Lorsqu'une femme ovule, ses ovaires libèrent un ovule, ainsi que du liquide folliculaire et du sang. Pour de nombreuses femmes, l'ovulation normale ne s'accompagnera d'aucun symptôme, mais certaines femmes ressentent régulièrement de la douleur et de l'inconfort lorsque l'ovulation se produit. Ce symptôme est parfois appelé « mittelschmerz », qui signifie en allemand « milieu » (car l'ovulation se produit au milieu du cycle menstruel) et « douleur ». Cet article vous aidera à comprendre comment reconnaître et gérer une ovulation douloureuse.
Étape
Méthode 1 sur 2: Reconnaître l'ovulation douloureuse
Étape 1. Comprenez votre cycle menstruel
Le cycle menstruel est calculé du premier jour de la phase menstruelle (ou « premier jour » du cycle menstruel) au premier jour du cycle menstruel suivant. En général, un cycle dure 28 jours, mais si vous tracez votre cycle menstruel sur un calendrier, il y a de fortes chances que votre cycle soit plus long ou plus court. Pendant la première moitié de votre cycle menstruel (avant l'ovulation), vous avez vos règles, la muqueuse utérine s'épaissit à nouveau et les hormones commencent à agir pour déclencher l'ovulation. Au cours de la seconde moitié du cycle menstruel (après l'ovulation), l'ovule peut être fécondé, ou bien le corps se prépare à se débarrasser à nouveau de la muqueuse utérine.
- Votre cycle menstruel peut varier de quelques jours par mois, et vous ne devriez pas vous en soucier.
- Cependant, si votre cycle menstruel varie de manière importante (avec une différence d'une semaine ou plus sur une période de plusieurs mois), vous devriez consulter votre médecin.
- Bien qu'il existe de nombreux facteurs qui font varier les cycles menstruels et que la plupart ne sont pas inquiétants, certains peuvent être traités avec des médicaments, comme le syndrome des ovaires polykystiques (une affection dans laquelle la fréquence des menstruations est très peu fréquente en raison d'un déséquilibre hormonal). Consulter un médecin est la meilleure option si vous avez des doutes.
Étape 2. Sachez quand vous ovulez
L'ovulation se produit généralement au milieu du cycle menstruel. Par exemple, si une femme a un cycle menstruel de 28 jours, cela signifie que l'ovulation se produit vers le 14e jour. Si vous pensez avoir une ovulation douloureuse, tracer votre cycle menstruel sur plusieurs mois peut vous aider à déterminer le moment exact de l'ovulation.
- La seconde moitié du cycle menstruel (après l'ovulation) a tendance à être constante chez toutes les femmes, à 14 jours (14 jours avant le début de la prochaine menstruation). Par conséquent, s'il vous arrive d'avoir des intervalles plus ou moins longs entre les règles (par rapport au cycle moyen de 28 jours), sachez que l'ovulation peut être calculée en déterminant 14 jours avant le premier jour de chaque période.
- Comprenez que l'ovulation se produit lorsqu'un ovule est libéré par les ovaires. L'événement entraîne la rupture de la membrane ovarienne où l'ovule est libéré, et cette condition peut s'accompagner de saignements et d'une sensation de pression. Beaucoup de femmes ne ressentent rien, mais pour certaines, la présence de sang dans la cavité abdominale et la pression contre les membranes ovariennes peuvent être une source d'inconfort lancinant.
Étape 3. Faites attention à vos symptômes
Si vous ressentez une douleur dans le bas-ventre ou dans le bassin ou une pression vers le milieu de votre cycle menstruel, et si cette douleur disparaît en un jour et ne revient qu'à votre prochaine ovulation, il est probable que vous ayez eu une ovulation douloureuse. (La douleur peut être causée par d'autres organes internes, mais si la douleur est accompagnée d'un schéma spécifique qui se répète presque à chaque cycle menstruel, cela est généralement dû à l'ovulation.)
- Vous remarquerez peut-être que la douleur ne se produit que d'un côté de l'abdomen à la fois. Cela se produit parce que l'ovulation ne se produit que d'un seul côté et sera différente à chaque cycle menstruel (ne se déplace pas d'un côté à l'autre côte à côte, mais se produit de manière aléatoire).
- La douleur pendant l'ovulation s'accompagne parfois de légers saignements vaginaux, ou elle peut également provoquer des nausées.
- La douleur due à l'ovulation peut durer quelques heures ou peut durer jusqu'à deux ou trois jours.
- Environ 20% des femmes ressentent des douleurs au milieu du cycle menstruel en raison de l'ovulation. Dans la plupart des cas, la douleur est relativement légère, mais dans certains cas, elle est sévère et insupportable.
Étape 4. Consultez un médecin
Tant que vos symptômes ne sont pas graves, une ovulation douloureuse peut être considérée comme inoffensive. Cependant, il est important de consulter un médecin et de s'assurer qu'il n'y a pas d'autres causes de la douleur (telles que les kystes ovariens, l'endométriose, ou si la douleur s'aggrave avec le temps, cela pourrait être dû à une maladie plus grave et urgente). une maladie telle que l'appendicite)..
