Avez-vous déjà vécu une expérience effrayante dans votre relation? L'expérience vous a-t-elle laissé vous demander ce qui pourrait arriver ensuite? Peut-être ressentez-vous simplement une peur particulière lorsque vous imaginez comment votre partenaire pourrait réagir à une situation. Quoi qu'il en soit, il est possible que votre relation ait commencé à dépasser les limites et à devenir une relation violente. Il est important que vous connaissiez les signes avant-coureurs d'une relation malsaine afin que vous puissiez rester en sécurité et sortir de la relation avant de subir des blessures mentales ou physiques.
Étape
Partie 1 sur 6: Reconnaître ce qu'est la violence
Étape 1. Comprendre le sens de la violence (abus)
Une relation teintée de violence (ou souvent appelée relation abusive) est décrite comme une relation dans laquelle une partie utilise des tactiques pour contrôler l'autre partie psychologiquement, physiquement, financièrement et émotionnellement de manière cohérente et continue et a un pouvoir sur l'autre partie. Les relations considérées comme ayant subi des violences conjugales sont des relations dans lesquelles il existe un déséquilibre de pouvoir.
Étape 2. Reconnaître les signes de violence physique
La forme des attaques physiques peut varier considérablement. Ces attaques ne peuvent se produire qu'occasionnellement ou très souvent. La violence physique peut également varier en gravité. Cet événement peut également être un incident qui ne se produit qu'une seule fois.
- Les attaques physiques peuvent former un « cycle », dans lequel il y a une période d'accalmie, suivie d'une escalade de la situation, puis d'une attaque. Une fois l'attaque terminée, tout le cycle peut se répéter.
- Si la menace physique persiste - en tant que menace déguisée ou manifeste - cela vous fera vous soucier de votre sécurité ou de celle de vos proches, de vos personnes, de vos biens ou même de vos animaux domestiques. La violence physique peut entrer et affecter tous les aspects de votre vie.
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L'acte réel de violence physique peut sembler inutile ou trop évident pour être discuté. Mais pour les personnes habituées à subir des violences physiques, elles peuvent ne pas se rendre compte qu'il ne s'agit pas d'un comportement normal et sain. Voici quelques exemples de violence physique:
- « Vous saisir, vous frapper, vous gifler, vous donner des coups de pied, vous mordre ou vous étrangler. »
- Vous priver de droits fondamentaux, tels que la nourriture et le sommeil.
- Briser des objets ou casser des objets dans votre maison, comme jeter des assiettes ou frapper les murs jusqu'à ce qu'ils se brisent.
- Vous menacer avec un couteau ou une arme à feu, ou utiliser une arme à feu sur vous.
- Vous empêcher physiquement de partir, appeler le numéro d'urgence pour obtenir de l'aide ou vous rendre à l'hôpital.
- Agresser physiquement vos enfants.
- Vous fait sortir de la voiture et vous laisse dans des endroits inconnus.
- Conduisez agressivement et dangereusement lorsque vous êtes dans la voiture.
- Vous obliger à boire de l'alcool ou à prendre de la drogue.
Étape 3. Savoir reconnaître le harcèlement sexuel
Le harcèlement sexuel peut être toute activité sexuelle non désirée. Cela inclut la « coercition sexuelle », qui, en termes simples, vous donne l'impression d'être obligé d'avoir des relations sexuelles. Le harcèlement sexuel comprend également la « reproduction forcée », c'est-à-dire ne pas vous laisser le choix de tomber enceinte, de surveiller vos règles, etc. Les auteurs d'agression sexuelle peuvent essayer de faire les choses suivantes:
- Contrôlez la façon dont vous vous habillez.
- Vous violer.
- Vous transmettre délibérément une maladie sexuellement transmissible.
- Drogue ou vous soûle pour avoir des relations sexuelles avec vous.
- Tomber enceinte ou interrompre votre grossesse sans votre consentement
- Vous fait regarder de la pornographie sans votre consentement
Étape 4. Reconnaître les signes de violence psychologique
La violence psychologique implique des comportements non physiques. La violence psychologique diminue généralement l'estime de soi de la victime, blesse l'esprit de la victime et provoque un traumatisme et une perte de confiance en soi. La violence psychologique peut inclure:
- Insulter
- Critique sans fin
- Vous embarrasser exprès
- Vous menacer
- Utiliser vos enfants contre vous
- Menacer de blesser vos enfants ou animaux de compagnie
- Fais comme si tout était de ta faute
- Vous isoler des amis et de la famille
- Tricher ou se livrer à des actes sexuellement stimulants avec d'autres personnes
- Vous fait culpabiliser
Étape 5. Reconnaître à quoi ressemble la violence financière
Cela pourrait signifier que l'agresseur ne vous permet pas d'avoir votre propre argent, même si vous travaillez pour lui. Un agresseur financier peut également prendre votre carte de crédit ou créer une carte de crédit à votre nom et détruire votre dossier de crédit.
