Cela arrive en fait aux hommes et aux femmes. Vous retrouvez-vous dans une relation étrange et destructrice ? Avez-vous l'impression que vos vieux amis s'éloignent ou que votre famille vous dit que vous n'êtes plus le même ? Avant de pouvoir vous retrouver, vous devez découvrir si votre relation en était la cause, si tel est le cas, vous devez mettre fin au cycle destructeur.
Étape
Étape 1. Évaluez honnêtement:
Sain votre relation? Soyez objectif lorsque vous analysez comment les choses ont changé depuis le début de la relation.
Étape 2. Demandez-vous si vous êtes dans une relation abusive
Consultez la liste de l'Université de Virginie ci-dessous et répondez honnêtement sans justifier le comportement de votre partenaire. Répondez simplement oui ou non. Si vous avez souvent répondu oui, il y a de fortes chances que vous soyez dans une relation de contrôle:
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Votre partenaire est-il:
- Vous embarrasser devant vos amis et votre famille ?
- Sous-estimer vos réalisations ou sous-estimer vos objectifs ?
- Vous donne l'impression que vous ne pouvez pas prendre de décisions ?
- Utiliser l'intimidation, la culpabilité ou les menaces pour obtenir l'approbation ?
- Dites ce que vous pouvez et ne pouvez pas porter ?
- Dire que faire de ses cheveux ?
- Dire que vous n'êtes rien sans lui, ou qu'il n'est rien sans vous ?
- Être impoli avec vous ?
- Vous appeler plusieurs fois la nuit et vous présenter pour vous assurer que ce que vous avez dit était vrai ?
- Utiliser de la drogue ou de l'alcool comme excuse pour vous faire du mal ?
- Vous blâmer pour la façon dont il agit et se sent?
- Vous fait pression sexuellement pour quelque chose pour lequel vous n'êtes pas prêt ?
- Vous fait-il sentir « qu'il n'y a pas d'issue » à cette relation ?
- Vous empêcher de faire ce que vous voulez, comme passer du temps avec vos amis et votre famille ?
- Vous empêcher de partir après une bagarre ou vous laisser quelque part après une bagarre sous prétexte de « vous donner une leçon » ?
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Est-ce que tu:
- Avez-vous parfois peur de la façon dont votre partenaire va agir ou réagir ?
- Vous vous sentez responsable des sentiments de votre partenaire ?
- Vous cherchez constamment des excuses pour l'égoïsme de votre partenaire ?
- Croyez-vous que vous pouvez aider votre partenaire à changer si vous changez vous-même ?
- Essayer de ne rien faire pour mettre votre partenaire en colère ou déçu ?
- Vous sentez quoi que vous fassiez, votre partenaire ne l'aimera jamais ?
- Faites toujours ce que votre partenaire veut, pas ce que vous voulez ?
- Vous accrochez à votre partenaire simplement parce que vous avez peur de ce que fera votre partenaire si vous vous séparez ?
Étape 3. Évaluez comment vos autres relations ont changé ?
Les relations avec votre famille et vos amis augmentent-elles de tension chaque fois que le nom de votre partenaire est mentionné ? Un drapeau rouge lorsque toutes les personnes qui vous sont chères sont marginalisées par votre partenaire.
- Cette personne fait-elle ressortir votre meilleur ou est-ce l'inverse ? Vous ressemblez de plus en plus à votre partenaire qui vous éloigne encore plus de votre famille et de vos amis ?
- Faites attention à la façon dont votre partenaire se comporte avec votre famille et vos amis, surtout s'il est méchant avec eux, se dispute ou agit de manière impolie.
- Avez-vous remarqué qu'il devient plus facile de ne pas passer du temps avec votre famille et vos amis avant de rencontrer votre partenaire, que d'essayer d'amener votre partenaire à vous rejoindre ?
- Si vous êtes sociable, passez-vous simplement du temps avec la famille et les amis de votre partenaire et vous sentez-vous isolé ?
Étape 4. Reconnaissez votre cécité aux fautes de votre partenaire
L'engouement n'est pas une mauvaise chose. En fait, cela peut être bon et nécessaire. Cependant, ce n'est pas l'essentiel. Parfois, cela peut vous aveugler de tous les défauts de votre partenaire, même si de nombreuses personnes vous l'ont dit. Demande toi:
- Vous excusez-vous ou protégez-vous votre partenaire pour ses méfaits envers vous ? Si vous devenez protecteur lorsque quelqu'un vous pose des questions sur votre relation, vous avez peut-être déjà l'impression qu'il y a un problème dans votre relation.
- N'oubliez pas que les personnes dans des relations saines n'ont rien à cacher, même si elles ont droit à la vie privée et que les relations saines ne les obligent pas à révéler tous les aspects de leur relation. Honnêtement, lorsque la relation est saine, vos amis et votre famille se rendront compte que la personne vous rend heureux et ils seront heureux de votre relation.
