les amis et la famille dont vous avez été obligé de rester loin à cause de votre ex, admettez vos erreurs et demandez-leur de vous accepter en retour. Sans avoir besoin de parler de choses inutiles (ni de laisser les autres le faire), vous pouvez dire: « En conclusion, vous avez raison, cette relation est juste mauvaise et une fois que je l'ai réalisé, je suis parti. me faisant part de votre inquiétude au sujet de cette relation."
- Réalisez que lorsque votre relation est terminée, votre partenaire est à nouveau seul. Si vous connaissez quelqu'un qui lui est proche, cette personne pourra peut-être aider votre ex et refuser de suivre son chemin. Il s'est passé beaucoup de choses entre vous et votre partenaire, mais c'est une façon de montrer votre attention et votre amour en les mettant à l'aise et en les valorisant.
- Le pouvoir et le contrôle sont des questions qui ont toujours été controversées. Nous sommes tous des joueurs, mais beaucoup d'entre nous souhaitent avoir une relation équilibrée et sans problème. Malheureusement, il est très difficile de construire une relation comme celle-ci. Donnez aux autres la possibilité de vivre leur vie privée et vous avez le droit de profiter de la liberté vous-même. Restez vigilant car un ex pourrait découvrir où et comment vous êtes ! Faites des choses utiles et continuez à vous développer. Vous trouverez bonheur et paix en vous ! Nous avons tous besoin d'équilibre et d'amour inconditionnel.
Avertissement
- Ne présumez pas qu'une rencontre tranquille avec votre ex signifie une bonne fin. Cela peut encore prendre des semaines ou des mois pour que les choses se rétablissent. Il est certain qu'il y aura quelque part des histoires effrayantes sur vous-même de connaissances mutuelles. Résistez à l'envie de revoir votre ex juste pour « remettre les choses au clair ». Laissez-le tranquille parce que ceux qui vous connaissent sauront lequel d'entre vous a raison, plus par vos réponses et vos actions que par tout autre moyen. Vous pouvez dire: « Ce n'est pas vrai, mais si ses mots le font se sentir mieux… peu importe. Haussez les épaules et montrez-leur qu'il n'y a rien que vous puissiez faire pour empêcher votre ex de dire cela, laissez-le aller et continuez votre vie.
- On dit souvent aux enfants qu'ils ont été abandonnés et on ne leur explique jamais que le divorce de leurs parents n'a rien à voir avec eux. Les personnes contrôlantes ont l'habitude d'envoyer du courrier express à la maison de leur ex et de demander aux enfants de « ranger la lettre entre les portes » pour augmenter les chances de fouiner. Influencer les enfants pour qu'ils fournissent des informations semble être un must et cela se fait sans relâche. La vie de nombreux enfants est grandement affectée par leur relation avec l'un des parents/agresseurs contrôlants/manipulateurs, endommageant ainsi leur relation avec des parents qui se comportent normalement et bien.
- Méfiez-vous du harcèlement ou du comportement menaçant de quelqu'un. Si vous vous en rendez compte, signalez-le immédiatement à la police. Cette personne veut probablement juste être ennuyeuse et inoffensive. Cependant, ne lui laissez pas une chance. Si nécessaire, demandez une ordonnance d'interdiction ou de protection et appelez la police en cas de violation. Vous devez faire un rapport au poste de police afin d'obtenir une lettre de rapport de la police qui peut être utilisée comme preuve à l'appui si le harceleur vous dérange davantage. Un harceleur essaiera généralement de bloquer toute action qui montre que votre vie s'améliore, comme une nouvelle carrière ou une nouvelle relation, en bloquant votre accès aux biens personnels ou aux choses qui sont importantes pour vous. Essayez donc d'apporter tout ce dont vous avez besoin et ne laissez rien derrière lorsque vous partez. Il est également possible qu'il vous invite à le rencontrer pour discuter du remboursement de votre dette de carte de crédit ou d'autres dettes pendant que vous êtes encore avec lui. C'est la façon dont votre ex maintient la relation, ne vous laissez pas influencer. Cet incident peut vous coûter cher, mais il vaudrait mieux que vous remboursiez vous-même votre dette plutôt que d'être lié par un échéancier de paiement qui vous oblige à traiter avec lui tous les mois.
- Ces personnes aiment généralement rejouer des événements importants de leur vie, évoquer ce qui s'est passé et modifier le scénario à leur convenance. Son habitude de se souvenir des conversations, de donner des impressions sur vous ou sur d'autres concernant des événements passés, etc. peut être très désagréable et plus il parle, plus il se met en colère. Il peut aussi vous blâmer pour n'importe quoi et vous traiter de manipulateur. Si votre ex a tendance à être violent, soyez prudent si vous devez vous rencontrer.
- Les personnes contrôlantes et manipulatrices utiliseront généralement leurs enfants pour satisfaire leur besoin de contrôle après un divorce. Les enfants seront invités à transmettre des messages, souvent invités à partager des nouvelles de leurs ex-partenaires, des informations sur les vacances, sortir avec quelqu'un ou à peu près n'importe quoi. Vous devez être conscient de l'émergence possible de symptômes d'aliénation parentale (Syndrome d'aliénation parentale (SAP)) car les parents contrôlants tenteront de nuire à la relation et à la crédibilité de leur ex-partenaire. Vous devez toujours être conscient de ce symptôme car votre ex peut utiliser cette méthode pour vous contrôler à travers sa relation avec les enfants. Vous ne pouvez pas empêcher le comportement de votre ex de mettre vos enfants dans cette situation, mais ne faites pas de même. C'est une bonne idée que vos enfants assistent à des séances de thérapie avec un conseiller qui peut expliquer pourquoi la mère ou le père (contrôleur) essaie de les rendre malheureux ou coupables. En outre, vos enfants doivent également comprendre pourquoi ils n'ont pas besoin de fournir d'informations à votre sujet. Si elle peut être cultivée, cette méthode est un investissement précieux pour leur avenir. Sinon, vous devriez pouvoir agir en tant que psychologue ou thérapeute pour eux et leur fournir le meilleur soutien possible s'ils ont des problèmes avec votre ex.