- Un agresseur peut également emménager dans votre maison et ne pas aider à payer les factures ou les dépenses.
- Un agresseur financier peut retenir de l'argent pour vos besoins de base, comme l'épicerie ou les médicaments.
Étape 6. Identifiez à quoi ressemble la violence numérique
Un agresseur peut utiliser la technologie pour vous menacer, vous traquer ou vous intimider. Les intimidateurs peuvent utiliser les médias sociaux pour envoyer des messages agaçants, vous faire chanter et vous harceler.
- Les agresseurs vous obligeront à porter votre téléphone portable sur vous en tout temps et devront y répondre immédiatement lorsqu'il sonne.
- Les agresseurs peuvent utiliser les médias sociaux pour vous menacer ou vous blesser émotionnellement. Ils peuvent vous insulter dans une mise à jour de statut ou via un « bip » sur Twitter.
- Ils peuvent forcer à connaître les mots de passe de vos comptes électroniques.
Étape 7. Identifiez les caractéristiques d'un agresseur
Tout le monde est différent, mais les couples qui se livrent à la violence physique ont tendance à partager certains traits qui peuvent jouer un rôle dans le cycle de violence et de contrôle. Un agresseur peut avoir les caractéristiques suivantes:
- Très émotif et expérimentant une dépendance émotionnelle.
- Charmant, populaire et talentueux.
- Vivre des changements émotionnels drastiques.
- Vous avez peut-être été victime d'abus.
- Souffrait peut-être d'alcoolisme ou de toxicomanie.
- Régulateur.
- Tenir des émotions.
- Difficile et souvent critique.
- Vous pouvez avoir des antécédents de maltraitance et de violence pendant votre enfance.
Étape 8. Connaître l'incidence de la violence domestique
La violence dans une relation est plus courante que beaucoup de gens ne le pensent. Plus d'un tiers des femmes aux États-Unis sont victimes de violence domestique. Les hommes peuvent également être victimes de violences conjugales de la part de leurs partenaires: plus de 10 % des hommes subissent des violences conjugales.
La violence domestique ou la violence domestique se produit dans tous les milieux socio-économiques et culturels. La violence domestique est plus courante dans les zones les plus pauvres et parmi les personnes qui poursuivent des études supérieures mais ne les terminent pas
Étape 9. Reconnaître que les hommes peuvent aussi être des victimes
Les hommes victimes de violence domestique ne se produisent pas seulement dans les relations homosexuelles. Les hommes peuvent aussi être maltraités par les femmes. C'est souvent le cas dans les relations où le côté masculin, pour diverses raisons, est dans une situation financière inférieure à celle de la partenaire féminine.
- Les hommes qui ont été victimes de violence domestique ont souvent beaucoup plus honte de subir de tels abus, de sorte qu'ils peuvent ne pas trouver aussi facile pour les femmes que pour les victimes d'admettre qu'elles sont victimes de violence. Ils peuvent se sentir obligés de maintenir une réputation d'homme viril. Ils peuvent avoir plus peur de paraître faibles.
- Les hommes qui sont victimes d'abus ont des opinions plus négatives et n'ont souvent aucune issue lorsqu'ils subissent des violences de la part des femmes. On ne leur fait souvent pas confiance et il n'y a personne qui sympathise avec leur sort. Cela peut conduire à l'isolement et à une perspective négative plus sévère.
Étape 10. Comprendre les conséquences physiques et émotionnelles de la violence domestique
Les situations de violence domestique entraîneront un handicap et nuisent à votre santé. Cet effet peut être comparé à "l'effet de rester dans une zone de guerre".
- 1 200 femmes meurent chaque année des suites de violences conjugales.
- Deux millions de femmes sont blessées chaque année à cause de la violence domestique.
