Les oignons sont assez courants et impliquent généralement un gonflement, une douleur et un désalignement (courbure) à la base du gros orteil. En bref, un oignon est une entorse articulaire chronique qui pousse le gros orteil vers le deuxième orteil, comprimant l'orteil et déformant l'avant-pied. Les oignons sont souvent génétiquement influencés et sont plus susceptibles de se produire dans certains types de pieds et d'orteils, mais sont plus susceptibles d'être causés par le port de chaussures à bouts étroits, de taille inappropriée et/ou de talons hauts. Sur la base des faits, aux États-Unis seulement, plus de femmes souffrent d'oignons. Apprendre à traiter naturellement les oignons peut aider à ralentir leur progression et à réduire les symptômes, tout en réduisant la probabilité d'avoir besoin de procédures plus invasives, telles que la chirurgie corrective.
Étape
Partie 1 sur 2: Traiter les oignons à la maison
Étape 1. Portez des chaussures bien ajustées
La plupart des cas d'oignons surviennent chez des femmes habituées à porter des chaussures trop étroites. Les chaussures étroites ont tendance à serrer les orteils, en particulier le gros orteil, et augmentent considérablement le risque de développer des oignons et d'autres problèmes de pied. Passer à des chaussures avec un avant-pied plus large, un bon soutien de la voûte plantaire et un pied profilé peut aider à prévenir les oignons et même entraver leur développement, mais malheureusement, ils ne peuvent pas réparer les oignons déjà formés. En d'autres termes, changez de chaussures avant que l'oignon ne s'aggrave et ne provoque des symptômes importants.
- Si vous souhaitez mesurer vos pieds chez un marchand de chaussures, faites-le en fin d'après-midi car c'est à ce moment-là que la taille du pied est la plus grande, généralement en raison d'un gonflement et d'une légère compression de la voûte plantaire.
- Le port de talons de plus de 5 cm peut forcer le corps à se pencher en avant causant beaucoup de pression sur les pieds et les orteils et cette condition est un autre facteur de risque pour les oignons.
- Environ 90% des cas d'oignons chez les femmes sont causés par le choix de mauvaises chaussures.
Étape 2. Contrôlez la douleur naturellement
Outre l'apparition de doigts tordus qui compromettent l'esthétique du pied, une plainte majeure pour les personnes souffrant d'oignons est la douleur lors de la marche (et parfois même au repos). Habituellement, ils décrivent la douleur comme une sensation aiguë et lancinante (comme une entorse articulaire aiguë) ou parfois comme une légère sensation douloureuse (semblable à l'arthrose). C'est pourquoi il est important de contrôler la douleur à l'oignon, mais vous n'avez pas besoin de vous fier entièrement aux médicaments en vente libre. Il existe une variété de remèdes à base de plantes qui peuvent traiter la douleur et l'enflure, notamment le curcuma, la griffe de chat, la racine de gingembre et l'écorce de saule. Vous pouvez le consommer directement sous forme de gélule ou en le brassant dans des tisanes. La dose efficace pour la plupart des remèdes à base de plantes n'est pas bien établie et dépend de nombreux facteurs, tels que la pureté et la concentration.
- Selon les recherches, la racine de curcuma contient des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques (analgésiques) et peut fonctionner aussi bien que l'ibuprofène, mais sans les effets secondaires. La posologie de l'extrait de curcuma varie de 300 à 600 mg, pris 3 fois par jour pour traiter les douleurs articulaires.
- Les doses d'extrait de griffe de chat vont de 30 à 300 mg par jour et sont utilisées pour traiter l'arthrose et la polyarthrite rhumatoïde.
- Le gingembre inhibe la production de COX-2 et réduit l'inflammation presque comme le Celebrex qui est un anti-inflammatoire non stéroïdien. Il faut au moins 2 000 mg (en doses fractionnées) par jour pour traiter efficacement les douleurs articulaires.
- L'écorce de saule était utilisée à la fin des années 1800 pour fabriquer de l'acide acétylsalicylique (aspirine). La posologie de l'extrait d'écorce de saule varie de 300 à 500 mg, pris 3 fois par jour.
- L'huile de poisson est riche en acides gras oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires. Une dose de 1 000 mg, prise 2 à 3 fois par jour, peut réduire considérablement l'inflammation et la douleur.
- La capsaïcine (produite à partir de piments rouges) réduit une substance chimique appelée substance P, qui joue un rôle dans la sensation de douleur. La capsaïcine sous forme de crème est généralement appliquée plusieurs fois par jour pendant plusieurs jours pour obtenir des résultats visibles.