- La violence psychologique s'aggrave généralement pour les bons enfants. Parce que les manipulateurs n'abandonnent pas facilement, il y aura toujours d'autres victimes, en particulier les enfants innocents qui vivent avec eux. Les adolescents ont généralement tendance à se comporter de manière contrôlante/manipulatrice si leur mère est monoparentale, car ils ne peuvent pas se libérer des influences manipulatrices qu'ils subissent tout le temps. Les filles ne peuvent pas être achetées une robe pour une fête d'adieu ou les garçons peuvent ne pas être autorisés à conduire une voiture pendant un mois et ne pas être autorisés à partager les bons moments qu'ils ont passés avec leurs parents stables et aimants. Ces enfants deviennent des captifs pris en otage par leurs parents contrôlants et manipulateurs. C'est pourquoi vous, en tant que parent stable, avez la responsabilité de fournir une aide professionnelle à vos enfants afin qu'ils puissent accepter et gérer leurs parents en difficulté.
- Un autre moyen de manipulation que votre ex peut utiliser pour exercer un contrôle est de prendre le contrôle de biens personnels tels que des photos de famille, des objets de l'école ou du collège, des antiquités qui ont leur propre valeur ou tout autre élément important pour vous qu'il peut utiliser comme outil. vous attaquer émotionnellement.
- Si vous avez tous les deux des enfants, vous ne pouvez pas restreindre l'accès de votre ex aux enfants à moins qu'une décision de justice ne le permette. Si votre ex est toujours autoritaire ou manipulateur, vous devriez être en mesure de protéger vos enfants du mieux que vous pouvez en leur montrant comment votre ex les a contrôlés et manipulés. Ne vous laissez pas éloigner les enfants de leurs propres parents. Accompagnez-les en leur expliquant le comportement qui les a laissés confus, blessés ou coupables. Si votre ex pourrait être dangereux et que vous craignez qu'il ou elle puisse l'enlever ou lui faire du mal, signalez-le aux fonctionnaires du tribunal, à la police ou à toute autre autorité compétente dans ce cas pour obtenir une protection.
- Tous ceux qui contrôlent ou manipulent ne peuvent pas être dangereux, mais certaines personnes le sont. Habituellement, ils aiment montrer leur pouvoir, mais si vous venez avec un ami ou une famille qui vous soutient ou si vous ne répondez pas à tous leurs SMS/appels, vous pouvez être sûr que cela mettra fin à la relation avec succès. Si ce n'est pas le cas, demandez de l'aide, soit en demandant une injonction à la police, soit en cherchant un spécialiste de la santé mentale qui déterminera si votre ex pourrait être un danger pour vous ou pour les autres ou même pour lui-même. En dehors de cela, vous saurez quelles sont les étapes appropriées pour traiter ce problème.
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La meilleure façon de répondre à votre ex est de ne pas répondre. Concentrez votre attention sur les enfants, pas sur le problème de la manipulation. Ainsi, ils n'ont pas à porter un lourd fardeau émotionnel. De plus, le contrôle ou la manipulation que votre ex souhaite ne fonctionne pas car il n'a pas l'effet dont il souhaite que vous soyez déçu.
Par exemple: vous savez que certaines photos de famille ont été prises et vous avez tout à fait le droit de supposer que votre ex les a prises. Vous restez silencieux jusqu'au jour où votre enfant rentre à la maison accompagné de son père avec quelques-unes des photos et dit: « Maman, voyons ce que papa trouve ! Vous êtes très en colère. Si vous voulez "gagner" cette bataille, cependant, vous ne devez réagir en aucune façon. Tout ce que vous avez à faire est de dire: « Wow, c'est super. Vous vous souvenez quand nous avons fait ce voyage ? C'était de belles vacances, n'est-ce pas ? Ne serait-il pas mieux de mettre cette photo dans votre chambre. " Après cela, dites à votre ex: « Je suis content que vous ayez donné la photo à Joko. Cela signifie beaucoup pour lui ». Assez! Peu importe à quel point vous êtes en colère ou à quel point vous avez envie de crier: « J'ai cherché cette photo partout et vous n'avez pas le droit de vous faire passer pour un grand héros devant Joko en me volant la photo et en la donnant à Joko." Votre ex attendait cette bataille, mais ce sera très mauvais pour vous si vous agissez sur ce désir. Tout d'abord, découvrez ce que fait votre ex: (1) il a abusé de ses propres enfants et les a transformés en complices de cette manipulation à leur insu, (2) votre ex vous a prouvé qu'il peut encore entrer dans votre vie.vous quand il veut parce qu'en réalité il est toujours "dans l'image" et (3) votre ex a réussi à obtenir une réponse émotionnelle de votre part. C'est une grande victoire pour lui et le rend encore plus excité de continuer à gagner. Vous ne devez ni réagir ni donner de réponse. Ignorez-le