- Les victimes de violence domestique ont un risque plus élevé de souffrir de handicaps émotionnels, mentaux et physiques. La violence augmente également la probabilité que les victimes soient incapables de marcher à l'aide d'un appareil fonctionnel (comme une canne ou une marchette) ou qu'elles aient besoin d'un fauteuil roulant jusqu'à 50 %.
- Le risque de souffrir d'une maladie augmente également. Les chances pour les victimes d'avoir un accident vasculaire cérébral augmentent jusqu'à 80 %, les maladies cardiaques et les rhumatismes jusqu'à 70 % et l'asthme jusqu'à 60 %.
- Les victimes de violence domestique sont beaucoup plus à risque de développer l'alcoolisme.
Partie 2 sur 6: Surveillance de votre relation
Étape 1. Explorez vos propres sentiments
Si vous êtes dans une relation potentiellement violente, vous pouvez ressentir de nouvelles sensations négatives. Gardez une trace de vos sentiments, émotions et actions pendant une semaine ou deux. Cela vous aidera à déterminer si la relation a un effet négatif sur vous parce qu'elle peut entraîner de la violence. Ces sentiments peuvent inclure:
- Seul
- Dépression
- Sans espoir
- Timide
- Hina
- Nerveux
- Je veux me suicider
- Peur
- Isolé de la famille et des amis
- Lutter contre l'abus d'alcool et de drogues
- Piégé sans espoir de sortir
Étape 2. Écoutez votre monologue intérieur sur vous-même
Si votre partenaire vous rabaisse constamment et vous traite mal, vous commencez peut-être à être à la hauteur de ces commentaires négatifs. Vous pouvez commencer à vous dire que vous n'êtes pas assez bon, que vous n'êtes pas assez bon ou que vous n'êtes pas une bonne personne. Réalisez que votre partenaire utilise ces commentaires et la faible estime de soi qui en résulte pour vous submerger.
Étape 3. Réfléchissez à comment et quand votre relation est devenue sérieuse
De nombreuses relations qui impliquent de la violence deviennent très rapidement sérieuses. L'agresseur est prêt à s'engager sans vous donner l'occasion de bien vous connaître.
- Votre partenaire peut faire pression ou vous faire pression pour vous engager davantage à un rythme plus rapide que vous ne le souhaiteriez. S'il ne respecte pas votre désir de prendre la relation lentement, ou s'il essaie de vous culpabiliser ou de vous forcer à faire quelque chose pour lequel vous n'êtes pas prêt, la relation pourrait potentiellement se transformer en une relation violente.
- Parfois, dans une relation, les sentiments des deux côtés sont simplement déséquilibrés, de sorte que votre partenaire a l'impression que vous vous aimez plus vite que vous ne le ressentez pour lui. C'est tout à fait normal dans une relation. Mais le fait de presser ou de presser peut être très inconfortable. Si l'action est continue ou non-stop, envisagez de sortir de la relation.
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Observez le déroulement d'un débat. Personne n'est d'accord les uns avec les autres tout le temps. Même dans les relations les plus saines, il y aura des divergences d'opinion. Dans une relation saine, les malentendus, les problèmes de communication et les conflits sont résolus rapidement et de manière décisive.
Reconnaître une relation potentiellement abusive Étape 14 - Observez comment vous et votre partenaire gérez les désaccords. Partagez-vous vos sentiments calmement et négociez-vous une solution mutuellement satisfaisante pour les deux parties ? Ou est-ce que chaque dispute se transforme en une énorme querelle qui dure des heures ? Votre partenaire commence-t-il immédiatement à bouder, à crier ou à vous crier dessus ? Cela peut être le signe d'une relation potentiellement mauvaise.
- En particulier, faites attention à ce que votre partenaire se replie sur lui-même pour qu'il boude de mauvaise humeur ou qu'il soit plein de colère et ne réponde à vos plaintes que par des réponses brèves ou sèches.
Étape 4. Réfléchissez à la façon dont vous communiquez les uns avec les autres
Les personnes ayant des relations saines communiquent ouvertement et honnêtement. Cela signifie également que les partenaires en bonne santé peuvent partager leurs sentiments les uns avec les autres. Un côté n'a pas besoin d'avoir raison tout le temps, et les deux parties s'écoutent avec amour, ouvertement et sans jugement.
- La communication assertive maintiendra un niveau de gentillesse et de respect dans la relation, et encouragera également la coopération des deux parties dans la résolution des problèmes et des problèmes.