Étape 3. Utilisez la thérapie par le froid
Si vous remarquez une articulation du gros orteil rouge, enflée et douloureuse après avoir fait de l'exercice ou travaillé toute la journée au bureau, utilisez une thérapie par le froid pour réduire l'enflure et engourdir la douleur. L'application de glace (ou quelque chose de froid) peut fondamentalement être un traitement naturel efficace pour les foulures ou les entorses musculo-squelettiques, y compris les oignons, car le froid contracte les petits vaisseaux sanguins et réduit le flux de sang et de lymphe vers la zone blessée. La thérapie par le froid doit être appliquée sur le gros orteil pendant 10 à 15 minutes toutes les heures jusqu'à ce que la douleur et l'enflure disparaissent.
- N'oubliez pas de toujours envelopper la glace, le sac de gel congelé ou le sac de légumes congelés du congélateur dans une serviette fine pour éviter les irritations, les sensations de brûlure ou les engelures sur la peau.
- Lorsque vous appliquez de la glace sur vos orteils, élevez vos pieds sur un banc ou une pile d'oreillers pour aider à contrer les effets de la gravité et aider à soulager l'enflure.
- La thérapie par le froid est mieux utilisée pour les blessures aiguës ou les poussées qui impliquent un gonflement important, mais n'est pas assez efficace pour traiter les problèmes articulaires chroniques.
Étape 4. Pensez à tremper dans de l'eau salée
Si les oignons sont un problème chronique depuis des mois ou des années et ont tendance à être raides plutôt que gonflés, les faire tremper dans de l'eau tiède mélangée à du sel d'Epsom peut soulager les symptômes. L'eau chaude aidera à augmenter la circulation et la teneur abondante en magnésium du sel est très efficace pour réduire la tension des ligaments et des tendons, la raideur et la douleur dans les articulations. Faire tremper tout le pied pendant 20 minutes et répéter quotidiennement pour traiter les oignons chroniques. Tremper vos pieds le matin avant de faire de l'exercice ou d'aller au travail est un excellent moyen de rendre les oignons plus flexibles et moins gênants à la fin de la journée.
- Le sel contenu dans l'eau de trempage agit également comme un antiseptique naturel, qui aide à combattre les infections associées aux écorchures, aux coupures mineures ou aux ongles incarnés. Tout cela peut arriver à cause des oignons.
- Essayez de fléchir lentement votre gros orteil blessé encore et encore pendant que vous trempez. Cela peut aider à améliorer la circulation et la mobilité articulaire.
- Vous pouvez ajouter des huiles essentielles, telles que l'extrait de menthe poivrée, d'eucalyptus ou de romarin, à votre bain de sel d'Epsom pour aider à soulager les symptômes. La teinture d'arnica peut également aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires aiguës.
Étape 5. Appliquez l'attelle la nuit
Si votre gros orteil a l'air tordu et se sent mal à l'aise, envisagez d'utiliser l'attelle la nuit comme support structurel et de la laisser en place pendant que vous dormez. Colle une attelle en plastique ou en métal autour du pouce/doigt affecté pour aider à réduire la douleur et à réaligner l'articulation, selon la gravité de l'oignon. L'attelle pour les oignons est placée dans le sens de la longueur au-dessus du gros orteil, de sorte que la pression générée aidera, espérons-le, à corriger un doigt plié. Cependant, les attelles sont principalement utilisées à titre préventif et ne sont pas destinées à traiter complètement les oignons. Vous pouvez vous procurer des attelles pour oignons dans presque tous les magasins qui vendent des dispositifs médicaux ou du matériel de rééducation, mais consultez votre médecin ou votre podologue avant de décider d'en utiliser une.
- Les attelles rigides sont généralement considérées comme des attelles de nuit car elles sont faites d'un matériau qui n'est pas flexible et ne peut pas supporter les charges.
- Des coussinets en silicone ou en feutre portés sur vos pieds ou à l'intérieur de vos chaussures pendant la journée peuvent également soulager la douleur des oignons, mais cela dépend de la gravité de votre flexion et de vos lésions articulaires.
Partie 2 sur 2: Trouver un traitement naturel pour les oignons
Étape 1. Prenez rendez-vous avec un ostéopathe ou un chiropraticien
Les ostéopathes et les chiropraticiens sont des spécialistes des articulations qui se concentrent sur l'établissement d'un mouvement et d'une fonction normaux des articulations vertébrales et des articulations environnantes, telles que les orteils, naturellement. Un orteil plié causé par un oignon peut parfois être réduit par une manipulation manuelle de l'articulation, également appelée ajustement. Les ajustements apportés au gros orteil peuvent potentiellement repositionner l'articulation déplacée et la rendre plus droite. Souvent, vous pouvez entendre un "craquement" lorsque le réglage de l'articulation est effectué, ce qui est normal.
- Bien qu'un ajustement puisse parfois réaligner complètement une articulation pliée par un oignon léger, il faudra probablement plusieurs ajustements pour traiter un oignon plus sévère.