- Réalisez si vos plans échouent toujours à cause des souhaits de votre partenaire. En fait, vous changez toujours de plan pour faire ce qu'il veut, rencontrer ses amis.
- Toutes les relations avec vos amis jusqu'à présent ont commencé à être remplacées par des amis de votre partenaire ou de nouveaux amis que vous connaissez depuis votre relation avec votre partenaire. Si c'est le cas, peut-être que votre partenaire veut devenir la partie principale de votre vie.
Étape 5. Lorsque vous parlez aux amis de votre partenaire, vous disent-ils jamais ce que votre partenaire a fait et vous vous êtes simplement tu et avez dit: «,
Mais il est différent de moi ? Est-ce que vous blâmez alors ce que vous entendez même si c'est en fait vrai ? C'est un signe de danger.
- Lorsque vous êtes contrôlé ou manipulé, c'est généralement à travers des choses qui ne sont pas tout à fait vraies, pas de simples mensonges. Il y a assez de bizarreries pour vous faire arrêter et réfléchir, mais pas assez pour vous faire évaluer toute votre relation.
- Si cela se produit plus d'une fois, ARRÊTEZ et rappelez-vous que ce n'est pas la première fois que vous ressentez cela. Commencez à analyser le conflit entre ce que dit votre partenaire et ce que dit votre ami. Si vous en avez beaucoup, appelez-les. Si la réaction n'est pas satisfaisante, c'est le moment de l'évaluer dès maintenant. Ne tardez pas.
Étape 6. Maintenez votre système de support
Être loin de vos amis et de votre famille le rend encore plus dominant et vous fait penser que c'est votre décision.
- Surveillez quand ce partenaire contrôlant traite vos amis et votre famille d'une manière désagréable, par exemple en créant un drame et des tensions entre eux, ou en faisant des excuses peu claires.
- C'est beaucoup plus facile pour lui de vous contrôler lorsque vous avez décidé qu'il y a trop de tension entre votre proche et votre partenaire, et qu'en fin de compte, vous n'avez d'autre choix que vers votre partenaire.
Étape 7. Reconnaître la jalousie et la possessivité excessives
Si votre partenaire vous protège, c'est gentil. Mais si c'est trop, ça fait peur. Voyez s'il demande toujours où vous êtes. Est-ce qu'il vous interroge si vous rentrez tard. La question était-elle trop intense ? Votre partenaire dit-il que vous ne vous souciez pas de passer du temps avec vos amis ?
Étape 8. Regardez les doubles standards et les situations sans issue
Votre partenaire a-t-il des normes différentes pour ses actions et les vôtres ? Par exemple, cela ne le dérange pas d'avoir deux heures de retard où il se met très en colère quand vous avez 5 minutes de retard. Une situation sans issue est lorsque vous êtes coupable de tout ce que vous faites – si vous économisez de l'argent, vous êtes avare. Mais si vous le dépensez, vous gaspillez. Quoi que vous fassiez, c'est toujours mal. Ces deux modèles sont courants dans les relations de manipulation et de contrôle.
Étape 9. Soyez prudent avec les actions romantiques après un comportement abusif répété
Votre partenaire a juste agi de manière très grossière, puis s'est excusé, a dit qu'il avait réalisé qu'il avait tort et a promis de changer. Ils s'améliorent et deviennent plus convaincants, mais cela fait partie du contrôle. C'est une façon de garder votre intérêt. Habituellement, ils agiront à nouveau de manière impolie peu de temps après.
À ce stade, il pourra peut-être dire les larmes aux yeux en vous demandant de l'aider à changer, surtout lorsque vous dites que vous ne tolérerez plus ce genre de comportement. Ils pourront peut-être vous offrir un cadeau. Pendant longtemps, vous pouvez penser que vous méritez vraiment un tel traitement et que votre partenaire est le meilleur. Ne croyez pas ceci, vous méritez mieux que cela, et c'est exactement ce que vous devriez avoir
Étape 10. Arrêtez de vous réprimander parce que vous aimez cette personne
Réalisez qu'ils ont l'air incroyable et que vous n'avez pas à vous blesser pour être attiré par eux. Une telle personne est généralement une combinaison d'intellect élevé et de talent avec une faible confiance en soi.
- Les personnes manipulatrices et contrôlantes ne peuvent pas laisser les choses se produire naturellement. Ils doivent le contrôler ou il « s'en éloignera ». Ils contrôlent donc vraiment cela, parfois d'une manière qui n'est peut-être pas imaginée. De plus, ils sont généralement beaux, intelligents, drôles et attrayants. C'est pourquoi tu es tombée amoureuse de lui.
- Cependant, vous devez réaliser qu'ils utilisent votre amour pour vous garder coincé dans la relation. C'est vous qui pouvez briser ce cycle.