- Il y a un degré raisonnable de respect les uns envers les autres dans Dans ce document, les couples en bonne santé sont en bons termes les uns avec les autres. Ils n'insultent pas, ne rabaissent pas, ne crient pas ou ne montrent pas d'autres signes de comportement abusif.
Étape 5. Écoutez la façon dont votre partenaire parle de vous
La langue est un outil très puissant. Le langage peut également être utilisé comme une arme pour vous garder sous le « charme » de l'agresseur. Montrer de la haine tout en exprimant de l'amour est un signal d'alarme et le signe d'un partenaire émotionnellement abusif.
Il n'y a pas de liste de vocabulaire qui puisse être un signe certain de violence psychologique, mais écoutez le contexte des mots pour être sûr. Si vous êtes régulièrement humilié, méprisé ou placé à un niveau inférieur à celui de votre partenaire, ce sont des signes de violence. Vous avez les mêmes droits que votre partenaire et vous devez être égal à eux
Étape 6. Remarquez un modèle de jalousie extrême
Si votre partenaire se met en colère ou boude lorsque vous voulez sortir et sortir avec des amis, il est trop jaloux. Il peut vous questionner sans pitié chaque fois que vous êtes vu en train de parler au sexe opposé. Si vous vous sentez coupé de vos amis et de votre famille, ou étouffé de ne pouvoir aller nulle part sans votre partenaire, ce sont des signes d'une relation potentiellement malsaine.
Étape 7. Surveillez les signes de comportement possessif
Une partie de la violence domestique consiste à établir un contrôle sur la relation et ainsi à établir un contrôle sur vous. Demander constamment plus d'approbation ou d'intimité, surtout au début d'une relation, peut être le genre de comportement paranoïaque qui peut aider à créer une relation malsaine.
- Votre partenaire insiste-t-il pour aller partout ensemble et ne jamais passer du temps séparément ? Votre partenaire va-t-il à des événements qui n'ont rien à voir avec lui ? Cela peut être un signe de possessivité.
- Dire quelque chose comme « Vous êtes à moi et seulement à moi » est un signe que votre partenaire vous considère comme une propriété. Il est susceptible de devenir jaloux lorsque vous agissez comme une personne normale qui parle et interagit avec d'autres personnes. Les expressions d'amour lorsque vous ne sortez ensemble que depuis quelques jours ou quelques semaines peuvent également être le signe d'un partenaire possessif et obsessionnel.
Étape 8. Surveillez les comportements imprévisibles
Vous pouvez avoir du mal à prédire l'humeur de votre partenaire. À un moment donné, il semblait doux et prévenant. Puis il s'est immédiatement transformé en plein de menaces et d'intimidations. Vous ne savez jamais où vous vous situez lorsque vous faites face à cette personne.
Étape 9. Observez la consommation de substances illicites de votre partenaire
Votre partenaire consomme-t-il de l'alcool ou des drogues en excès ? Votre partenaire devient-il plus violent, difficile, dégoûtant et égoïste lorsqu'il consomme de la drogue ou de l'alcool ? Avez-vous discuté des options de réadaptation avec lui? Est-il prêt à démissionner ? Un toxicomane qui choisit de rester dans une rage influencée par la drogue ou l'alcool est dangereux, égoïste et a besoin d'une rééducation. Vous ne méritez pas d'être blessé et votre partenaire peut avoir besoin de plus d'aide que vous ne pouvez en donner.
- Bien que la consommation d'alcool ou de substances illicites ne soit pas nécessairement un signe de violence dans une relation, abuser ou abuser de ces substances est un comportement dangereux. Ces éléments doivent être pris en compte avec d'autres signes avant-coureurs d'une relation malsaine.
- À tout le moins, pensez à utiliser des substances illégales comme signe que votre partenaire a besoin d'aide.
Partie 3 sur 6: Prêter attention aux interactions de votre conjoint avec les autres
Étape 1. Faites attention à la façon dont votre partenaire traite ses amis et sa famille
Si votre partenaire est violent ou rabaisse ses propres parents ou amis, comment pensez-vous qu'il vous traitera ? Gardez à l'esprit qu'en ce moment, lorsque votre relation est encore relativement nouvelle, votre partenaire se comporte certainement bien. Comment ça se passera quand il ne ressentira plus le besoin de vous séduire ?