- Bien que l'ajustement du gros orteil ne garantisse pas toujours une réduction de la courbure de l'oignon, il peut réduire considérablement la douleur et la raideur de l'oignon, rendant le gros orteil encore plus fonctionnel.
Étape 2. Consultez un podiatre
Un podiatre est un spécialiste du pied qui peut examiner l'état de vos orteils et déterminer si vous avez un oignon ou si vous êtes à risque. Les podiatres traitent généralement les oignons naturellement (sans médicaments, injections ou chirurgie) à l'aide d'attelles, de techniques d'attelles spéciales et/ou d'orthèses (inserts de chaussures) spécialement conçues pour votre pied. Les orthèses et les chaussures orthopédiques sur mesure peuvent être très bénéfiques car elles soutiennent la voûte plantaire, absorbent les chocs, améliorent la biomécanique du pied et réduisent la pression sur le gros orteil. Les orthèses conçues spécialement pour vos pieds peuvent être assez chères si elles ne sont pas couvertes par une assurance. Alors, vérifiez votre police d'assurance avant de vous décider. En outre, il existe de nombreux inserts de chaussures vendus sur le marché qui sont moins chers, mais peuvent toujours offrir des avantages.
- Vous devrez peut-être acheter des chaussures légèrement plus grandes que votre pointure habituelle pour laisser de la place pour glisser une orthèse spécialement conçue pour votre pied à l'intérieur de la chaussure.
- Certains médecins, chiropraticiens et kinésithérapeutes peuvent également fabriquer des orthèses. Ainsi, vous pouvez rassembler des informations pour trouver le meilleur prix et le meilleur service.
Étape 3. Faites un massage des pieds
Prenez rendez-vous avec un massothérapeute réputé et demandez un massage des tissus profonds qui comprend également un massage des orteils et des tendons. Le massage réduit les tensions musculaires, augmente la mobilité articulaire et favorise une meilleure circulation sanguine. Demandez au thérapeute de commencer à frotter les orteils, puis les muscles du mollet pour aider le sang veineux et l'inflammation à revenir au cycle de circulation. Laissez le thérapeute masser aussi loin que vous le pouvez, en particulier autour de la base du gros orteil, sans avoir à endurer la douleur. Le massage peut soulager les symptômes d'un oignon, mais malheureusement, il n'est pas possible d'inverser la déformation qui s'est déjà produite.
- Commencez par programmer un massage des pieds de 30 minutes 3 fois par semaine et voyez comment il affecte les symptômes de l'oignon.
- N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau après le massage pour éliminer les sous-produits provoquant l'inflammation du corps. Sinon, vous pourriez ressentir des maux de tête ou de légères nausées.
Étape 4. Envisagez un traitement par acupuncture
L'acupuncture est l'art/technique de guérison antique le plus développé en Chine. L'acupuncture se fait en insérant de minuscules aiguilles dans des points d'énergie spéciaux de la peau pour réduire la douleur et l'enflure, tout en stimulant la guérison. Le traitement d'acupuncture pour les oignons n'est pas une option populaire que la plupart des professionnels de la santé recommanderaient, bien que certains rapports personnels suggèrent que l'acupuncture peut aider à réduire les douleurs articulaires. Par conséquent, si vous avez essayé d'autres remèdes naturels sans résultats satisfaisants, l'acupuncture vaut peut-être la peine d'être essayée car elle est sûre et abordable.
- L'acupuncture commence maintenant à être pratiquée par de nombreux professionnels de la santé générale, tels que les médecins, les chiropraticiens, les naturopathes et les massothérapeutes. Peu importe qui vous choisissez, assurez-vous qu'ils ont une certification de l'Institut indonésien de certification des compétences en acupuncture (LSKAI).
- Les points d'acupuncture qui peuvent soulager la douleur causée par les oignons ne sont pas tous situés dans la zone près du gros orteil d'où provient la douleur. Certains points peuvent être éloignés d'autres parties du corps.
- Les acupuncteurs japonais considèrent les oignons comme une continuation du diabète ou un symptôme d'un déséquilibre du sucre dans le corps. Ils croient que l'excès de sucre provoque une inflammation, ce qui peut conduire à des oignons.
Des astuces
- Les méthodes naturelles de traitement des oignons peuvent s'avérer efficaces, mais si vous n'obtenez pas les résultats escomptés, planifiez une visite chez votre médecin.
- Le traitement médical des oignons peut inclure des médicaments anti-inflammatoires (ibuprofène, naproxène), des analgésiques (acétaminophène), des injections de corticostéroïdes et diverses interventions chirurgicales.
- Si un callus se forme sur l'oignon, faites tremper le pied dans de l'eau tiède mélangée à du sel d'Epsom pendant 15 minutes (pour le ramollir) puis grattez-le légèrement avec une pierre ponce.