Des astuces
- Ne niez pas toutes les opinions de vos amis et de votre famille. Ils se soucient vraiment de vous. Une personne que vous ne remarquerez peut-être pas, mais beaucoup de gens le devraient. Ont-ils dit que vous agissiez bizarrement ces derniers temps ? La personne que vous aimez et respectez exprime-t-elle sa désapprobation envers votre partenaire ? Demandez-vous si ma mère (par exemple) avait raison sur tout, mais avait-elle tort à ce sujet – le nouveau petit-ami ? Et si plus d'un membre de votre famille immédiate a une mauvaise opinion de votre partenaire, vous devriez y prêter attention.
- Assurez-vous que votre relation est à double sens et que votre partenaire donne et reçoit. Par exemple, lorsqu'il s'inquiète plus que vous sortiez avec vous que vous révisiez pour l'examen de demain, c'est certainement un mauvais signe. Les relations de manipulation continueront de vous forcer à choisir les choses qui sont importantes pour vous ou pour la vie de votre partenaire. Donner en retour dans une relation ne signifie pas vous combler d'affection et de cadeaux. Mais cela signifie aussi travailler ensemble sur des choses qui ne sont pas non plus romantiques.
- Résistez à la tentation de devenir amer avec vos expériences. Vous avez survécu à ces situations difficiles et avez vécu pour les raconter !
- Mettez fin aux relations malsaines.
- La clé de toute la discussion est la reconnaissance que ce type de contrôle se produit fréquemment. Le but de cet article est de vous aider à évaluer votre relation. Étant donné que ces marques peuvent être subtiles, il est utile de voir une collection de signes. Un signe peut ne pas être un problème. Quatre ou cinq signes, parlez-en à vos amis et votre famille. S'ils confirment ce signe, il est peut-être temps pour vous d'évaluer votre relation.
- Contrôler quelqu'un met souvent fin à une relation avant vous. Votre partenaire deviendra détaché et apathique avec vous. Mais à moins qu'il ne mette fin à la relation, il paniquera si vous partez et passera des heures à vous réprimander pour ce que vous avez fait.
- Ne soyez pas méchant. Vous n'avez pas besoin d'être comme lui pour partir. Dites simplement que vous n'êtes pas compatible et que vous ne voulez pas continuer cette relation. Point. N'essayez pas de montrer tous les signes ci-dessus. Les gens comme ça ne le remarqueront pas. C'est comme apprendre à chanter à un cochon, juste perdre son temps.
- Reconnaissez que tout le monde peut être manipulateur et contrôlant. Mais lorsque vous commencez à remarquer plusieurs des signes ci-dessus, il est temps d'examiner de plus près votre relation et de déterminer si c'est vraiment une relation égale et égale.
- Si une personne autoritaire vous menace, prenez-la au sérieux. Ne sous-estimez pas ce qu'il peut faire. Demandez de l'aide si nécessaire.
- Avouez-vous à vos amis et votre famille. Excusez-vous d'être loin d'eux ou de ne pas respecter leur opinion sur votre ancien partenaire. Dites-leur que vous auriez dû les écouter. Ils seront très heureux de constater que tout est terminé.
- Si vous pensez que votre relation est malsaine, ne la retenez pas, rompez immédiatement.
- Si leurs actions et leurs paroles ne sont pas les mêmes, faites attention à leurs actions. Décidez en fonction de leurs actions plutôt que de leurs paroles. Souvent, les excuses ne sont pas sincères et signifient « Désolé vous n'avez pas aimé, mais je vais le faire à nouveau. »
Avertissement
- Les personnes qui aiment contrôler et manipuler de la sorte sont généralement causées par des facteurs externes tels que des troubles mentaux ou un traitement parental. Vous ne pouvez pas espérer sauver cette personne. Ce que vous pouvez faire est de les éviter ou de les amener à l'aide d'un professionnel.
- S'il se présente à votre porte après avoir rompu, n'ouvrez pas la porte si vous êtes seul à la maison. Assurez-vous que quelqu'un d'autre est avec vous si vous décidez de lui parler (non recommandé). La meilleure chose à faire est de couper le contact avec lui.
- La compassion n'est pas facile à comprendre pour cette personne et ne fera que vous blesser tous les deux à la fin. Rompre avec elle peut être un peu dur, mais cela met fin à toute confrontation et l'oblige à aller de l'avant ou à demander de l'aide.
- Soyez conscient des suivis ou des menaces, y compris des menaces envers ceux qui vous entourent également. Ne décidez pas vous-même si cette menace est sérieuse. Signaler à la police.
- La possibilité d'actions violentes et malveillantes est plus susceptible de se développer à partir d'une telle personne. Si vous vous sentez menacé, signalez-le aux autorités et prenez des mesures pour vous protéger, comme ne jamais sortir seul pendant un certain temps.