Étape 2. Observez les interactions de votre partenaire avec des inconnus
Faites attention si votre partenaire traite avec mépris les serveurs, les chauffeurs de taxi, les portiers ou toute autre personne travaillant dans le secteur des services. C'est un signe qu'une personne a un complexe de supériorité vicieux. Il divise le monde en dignes et indignes et dans un avenir proche, ces pensées d'indignité tomberont sur vous.
Étape 3. Réfléchissez à ce que votre partenaire pense de votre groupe de genre
Les auteurs de violence créent souvent des stéréotypes sur les groupes de genre. Par exemple, les hommes auteurs de violence utilisent souvent leurs avantages privilégiés en tant qu'hommes pour dominer les femmes. Ils peuvent être négatifs sur les femmes et les rôles des femmes, ils pensent que les femmes devraient être enfermées dans la maison et leur rester inféodées.
Dans une relation où l'agresseur est une femme, il peut y avoir des sentiments de haine envers les hommes qui influencent la façon dont elle traite son partenaire
Partie 4 sur 6: Reconnaître les choses qui vous obligent à mettre fin à la relation
Étape 1. Ayez une tolérance zéro pour la violence
Si votre partenaire a déjà été violent physiquement, votre relation devrait prendre fin immédiatement. La violence physique n'est jamais faite « pour votre propre bien » et n'est jamais de votre faute. Ne laissez pas un partenaire manipulateur vous forcer à vous sentir désolé d'avoir reçu une fessée. La violence physique n'est pas justifiée et est un signe clair d'une relation impliquant la violence, sinon la violence physique se reproduira. Sortez immédiatement de cette relation.
Menacer de vous faire du mal est aussi grave que la violence physique. Prenez ces menaces au sérieux et considérez-les comme des signes avant-coureurs d'une violence imminente. Si votre partenaire blesse ou blesse d'autres personnes, des animaux domestiques ou est fondamentalement très violent physiquement, ce sont des signes d'un agresseur violent à éviter
Étape 2. Ne vous laissez pas intimider
Peu importe combien vous aimez votre partenaire, mais si vous avez peur dans votre propre maison, alors vous avez un problème. Votre partenaire peut vraiment vous manquer lorsque vous êtes séparés, mais vous avez en fait peur de rentrer à la maison. C'est un signe que votre relation a franchi la ligne et devrait se terminer en toute sécurité.
Étape 3. Ne permettez pas qu'un comportement coercitif ou agressif se produise
Si votre partenaire vous a déjà forcé à faire quelque chose que vous ne vouliez pas faire, ou vous a manipulé pour que vous l'acceptiez, vous devriez mettre fin à la relation. Si votre partenaire cajole, supplie, boude ou commence à se battre pour quelque chose, jusqu'à ce que vous cédiez enfin juste pour arrêter la dispute, c'est un signe inacceptable et dangereux de manipulation émotionnelle et de violence possible.
- Une personne qui a du caractère vous forcera souvent à faire les choses comme elle l'entend et ne bougera pas tant que vous n'êtes pas d'accord. Cela pourrait avoir quelque chose à voir avec les vêtements que vous portez, la façon dont vous vous maquillez, ce que vous mangez ou les activités que vous faites.
- Si votre partenaire vous force à avoir des contacts sexuels sans votre consentement, il s'agit de harcèlement sexuel, peu importe si vous êtes en couple avec lui ou si vous avez déjà accepté d'avoir des relations sexuelles avec lui.
Étape 4. Faites confiance à votre instinct
Bien que ces avertissements et conseils indiquant que vous devriez mettre fin à la relation soient des signes assez clairs d'un partenaire manipulateur et abusif, ils peuvent également sembler ambigus. Ces signes peuvent être masqués par des sentiments contradictoires et peuvent être difficiles à détecter. La meilleure façon de déterminer si vous êtes dans une relation malsaine est de faire confiance à vos sentiments. Si quelqu'un vous déprime ou vous remplit d'un mauvais sentiment, prenez cela comme un signe. Vous n'avez pas besoin de le prouver pour savoir quand quelque chose ne va pas.
Partie 5 sur 6: Agir
Étape 1. Parlez à quelqu'un si vous remarquez un changement dans votre relation
Lorsqu'une relation passe d'incertaine à turbulente ou effrayante, il est temps d'agir. Pour plus de conseils, appelez la hotline 119 pour les plaintes de violence domestique.