Méthode 2 sur 2: Traiter l'ovulation douloureuse
Étape 1. Attendez
Si vos symptômes sont légers ou s'ils ont tendance à disparaître rapidement (certaines femmes ne ressentent de la douleur que pendant quelques minutes), vous n'aurez peut-être pas besoin de prendre de mesures.
Étape 2. Prenez un analgésique en vente libre
Les analgésiques de base tels que l'ibuprofène, le naproxène et l'acétaminophène devraient aider à soulager les symptômes. Suivez le mode d'emploi figurant sur l'emballage et ne dépassez pas la dose recommandée.
- Sachez que différentes femmes trouvent que différents médicaments en vente libre sont plus efficaces que d'autres, et cela varie d'une femme à l'autre. Si vous trouvez qu'un médicament ne fonctionne pas aussi bien, n'hésitez pas à en essayer un autre, car un autre médicament pourrait vous convenir mieux.
- Les analgésiques anti-inflammatoires (comme l'ibuprofène et/ou le naproxène) sont connus pour causer des problèmes aux personnes qui ont reçu un diagnostic de problèmes rénaux ou gastriques. Si vous faites partie de cette catégorie, consultez votre médecin avant de prendre le médicament. Ou, si vous ressentez des symptômes de douleurs abdominales après avoir pris des médicaments, consultez votre médecin pour obtenir des conseils supplémentaires.
Étape 3. Utilisez de la chaleur
Certaines femmes signalent que les coussins chauffants peuvent soulager les symptômes. Placez le coussin chauffant sur votre bas-ventre et répétez au besoin.
- La chaleur peut augmenter le flux sanguin vers la zone touchée, détendre les muscles et réduire les crampes, c'est pourquoi elle peut être utilisée pour traiter les problèmes.
- Certaines femmes signalent également qu'un sac de glace ou une compresse froide peut aider à soulager la douleur. Vous pouvez donc essayer les deux et voir lequel vous convient le mieux.
Étape 4. Prenez une douche
Un bain ou un bain chaud peut avoir un effet de coussin chauffant, ce qui peut vous détendre et soulager les symptômes.
Étape 5. Envisagez de prendre la pilule contraceptive
Si les symptômes sont gênants, vous pouvez essayer des pilules contraceptives hormonales. Les pilules contraceptives prescrites par un médecin sont utilisées pour prévenir la grossesse, en partie en arrêtant l'ovulation. Si vous commencez à prendre des pilules contraceptives hormonales, vous n'ovulerez plus et le processus douloureux de l'ovulation disparaîtra.
- Sachez que les pilules contraceptives sont le seul moyen efficace de prévenir la douleur de l'ovulation car elles arrêtent complètement l'ovulation (en supprimant la production d'hormones naturelles et par conséquent l'ovulation ne se produit pas).
- Ainsi, la pilule contraceptive est la méthode la plus efficace pour traiter l'ovulation douloureuse si les remèdes maison (comme l'utilisation de la chaleur ou du froid) et les médicaments en vente libre ne vous aident pas.
- Consultez votre médecin pour discuter des avantages et des inconvénients de l'utilisation de la pilule contraceptive et si cette option vous convient. Vous devrez peut-être également tracer votre cycle menstruel pendant quelques mois et le montrer à votre médecin afin qu'il puisse avoir une idée plus claire de ce qui se passe et être en mesure de fournir un diagnostic plus précis.
Étape 6. Surveillez les symptômes pouvant résulter d'un problème de santé plus grave
Pour de nombreuses femmes, l'ovulation douloureuse est ennuyeuse, mais c'est une partie normale du cycle menstruel. Cependant, les symptômes plus graves sont considérés comme anormaux et doivent être surveillés. Si la douleur dure plus de deux ou trois jours, ou si la douleur à mi-cycle s'accompagne de l'un des symptômes suivants, consultez immédiatement un médecin:
- Fièvre
- Faire pipi fait mal
- Rougeur ou gonflement de la peau autour de l'abdomen ou du bassin
- Nausées ou vomissements sévères
- Grands saignements vaginaux
- Le vagin produit des sécrétions anormales
- Gonflement de l'estomac
Des astuces
- Tracer le cycle menstruel peut, pour un certain nombre de raisons, être utile. Ce tableau aidera à s'assurer que la douleur se produit en même temps que l'ovulation. Le graphique vous montrera également quand vos règles devraient avoir lieu et vous aidera à comprendre quand vous êtes le plus fertile. De plus, si vous souffrez de « mittelschmerz » ou d'autres problèmes menstruels, reproductifs ou sexuels, un tableau précis du cycle menstruel peut aider votre médecin à établir un diagnostic et un traitement.
- Certaines femmes qui n'ont jamais ressenti de symptômes liés à l'ovulation pendant leur adolescence ou leur vingtaine commencent à ressentir des symptômes d'ovulation douloureux après avoir atteint la trentaine. Tant que vos symptômes sont légers et ne s'accompagnent pas des signes avant-coureurs énumérés ci-dessus, vous n'avez probablement pas à vous inquiéter.
- Vous remarquerez peut-être que la douleur se déplace, chaque mois, du bas-ventre d'un côté à l'autre. La raison en est que l'ovulation passe d'un ovaire à l'autre en même temps que le nouveau cycle (le transfert ne se fait pas alternativement tous les mois, mais de manière aléatoire, en fonction de l'ovaire qui libère un ovule chaque mois).