Vous pouvez également parler à un ami de confiance, un membre de la famille ou une autre personne pour obtenir des conseils. Commencez à planifier comment mettre fin à la relation en toute sécurité dès que possible
Étape 2. Appelez immédiatement le 118 ou le 119 si la situation commence à impliquer de la violence
Cela garantira que la violence cesse, au moins temporairement. Informez la police de la violence physique que vous avez subie. Expliquez-leur ce qui s'est passé en détail et indiquez la partie de votre corps qui fait mal. Laissez la police prendre des photos des marques d'agression physique immédiatement ou le lendemain lorsque les ecchymoses apparaissent. Ensuite, les photos peuvent être utilisées au tribunal. N'oubliez pas de demander le nom et le numéro de badge de l'officier en charge de vous. Notez également le numéro de cas ou de rapport.
Étape 3. Créez un plan d'autodéfense que vous avez personnellement conçu
Un plan d'évacuation est un document de planification qui vous aide à réfléchir à ce que vous devriez faire si la relation vous met en danger.
Obtenez un exemple de plan du Center for Sexual and Domestic Violence des États-Unis ici. Imprimez et remplissez le document de planification
Étape 4. Trouvez un refuge
Faites une liste de tous les endroits où vous pouvez aller. Pensez aux amis ou à la famille que votre partenaire ne connaît pas. Incluez également des endroits appropriés tels que des maisons sûres. Les refuges sont généralement exploités par des organisations à but non lucratif. Ces organisations ont des emplacements secrets qui sont généralement accessibles 24 heures sur 24. De cette façon, vous pouvez vous enfuir pendant que votre partenaire dort si vous en avez besoin. Ces organisations peuvent vous aider à vous coordonner avec les agences sociales gouvernementales pour obtenir des prestations afin de redémarrer votre vie. Ces organismes vous aident également à obtenir des ordonnances de protection des tribunaux et bon nombre d'entre eux offrent des services de consultation.
Partie 6 sur 6: Mettre fin à la relation
Étape 1. Mettez fin à la relation dès que possible
Faites un plan pour mettre fin à votre relation en toute sécurité. Une fois que vous avez pris votre décision, essayez de ne pas lutter avec vos sentiments compliqués pour le moment: faites-le. Ce n'est pas le moment de pleurer sur les échecs amoureux ou de reconsidérer votre relation. Il est maintenant temps de vous sauver.
Une fois que vous aurez décidé de partir, votre agresseur fera soudain tout ce qu'il faut pour vous récupérer. C'est aussi un autre moyen qu'il utilise pour vous contrôler. Il lui est presque impossible de changer ce comportement sans des programmes significatifs de consultation psychologique et/ou d'intervention pour les agresseurs physiques
Étape 2. Parlez-lui
Planifiez ce que vous allez dire, pratiquez vos mots et gardez-les courts et doux. Expliquez que vous ne voulez plus être impliqué dans cette relation. Vous n'êtes pas intéressé à enregistrer à nouveau cette relation.
- Limitez la conversation au temps le plus court possible. Amenez quelqu'un d'autre avec vous pour vous aider afin de ne pas être manipulé.
- Si vous êtes préoccupé par votre propre sécurité, ne le coupez pas en face à face et ne trouvez pas un lieu public pour vous rencontrer. Amenez quelqu'un d'autre avec vous. N'oubliez pas de vous assurer et de mettre votre sécurité en premier.
Étape 3. N'essayez pas de vous préparer
Quittez un agresseur dès que possible après avoir vu les premiers signes de violence. Contactez au moins une personne de confiance lorsque vous rompez avec un partenaire violent. Obtenez une assistance sûre et fiable d'un réseau fiable ou de vos amis et parents pour vous aider à traverser cette transition.
Étape 4. Obtenez une protection personnelle si nécessaire
Une ordonnance de protection personnelle est délivrée par votre tribunal de district local. Cette commande vous protège du contact avec l'agresseur. Il est interdit à cette personne de vous menacer, vous harceler ou vous harceler. Cette personne ne sera pas autorisée à venir à votre domicile ou à visiter votre lieu de travail.
Si vous devez obtenir une ordonnance de protection, vous devrez également déménager et modifier vos activités quotidiennes pendant un certain temps. Cela rendra plus difficile pour l'agresseur de vous trouver et de vous harceler
Étape 5. Consultez un conseiller
C'est une bonne idée de voir un conseiller qui a de l'expérience avec les victimes de violence domestique. Même si vous sortez de la relation avant que les choses ne tournent trop mal, vous devrez peut-être quand même parler de vos expériences avec un professionnel de la santé mentale.
